تعتبر العناية ببشرتك أمرًا مهمًا في أي عمر ، لكنها مهمة بشكل خاص بمجرد بلوغك سن الثلاثين. هذا هو الوقت الذي يجب أن يتحول فيه التركيز من الحفاظ على إشراقك الشبابي إلى منع الخطوط الدقيقة والتجاعيد. الثلاثينيات من عمرك هي عندما تتلقى بشرتك الضربة الأكبر ، وتبدأ في الظهور بمظهر باهت بسبب تباطؤ دوران الخلايا ، وقلة النوم الجيد وفقدان الكولاجين والإيلاستين. لا تزال بشرتك في أوج نشاطها ، فهي تحتاج فقط إلى بعض التوجيهات لإبعاد تلك التجاعيد المزعجة. اتبعي النصائح الـ 37 أدناه للحصول على أفضل بشرة ممكنة في الثلاثينيات من العمر.
-
قبل أن تبدأ في أي روتين للعناية بالبشرة ، عليك أن تعرف ما الذي تعمل به. من الأفضل طلب المشورة المهنية وتحديد نوع بشرتك بالضبط. هل لديك بشرة عادية أو جافة أو دهنية أو مختلطة؟ هل تعانين من حالة جلدية؟ هل بشرتك حساسة أو معرضة لحب الشباب؟ هل تعانين من الإكزيما أو الوردية؟ ستساعدك معرفة بشرتك على تحديد منتجات العناية بالبشرة الطبيعية التي يجب عليك استخدامها.
-
يبدأ الروتين الجيد للعناية بالبشرة ببشرة نظيفة. تأكد من البدء دائمًا ببشرة نظيفة في الصباح.
-
عند اختيار منتجات العناية بالبشرة الطبيعية ، تأكد من اختيار المنظفات اللطيفة التي لن تسبب جفاف بشرتك أو تهيجها. ألق نظرة فاحصة على قائمة مكونات المنظف الخاص بك - إذا كانت كبريتات لوريل الصوديوم مدرجة في القائمة ، فتجنبها ، لأنها ستجرد بشرتك.
-
إذا لم يكن لديك الوقت أو لم يكن لديك منظف عادي معك ، فاستخدم مسحوق الحبر بدلاً من ذلك.
-
تذكر دائمًا استخدام SPF في الصباح ، بغض النظر عن الظروف الجوية. فهو ليس مهمًا للمساعدة في الوقاية من سرطان الجلد فحسب ، بل إنه مهم أيضًا في محاربة الضرر الذي يمكن أن تلحقه الشمس ببشرتك.
-
يجب أن يتبع روتين العناية ببشرتك نفس الترتيب كل صباح - ابدأ بغسولك ، متبوعًا بسيروم مرطب ، واقي من الشمس وانتهي باستخدام المرطب.
-
إذا كانت بشرتك تميل إلى أن تكون أكثر دهنية أو إذا كنت عرضة لحب الشباب ، فابحث عن المنتجات والمنظفات الخالية من الزيوت.
-
قم بتغيير روتين العناية ببشرتك حسب الفصول. تمامًا كما لو كنت ستغير خزانة ملابسك ، يجب أن تتغير منتجات العناية بالبشرة وروتينك للتكيف مع درجات الحرارة وتأثيرها على بشرتك. على سبيل المثال ، قد تجدين أنك بحاجة إلى مرطب أثقل في أشهر الشتاء الباردة والجافة.
-
قد يبدو هذا واضحًا ولكن من المهم أن تتذكره - لا تنامي أبدًا مع مكياجك. احرصي دائمًا على إزالة مكياجك ليلًا حتى تتاح للمسام فرصة للتنفس.
-
فكر في الطريقة التي تريد أن تبدو بشرتك بها في سن 50 و 60 وما بعده. نأمل أن يلهمك القيام بذلك للعناية ببشرتك بشكل أفضل.
-
إذا لم يكن لديك المال لتنفقه على أقنعة الوجه باهظة الثمن ، فإن أقنعة الوجه بالأفوكادو تعد خيارًا جيدًا لتصنيعها بنفسك. هناك العديد من الوصفات الرائعة المتاحة لكل نوع من أنواع البشرة.
