اهمية الماء للبشرة والجسم على موقع محيط تمثل الماء أهمية كبيرة لصحة الجسم والبشرة حيث أنها تعمل على إخراج السموم من الجسم و مده بالطاقة اللازمة كما تفيد الماء في نضارة البشرة والتخلص من التجاعيد وعلامات التقدم في السن بالإضافة إلى كونها العلاج الأمثل لمعظم مشاكل الجسم والبشرة.
اهمية الماء للبشرة والجسم بالتفصيل
للماء أهمية بالغة في الحفاظ على الجسم والبشرة والتخلص من معظم مشاكلها وإليك الأهمية بالتفصيل:
- ترطيب البشرة بشكل مستمر.
- تقديم الغذاء المناسب للجلد وتجديد الخلايا.
- يعمل الماء على التغلب على علامات التقدم في السن وظهور التجاعيد.
- تساعد الماء على علاج الشيخوخة.
- تمنح بشرتك النضارة والنقاء والتغلب على مشكلة حب الشباب.
- طرد السموم من الجسم.
- الإستحمام بالماء يهدئ الأعصاب.
- يعمل على الإسترخاء والراحة.
- تساعد الماء على شد البشرة وتقليل الالتهابات تحت العين.
- شد مسام البشرة وتقليل حب الشباب.
فوائد الماء للبشرة الدهنية
هناك علاقة وثيقة بين تناول الماء والبشرة الدهنية إليك بعضها:
- تناول كميات كبيرة من الماء تكسب البشرة كل المعادن اللازمة للتخلص من الدهون الزائدة في البشرة.
- يزيد الماء من مناعة الجسم التي تتصدى لحدوث بعض المشاكل الجلدية.
- إبقاء الجسم رطب جدآ يمنح بشرتك النعومة والهدوء باستمرار.
ماهي فوائد الماء للجسم
تناول الماء باستمرار يمنح جسمك صحة ونشاط دائم وإليك أهمية الماء للجسم بالتفصيل:
- معالجة الإمساك المزمن.
- طرد السموم من الجسم.
- زيادة النشاط البدني.
- الشعور بالراحة النفسية والجسدية أيضاً.
- معالجة حصوات الكلى.
- العمل على تقليل الوزن بسرعة.
- الشعور بالشبع.
- التغلب على مشكلة هشاشة العظام.
- تقوية الجسم ومده بالطاقة اللازمة.
مصادر الحصول على الماء
يعتقد الكثير أن تناول الماء يتمثل فقط في الشرب ولكن هناك بعض المصادر الأخرى مثل:
- تناول الفواكه والخضروات الطازجة باستمرار.
- الإكثار من تناول ما لايقل عن 3 لتر يومياً من الماء .
- تناول العصائر والمشروبات الطبيعية.
- تناول الحساء بشكل شبه يومي على الغذاء أو العشاء.
فوائد الماء للشعر
- تناول الماء يفيد الشعر بشكل كبير حيث يعزز الفروة ويعمل على زيادة نشاطها.
- تعمل الماء على منع تقصف الشعر والتخلص من جفافه وهيشانه.
- يزيد الماء من طول الشعر حيث يتغلب على دهنية الفروة الزائدة التي تسبب تساقط الشعر.
- لا ينصح بغسل الشعر يومياً حيث يكون الضرر أكثر من الفائدة.
- غسل الشعر بانتظام يخلص الشعر من القشرة.
تعرف أيضاً على : اهمية الماء للبشرة الدهنية والهالات السوداء
أضرار قلة شرب الماء
قلة تناول الماء يصيب الجسم بمجموعة من الأضرار كالآتي:
- إصابة الجسم بالجفاف.
- الإمساك الشديد.
- جفاف البشرة وظهور حب الشباب.
- تقشف الجلد وجفافه.
- ظهور تجاعيد البشرة.
- تساقط الشعر وهيشانه نتيجة قلة الإستحمام.
- إصابة الفم والشفاه بالجفاف.
- الصداع المستمر.
- آلام المفاصل والعضلات.
- وهن في الجسم وقلة للطاقة.
- الشعور بالخمول والتعب باستمرار.
- ارتفاع ضغط الدم ومعدلات السكر في الدم.
تعرف أيضاً على: فوائد الماء للشعر الأكثر جفافاً
نصائح لتناول الماء
- ضبط منبة تذكيري لتناول الماء كل ربع ساعة.
- وضع زجاجة من الماء بجوارك دائماً.
- تناول العصير على وجبة العشاء والإفطار.
- الإكثار من الفواكة والخضروات.
- تناول الطعام الغني بالماء مثل البطيخ والتفاح والعنب.
اهمية الماء للبشرة تتمثل في حل معظم مشاكلها سواء الدهنية أو الجافة بدلاً من استخدام المستحضرات الكيماوية.
