لا شك أنك سمعت عن Gua sha ، وتُنطق "gwah-sha" ، وهي ممارسة قديمة تهدف إلى تحسين الدورة الدموية ، وإرخاء العضلات ، وتحسين تدفق الدم. الحركات خفيفة للغاية ومريحة مع القليل من الضغط. النتائج؟ بشرة متوهجة وأكثر نحتاً وتناسقاً. سنشرح لك في هذا المنشور كيف يمكنك إضافته كجزء من روتينك للعناية بالبشرة.
أنواع جوا شا
تأتي أدوات Gua Sha في العديد من الأشكال والأحجام المختلفة المصممة لاستيعاب أجزاء مختلفة من الوجه والجسم. عادة ما تكون مصنوعة من مجموعة متنوعة من أنواع المواد ، بما في ذلك الكوارتز الوردي (يفيد الجهاز المناعي مع تقوية نظام القلب والأوعية الدموية) ، الفيروز ، اليشم (التي لها تاريخ طويل لاستخدامها في تبريد الجسم وتطهيره من السموم) ، سبج ، الزجاج ، أو حتى الخشب. الفكرة هي أن كل نوع من المواد يخدم غرضًا فريدًا للشفاء.
غالبًا ما يتم وصف أداة Gua Sha على شكل دمعة على أنها أفضل أداة يمكن البدء بها ، حيث يسهل الإمساك بها في يدك وتتميز بمساحة كبيرة للخد والرقبة.
فوائد Gua Sha
- ينحت البشرة وينعمها
- يقلل من التجاعيد والخطوط الدقيقة
- شد البشرة وشدها
- يريح عضلات الوجه
- يساعد في تصريف السائل اللمفاوي
- يحسن الدورة الدموية
كيفية استخدام Gua Sha
هل أنت جاهز لاستخدام أداة Gua sha الخاصة بك كمحترف حقيقي؟ إنها عملية بسيطة نسبيًا يمكن لأي شخص القيام بها.
الخطوة الأولى: نظف ونبرة
من الأفضل أداء Gua sha على بشرة نظيفة. إذا كنت تستخدمين التونر ، ضعيه بعد التنظيف. تأكد أيضًا من نظافة يديك والأداة نفسها.
الخطوة الثانية: ضع زيت للوجه
ضع كمية وفيرة من زيت الوجه الفاخر من بيور فيجي.
ضعي كمية وفيرة من زيت الوجه على وجهك ورقبتك وصدرك. سيساعد الزيت الأداة على الانزلاق بسهولة أكبر ، لكن إذا كنت تفضل كريمًا أو غسولًا مائيًا فلا بأس بذلك. فقط لاحظ أنك قد تحتاج إلى إعادة تقديم المزيد خلال العملية.
الخطوة الثالثة: أداء Gua Sha
يمكنك الآن بدء طقوس Gua sha الفعلية. أمسك الأداة بزاوية 30 إلى 45 درجة ، واسحبها / اكشطها برفق على جلدك. كقاعدة عامة ، يجب أن تكون جميع الحركات صاعدة وتتبع التدفق اللمفاوي. كرر كل حركة من ثلاث إلى خمس مرات قبل الانتقال إلى المنطقة التالية من جلدك. استخدم الضغط الخفيف وكن يقظًا جدًا مع كل ضربة.
- العنق:باستخدام الجانب المنحني إلى الداخل من الأداة ، امسح جانب العنق من عظمة الترقوة باتجاه خط الفك.
- الفك:مع وجود Gua Sha على جانبها ، استخدم "الجزء العلوي من قلب الحب" لعمل حركات شاملة عبر خط الفك. ابدأ من الذقن وحرك الأداة لأعلى باتجاه الأذن. كرر هذا التسلسل قبل الانتقال إلى الجانب الآخر.
- الخدود:باستخدام أطول جانب من Gua sha ، قم بتدليك عظام الخد. ابدأ من فوق الفم وجانب الأنف واسحب الأداة لأعلى ، متبعًا خطوط عظام الوجنتين ، باتجاه خط الشعر. استخدم أطول منحنى لـ "قلب الحب" لتدليك منطقة أسفل العين. ضع Gua Sha مقابل الزاوية الداخلية للعين واستخدم ضغطًا لطيفًا للغاية للمسح للخارج باتجاه خط الشعر.
- الحاجب:ضع المنحنى الأصغر لـ "قلب الحب" تحت الحاجب والمنحنى الأطول فوق الحاجب واعمل على الأداة بحركات مسح متبعة شكل العينين باتجاه خط الشعر.
أكمل روتينك مع 3 إلى 4 ضربات لأسفل على رقبتك.
الخطوة الرابعة: روتين كامل للعناية بالبشرة
اشطفها بالماء الدافئ أو امسح أي بقايا بقطعة قماش دافئة ومبللة. اتبعه بالتونر والسيروم والمرطب وزيت الوجه.
نظف حجر Gua sha بعد استخدامه بالماء الدافئ ومنظف معتدل للعناية بالبشرة.
اشرب كوبين من الماء بعد إحدى طقوس Gua sha للمساعدة في التخلص من أي سموم.
كم مرة يجب عليك استخدام Gua Sha؟
يعتمد تكرار الاستخدام على نوع بشرتك وتحمل بشرتك لهذه الطريقة. عندما تبدأ في التعود عليها وتشعر براحة أكبر مع تقنياتك ، يجب أن تهدف إلى استخدام Gua sha على الأقل مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع.
استخدم Gua sha في الصباح إذا كنت ترغب في علاج الانتفاخ وتنشيط بشرتك ، بينما تعمل في الليل أكثر على إرخاء العضلات وإخراج الأنسجة الضامة الضيقة.
