يتم استعمال فيتامين e للشعر لعلاج التساقط الناتج عن التقصّف وضعف بصيلات فروة الرأس، ونجد العديد من منتجات الشعر التي تحتوي على هذا الفيتامين وذلك بفوائده التي لا حصر لها تابع القراءة لمعرفتها على موقع مُحيط، ويُمكن استعمال فيتامين هـ في العديد من الوصفات الطبيعية، أو الاكتفاء بإضافة قطرات منه على الشامبو المستعمل حسب نوع الشعر.
أهم فوائد فيتامين e للشعر
يُعد فيتامين هـ مادة ذات خصائص مضادة للالتهاب تعمل على تعزيز جهاز المناعة وصحة الجسم بشكل عام، وتتمثل أهم فوائد فيتامين e للشعر في ما يلي:
- علاج تقصف وتلف الشعر، بفضل مضادات الأكسدة التي يحتوي عليها.
- تعزيز نمو الشعر، من خلال تنشيط الدورة الدموية في فروة الرأس ليبدو أكثر كثافة وطول.
- المحافظة على صحة فروة الشعر.
- تعزيز صحة بصيلات الشعر،من خلال تقليل وجود الجذور الحرة التي تتسبب في تلف خلايا منبت الشعر.
- المساعدة في تقليل تساقط الشعر.
- زيادة لمعان الشعر ليبدو أكثر جمال وصحة.
- الحد من ظهور الشعر الأبيض في عمر مبكر.
- الحُصول على شعر ناعم وأملس.
- ترطيب الشعر للتخلص من الجفاف الذي يتسبب في الهيشان.
- زيادة حيوية الشعر، ومعالجة مختلف المشاكل.
- التخلص من إفرازات الزيوت الزائدة في فروة الشعر، والحفاظ على الترطيب الطبيعي للشعر.
- تقوية بصيلات الشعر.
- الحفاظ على اللون الطبيعي للشعر.
- التخفيف من أعراض بعض الأمراض الجلدية على فروة الشعر مثل الصدفية والثعلبة.
- التخلص من الالتهابات والقشرة وتطهير فروة الشعر.
للمزيد من المعلومات حول فوائد فيتامين e للشعر تابع قراءة الآتي: أشهر فوائد فيتامين E للشعر والبشرة
فوائد تناول فيتامين e للشعر والجسم
يُعد فيتامين e من أهم الفيتامينات المغذية لجميع أعضاء الجسم منها البشرة والشعر، أما أبرز فوائده فهي:
- تعزيز صحة القلب والبشرة والشعر.
- الحماية من مرض السرطان.
- التخلص من الجذور الحرة التي تتسبب في العديد من الأمراض للجسم.
- زيادة شباب البشرة وتأخير علامات تقدم السن مثل الخطوط الرفيعة والتجاعيد والشعر الأبيض.
الأطعمة الغنية بفيتامين e
يُفضل الحُصول على فيتامين هـ بشكل يومي من خلال الخضروات والفواكه واللحوم، أو من خلال المكملات الغذائية في حال وجود نقص، أما أبرز الأطعمة التي تحتوي على هذا الفيتامين فهي:
- السلمون والمأكولات البحرية.
- الخضروات الخضراء مثل السبانخ والقرنبيط والكرنب.
- المكسرات مثل اللوز.
- زيوت عباد الشمس واللوز وجنين القمح.
- الفواكه الطازجة مثل الكيوي والمانجو.
قد يهمك الاطلاع على المزيد من المعلومات حول الفيتامينات المُناسبة للشعر من خلال: فيتامينات للشعر | 10 أنواع من الصيدلية لشعر انسيابي كالحرير
طريقة استخدام فيتامين e للشعر
يُمكن استخدام فيتامين e للشعر كالآتي:
- تفريغ محتوى كبسولة فيتامين e على كمية الشامبو المستخدمة لغسل الشعر مرة كل أسبوع.
- استخراج محتويات 4 كبسولات فيتامين هـ أو 6 نقاط زيت فيتامين هـ وتدليك فروة الرأس قبل النوم، وغسله في الصباح.
- تدليك أطراف الشعر باستعمال زيت فيتامين هـمرتين في الأسبوع قبل الاستحمام.
- تناول كبسولة فيتامين e بشكل يومي لمدة شهر دون انقطاع لتعزيز صحة الشعر والجسم.
- استخدام زيت فيتامين هـ الأساسي والذي يكون متوفر في الصيدليات ويحتوي على جرعة مضاعفة من الفيتامين، ويُمكن تطبيقه على كامل الشعر من الجذور إلى الأطراف لمدة لا تقل عن نصف ساعة قبل غسله بالماء والشامبو.
- استعمال شامبو وبلسم للشعر يحتويان على فيتامين هـ، في حال وجود حساسية ضد هذا الزيت عند تطبيقه بشكل موضعي.
وصفات فيتامين e للشعر
يُمكن الحُصول على العديد من فوائد فيتامين e للشعر عند خلطه مع بعض المكونات الطبيعية وتطبيقها كقناع على الشعر منها:
خلطة فيتامين هـ مع الزيوت الطبيعية:
المكونات:
- 4 كبسولات فيتامين e.
