يمكننا التعرف على فيتامين ب6 للشعر على أنه جزء من مجموعة فيتامينات ب القابلة للذوبان ويوجد بعدة أشكال مختلفة وطبيعية والتي توجد في وجباتنا والأطعمة الغذائية المتوفرة لدينا بالمنزل، ومن الجدير بالذكر أن نقص فيتامين ب يتسبب في العديد من المشكلات الصحية والتي تؤثر بدورها على الدورة الدموية والجلد وأيضًا الأعصاب مما يجعل ذلك النقص يؤثر أيضًا على الشعر ويؤدي إلى تساقطه بشكل ملحوظ، حيث إن فوائد فيتامين ب6 للشعر عديدة وسوف يتم التعرف عليها بشكل مفصل.
ما هي فوائد فيتامين ب6 للشعر
فيتامين ب 6 يحتوي على العديد من الفوائد المختلفة للشعر والتي منها:
- يعمل على علاج الثعلبة واختفائها من الشعر.
- يساعد في نمو الشعر بشكل صحي ورطب.
- يعمل على تقوية الشعر ومنع التساقط بسبب احتوائه على الدهون الصحية والبروتينات.
- يعزز صحة فروة الشعر بشكل ملحوظ.
- يعالج مشكلات القشرة بالشعر.
- يحمي الجلد وفروة الرأس من التعرض إلى الالتهابات ومشاكل فروة الرأس الكثيرة.
- يساعد في نمو الشعر وعلاج الشعر الخفيف.
وهناك العديد من الفوائد الأخرى لاستعمال فيتامين ب6 للشعر وخاصة الشعر الأبيض والتي منها:
- يساعد في الحد من انتشار الشعر الأبيض في الرأس.
- يحتوي على البارامينوبنزويك والتي تعمل بدورها على الحفاظ على لون الشعر من التغيرات الناتجة عن كبر السن أو أي سبب آخر.
- يحافظ على الشعر ويعيد بناء الأجزاء التالفة منه.
- يساعد في إفراز الدهون الصحية التي تساعد الشعر أثناء النمو والبناء بشكل صحي وحيوي.
كما يمكنك التعرف على المزيد من المعلومات عن: افضل فيتامينات للشعر التالف
ما هي أعراض نقص فيتامين ب6 للشعر
يتعرض بعض الأشخاص إلي نقص فيتامين ب6 للشعر وتظهر بعض الأعراض على الشعر وتتمثل في:
- التعرض للشعور الدائم بالحكة في فروة الرأس.
- ظهور قشرة الشعر بالرأس بشكل ملحوظ.
- توقف الشعر عن النمو ويصبح قصير وتالف.
- تعرض الشعر للجفاف والملمس الخشن على الرغم من محاولة ترطيبه.
- تساقط الشعر بشكل كبير وتعرضه للتقصف.
- ظهور الشعر الأبيض.
- الشعور بالتعب الدائم والإرهاق.
جميع تلك العلامات من الممكن أن يلاحظها العديد من الأشخاص وعند توافر تلك الأعراض ليس بالضروري أنك تعاني من نقص فيتامين ب 6 بشعرك ولكنه يظل من أحد الاحتمالات الممكنة.
ومن الأمور النادرة هي نقص فيتامين ب 6 ولكن عند حدوث ذلك يمكن تناول العديد من الأطعمة المختلفة التي تساعد على رفعه والتي منها الأسماك والدجاج والموز والأفوكادو وأيضًا البطاطا،
كما يمكنك التعرف على المزيد من المعلومات عن: فوائد فيتامين e للشعر
مصادر فيتامين B
هناك العديد من المصادر التي يمكن الحصول على الفيتامين منها، وذلك للاستفادة من فوائد فيتامين ب6 للشعر على أكبر قدر ممكن وتلك المصادر تتمثل في:
- جميع أنواع الخضراوات المختلفة بشكل عام وبشكل خاص السبانخ.
- العديد من الفواكه مثل البطيخ والرمان وأيضًا لا نغفل عن ذكر الأفوكادو كمصدر لفيتامين B.
- تتوفر تلك المصادر أيضًا بالبقوليات مثل: الفاصوليا والعدس.
