فوائد فيتامين e للبشرة كثيرة ومتعددة تعرف عليها عبر موقع مُحيط، ويعود ذلك إلي مضادات الأكسدة التي يحتوي عليها إلى جانب العناصر الغذائية الهامة التي تُساعد في تنظيم الدورة الدموية في الجسم، وهو ما يُؤثر بشكل مباشر على البشرة والشعر، ويُمكن الحصول على فيتامين هـ من خلال الأطعمة أو المكملات الغذائية، وكذلك استخدام زيت ومنتجات البشرة التي تحتوي على فيتامين هـ.
فوائد فيتامين e للبشرة الجافة
يُعد فيتامين هـ من أهم الفيتامين للجسم وخاصة البشرة، أما أبرز فوائده للبشرة الجافة فهي كما يلي:
- ترطيب البشرة، والتخلص من الجفاف والخشونة.
- التخلص من الترهلات.
- زيادة نعومة البشرة.
- إصلاح البشرة التالفة، وزيادة النضارة.
- التخفيف من تقشر الوجه عند استعمال فيتامين هـ بطريقة موضعية.
- التخلص من جفاف الشفاه وتقشرها، وجعلها أكثر نعومة، بالإضافة إلى تجديد الخلايا، مما يُساعد في التخلص من تهيجها.
للمزيد من المعلومات حول فوائد فيتامين e يُرجى الإطلاع على الآتي: أشهر فوائد فيتامين E للشعر والبشرة
فوائد فيتامين e وندوب البشرة
يحتوي هذا العنصر على العديد من مضادات الأكسدة التي تُساعد في تحقيق فوائد فيتامين e للبشرة التالية:
- تخفيف الندوب على البشرة، مثل ندوب الحبوب.
- شفاء الجروح على الجلد.
- ترميم الأنسجة التالفة للبشرة.
- التخفيف من التورم واحمرار الجلد نتيجة التعرض لأشعة الشمس الضارة.
- التخفيف من أعراض الحساسية مثل الأكزيما أو الصدفية، لكن لا يُساعد في شفائها.
فوائد فيتامين e للبشرة الدهنية
من خلال المواظبة على استعمال فيتامين هـ على البشرة الدهنية، من الممكن الحصول على الفوائد التالية:
- التخفيف من ألم واحمرار الحبوب التي تكون نتيجة تراكم الزيوت المفرزة في مسامات البشرة.
- تفتيح البشرة وجعلها أكثر إشراق وجمال.
- تحقيق الترطيب الطبيعي للبشرة الدهنية.
يُمكنك قراءة المزيد حول أفضل الفيتامينات المُناسبة للبشرة وذلك من خلال: فيتامينات للبشرة والشعر
فوائد فيتامين e للبشرة المختلطة
من بين فوائد فيتامين e للبشرة الأخرى نجد:
- التخفيف من تجاعيد البشرة الرقيقة وعلامات تقدم السن المبكرة.
- التخلص من البقع الداكنة نتيجة فرط صبغة الميلانين على الجلد بفضل مضادات الأكسدة العديدة في فيتامين هـ.
- تحفيز إنتاج الكولاجين في البشرة لتبدو أكثر شباباً ونضارة وصحة.
- تعزيز مرونة البشرة.
- التخفيف من علامات تمدد الجلد، نتيجة الحمل أو انخفاض كبير في الوزن.
- حماية البشرة من بعض المشاكل والأضرار التي تُصيبها.
أسباب انخفاض فيتامين e في البشرة
لتحقق مختلف فوائد فيتامين e للبشرة من المهم الحصول على النسبة اليومية المناسبة الجسم عن طريق الأكل أو المكملات الغذائية، أما أبرز أسباب نقصانه في البشرة فهي:
- التعرض المكثف لأشعة الشمس فوق البنفسجية الضارة، أو ما يُعرف بمادة الأوزون.
- التقدم في العمر، حيث يتناقص وجود فيتامين هـ على البشرة نتيجة تمكن أشعة الشمس من تجاوز طبقات الجلد بشكل أسهل.
طريقة استعمال فيتامين e للبشرة
للحصول على مختلف فوائد فيتامين e للبشرة، من المهم معرفة طريقة الاستخدام الصحيحة لنوع المشكلة والتي تكون كما يلي:
لتخفيف الندوب على البشرة:
- يتم إفراغ محتوى من 2 كبسولة فيتامين e أو 4 نقط من زيت فيتامين هـ السائل.
- يتم تدليك البشرة مع التركيز على الندوب لمدة 10 دقائق.
- يُترك لمدة نصف ساعة قبل غسله بالماء الدافئ.
- يتم المواظبة على الوصفة بشكل يومي للحصول على أفضل النتائج.
للتخفيف من التجاعيد:
- تفريغ محتوى كبسولة فيتامين هـ، أو أربع نقاط من زيت الفيتامين.
- يتم تدليك التجاعيد على البشرة بالزيت قبل النوم.
- يُغسل الوجه بالماء الدافئ، ثم يُطبق كريم واقي للشمس عند الخروج.
