تراكم الدهون في منطقة الوجه يكون واضحًا، وبالتالي يظهر الوجه وكأنه أكبر حجمًا، ومنتفخًا، وممتلئ، وتعتبر أسهل طريقة للتخلص من دهون الوجه هي تنظيف البشرة يوميًا، للتخلص من الأوساخ المتراكمة، حيث أن الدهون الموجودة على البشرة تسبب أضرار لها مثل البثور والحبوب، والإصابة بالالتهابات، وغيره من الآثار السلبية المزعجة، والمؤثرة على مظهر الوجه.
أهمية القضاء على دهون الوجه
تعمل الخلايا الدهنية تحت الجلد على إفراز مواد زيتية تحافظ على البشرة وصحتها، وتحميها من المشاكل التي قد تلحق بها، مثل تكون البكتيريا والفطريات،
ولذا فالمواد الدهنية مفيدة للبشرة، إلا أن زيادة إفرازها يسبب المشكلات، وبذلك يتضح أهمية البحث عن أسهل طريقة للتخلص من دهون الوجه الزائدة.
العوامل المسببة لتراكم دهون الوجه
تعتبر دهون الوجه من أكثر المشكلات التي تواجه أغلب الأشخاص، ويوجد عدة عوامل مسببة لتراكمها، منها ما يلي:
- العوامل الوراثية: فهناك أشخاص يعانون من فرط إفراز الدهون، بسبب العوامل الوراثية التي تنتقل إليهم من الآباء.
- العوامل الهرمونية: يحدث تراكم لدهون الوجه بسبب تغير الهرمونات، مثل التي تحدث للحوامل، أو الشباب في مرحلة المراهقة.
- زيادة الوزن: فالسمنة المفرطة تسبب زيادة نسبة الدهون على البشرة.
- الاضطرابات النفسية: تسبب بعض الاضطرابات النفسية، مثل القلق والتوتر تأثير سلبي على البشرة.
- استخدام مكياج غير مناسب: تسبب مستحضرات التجميل، وأدوات المكياج الغير مناسبة دهون في الوجه.
- سوء النظام الغذائي: فالأغذية الغير صحية تسبب زيادة إفراز دهون الوجه، ولذا لا بد من الابتعاد عن المواد الغذائية المصنعة للتخلص من دهون الوجه.
طرق فعالة للتخلص من دهون الوجه
تسبب دهون الوجه انزعاجًا لدى الكثير، والطرق التالية تخلصك من دهون الوجه بفاعلية، وهي كالتالي:
شرب المياه بكثرة
فتناول المياه بكثرة يساعد في التخلص من الدهون، حيث تمتلئ المعدة بالماء، وبالتالي تقلل من تناول الأطعمة الدهنية.
- تعمل الماء على حرق الدهون المتراكمة.
- يوصي الخبراء بتناول الماء قبل الوجبات بنصف ساعة على الأقل، وذلك لحرق السعرات الحرارية، وتحسين عملية التمثيل الغذائي، وهي أسهل طريقة للتخلص من دهون الوجه.
تقليل الملح في الطعام
- يسبب الملح الزائد في الأطعمة احتفاظ الجسم بالمياه الزائدة، وبالتالي زيادة الوزن في مناطق معينة بالجسم، وهو ما يتسبب في تكوين الدهون بالوجه، نظرًا لاحتباس الماء في منطقة الوجه.
- عند الالتزام بتقليل الملح في الأطعمة خاصة التقليل من الأطعمة السريعة يبدأ الجسم في العودة للنحافة.
إليكِ فوائد زبدة الشيا للهالات السوداء
انتظام النوم
لا بد من الحصول على قدر كافِ من النوم، لأن عدم النوم بشكل كافِ يؤدي إلى اضطراب الدورة الدموية، ويعمل على تباطؤ التمثيل الغذائي، وزيادة الشهية، وبالتالي تناول الوجبات في مواعيد غير مناسبة، وهو ما يؤدي إلى زيادة السعرات الحرارية.
لذا وجب ذكر أن النوم لعدد ساعات كافية يساعد في تعزيز التمثيل الغذائي، وحرق السعرات الزائدة من كافة مناطق الجسم بما في ذلك الوجه.
عمل تمارين للوجه
- أسهل طريقة للتخلص من دهون الوجه هي ممارسة تمارين الوجه، حيث تساعد هذه التمارين على تقليص عضلات الوجه، وجعل الوجه منحوتًا بشكل جيد.
- توضح الدراسات أن ممارسة تمارين الوجه لمدة 20 أسبوعًا يعمل على تجديد شباب الوجه، وتحسين مظهره.
- تساعد هذه التمارين أيضًا على ضبط مستويات منتصف وأسفل الوجه.
تمرينات الكارديو
يوجد تمارين رياضية تعرف باسم “كارديو”، وهي تمارين فعالة في تقليل دهون الوجه، وعند ممارستها خاصةً في الصباح تساعد على تعزيز أكسدة الدهون.
بالإضافة إلى تمارين الجري والسباحة والمشي، كل تلك التمارين تساعد في التخلص من دهون الوجه.
