تغذية الشعر وتطويله عبر موقع محيط، من أكثر الأمور التي تبحث عنه حواء، فما لاشك فيه أن الشعر هو تاج المرأة، فهو من أهم سمات جمالها وأنوثتها، ومن ثم فهي دائمة البحث عن طرق تغذية وتطويل الشعر، ليكون شعرها أكثر قوة وكثافة وأكثر طولًا ولمعانًا، هناك العديد من مشاكل الشعر كالخفيف والقصير، ومن هنا تبحث الكثيرات عن وصفات لتكثيف الشعر والحصول على بصيلات قوية من دون الضرر بالشعر، وهذا ما سيتم عرضه خلال السطور القادمة فأبقي معنا.
استخدام فيتامين سي لتغذية الشعر وتطويله
إن من أكثر الأمور التي ينصح بها المتخصصين في مجال تغذية الشعر استخدام فيتامين سي، وذلك بسبب تعرض الشعر خلال اليوم إلى العديد من المشاكل التي تعمل على إتلافه وتسبب سقوطه، أو غيرها من الأضرار.
- من الضروري لتجنب تلك المشاكل، يجب استخدام فيتامين سي والذي يعمل على تنمية الشعر وتعويض الأجزاء التالفة به.
- من الممكن الحصول على فيتامين سي من خلال تناول الأطعمة الغنية به مثل البرتقال والجوافة، كما أن عصير الليمون يحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين سي.
إتباع نظام غذائي صحي وسليم
في حال كونك تبحث عن كيفية تغذية الشعر وتطويله، فلأمر جد بسيط، وذلك من خلال إتباع نظام غذائي صحي غني بالبروتين والحديد، حيث أنه يعمل على زيادة نمو الشعر وزيادة الطول، ويجعله أكثر صحة، ويعد مكونات أهم غذاء مفيد للشعر كالتالي:
- سمك السلمون: وذلك لكون السلمون غني بأحماض أوميجا 3، كما أنه يضم كمية كبيرة من البروتين وفيتامين ب 12 والحديد.
- الخضراوات الخضراء: والتي من أهما السبانخ والبروكلي، لكونهما مصدر ممتاز لفيتامين أ و ج، كما أنهما غنيان بالحديد والكالسيوم.
- المكسرات: من أجل تغذية الشعر يجب تناول المكسرات كالجوز والكاجو واللوز، وذلك لأنهم من أفضل المصادر الطبيعية للسيلينيوم وحمض فالين ولينيك والزنك.
- البقوليات: وتتمثل في الفول والعدس، حيث أن البقوليات غنية بالبروتين والحديد والزنك والبيوتين، وتلك العناصر هامة جدًا للعناية بالشعر.
- الدواجن: فهي من مصادر البروتين والحديد.
- البيض: البيض من أكثر مصادر البروتين، فهو يحتوي على البيوتين وفيتامين ب.
- منتجات الألبان قليلة الدسم: كالحليب منزوع الدسم واللبن والجبن، لكونهم من المصادر الغنية بعناصر الكالسيوم والبروتين عالي الجودة.
- الحبوب الكاملة: تعد الحبوب غنية بالفيتامينات والزنك والحديد.
- الجزر: فهو من مصادر فيتامين أ الذي يحتاج إليه الشعر.
قد يمكنك الأطلاع على: افضل وصفات تطويل الشعر في المنزل
كيفية الغسيل الصحيح للشعر
من الضروري لطرق تغذية الشعر وتطويله، في حال كونك تغسلين شعرك في المنزل وليس في صالون التجميل، الحرص على تجنب بعض الأخطاء التي قد تعمل على تقليل فرص نمو الشعر بسهولة والتي منها:
- عدم استخدام منتجات قاسية والتي تضم مواد كيميائية ضارة، حيث أن تدليك فروة الرأس بها بهدف التنظيف، قد يمنع وصول العناصر المغذية إلى الشعر.
- من الأفضل أن تقومي بتدليك الشعر برفق شديد عند استخدام الزيوت الطبيعية، من أجل تنقية فروة الرأس من السموم، مع الحرص الشديد أثناء استخدام المنتجات الخاصة بتنظيف الشعر.
فوائد قص وتدليك الشعر بانتظام
يعمل القص المنتظم للشعر على التخلص من أطراف الشعر التالفة والمتقصفة والجافة منه، ويتم ذلك من خلال قص 1سم كل 6 أسابيع وبحد أقصى 6 أشهر.
في حال العناية بالشعر وصحته والاهتمام به، كلما قلت الحاجة لقص الشعر.
تدليك الشعر
عملية تدليك الشعر يساعد بشكل كبير على تغذية الشعر وتطويله وتكثيفه.
- يتم ذلك من خلال استخدام الزيوت الطبيعية لعمل حمام زيت للشعر، مع تدليك فروة الرأس جيدًا.
- هناك زيوت طبيعية جيدة تعمل على تكثيف وتطويل الشعر، والتي منها زيت الزيتون وزيت جوز الهند.
- يعمل تدليك فروة الرأس على زيادة تدفق الدم للشعر، وهو ما يساعد في تغذية البصيلات وتقوية جذور الشعر.
خلطة جوز الهند والعسل للشعر
تعد خلطة جوز الهند والعسل من أهم الخلطات التي تعمل على تغذية الشعر وتطويله.
المكونات:
- يحتوي زيت جوز الهند على المزيد من الأحماض الدهنية، التي تعمل على ترطب الشعر، وتساعد في منع تكسر الشعر ونمو الشعر بشكل أسرع.
- يمكن استخدم مع هذه الوصفة مع العسل، وذلك لكونه مرطب طبيعي يساعد على الاحتفاظ بالرطوبة في خصلات الشعر، ومن ثم فإن مزيج زيت جوز الهند والعسل في قناع الشعر يساعد في تعزيز الترطيب للخيوط الجافة والتالفة.
