هل يمكنك تخمين ما هو أحد أكثر المكونات التي تحدثنا عنها في عالم العافية الآن؟ الكولاجين.
اتضح أن ينبوع الشباب هذا كان شائعًا في اليابان منذ أكثر من 13 عامًا. يقسم المشاهير بفوائده الجمالية:بشرة أنعم وأظافر أقوى وشعر أكثر لمعانًا. هناك طريقتان لتعزيز الكولاجين الخاص بك ؛ سواء في الأطعمة والمشروبات أو في منتجات العناية بالبشرة الطبيعية.
هل أنت متحمس لمعرفة المزيد عن سر الجمال هذا؟ فلنبدأ!
ما هو الكولاجين بالضبط؟
الكولاجين مثل هذا الصمغ الرائع الذي يربط جسمك معًا. يأتي الكولاجين من الكلمة اليونانية "kólla" التي تعني "الغراء" وكلمة "-gène" الفرنسية ، والتي تعني "الشيء الذي ينتج". بمعنى آخر ، إنه بروتين "منتج للغراء".
إذا كان لديك مستويات منخفضة من الكولاجين ، ستكون بشرتك جافة ورقيقة ، وأظافرك هشة ، وعضلاتك لا تستطيع النمو ، وستكون عظامك هشة للغاية. هذا هو السبب في أنه البروتين الأكثر وفرة في أجسامنا. إنه بروتين هيكلي رئيسي ، يشكل حوالي 75٪ من بشرتنا.
الكولاجين في العناية بالبشرة
عندما نتقدم في العمر نبدأ في فقدان الكولاجين. هل تعتقد أنه يبدأ في منتصف العشرينات من عمرك؟ النتائج؛ التجاعيد والجلد الرقيق والترهل والجلد المترهل.
ذات صلة:10 نصائح طبيعية للعناية بالبشرة للحصول على بشرة رائعة في العشرينات من العمر
هذه هي مكونات العناية بالبشرة القوية التي تريدها في نظام العناية بالبشرة عندما يتعلق الأمر بتعزيز الكولاجين.
1. الريتينول والريتينويد
لقد ثبت أن الريتينويد أحد أكثر المكونات فعالية لإبطاء عملية شيخوخة الجلد ، ويرجع ذلك جزئيًا إلى أنه يحفز الكولاجين.
تُشتق الريتينويدات من فيتامين أ الذي يلعب دورًا حيويًا في عكس علامات الشيخوخة من خلال تعزيز تكوين الكولاجين الجديد وتقشير خلايا الجلد الميتة ، مما يؤدي إلى بشرة أكثر نعومة وإشراقًا وتوحيد لونها.
2. فيتامين سي
فيتامين C المضاد للأكسدة ضروري لإنتاج الكولاجين وصيانته. بالإضافة إلى ذلك ، فإن مضادات الأكسدة القوية فيه تقلل الالتهاب وتعزز التئام الجروح.
يمكن أن يساعد فيتامين ج في حماية البشرة من الإجهاد التأكسدي الذي يؤدي إلى تحلل الكولاجين - فكر في التلوث والتدخين والتعرض لأشعة الشمس. من خلال خفض الجذور الحرة في الجلد ، يساعد فيتامين C ومضادات الأكسدة القوية الأخرى الجلد على الحفاظ على مرونته ومرونته ومستويات الكولاجين.
3. الببتيدات
تساعد الببتيدات على إعادة بناء الخلايا التالفة وإصلاحها وتحفيز الجلد على إنتاج كولاجين جديد يبطئ عملية الشيخوخة.
يحتوي كريم النهار المكثف المضاد للشيخوخة من Pure Fiji ، والكريم الليلي ، وكريم العين على Palmitoyl Oligopeptide و Palmitoyl Tetra Peptide-7. لديهم القدرة على تقليل عمق التجاعيد بنسبة 45٪ بعد 3 أشهر من الاستخدام. فهي تساعد البشرة في الحفاظ على الترطيب الأمثل ، وتقلل من عمق التجاعيد الموجودة وتساعد على تعزيز تكوين الكولاجين مع الحفاظ على الجلد أنعم وأكثر نعومة.
أظهرت الدراسات السريرية أنه:يزيد من تخليق الكولاجين بنسبة تصل إلى 117٪. زيادة إنتاج الكولاجين الرابع بنسبة تصل إلى 327٪. زيادة التركيب بنسبة تصل إلى 267٪. تظهر نتائج هذه الدراسات أن التجاعيد العميقة انخفضت بمقدار النصف. أحيانًا ما تتلاشى التجاعيد الصغيرة والخطوط الدقيقة تمامًا. والأفضل من ذلك ، أظهر كل مشارك في الدراسة تحسنًا ملحوظًا في غضون أسبوعين.
والنتيجة كانت أقل تجاعيد وبشرة شابة.
مكملات الكولاجين
تظهر بعض الدراسات أن تناول مكملات الكولاجين لعدة أشهر يمكن أن يحسن مرونة الجلد (مثل التجاعيد والخشونة) وكذلك علامات الشيخوخة.
ولكن ليست كل مكملات الكولاجين متشابهة - تأتي ببتيدات الكولاجين من مصادر مختلفة وبتركيزات مختلفة. تظهر الدراسات السريرية لببتيدات الكولاجين القابلة للهضم أن المستوى العلاجي لنتائج يمكن إثباتها هو 10،000 مجم / يوم.
فوائد شرب مكملات الكولاجين للبشرة والشعر والأظافر
صحة الجلد
- يحسن مرونة الجلد
- يعزز ترطيب البشرة
- يقلل التجاعيد
- يمنع ظهور علامات الشيخوخة المبكرة
- يقلل خشونة بشرة الوجه
- يزيد من كمية الكولاجين الموجودة في الجلد
- يمنع انهيار الكولاجين
- يزيد من كمية البروكولاجين المنتج
أظافر قوية
- يمكن لمكملات الكولاجين أن تمنع تقصف وتكسر الأظافر وتدعم نمو الأظافر.
يمنع تساقط الشعر المبكر
- تساقط الشعر المبكر
- يمنع تساقط الشعر
- يمنع شيب الشعر