للتخلص من التصبغات:
المكونات:
- فيتامين e.
- زيت الخروع.
طريقة الاستخدام:
- يتم وضع 6 نقط من زيت فيتامين هـ.
- تُضاف معلقة من زيت الخروع.
- يُدهن الخليط على الوجه بعد غسله جيداً قبل النوم.
- يُغسل الوجه في الصباح بالماء الدافئ.
- يتم تكرار الوصفة كل ليلة لمدة لا تقل عن شهر للحصول على نتائج مذهلة.
للبشرة الجافة:
المكونات:
- 2 كبسولة فيتامين e.
- عسل.
- نصف ليمونة.
طريقة التحضير:
- تُفرغ محتويات كبسولات فيتامين e، ويُضاف عليها عصير نصف الليمونة.
- تُضاف ملعقة صغيرة من العسل على الخليط.
- يُطبق الخليط على البشرة الجافة لمدة 20 دقيقة على الأقل، ثم يُطبق كريم مرطب للبشرة.
للتخلص من علامات تمدد الجلد:
المكونات:
- كبسولات فيتامين e.
- ليمون.
طريقة الاستخدام:
- يُخلط محتوى 6 كبسولات من فيتامين هـ وعصير ليمونتين.
- يتم تطبيق الخليط على علامات التمدد بطريقة التدليك لمدة ربع ساعة.
- يُترك الخليط على البشرة لمدة ساعة قبل غسله بالماء الدافئ.
وصفات فيتامين e للبشرة
بالإضافة إلى استعمال فيتامين e كمكمل غذائي، من المهم استعمال هذا الفيتامين في وصفات على البشرة لتحقيق نتائج رائعة، منها:
وصفة للبشرة الدهنية: تُساعد هذه الوصفة في زيادة نضارة البشرة والتخلص من الهالات السوداء، بالإضافة إلى تخفيف إفرازات الزيوت الزائدة التي تتسبب في ظهور حبوب.
المكونات:
- زبادي.
- عسل.
- فيتامين هـ.
- قطرات من عصير الليمون.
طريقة التحضير:
- يتم خلط 6 نقط من زيت فيتامين هـ، أو محتوى 4 كبسولات، مع ملعقة عسل، و3 ملاعق من الزبادي الطبيعي.
- تُضاف قطرات من عصير الليمون، ويُخلط المزيج حتى التجانس.
- يُغسل الوجه بنوع الغسول المناسب للبشرة، ثم يُطبق القناع على الوجه وفي منطقة تحت العين لمدة نصف ساعة على الأقل، ثم يُغسل الوجه بالماء الدافئ.
وصفة تفتيح الآثار الحبوب: تُساعد هذه الوصفة في ترطيب البشرة، ومنع الحبوب وتفتيح آثارها:
المكونات:
- فيتامين هـ.
- حليب بودرة.
- عسل نحل.
طريقة تحضير:
- يتم تفريغ محتوى كبسولتين من فيتامين e، إلى جانب ملعقة كبيرة من العسل وملعقة صغيرة من حليب البودرة.
- يتم خلط المكونات، ثم تطبيق الماسك على بشرة نظيفة لمدة لا تزيد عن نصف ساعة.
- تُغسل البشرة بشكل جيد بالماء الدافئ.
- تفريغ محتوى 3 كبسولات على الكريم المرطب الذي يتم استعماله على البشرة لتعزيز الترطيب.
قد يهمك الاطلاع على الآتي: أشهر وصفات طبيعية للبشرة للوجه يمكن تحضيرها في المنزل
اضرار فيتامين e للبشرة
إلى جانب تعدد فوائد فيتامين e للبشرة، يوجد بعض الآثار الجانبية عند استعماله بشكل موضعي على الجلد أو تناوله كمكملات غذائية تتمثل في:
- انسداد مسام البشرة نتيجة المادة الدهنية السمكية في زيت فيتامين هـ.
- رد فعل تحسسي ضد فيتامين هـ عند تطبيقه بشكل مباشر على البشرة دون تخفيفه، مما يتسبب في احمرار وطفح جلدي وحكة، لذلك يُنصح تجربته على مكان صغير من البشرة قبل تطبيقه بالكامل.
- الإصابة ببعض اضطرابات الجهاز الهضمي نتيجة تناول كمية كبيرة من مكملات فيتامين هـ، مثل الإسهال أو الإمساك.
- حُدوث انخفاض في الصفائح الدموية إلى جانب الإصابة بميوعة في الدم، عند تناول مكملات فيتامين e لفترة طويلة جداً.
فوائد فيتامين e للبشرة ليس لها حصر، ويُعتبر أحد أهم الفيتامينات التي تحتاجها البشرة للحفاظ على شبابها وصحتها.
ويُمكن استعمال فيتامين هـ بطرق مختلفة على شكل مكملات غذائية، أو تطبيق زيت هذا الفيتامين بشكل مباشر أو في وصفات موضعية على الجلد.
