من لا يحب التدليك بشكل صحيح؟ لا يوجد أكثر من الاسترخاء والتخلص من التوتر أكثر من انزلاق يديك على بشرتك. بينما قد تفوتك زياراتك المتكررة إلى المنتجع الصحي ، إليك برنامج تعليمي رائع يمكنك استخدامه بسهولة وأنت مرتاح في منزلك. تدليك الوجه لا يخفف التوتر فحسب ، بل يعزز الدورة الدموية مما يمنح بشرتك المستحقة شدًا صغيرًا فوريًا ، كما أنه يساعدك على امتصاص المنتجات بشكل أفضل. تابع القراءة لتتعرف على فوائد تدليك الوجه وكيف تمنح نفسك واحدًا في المنزل.
ما هو تدليك الوجه؟
تطور تدليك الوجه بشكل كبير على مر السنين بعد ظهوره في الصين والمكسيك والجياع والسويد. يأخذ تدليك الوجه مبادئ تدليك الجسم ويطبقها على عضلات الوجه. يساعد هذا في تقليل توتر الوجه ولكنه يزيد أيضًا من الدورة الدموية والليمفاوية لإنعاش الجلد.
4 فوائد رئيسية لتدليك الوجه
1. يزيد الدورة الدموية
كشفت دراسة أجريت عام 2018 أن تدليك الوجه لمدة خمس دقائق يمكن أن يزيد من تدفق الدم لمدة تصل إلى 10 دقائق. وهذا يعني المزيد من الأكسجين والمواد الغذائية التي تعتبر ضرورية لبشرة صحية. تمنحك النتائج قصيرة المدى توهجًا فوريًا بينما توفر النتيجة طويلة المدى إنتاجًا أكثر كفاءة للكولاجين والإيلاستين.
2. ينشط الجهاز اللمفاوي
الجهاز اللمفاوي يشبه التخلص من القمامة في الجسم. إنه مصمم لإزالة الفضلات والسموم من أنسجة الجسم ، بما في ذلك الجلد. عندما يصبح خاملًا ، تتراكم السموم وتسد الغدد الليمفاوية ، مما يجعل الجلد يبدو منتفخًا.
التصريف اللمفاوي هو أسلوب تدليك لطيف يشجع حركة السوائل الليمفاوية في جميع أنحاء الجسم. يستهدف هذا النوع من التدليك العقد الليمفاوية الموجودة تحت الأذنين والرقبة ، مما يساعد على تصريف السموم وإزالة الفضلات الزائدة. وهذا بدوره يقلل من التورم ويساعد على "إزالة انتفاخ" الجلد.
3. يرفع ويملأ البشرة
وظائف تدليك الوجه مثل شد الوجه غير الجراحي الذي يساعد على تناسق العضلات تحت الجلد. سيتطلب ذلك بعض الوقت والصبر ، لكن تدليك الوجه (وحتى يوغا الوجه) يمكن أن يحسن قوة البشرة ومرونتها ، مما يساعد على تنعيم التجاعيد وإبقائها مشدودة وثابتة ومرفوعة.
4. يحسن امتصاص المنتج
يساعد التدليك على تعزيز امتصاص المنتج بشكل أفضل مما يساعد على زيادة المكونات النشطة في منتجات العناية بالبشرة الطبيعية. تجعل الحرارة من يديك الدافئة والتدليك على عضلات الوجه الجلد أكثر قابلية لامتصاص المنتج.
كيفية القيام بتدليك الوجه في المنزل في 5 خطوات سهلة
الآن بعد أن رأيت فوائد تدليك الوجه ، إليك برنامج تعليمي خطوة بخطوة لمنح نفسك واحدًا في المنزل. ابدأ دائمًا (دائمًا) بتنظيف وإزالة جميع آثار الماكياج. آخر شيء تريده هو تدليك الأوساخ والأوساخ على بشرتك.
الخطوة 1. مفتاح تدليك الوجه الناجح هو التأكد من أنك تستخدم المنتجات المناسبة لمنحك تلك الانزلاقات. خذ بضع قطرات من زيت الوجه الفاخر من Pure Fiji في راحة يديك ، وافرك يديك معًا واضغط الزيت على وجهك استعدادًا للتدليك.
الخطوة 2. ابدأ بتدليك جبهتك لتنعيم الخطوط الدقيقة. اضغطي بأصابعك بين حواجبك وحركيها ببطء لأعلى على جبهتك. كرر هذه الحركة على جبهتك مع شد الجلد برفق لأعلى وللخارج.
الخطوة 3. ارفعي حواجبك! خذ إصبعك البنصر ، واضغط برفق ، وابدأ من الزاوية الداخلية للعين بضربة على الحاجبين ثم ارفع إصبعك عند العين الخارجية. مخفف توتر رائع!
الخطوة 4. اضغط على الجزء السفلي من وجهك! قم بإنشاء حركة شفط من الذقن عبر خط الفك إلى الأذنين. هذا يوفر تأثير رفع ، ويحفز الدورة الدموية ، ويساعد في التصريف اللمفاوي.
الخطوة 5. امسحي أسفل العنق مع انتقال يديك من جانب واحد من رقبتك إلى الجانب الآخر. يساعد ذلك على تحريك الغدد الليمفاوية وتنقية الجلد والقضاء على انتفاخ خط الفك وتحديد الوجه. إنها أيضًا طريقة رائعة للاسترخاء!
أدوات التدليك
لا يوجد شيء أفضل من أيدي الموضة القديمة الجيدة ولكن يمكنك بالتأكيد استخدام أجهزة مثل بكرات اليشم وغوا شا لأداء تدليك وجهك. يمنحك استخدام يديك تحكمًا أكبر في الضغط والقدرة على استخدام أصابعك للتركيز على المناطق المتوترة بشكل خاص.
