فوائد الماء للشعر الماء مثل الزيت الذي يدير الآلة وهو جسم الإنسان، فإنه يغذي أولاً أجزاء الجسم الحيوية مثل الأعضاء والجلد، وبمجرد أن ينظم الماء من خلال الدورة الدموية فإنه يصل إلى بصيلات الشعر في النهاية، من المهم شرب كمية كافية من الماء لتغذية الأعضاء الحيوية وكذلك أجزاء أخرى من الجسم مثل بصيلات الشعر.
فوائد الماء للشعر
- يفقد البشر حوالي ثلاثة ليترات من الماء يوميًا، لذا تذكر تعويض المياه المفقودة للحفاظ على أداء جسمك بشكل صحيح،
- ينمو الشعر من الجذور و يحتاج إلى الماء لينمو،فيمتص الجذور الماء من الجسم لترطيب الشعر ، مما يعزز نموه.
- إذا لم يكن لدى الجسم ما يكفي من الماء للوصول إلى فروة الرأس، فقد يصبح شعرك جافًا وهشًا ومن المحتمل أن يتوقف عن النمو.
- يعاني بعض الأشخاص من مشاكل في الشعر ويعتقدون أنه يمكنهم تغيير ذلك بتناول الفيتامينات. ومع ذلك، لا يمكن تنشيط الفيتامينات بشكل صحيح دون وجود الكثير من H20 في الجسم.
- يغذي الماء أيضًا الخلايا التي يمكن أن توفر فيتامينات الشعر الطبيعية للبصيلة.
- إذا لم يكن جسمك يحتوي على كمية كافية من الماء، فلن يحافظ على إنتاج الخلايا بشكل صحيح مما قد يضر بصحتك وشعرك.
علامات تدلك أنك في حاجة للماء
إليك هذه بعض العلامات التي يمكن من خلالها معرفة ان جسمك بحاجة إلى كمية من الماء وهي كالتالي:- جفاف الفم والصداع
- البول الداكن.
- هيشان الشعر وجفافه
فعند ملاحظتك اي من هذه الاعراض فيجب عليك تناول الماء بالقدر الكافي.
نصائح لمساعدتك على شرب المزيد من الماء
يشمل إجمالي مدخول السوائل الماء من مصادر الغذاء أيضًا، مع إضافة الخضار والفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من الماء (مثل الكرفس والخيار والبطيخ والجريب فروت) في النظام الغذائي مفيدًا في زيادة تناول الماء .
- يساعد أيضًا تناول عصائر الفاكهة الطازجة والحليب بدون أي سكر مضاف.
- تجنب المشروبات السكرية ، مثل المشروبات الغازية أو القهوة أو الشاي أو الكحول لأنها تسبب الجفاف.
- استبدل المشروبات الغازية بشاي الأعشاب، مثل شاي النعناع أو شاي الورد أو شاي البقدونس.
- استبدل مشروبات الطاقة بالمشروبات المليئة بالفواكه أو المياه الغازية أو ماء بذور الشيا.
- يمكنك استخدام تطبيقات الهاتف المحمول التي تتعقب كمية المياه التي تستهلكها.
- يمكنك أيضًا تعيين تذكيرات على هاتفك أو تحديد مستويات المياه على زجاجة المياه الخاصة بك.
- تذكر عدم المبالغة في ذلك. يمكن أن يسبب تناول الماء الزائد آثارًا جانبية.
- أهمية شرب الماء للشعر
شاهد الزوار ايضا: اسباب كثرة شرب الماء: 15 فائدة لشرب المياه لن تصدقها
أهمية شرب الماء
يخفى على أحدٍ أهميّة شرب المياه بشكل عام على الصحّة، فقد يمكن للشخص الاستغناء عن تناول أيّ نوع من المأكولات أو المشروبات دون أن يصاب بأذىً إلّا الماء،
- إذا امتنعنا عن شرب الماء ليوم واحد أو أكثر فإننا سوف نتعرّض لمشاكل صحيّة كبيرة قد تؤدي إلى الوفاة.
- الماء يحيي أعضاء الجسد وخلاياه الداخلية، ويمنحها الرطوبة المطلوبة.
- يحفظ أجسامنا من الجفاف.
- لا بدّ أن نعلم بأنّ كتلة أجسامنا يتكوّن 60-80% منها من الماء.
- يجب أن نتناول يومياً كميّةً وافيةً من السوائل خصوصاً الماء.
- ينصح بتناول ثمانية أكواب من الماء يومياً مع اختيار الأوقات المفضّلة لذلك، كشربها على الريق في الصباح الباكر، أو قبل الطعام بساعة، أو بعده بساعة، أو قبل النوم.
يمكنك مشاهدة: فوائد شرب الماء للبشرة والشعر وقبل النوم
فوائد الماء للشعر الأكثر جفافاً
- يترك الماء البارد الشعر لامعاً، وأكثر سلاسة، ويقويه، كما يمنع تراكم الأوساخ على فروة الرأس.
- يعزز ماء المحيط الشعر، ويضيف عليه اللمعان، لاحتوائه على المغذيات التي تدعم النباتات البحرية، والطحالب الحمراء التي تسهم بإصلاح، وتطهير الشعر، وفك التشابك منه.
- ينعم الماء الشعر بسبب وجود الأملاح المعدنية المنخفضة، والجزيئات فيه، وللحفاظ على لون الشعر يمكن تركيب فلتر لدش الماء.
- تضيف رابطة الهيدروجين المتواجدة في الماء شكلاً جديداً للشعر، وتسهم في إصلاحه، إذ يعتبر غسول طبيعي للشعر.
- لا يحتوي الماء على أي مواد كيميائية قاسية تضر بالشعر، أما منتجات تصفيف الشعر تلحق الضرر به، وتجعله شعراً جافاً.
- يحفّز الماء استهلاك الفيتامين، وتعزيز فروة الرأس، ونمو الشعر بقوة وصحة، حيثُ ينصح بشرب ليتر من الماء يومياً للحصول على شعر لامع وصحي.
- للحصول على شعر لامع وناعم يمكنك مزج الماء المقطر مع زيت الجوجوبا أو أي زيت أساسي آخر.
يقلل الماء النظيف ضرر التجعد الناتج من ماء الكلور المالح عند السباحة، إذ يغسل الشعر بماء نظيف قبل السباحة للتقليل من امتصاص ماء الكلور والملح.
وبعد الخروج من المسبح يتم غسل الشعر، واستخدام بلسم للحصول على حماية إضافية.
ينمو الشعر في بيئة غنية بالرطوبة، إذ يؤثّر الشعر الجاف، والهش على نموّه، إذ تتوقّف الشعرة عن النمو في حال عدم شرب كميّة من الماء الكافية لتلبية الاحتياجات اليوميّة.
كما تنقل الماء من خلال جذور الشعر إلى الجسم، وتمتص ما تبقى من الماء، وتوفر أيضاً الماء لبقية الشعر.
توجد لفروة الرأس والجذور نهايات عصبية حساسة توفر الطاقة التي تستقبل الإشارات وتنقلها، يقوم الماء بتنشيط النهايات العصبية لتعزيز جذور الشعر، والتخلص من مشاكل الشعر مثل القشرة والتهاب الجلد.