تقليل الكربوهيدرات
- تسبب الكربوهيدرات الموجودة في الدقيق، والأرز، والحلويات، والمعكرونة الإصابة بالسمنة، وانخفاض معدل الألياف والعناصر الغذائية الأساسية.
- الكربوهيدرات المكررة تؤدي إلى ارتفاع الجلوكوز في الجسم، مما يسبب انتفاخ الوجه، واحتباس الماء في بعض مناطق الجسم.
لا يفوتك التعرف على افضل مرطب للبشرة الدهنية| 4 نصائح هامة قبل شراء المرطب
تمرين تجعيد الشفاه
يعتبر هذا التمرين أسهل طريقة للتخلص من دهون الوجه ، فهو يقضي على تراكم الدهون الموجودة بالوجه، ويجعله أكثر شبابًا، والتمرين عبارة عن تجعيد الشفاة والإمساك بها بإحكام لمدة 12 ثانية، وتكرار التمرين لمدة ربع ساعة يوميًا.
وصفات طبيعية تساعد في التخلص من دهون الوجه
يوجد عدة وصفات طبيعية تساعد في القضاء على الدهون الزائدة في الوجه، والتي يمكن تحضيرها منزليًا، وتطبيقها على الوجه لتساعده في شد الجلد، والقضاء على التراكمات الدهنية.
ومن أشهر الوصفات التي تساعد في التخلص من دهون الوجه ما يلي:
ماسك بياض البيض
- هو عبارة عن خلط بياض بيضتين ذات حجم كبير، مع ملعقة من الحليب، وملعقة من العسل، وملعقة من عصير الليمون.
- يتم خلط المزيج جيدًا، ثم دهن الخدين والذقن به مع التدليك.
- يترك الخليط على الوجه لمدة ساعة، وبعدها يتم غسل الوجه بالمياه الدافئة.
ماسك الليمون
يعتبر ماسك الليمون أسهل طريقة للتخلص من دهون الوجه ، وشد البشرة، وتطهيرها، بسبب احتوائه على الأحماض.
ويمكن إضافة الكركم معه أو الشوفان لتكوين خليط يساعد في التخلص من الدهون بالوجه، وذلك بفرد الخليط على الوجه لمدة نصف ساعة، ثم غسل الوجه بالماء الفاتر.
ماسك الجلسرين
يحقق ماسك الجلسرين الترطيب القوي للبشرة، ومنحها النعومة، إلى جانب التخلص من الدهون الزائدة بالوجه، وذلك عند خلطه مع بعض قطرات النعناع.
ثم تدليك الخليط على الخدين والرقبة بلطف، ثم غسل الوجه بالماء البارد، وتكرار الوصفة مرتين أسبوعيًا.
تعرفي على افضل مقشر طبيعي للوجه بمكونات بسيطة من هنا
الخيار
فهو أسهل طريقة للتخلص من دهون الوجه ، وذلك عند تدليك الوجه به مفرومًا، فهو يحتوي على الكثير من الفيتامينات التي تعزز صحة البشرة، وتخلصها من الدهون الزائدة، ويمكن تدليك الوجه به يوميًا.
زبدة الكاكاو
حيث تعيد للوجه مرونته، وتقلل من الالتهابات، وتساعد في تنحيف الجسم، وذلك عند تسخين ملعقة منه، وتدليك الرقبة والذقن بها، ثم تركه لمدة ربع ساعة على الوجه قبل غسله.
نصائح تمنع تكون دهون الوجه
لا بد من الحفاظ على بشرة الوجه من تراكم الدهون عليها، حتى لا تسبب لها الأضرار، ومن أبرز النصائح التي تمنع تكون دهون الوجه ما يلي:
- تناول كمية كبيرة من المياه يوميًا، لتحفيز خلايا الجلد، وحمايته من الدهون الزائدة.
- التقليل من تناول الأطعمة السريعة، والأطعمة التي تحتوي على دهون مهدرجة ومشبعة، حتى لا تزيد من دهون الوجه، والجسم بشكل عام.
- أسهل طريقة للتخلص من دهون الوجه النوم، فهو من الخطوات الهامة للسيطرة على الدهون، لأن اضطرابات النوم تؤثر على الغدد الصماء التي لها تأثير قوي على تراكم الدهون على البشرة.
- الحرص على تناول الخضروات والفاكهة، لأنها تعمل على تقليل الخلايا الدهنية الزائدة بالوجه.
- اختيار أنواع جيدة من منظفات الوجه، والتي تعمل على التخلص من خلايا الجلد الميت، وإزالة الدهون الزائدة من الوجه.
- ممارسة التمارين الرياضية، لتنشيط الدورة الدموية، وحماية الجسم من الدهون الزائدة.
تعرفي على فوائد منقوع لبان الذكر للبشرة والصحة وطرق استخدامه كروتين للعناية بالبشرة
جديرًا بالذكر، أن هناك من يقدم على عملية شفط الدهون الزائدة المتراكمة في الوجه، كطريقة سريعة وفعالة للتخلص من الدهون.
إلا أن البعض يتخوف من هذه العملية، ويلجأون لاستخدام أسهل طريقة للتخلص من دهون الوجه ، دون الحاجة إلى إجراء عملية شفط الدهون منه أو استخدام طرق مكلفة.
