بالنسبة لأولئك الذين يمارسون الرياضة بانتظام ، فإن حمالة الصدر الرياضية الداعمة لا تقل أهمية عن الحذاء المناسب. تشير الدراسات إلى أن عددًا مفاجئًا من النساء يرتدين حمالة صدر رياضية خاطئة للتمرين ، وهذا يمكن أن يسبب الانسكاب أو الانزعاج أو حتى خلل في خزانة الملابس. قد تبدو حمالات الصدر العصرية مثيرة على Instagram ، ولكن هل ستوفر الدعم الكافي؟ تخيل القيام بعمود شجرة أثناء اليوجا وانزلاق صدريتك أو الجري في الشارع بينما يرتد ثدييك بشكل غير مريح. قد يكون شراء حمالة الصدر الرياضية المثالية علمًا صعبًا ، لذلك قمنا بتبسيطه من أجلك في ثلاث خطوات سهلة:
الخطوة الأولى:القياس
إذا زاد وزنك أو فقدته ، أو أنجبت طفلاً أو غيرت التمرين ، فقد تحتاج إلى إعادة التفكير في حجمك. بدلاً من مقلة العين ، قم بزيارة متجر الملصقات الرياضية واحصل على حمالة صدر رياضية. ترتكب معظم النساء خطأ شراء حزام أكبر وحجم كوب أصغر مما يحتاجون إليه بالفعل. يوفر الشريط الذي يدور حول القفص الصدري معظم الدعم لصدرك. يجب أن تكون أكثر إحكاما من صدريتك العادية وتجلس بشكل مسطح على بشرتك ، أسفل ثدييك مباشرة. من ناحية أخرى ، تعطي الأكواب الصغيرة وهم الدعم لأنها تجعل كل شيء يشعر بأنه محطم معًا ، ولكن يمكن أن تسبب الغضب والانسكاب.
الخطوة الثانية:اكتشف النوع الذي تريده
يعد نوع جسمك ونوع النشاط الذي ستقوم به من العوامل الرئيسية في تحديد حمالة الصدر الرياضية المناسبة لك. هناك نوعان رئيسيان من حمالات الصدر الرياضية. حمالات الصدر الرياضية الضاغطة هي النوع الأكثر شيوعًا ، وهي مصممة لتقليل الحركة عن طريق الضغط على الصندوق بشكل مسطح كوحدة واحدة ؛ هذه يمكن أن تعمل بشكل جيد لكوب أ و ب. بالنسبة لأكواب C و D و E ، يوصي الخبراء بحمالات مغلفة تشبه حمالات الصدر العادية (بعضها مزود بأسلاك داخلية) وتوفر الدعم لكل ثدي على حدة. هناك أيضًا حمالات رياضية مغلفة قابلة للتعديل والتي تحتوي على أحزمة وأشرطة قابلة للتعديل ولكن ثابتة أو مشابك خلفية لملاءمة مخصصة ودعم كامل. سيكون هذا مثاليًا إذا كنت تستمتع بنشاط عالي التأثير مثل الجري وصدر كبير.
الخطوة الثالثة:أشياء يجب مراعاتها في غرفة الملابس
إذا كان ذلك ممكنًا ، فانتقل إلى متجر فعلي بدلاً من شراء حمالة صدر رياضية عبر الإنترنت. قبل تجربة حمالة الصدر ، قومي بشد الأشرطة والقماش حول الكوب ؛ كلما كانت أقل قابلية للتمدد ، زاد التحكم في الحركة الذي توفره حمالة الصدر. بمجرد تجربته ، تحقق للتأكد من أن الجزء الخلفي من الشريط لا يرتفع وأن كل كوب يحمل ثديك بالكامل (إذا لم يكن الأمر كذلك ، فاختر حجم كوب أكبر). حركي إصبعًا أسفل الشريط بين ثدييك ، ويجب ألا يمتد أكثر من بوصة واحدة. إذا تحركت حمالة الصدر عند رفع يديك ، احصلي على مقاس أصغر للحزام. دائمًا ما يتم تطوير تقنيات جديدة في النسيج والبنية ، لذا تسوّق قبل الالتزام بعلامة تجارية معينة.
العناية بحمالة الصدر الرياضية
إذا كنت تتمرن أربع مرات أسبوعيًا ، إذن لديك أربع حمالات يمكنك تبديلها بدلًا من ارتداء نفس الحمالات يوميًا. أفضل طريقة لغسلها هي في الماء البارد ثم تجفيفها. متوسط العمر الافتراضي للحمالات الرياضية التي يتم ارتداؤها بانتظام هو عام واحد ، وبعد ذلك تبدأ في إظهار مدى التآكل والتلف وتحتاج إلى الاستبدال.
أتساءل ماذا يوجد هناك؟ تحقق من تعديلنا لحمالات الصدر الرياضية لكل مقاس صدر:
كيف تشتري حمالة صدر رياضية حسب حجم صدرك
كيف تشتري حمالة صدر رياضية حسب حجم صدرك
