الفيتامين المسؤول عن تساقط الشعر يبحث عنه الكثيرون حيث أن تساقط الشعر مشكلة يعاني منها العديد من الأشخاص والتي تكون مترتبة على نقص الفيتامينات في الجسم بالإضافة إلى سوء التغذية، لذلك يسعى الجميع لمعرفة الفيتامينات المفيدة لتساقط الشعر لزيادتها في الجسم والحد من التساقط.
الفيتامين المسؤول عن تساقط الشعر
واقعيًا هناك العديد من الفيتامينات التي تستخدم لعلاج تساقط الشعر، وليست مقتصرة على نوع واحد فقط من الفيتامينات، وفيما يلي سنتعرف على بعض الفيتامينات المسؤولة عن تساقط الشعر:
فيتامين د
- هو من أهم الفيتامينات في الجسم ويتسبب نقصه في حدوث مشاكل كثيرة منها تساقط الشعر، ويتم التأكد من مستوى فيتامين د في الجسم عن طريق فحصه في المختبر ويفضل البقاء على مستواه الطبيعي دون حدوث نقص فيه.
- هناك العديد من المصادر التي تستطيع الحصول منها على فيتامين د ومنها أشعة الشمس التي تعتبر المصدر الرئيسي لفيتامين د لكن لا يفضل إطالة الجلوس فيها حتى لا تؤثر على البشرة.
- يوجد بعض المصادر الأخرى لفيتامين د ومنها الأسماك ومن أنواعها أيضًا السلمون، والبرتقال، والمشروم، وفيتامين د الذي يتم بيعه في الصيدليات لكن يتم أخذه حسب إرشادات الطبيب.
فيتامينات ب المركبة
- التي منها فيتامين ب 7، وفيتامين ب 12، وهناك أيضًا فيتامينات أخري مسؤولة عن تساقط الشعر مثل فيتامين هـ، وفيتامين أ.
فيتامين ب 12 وتساقط الشعر
يعد فيتامين ب 12 من الفيتامينات ذات الأهمية الشديدة للجسم ونقصه يؤدي لحدوث بعض المشاكل، وفيما يلي سنتعرف على علاقة فيتامين ب 12 وتساقط الشعر:
- من المعروف أن الشعر يعتمد في نموه على تصنيع الحمض النووي ووجود ما يكفي من فيتامين ب 12 لذلك عند حدوث تساقط للشعر فقد يكون السبب في ذلك نقص فيتامين ب 12.
- من المهم أن يتم المحافظة على مستوى فيتامين ب 12 في الجسم بشكل ثابت ونسبته تتراوح بين 190 إلى 950 بيكوغرام لكل ملليمتر لذلك احتياج جسم الإنسان اليومي له ما يعادل 2.4 ميكروغرام.
لا يفوتك الإطلاع على: أهم فيتامين للشعر | فيتامينات متوفرة في المنزل
تجربتي مع نقص فيتامين د وتساقط الشعر
المعاناة من تساقط الشعر يكون لها علاقة بنسبة كبيرة بفيتامين د لأن فيتامين د هو المسؤول الرئيسي عن الشعر وقوته ويمثل علاقة طردية مع الشعر،
كلما نقص الفيتامين في الجسم حدثت مشاكل للشعر وكلما استقر بالنسبة المطلوبة لا تحدث مشاكل للشعر، وفيما يلي سأسرد تجربتي مع نقص فيتامين د وتساقط الشعر:
- يعتبر سوء التغذية وعدم تناول الطعام الذي يحتوي على فيتامين د من العوامل التي تؤثر بشكل كبير على الصحة وعلى المدى البعيد نجد أن هناك كميات كبيرة من الشعر تتساقط منا ونفقدها.
- فيتامين د من العوامل الأساسية التي تعمل على تقوية الشعر وبصيلاته لذلك عدم احتواء الجسم عليه بالكمية المطلوبة يؤدي ذلك إلى وجود مشاكل في الشعر بشكل لا نهائي.
- عند شعورك بتساقط الكثير من الشعر الخاص بك يكون هذا مؤشر غير جيد تمامًا بالنسبة لك لذلك عليك القيام فورًا بزيارة الطبيب المختص وعمل التحاليل الكافية للتأكد من نسبة فيتامين د في جسمك.
شاهد أيضًا: تعرف على 5 انواع من افضل فيتامين للشعر لتكثيفه
الفيتامين المسؤول عن شيب الشعر
يعاني العديد من الأشخاص من شيب الشعر في سن مبكر كما يريدون معرفة الفيتامين المسؤول عنه ومعرفة نسبته في الجسم، وفيما يلي سنتعرف على الفيتامين المسؤول عن شيب الشعر:
- نقص فيتامين B12 هو المسبب في شيب الشعر المبكر، حيث أنه من الفيتامينات الرئيسية التي تحافظ على صحة الدم والخلايا العصبية في الجسم.
- يجب عليك أن تأخذ الكميات الكافية من فيتامين B12 والذي يوجد في الأطعمة مثل الأسماك واللحوم ومنتجات الألبان وكذلك الخضراوات والفواكه والحبوب، ويعتبر من أكثر الأشخاص المتضررين من نقص هذا الفيتامين هم الأشخاص النباتية.