-
زيت جوز الهند هو أداة رائعة في روتينك الطبيعي للعناية بالبشرة. يعمل كمرطب رائع لجسمك ، حيث إنه مرطب ولطيف على بشرتك.
-
على الرغم من أن الجلد البرونزي يجعلنا نبدو وكأننا نتمتع بإشراقة صحية ، إلا أنه ليس جيدًا لبشرتك. السمرة ، سواء من الشمس أو من سرير التسمير الداخلي ، تلحق الضرر بالجلد لأنها تعني أن الحمض النووي ينكسر. يمكن أن يؤدي أيضًا إلى الشيخوخة المبكرة ، وفرط التصبغ ، أو الأسوأ من ذلك ، الإصابة بسرطان الجلد.
-
إذا كنت تعاني من تصبغ ، وقد وصف لك الطبيب علاجًا ، فتأكد من أنك تستخدمه لفترة زمنية محدودة فقط. الاستخدام المطول يمكن أن يلحق الضرر أكثر مما ينفع.
-
جرب استخدام المنتجات الطبيعية مثل خلاصة عرق السوس والفطر للتعامل مع مشاكل التصبغ لديك بدلاً من اللجوء إلى العلاجات الموصوفة.
-
شرب الماء ضروري للحصول على بشرة متوهجة. إنه مهم بشكل خاص لمن يعانون من حب الشباب. لعلاج حب الشباب ، جربي شرب ماء الديتوكس. إن إضافة المكونات إلى المياه لا تجعلها أكثر متعة للشرب فحسب ، بل تساعد أيضًا على تطهير نظامك وإزالة السموم منه. وهذا بدوره يمكن أن يساعد في إزالة حب الشباب والوقاية منه.
-
إذا كنت عرضة للرؤوس السوداء والتكيسات ، فحاول استخدام علاج ألفا هيدروكسي بنسبة منخفضة.
-
حان الوقت لبدء روتين مكافحة الشيخوخة! إن الثلاثينيات من عمرك هي أفضل وقت لبدء استخدام كريم مكافحة الشيخوخة s. قم ببعض الأبحاث ، وابحث عن كريم مكافحة الشيخوخة المفضل لديك ودمجه في روتينك اليومي الصباحي.
-
تأكد من أنك تستخدم منتجًا مضادًا للشيخوخة في الليل أيضًا. كل ليلة ، بعد التطهير ، ضعي السيروم المفضل لديك المضاد للشيخوخة ، ثم قومي بإنهائه بمرطب.
-
تعتبر المنتجات التي تعزز الكولاجين جزءًا مهمًا من روتين جمالك. تعلم أن تحبهم لأنها تساعد في الحفاظ على بشرتك تبدو شابة.
-
حافظ على الإجراءات الطبية إلى الحد الأدنى. في هذا العمر ، لا تحتاج حقًا إلى حقن أو إجراءات باهظة الثمن ، بالإضافة إلى من تريد أن تكون امرأة في الثلاثين من العمر ذات وجه متجمد؟
-
كلنا نتقدم في العمر - عقولنا وأجسادنا وبشرتنا. افعل ذلك بأمان.
-
حان الوقت الآن للبدء في الحصول على علاجات للوجه بشكل منتظم في السبا. دلل نفسك بالوجه مرة كل بضعة أشهر أو على الأقل مرة واحدة في السنة لمساعدتك في الحصول على بشرة متوهجة.
-
لا تأتي البشرة الرائعة من المنتجات التي تستخدمها فحسب ، بل تأتي أيضًا مما يدخل في جسمك أيضًا. تأكد من أنك تهتم بما تأكله ، مع التركيز على نظام غذائي غني بالأطعمة المليئة بالفيتامينات.
-
اشرب الكثير من الماء! الماء ضروري للحصول على بشرة جيدة ، لذا تأكد من حصولك على ما يكفي. ومع ذلك ، لا داعي للإفراط في تناول الماء ، فشرب كميات زائدة من الماء ليس له أي آثار كبيرة.
-
لا تجهدي بشرتك - فأنتِ رائعة الجمال في أي عمر.
