فوائد الكولاجين

فوائد الكولاجين عبر موقع محيط، مما لاشك فيه ان الكولاجين يعتبر بمثابة واحد من أهم أنواع البروتينات الموجودة طبيعيا في الجسم، ويلعب دورًا كبيرا في الحفاظ على نضارة البشرة وشبابها، اضافة الى اهميته الكبرى في الحفاظ على صحة الجسم بشكل عام

الكولاجين أحد أهم البروتينات التي تساهم بدور كبير في بناء وتركيب أنسجة الجسم المختلفة، حيث يشكل نسبة ثلث كمية البروتينات الكلية الموجودة في الجسم، لذلك يعتبر النوع الأكثر وفرة في الجسم مقارنة بمختلف أنواع البروتينات الأخرى.

كما أن غالبا ما يتواجد في الجسم على شكل سلاسل رفيعة وطويلة إلى حد ما، تتكون من جزيئات بروتينية مرتبة متراصة بإحكام كبير، كما تتميز هذه الجزيئات البروتينية يمرونتها وقوتها.

ويدخل في تركيب الأوتار والأربطة، كما انه يدخل فى تكوين الجلد والعضلات والعظام، وتدخل نسبة قليلة منه فى تكوين الأوعية الدموية والأسنان.

لا تفوت أيضا متعة مشاهدة: فوائد الكولاجين للشعر | طريقة استخدام الكولاجين للشعر

أنواع الكولاجين

يوجد مالا يقل عن 16 نوعًا مختلفًا من الـcollagen، ولكن النسبة الأكبر منه المتواجد في الجسم تتكون تحديدا من هذه الأنواع:

النوع الأول (Type I): وهو يمثل ما يقارب من 90% من كولاجين الجسم، ويكون موجود على هيئة ألياف متراصة ومتماسكة بقوة، ويدخل في تكوين بعض انسجة الجسم ، مثل الجلد والعظام والأربطة.

النوع الثاني (Type II): وهو يتكون من ألياف تكون بعض الشئ رخوة وغير متراصة، ويدخل هذا النوع عادة في تكوين الغضاريف المرنة.

النوع الثالث (Type III): وهذا النوع يدخل في تكوين العضلات مما يساعدها ويوفر لها الدعم الذي تحتاج اليه، وايضا يدخل هذا النوع في تركيب الشرايين وبعض أعضاء الجسم المختلفة.

اهم مصادر الكولاجين collagen

المصادر الغذائية

هي المصادر المتواجدة فى بعض المواد الغذائية مثل التوت البريّ، الطماطم، المأكولات البحرية، البطاطا.
يوجد في الأطعمة التى تحتوى على نسبة كبيرة من فيتامين (أ)، مثل الخضروات الورقية، الجزر.
الأطعمة التى تحتوى على نسبة عالية من فيتامين (ج)، مثل الفراولة، المأكولات المالحة.
المكمّلات الغذائية التى تتواجد بكثرة في الصيدليات بأسعار متفاوتة؛ ولكن قد تحتاج الى فترة طويلة حتى تظهر نتائجها.

المصادر الطبية

هي التي تتمثّل في مستحضرات التجميل التى تحتوى على مادّة الـcollagen، وتكون في صورة كريمات للبشرة (سواء للوجه أو لكامل الجسم).
الكريمات الغنية بهذه المادة تتميز بسرعة تأثيرها حيث تظهر نتائجها فى خلال فترة قصيرة من الاستخدام.
يتمثّل في (حقن الـcollagen)، ويعتمد على حقن مادة الكولاجين ويتميز بأنه تظهر نتائجه سريعاً خلال فترة تتراوح من يومين إلى ثلاثة أسابيع ويعتمد ذلك على نوع الكولاجين المستخدم في الحقن.
من عيوب حقن الكولاجين أنّ نتائجه غير دائمة، وبالتالى يحتاج إلى تكرار الحقن من مرّتين إلى أربع مرّات خلال العام.

فوائد الكولاجين للبشرة والجسم

من اهم فوائد الكولاجين أن له دورًا كبير ومهم في الجسم، حيث يساعد على اعطاء المرونة والقوة لانسجة الجسم المختلفة.

والتي تناسب بنية ووظيفة كل منها، حيث يمنح العظام صلابتها ويمنح الجلد الليونة والنظارة، ويمنح الغضاريف المرونة الكافية والتي تساعد بدورها المفاصل المتصلة بها على الحركة.

وبالتالي فعند حدوث أي انخفاض فى مستويات الـcollagen في الجسم لسبب ما أو لاخر، فإن ذلك يؤثر بشكل سلبي على وظائف الجسم عامة.

فوائد الكولاجين للشعر

الكولاجين له دور كبير للحفاظ على الشعر حيث يعمل على دعم الشعر والحفاظ على صحته.

كما يساعد في الحفاظ على هيكلية بناء بصيلات الشعر (Hair follicle) التي بدورها تعطي الشعر اللون الجميل واللامع وتعد هذه من فوائد الكولاجين للشعر الهامة للغاية، كما تقلل من ظهور الشعر الأبيض فيه.

كما فوائد الكولاجين للشعر لتشمل علاج أطراف الشعر الهشة و المتقصفة، وايضا الحفاظ على نضارته ولمعانه.

ونظرا لفوائد الكولاجين الكبيرة في الحفاظ على صحة الشعر، لذلك يحتوى العديد من المنتجات المتوفرة في الأسواق على هذه المادة، مثل الشامبو والبلسم، وحتى الماسكات الخاصة به.