- زيوت طبيعية مثل زيت الزيتون، زيت جوز الهند، زيت السمسم، زيت بذور العنب.
طريقة التحضير:
- تفريغ محتويات كبسولات فيتامين e.
- إضافة ملعقة من كل نوع من الزيوت الطبيعية.
- خلط المكونات بشكل جيد.
- تطبيق الخليط على فروة الشعر والأطراف وتركه لمدة ساعتين.
- غسل الشعر بشكل جيد بالماء الدافئ والشامبو.
قناع فيتامين هـ مع صفار البيض
المكونات:
- صفار بيضة.
- 3 كبسولات فيتامين e.
طريقة التحضير:
- يتم استخراج محتوى كبسولات فيتامين e وخلطها مع صفار البيضة.
- وضع الخليط على الشعر لمدة 60 دقيقة.
- غسل الشعر بشكل جيد بالماء البارد والشامبو.
وصفة الأفوكادو والفيتامين e
المكونات:
- أفوكادو.
- زيت زيتون.
- فيتامين e .
طريقة التحضير:
- يتم هرس حبة أفوكادو ناضجة، ثم إضافة ملعقة من زيت الزيتون.
- يتم إضافة نصف ملعقة من زيت فيتامين هـ، وخلط المكونات بشكل جيد.
- يُطبق الخليط على الشعر من الجذور إلى الأطراف.
- يُترك الخليط على الشعر لمدة ساعة قبل غسله جيداً باستعمال الشامبو.
- يُمكن استعمال هذا القناع مرة كل أسبوع.
خلطة فيتامين e مع الزبادي
المكونات:
- 2 كبسولة فيتامين e.
- ملعقة زبادي.
- نصف ملعقة زيت فيتامين هـ.
- صفار بيضة صغيرة.
- ملعقة زيت اكليل الجبل.
طريقة التحضير:
- يتم خلط جميع المكونات في إناء نظيف.
- يُطبق الخليط على الشعر من الجذور حتى الأطراف.
- يتم وضع قبعة الاستحمام البلاستيك على الشعر لمدة نصف ساعة.
- غسل الشعر بالماء البارد والشامبو.
- يُمكن استعمال الوصفة مرتين في الأسبوع للحُصول على شعر لامع وصحي.
هل فيتامين e يطول الشعر
أثبت من خلال الدراسات أن فيتامين e مكون سحري لتعزيز نمو الشعر والتخلص من التساقط، حيث يعمل على تقوية بصيلات الشعر وإصلاح التلف الناجم عن استعمال منتجات غير مناسبة لطبيعته.
بالتالي فإن فيتامين هـ يُساعد في زيادة طول الشعر بشكل صحي وسريع، ويُمكن استعمال الوصفة التالية للحصول على شعر أطول في وقت قصير:
المكونات:
- 4 كبسولات فيتامين e .
- ملعقتين زيت الخروع.
- معلقة زيت حبة البركة.
- زبادي.
- ملعقتين زيت السمسم.
- ربع كوب حليب جوز الهند. ص
طريقة الاستعمال:
- يُخلط الزبادي مع حليب جوز الهند وحبة البركة في إناء نظيف.
- يتم إضافة باقي المكونات مع التقليب بشكل جيد.
- يُطبق الخليط على شعر نظيف من الجذور إلى الأطراف، مع عمل مساج بحركات دائرية لفروة الرأس لمدة 5 دقائق على الأقل.
- غسل الشعر بعد مرور حوالي 20 دقيقة لنصف ساعة باستخدام الماء والبلسم.
- يُمكن استعمال هذه الوصفة كل أسبوع لمدة 3 أشهر للحُصول على نتائج مبهرة.
يُمكنك مُتابعة القراءة عن أفضل الفيتامينات المُستخدمة لشعر أكثر صحة عبر: أهم فيتامين للشعر | فيتامينات متوفرة في المنزل
أضرار استخدام فيتامين e للشعر
على الرغم من تعدد فوائد فيتامين e للشعر فإنه من الممكن أن يتسبب في بعض الآثار الجانبية الضارة، لذلك يجب الحذر من الأمور التالية:
- يتسبب فرط تناول مكملات فيتامين e في العديد من المخاطر في حال عدم وجود نقص في الجسم تكون أهمها، خلل في عمل الغدة الدرقية، خطر التعرض لسرطان البروستاتا للرجال، وحُدوث ضعف عام في العظام.
- احمرار وحكة مع طفح جلدي وتهيج في فروة الرأس نتيجة استعمال زيت فيتامين e دون تخفيفه على الشعر، ويُنصح لتجنب ذلك بعمل اختبار صغير على الجلد أو خلطه زيوت ومكونات طبيعية لتخفيف.
تتعدد استخدامات فيتامين e للشعر ويعود ذلك بالأساس إلى تنوع فوائده على الشعر والجسم سواء من خلال تناوله أو تطبيقه مباشرة على الشعر والبشرة.
ويدخل فيتامين هـ في تركيبة العديد من المنتجات التي تُعني بالشعر مثل الشامبو والبلسم والماسكات، التي تكون مناسبة جداً للأشخاص الذين يُعانون من حساسية استخدام هذا الفيتامين بشكل موضعي.