- قد يؤدي نقص فيتامين B12 إلى فقر الدم أيضًا، لذلك البالغين من سنة 19 عام إلى 64 عام يحتاج الجسم لديهم إلى حوالي 1.5 ميكروغرام.
زيادة الفيتامينات تسبب تساقط الشعر
متعارف دائمًا على أن نقص الفيتامينات هو من يسبب تساقط الشعر لكن من الغريب أن زيادة الفيتامينات هي من تسبب تساقطه، وفيما يلي سنتعرف على ذلك:
- زيادة الفيتامينات أحيانًا تسبب ضرر بالنسبة للشعر كما يفعل فيتامين أ حيث أن زيادته قد تؤدي إلى تساقط الشعر.
ننصحك بقراءة: أهم فيتامين للشعر | 6 فيتامينات للشعر لعلاج كافة مشاكله
فيتامينات للشعر من الصيدلية
يلجأ الكثير من البشر للصيدليات للحصول على الفيتامينات التي تحمي الشعر من التساقط والتلف، وفيما يلي سنتعرف على أهم الفيتامينات التي تحمي الشعر من التساقط في الصيدليات:
- حبوب برفكتيل للشعر: تحتوي على مضادات الأكسدة التي تعمل على حماية الشعر من التلف والتساقط وتمنحه القوة وتحمي البصيلات.
- كبسولات بيوتين فورت للشعر: كبسولات تعيد حيوية وصحة الشعر، وتقلل من تساقطه وتحمي فروة الرأس من الجفاف.
- حبوب بانتوجار للرجال والنساء: يعمل على علاج تساقط الشعر، علاج الشعر المتضرر من أشعة الشمس، علاج ضعف وهيشان وتغيير لون الشعر.
- حبوب فيتامينات الشعر فيتا هير: يعمل على تقليل تساقط الشعر بالإضافة توفير المواد الغذائية لصحة الشعر، وحماية الشعر من التقصف والجفاف.
تعرف على: فيتامينات للشعر من الصيدلية
هل فيتامينات الشعر تزيد شعر الجسم
الشعر من الأشياء ذات الأهمية البالغة في الجسم لذلك عند بداية تساقطه تسعى لمعرفة المشكلة وحلها عن طريق الفيتامينات الناقصة، لكن يأتي تساؤل دائمًا إذا كانت تلك الفيتامينات تزيد من الشعر أم لا، وذلك ما سنتعرف عليه في النقاط التالية:
- يلجأ الرجال والنساء للأطباء عند تساقط الشعر وذلك لما يسببه من مشاكل لهم وبناءً عليه يتم وصف الفيتامين الناقص في الجسم وأخذ كميات كافية منه.
- هناك فرق يوضحه الأطباء بين فيتامينات الشعر لأن هناك فيتامينات تعزز من نمو الشعر فقط، وهناك الفيتامينات الأخرى التي تؤدي إلى نمو الشعر في كل مناطق الجسم، لذلك من الضروري معرفة أن تناول النوع الثاني يتسبب في ظهور الشعر غير المرغوب فيه في الجسم والوجه.
كيف اعرف أن شعري ناقص فيتامينات؟
معرفة الفيتامينات الناقصة لشعرك أمر مهم لإعادة صحته وحيويته لذلك هناك بعض الأعراض التي قد تحدث لشعرك وتعرف من خلالها أنه ينقصه بعض الفيتامينات، ومن تلك الأعراض الآتي:
- تقصف الشعر: هناك العديد من العوامل التي تؤدي إلى تقصف الشعر والتي منها نقص البيوتين وهو أيضًا يعرف باسم فيتامين ب 7 الذي يحول الطعام إلى طاقة، وعلى الرغم من أن نقصه نادر إلا أنه يؤدي إلى هشاشة وتقصف في الشعر ويوجد فيتامين ب 7 في العديد من الأطعمة.
- تساقط الشعر: هو المشكلة الأكبر التي عندما تحدث تعرف أن جسمك ينقصه بعض الفيتامينات ويمكن تغذيته بفيتامين د، وفيتامين ب، وفيتامين ب 12 والعديد من الفيتامينات الأخرى.
أفضل خمس فيتامينات لعلاج تساقط الشعر
يبحث الكثير عن أفضل الفيتامينات التي يمكن تناولها لعلاج تساقط الشعر، وفيما يلي سنتعرف على أفضل 5 فيتامينات لعلاج تساقط الشعر:
- فيتامين أ.
- فيتامين سي.
- البيوتين أو فيتامين ب 7.
- فيتامين د.
- فيتامين هـ.
شاهد أيضًا: فوائد فيتامين ب للشعر وطرق الحصول عليه
هنا في نهاية المقال نكون قد تحدثنا عن الفيتامين المسؤول عن تساقط الشعر وطرق معرفة الشعر الذي يحتاج فيتامينات، وكذلك الفيتامينات التي توجد في الصيدليات.