- البيض أيضًا ومنتجات الألبان تحتوي على فيتامين ب 6.
- جميع أنواع اللحوم بشكل عام ولحوم الدواجن بشكل خاص.
- وأيضًا من أهم مصادر فيتامين ب 6 جميع أنواع الأسماك والتي تعد مصدر مهم وقوي للفيتامينات.
كما يمكنك التعرف على المزيد من المعلومات عن: فوائد فيتامين c للبشرة للكلف وحب الشباب
ماسكات فيتامين ب6 للشعر
هناك العديد من الفتيات التي تسعى للحصول على فيتامين ب 6 خاصة لما يحمله من أهمية كبيرة من فوائد للشعر والبشرة، فإليك بعض الوصفات والماسكات التي من خلالها تستطيع الحصول على فوائد فيتامين ب6 للشعر والتي منها:
ماسك العسل
المكونات
- ملعقة كبيرة من العسل.
- صفار بيضة.
- كبسولة من زيت الألوفيرا.
- أمبول من فيتامين ب 6 .
- أمبول من فيتامين ب1.
طريقة التحضير
- تخلط جميع المكونات مع بعضها البعض جيدًا، ثم يتم وضعها على الشعر لمدة ساعة، ثم يتم غسل الشعر جيدًا بالبلسم الخاص به بالماء الفاتر.
- يتم تكرار ذلك الماسك من مرتين إلى 3 في الشهر والاستمرار عليه للحصول على نتائج مرضية ومؤثرة بالشعر.
ماسك الشاي
المكونات
- مقدار 1 ملعقة من الشاي كبيرة الحجم.
- مقدار مناسب من الماء ويجب أن يكون مغلي.
- صفار البيض.
- أمبول من فيتامين ب 12.
- أمبول من فيتامين ب 6.
- أمبول من زيت الألوفيرا.
طريقة التحضير
- يتم إضافة الشاي على الماء المغلي ويتم تركه قليلًا لمدة تتراوح من 15:20 دقيقة حتى يصبح فاترًا.
- يتم إضافة باقي مكونات الخلطة عليه وتقليبهم حتى يتم المزج بشكل جيد، يتم وضع الخليط على الشعر بشكل جيد ونتركه لمدة 30 دقيقة على الشعر.
- يتم غسل الشعر جيدًا بالماء الفاتر والبلسم الخاص به، ويتم تكرار تلك الوصفة مرتين بالشهر أو أكثر حسب حاجة الشعر.
كما يمكنك التعرف على المزيد من المعلومات عن: فوائد واستخدامات فيتامين e للشعر وعلاج تساقطه
ماسك الأعشاب
المكونات
- مقدار ملعقة كبيرة من الليمون.
- مقدار ملعقة كبيرة من أزهار البابونج.
- مقدار ملعقة من القريص كبيرة الحجم.
- أمبول فيتامين ب6.
طريقة التحضير
- يتم خلط جميع المكونات المذكورة أعلاه مع بعضها في كوب من الماء المغلي ويُترك لمدّة 30 دقيقة مع بعضه ويتم تصفيته بعد ذلك، يتم إضافة إليه أمبول فيتامين ب6، يتم وضع الخليط السابق على الشعر بشكل جيد ويُترك لمدّة 60 دقيقة، ويتم لف الشعر بمنشفة دافئة.
- بعد المدة المحددة يتم غسل الشعر جيدًا بالماء الفاتر والبلسم المخصص له حسب كل شعر.
- تتم تجربة تلك الوصفة وجميع الوصفات الشعر مرتين أو أكثر شهريًا وحسب تضرر الشعر وتلفه.
فوائد كثيرة لفيتامين ب6 للشعر تجهلها الكثير من الفتيات على الرغم من أن استخدامه في العديد من الوصفات والماسكات يؤدي إلى نتائج مذهلة وتحسن ملحوظ في بصيلة الشعر ونموه.
ويعد نقص فيتامين ب 6 من الأمور التي لا تحدث للكثير من الأشخاص في أغلب الأحيان ولكن يجب الاهتمام بها عند التعرض لذلك.