إضافة إلى المكملات التي تحتوي على الـcollagen، ولكن قبل استخدام أي منتج يجب التأكد من سلامته ودرجة أمنه وسلامته على الصحة العامة والجسم.

المشاكل التى قد تصاحب انخفاض مستوى الكولاجين فى الجسم

قد يؤدي انخفاض مستويات الكولاجين إلى ظهور الكثير من المشاكل مثل:

ظهور الخطوط الرفيعة و التجاعيد على الجلد.
الإصابة بالمشاكل الهضمية والتى تنتج عن ضعف البطانة الداخلية المبطنة للقناة الهضمية.
الضعف العام في عضلات الجسم.
تقلص وألم في العضلات .
تصلب وتشنج في الأربطة والأوتار فى الجسم.
آلام متعددة بالمفاصل.
الإصابة تلف الغضاريف والفصال العظمي.

اضف الى معلوماتك: ما هو الكولاجين للوجه: افضل 5 كريمات كولاجين من الصيدلية

أسباب تدني مستويات collagen الجسم

يوجد العديد من العوامل التي قد تتسبب فى انخفاض مستوى الكولاجين في الجسم، ومن أهمها:

التدخين حيث أن السجائر تحتوى على مركبات كيميائية ،قد تسبب فى تلف الكولاجين مما يؤدي الى فقد نضارة البشرة وفقدان الجلد لمرونته.
التعرض لأشعة الشمس دون وجود حماية، حيث أنه قد يؤدي التعرض للأشعة فوق البنفسجية الضارة القادمة من الشمس لفترات طويلة إلى تسريع عمليات تفكك الكولاجين المكون للبشرة.
التقدم في العمر، وهو يعتبر عامل طبيعي ولا مفر منه، إذ تقل عمليات إنتاج الـcollagen في الجسم مع التقدم في العمر وأيضا تدني مستوياته تدريجيا.
عوامل وأسباب أخرى، مثل: مشاكل فى الجينات الوراثية، الإكثار من تناول مواد غذائية غنية بالسكريات والكربوهيدرات ، الإصابة ببعض أمراض المناعة الذاتية.

طرق زيادة collagen الجسم

توجد هذه المادة فى العديد من الأطعمة الطبيعية والتي تعمل بدورها على زيادة إنتاجه طبيعيا بالجسم ومن أمثلة هذه الأطعمة :

الكزبرة

حيث تحتوي الكزبرة على فيتامين سي والذي يلعب دورا كبيرا في إنعاش البشرة بالكولاجين لأنه واحد من مضادات الاكسدة التي تقلل من فرصة ظهور علامات التجاعيد والشيخوخة لدى النساء.

كما تحتوي الكزبرة ايضا على (حمض لينولينيك) وهو ايضا غنى بمضادات الأكسدة التي تقوم بدورها بمحاربة الجذور الحرة بمجرى الدم وبالتالي تعزز من صحة ونضارة البشرة.

الأفوكادو

يعتبر الأفوكادو من الأطعمة الطبيعية المفيدة جدا والتي تساهم بشكل كبير فى ترطيب وشد ترهلات الجلد والبشرة، كما أنه غني بالأحماض الدهنية والتى تلعب دور هاما فى زيادة كفاءة الجهاز المناعى فى الجسم.

الخضروات

حيث أن إضافة الخضروات الورقية كالسبانخ واللفت يوميا إلى النظام الغذائي يؤدي إلى زيادة معدل إنتاج الـcollagen، وذلك لأن الخضراوات الورقية تحتوى على مضادات أكسدة ( لوتين ) والتى لها دور هام فى زيادة إنتاجه في الجسم.

بذور الكتان

تناول ملعقة كبيرة كل يوم من بذور الكتان يساعد بشكل كبير فى زيادة إنتاج الـcollagen بالجسم.

الفول

يحتوي الفول على (حمض الهيالورونيك) والذي يساعد فى امتصاص السوائل وبالتالي المحافظة على ليونة ومرونة الأنسجة ويساهم في زيادة نضارة البشرة.

الثوم

يعتبر الثوم واحدا من أهم المواد الغذائية التي تساهم بشكل كبير فى زيادة كولاجين البشرة.

حيث أنه غني بمادة (الكبريت) وبعض الأحماض الطبيعية والتي تعالج تلف البشرة وتزيد من الـcollagen في البشرة.

منتجات الصويا

تعتبر منتجات الصويا مثل حليب الصويا وجبن الصويا من المنتجات التي تحتوي على مركب (الجينسنغ) الذي يساعد على منع الإنزيمات من إتلاف سطح البشرة مع تقدم العمر ويحافظ على نضارتها.

نصائح هامة لزيادة معدل إنتاج الكولاجين في الجسم

تناول الأطعمة التى تحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين سي، كالتالي، الفلفل الاحمر الحلو والبروكلي، وايضا الفراولة.
تناول شاي الجنسنج بانتظام.
تناول مرق العظام.
تناول بياض البيض.
تناول البقوليات بمختلف انواعها.
تناول المكملات التالية: مكملات الألوفيرا، الجنسنج، وايضا مكملات collagen.

وفي الختام يمكننا القول ان فوائد الكولاجين متعددة ولا يمكن حصرها، حيث يعتبر من أهم البروتينات الموجودة بالجسم والتي لها دور كبير فى الحفاظ على صحة ونضارة الكثير من أعضاء الجسم كالجلد و البشرة والمفاصل والعضلات .