إذا كنت حديث العهد بأسلوب حياة العمل عن بُعد ، فقد يكون من الصعب فهم أفضل طريقة للحفاظ على توازن صحي بين العمل والحياة . يميل العمل من المنزل إلى التعدي على حياتك الشخصية اليومية ، مما يجعل من الصعب وضع حدود والالتزام بها. هل لديك الوقت لتنظيف بشرتك قبل النوم لمساعدتك على النوم بشكل جيد؟ هل تغلق الكمبيوتر المحمول في نهاية اليوم وتخرج حقًا من العمل؟ إذا لم يكن الأمر كذلك ، فقد تساعدك هذه النصائح أدناه على البدء في تكوين عادات صحية تساعدك على تحقيق التوازن المثالي بين العمل والحياة.
1. إنشاء روتين صباحي
بدء يومك في حالة جنون - الضغط على زر الغفوة ، وتخطي وجبة الإفطار ، ونسيان استخدام عامل الحماية من الشمس - لا يؤدي إلا إلى يوم يبدو متشابهًا إلى حد كبير. هذا هو السبب في أنه من المهم اتباع روتين صباحي صحي لمساعدتك على بدء يومك بشكل صحيح. إن بدء يومك بإيجابية مع وجبة فطور صحية ، والاستمتاع بتدليك الوجه أو ممارسة نشاط للياقة البدنية يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في المظهر العام ليومك. حتى لو لم يكن الصباح هو المفضل لديك ، فإن بعض التغييرات البسيطة في روتينك يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا في يومك وحياتك.
2. ابحث عن مكان عمل يشبه Zen
ليس من الضروري أن يكون مكتب منزلك صارمًا ورسميًا مثل مساحة العمل في شركتك. يمكنك جعلها مريحة أو تشبه الزينة ، لذلك ستنجذب هناك كل يوم للعمل بشغف لتحقيق أحلامك.
أضف لمسة لطيفة إلى مكتبك مع شمعة شمع جوز الهند الخاصة بنا. اتركها مضاءة لمدة 15 إلى 30 دقيقة ودع الرائحة تنعشك لعدة ساعات أخرى من الإنتاجية.
3. خصص وقتًا لاهتماماتك
الهوايات تسمح لك بتحسين حياتك. إذا كنت تتطلع إلى استكشاف هواية جديدة أو العثور على منفذ إبداعي ، فيمكنك الاعتماد على Pinterest للحصول على جميع أنواع الأفكار الممتعة لمساعدتك في اكتشاف أشياء جديدة عن نفسك ، وتطوير مهارات جديدة ، والتطور كشخص.
4. التزم بجدول زمني
عندما تعمل من المنزل ، ليس من غير المألوف رؤية استراحة صغيرة تتحول إلى ساعة أو ساعتين. إذا حدث ذلك ، فقد ينتهي بك الأمر بالعمل ليلًا لتعويض ما فاتك. التزم بجدولك الزمني. سترى كيف تتيح لك هذه التقنية إنجاز المزيد مع الاستمتاع بحياة متوازنة سعيدة وصحية.
5. لست بحاجة إلى أن تكون مثاليًا
يعد التخلي عن المثالية نقطة انطلاق رائعة لخلق حياة أكثر توازناً. بالنسبة للبعض منا ، القول أسهل من الفعل ، صحيح. بعد كل شيء ، هذه العقلية المتمثلة في القيام بكل شيء صغير بشكل مثالي هي التي ساعدتنا في الوصول إلى ما نحن عليه اليوم ، أليس كذلك؟
6. ممارسة إزالة السموم
ينصح علماء النفس بشدة بإزالة السموم من وسائل التواصل الاجتماعي ، حيث ثبت علميًا أنها تعزز الأداء العقلي وتجعلك تشعر بالسعادة.
في حين أن هناك العديد من الطرق للتخلص من السموم ، إلا أن حمام التخلص من السموم يعد من أسهل الطرق وأكثرها استرخاءً. ستحصل على جميع الفوائد التي قد تجدها في حمام سبا راقي بجزء بسيط من السعر وبراحة منزلك. إليك وصفة سريعة وسهلة يمكنك استخدامها في المنزل.
وصفة حمام جوز الهند للتخلص من السموم
المكونات
- 1/2 كوب ملح ابسوم
- 12 كوب من زيت الاستحمام والجسم من فيجي النقي للاستحمام الدافئ
- 10 قطرات من الزيوت العطرية المفضلة لديك
إرشادات
أضف جميع المكونات إلى حمامك. تساعد أملاح إبسوم على التخلص من السموم ، بينما يساعد زيت جوز الهند على تهدئة البشرة الجافة.
7. امنح نفسك تغييرًا متكررًا للمشهد
يساعد المشي في الخارج لمدة 30 دقيقة يوميًا على تعزيز مزاجك لأنه يزيد من تدفق الدم والدورة الدموية إلى المخ والجسم. المشي ليس مفيدًا للأعضاء فقط ، ولكنه مفيد أيضًا لبشرتك. اذهب في نزهة سريعة كل صباح وفي وقت قصير ، من المحتمل أن ترى بشرتك تتوهج بشكل طبيعي.