طريقة التحضير:
- يتم مزجي ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند، مع ملعقة كبيرة من العسل.
- يوضع الخليط بالتساوي على الشعر من الجذور إلى الأطراف.
- يتم تغطية الشعر بقبعة الاستحمام.
- يترك الخليط لمدة 30 دقيقة، حتى يتخلل الشعر.
- يتم غسل الشعر بالشامبو الخاص.
- من خلال الوصفة سوف تستمتعي بشعر أكثر نعومة ورطوبة.
قد يهمك معرفة: عيوب زراعة الشعر بالاقتطاف
ماسك البيض للعناية بالشعر
من الفوائد الخاصة للبيض أنه يساعد على نمو الشعر بشكل فعال، وذلك لأنه يحتوي على نسبة من البروتين، الذي يساهم في تقوية بصيلات الشعر،
ويمكن الانتفاع منه من خلال تحضير ماسك البيض، وتطبيقه على الشعر مرة واحدة على الأقل في الشهر، ويتم ذلك كما يلي:
- يتم وضع البيضة في وعاء، ومن ثم خفقها حتى تتجانس.
- يضاف إلى البيضة كمية من اللبن، وستمر الخفق حتى يصبح الخليط دسم.
- توضع الوصفة على الشعر الرطب لمدة 20 دقيقة.
- يتم غسل الشعر جيدًا بالماء والشامبو.
خلطة الزيوت الساخنة للشعر
يمكن لخلطة الزيوت الساخنة أن تعمل على تغذية الشعر وتطويله، وتتم الخلطة من خلال ما يلي:
المكونات:
- زيت الزيتون.
- زيت اللوز.
- زيت جوز الهند.
- زيت الخروع.
- زيت الذرة.
طريقة تحضير الخلطة:
- يتم خلط الزيوت بمقدار نصف كوب، وتوضع على النار لدرجة الغليان.
- تدليك الشعر بالوصفة لعدة دقائق.
- تغطية الشعر بغطاء دافئ، ويترك لمدة 45 دقيقة.
- يتم الأن غسل الشعر بشامبو مناسب.
- تحتوي تلك الخلطة على مجموعة من مضادات الأكسدة والفيتامينات المغذية للشعر، والتي تعمل على تغذيته وحمايته من عوامل التلف المحتملة.
أسرع طريقة لتطويل الشعر
هناك أنواع كثيرة من الوصفات الطبيعية التي تعمل على تطويل الشعر بسرعة، ومن أهم تلك الأنواع طريقة عصير البصل، وذلك لكون عصير البصل يحتوي على الكبريت، الذي له دور في تعزيز إنتاج الكولاجين في الأنسجة.
- يعمل الكولاجين على إعادة نمو الشعر، ومن المرجح أن يشكل استخدام عصير البصل انزعاجًا لدى بعض النساء بسبب رائحته المزعجة والقوية، إلا أنه في الحقيقة يمكن التخلص من تلك الرائحة بغسل الشعر، وتتم الوصفة كالتالي:
- قومي بتقطيع شرائح البصل، ومن ثم عصرها.
- ضعي العصير الناتج على فروة الرأس لمدة 15 دقيقة.
- قومي بشطف الشعر باستخدام الشامبو الخاص بك.
- في حالة صعوبة استخدام عصير البصل، فيمكن استبداله بعصير البطاطا.
شاهد أيضا: تجربتي مع فراغات الشعر
فوائد الأفوكادو للشعر
يستخدم الأفوكادو في تغذية الشعر وتطويله، حيث يعمل على زيادة كثافة الشعر، وذلك لأنه يرطب الجسم والشعر, كما أنه يحتوي على فيتامين E الذي يعمل على الحفاظ على صحة الجسم و الشعر، ويتم ذلك من خلال التالي:
- قومي بمزج ثمرة من الأفوكادو المهروسة مع ثمرة موز مهروسة.
- قومي بإضافة ملعقة من زيت الزيتون إلى الخليط.
- يتم تدليك فروة الرأس بالخيط ويترك على الشعر لمدة 30 دقيقة، لضمان امتصاص المواد المغذية لفروة الرأس.
- اغسلي شعرك بالشامبو والماء الفاتر.
- يمكنك عمل قناع مرطب الشعر من خلال خلط ملعقتين من زيت بذرة الحنطة مع نصف ثمرة أفوكادو مهروسة, وضعي القناع على الشعر لمدة 20 دقيقة، ثم اشطفي الشعر بالشامبو.
وفي النهاية نكون قد تعرفنا على طرق تغذية الشعر وتطويله، وكيفية الحصول على شعر طويل وقوي.
كيف يمكن تغذية الشعر الجاف؟
عن طريق تجنب استخدام مجفف الشعر أو جهاز تنعيم الشعر، عدم شعرك أكثر من اللازم، استخدام منتجات العناية بالشعر الجاف الامنة.
كيف يتم ترطيب الشعر؟
شعرك يحتاج إلى الماء. غسل الشعر بطريقة صحيحة. تزييت فروة الرأس. استخدام العلاج بالزيت الساخن. استخدام مواد مانعة للتسرب للعناية بالشعر الجاف. تجنب المبالغة في تصفيف الشعر. استخدام أغطية وسادات من الساتان. اختيار المنتجات التي تحتوي على الماء.
كيف يمكن منع تساقط الشعر؟
تدليك فروة الرأس - استخدام بعض الزيوت - اتباع حمية غذائية مناسبة - استخدام بعض الأعشاب والنباتات موضعيًّا على الشعر - تناول المكملات الغذائية - اللجوء إلى الطرق الطبية والتجميلية.