-
قلل من كمية السكر في نظامك الغذائي ، وخاصة السكر المكرر. يتسبب السكر في ارتفاع مستويات الأنسولين لديك ، مما قد يؤدي إلى التهاب وانهيار الكولاجين والإيلاستين في جسمك.
-
الحصول على الكثير من الراحة. الحصول على نوم جمالي مهم لأن قلة النوم يمكن أن تؤدي إلى جفاف البشرة والاحمرار والتشقق.
-
ممارسة الرياضة مهمة لجسمك كما هي لبشرتك. إنها إحدى أفضل الطرق للحصول على توهج فوري. أثناء التمرين ، هناك زيادة في الدورة الدموية في وجهك وحوله ، مما يساعدك في تحقيق توهج طبيعي.
-
قشري بشرتك بانتظام باستخدام مقشر للوجه. سيساعد الاستخدام المنتظم بشرتك على الظهور والشعور بالصحة من خلال إزالة الأوساخ وخلايا الجلد الميتة من وجهك. ستحصلين على بشرة أكثر إشراقًا وإشراقًا.
-
استخدم دائمًا منشفة مختلفة لوجهك وشعرك. لا تريدين أن تنتهي منتجات شعرك ، مثل الشامبو والبلسم ، على وجهك! يمكن أن تسد مسامك بسهولة ، مما يؤدي إلى تكسير البشرة.
-
تحقق دائمًا من قائمة مكونات منتجاتك (المستحضرات ، والمقشرات ، والبلسم ، والشامبو ، والمكياج) وتأكد من تجنب البارابين. يتم سردها على أنها ميثيل وبروبيل وبوتيل وإيثيل بارابين على الملصق وتوجد في 75-90٪ من المنتجات في السوق. يستخدم البارابين كمادة حافظة في منتجات التجميل ويرتبط بسرطان الثدي.
-
قلل من استخدام المصاصات. إنها حل رائع لتجنب تلطيخ أسنانك ولكن الإفراط في استخدامها قد يؤدي إلى ظهور "خطوط مدخنة" حول شفتيك.
-
نتذكر جميعًا ترطيب وجهنا كل يوم ولكن لا تنسى أن ترطب رقبتك أيضًا! عند البحث عن كريم فعال لاستخدامه على رقبتك ، ابحث عن كريم يحفز إنتاج الكولاجين ويرطب البشرة مثل حمض الهيالورونيك . سيساعد ذلك بشرتك على الاحتفاظ بالرطوبة وتقليل مظهر الخطوط على رقبتك.
-
استثمر في كريم عين جيد! تحتاج عيناك إلى مرطب مختلف عن باقي بشرتك ، لأن الجلد المحيط بالعين يكون أرق وأكثر حساسية. صممت كريمات العين خصيصًا لهذا النوع من البشرة.
-
مهما كان الأمر صعبًا ، حاول الحصول على 30 دقيقة على الأقل من وقتي يوميًا. قد يبدو الأمر مستحيلًا مع العمل والأسرة والالتزامات الأخرى ، لكنه ضروري إذا كنت ترغب في تقليل التوتر والبقاء عاقلاً.
-
لا تنسى مرفقيك! غالبًا ما ننسى الجلد الخشن والمتصلب على أكواعنا. تمامًا مثل كعوبنا ، الأكواع عرضة للتشقق وتحتاج إلى الترطيب كثيرًا. قشري بشرتك أثناء الاستحمام مرة واحدة في الأسبوع على الأقل باستخدام مقشر الجسم بكريم جوز الهند من بيور فيجي. خلاصة الأناناس تزيل خلايا الجلد الباهتة بلطف وتفتح المسام لتجديد شباب بشرتك. بعد ذلك ، بعد التجفيف بالمنشفة ، قم بالتدليك في الحمام المغذي وزيت الجسم من بيور فيجي وأغلقه بطبقة من لوشن ترطيب الجسم.
لم يفت الأوان أبدًا لبدء العناية الجيدة ببشرتك. اتبعي النصائح والحيل أعلاه للحصول على أفضل بشرة في الثلاثينيات من عمرك. بشرتك سوف تشكرك!
