لقد وصل موسم الأعياد! مع وجود العديد من الأشياء التي يجب التخطيط لها والتفكير فيها ، من الهدايا الشخصية والطعام وديكور المنزل والموازنة بين الأسرة والعمل وتحديد الحفلات التي ستحضرها ، فلا عجب أن التوتر أمر لا مفر منه بالنسبة للعديد من الأشخاص. نحن هنا لمساعدتك على تجنب الشعور بالإرهاق من ضغوط العطلة. بعد كل شيء نعرف مقدار الضغط الذي يلحق الخراب ببشرتنا. اقهر ضغوطك مع هذه النصائح الإحدى والعشرين وابدأ في الاستمتاع بالعطلات بشكل لم يسبق له مثيل.
1. أنشئ قائمة
إذا كنت ترغب في الاستمتاع بموسم الأعياد ، فكل شيء يبدأ بإنشاء قائمة. فهو لا يساعد في توفير الوقت والمال فحسب ، بل يقلل أيضًا من فرص المفاجآت التي تجعلنا نشعر بالتوتر.
2. احصل على Pinterest
Pinterest هو المكان المناسب للإلهام. إذا كنت تبحث عن أفكار حول الترفيه ، والديكور ، والمناظر الطبيعية ، والوصفات السريعة والسهلة ، فستكون Pinterest هي صديقك المفضل الجديد. لن يساعدك فقط على البقاء منظمًا ولكنه سيساعدك على نقل جميع أفكار الديكور الخاصة بك من الخريف إلى الهالوين ، ثم عيد الشكر وأخيرًا إلى عيد الميلاد.
3. هل لديك حفلة متوافرة
من يقول أن عليك أن تفعل كل شيء. تعد حفلات Potluck طريقة رائعة لتقليل التوتر لأن الجميع يشارك. كل ما عليك فعله هو إنشاء قائمة ضيوف ومن ثم إعطاء ضيوفك بعض الأفكار حول ما يجب إحضاره. سيضمن ذلك عدم وجود مجموعة من الأشخاص يحضرون نفس الطبق.
4. تجنب الاصطفافات
هناك سبب يجعل التسوق عبر الإنترنت منطقيًا. هل تريد حقًا الوقوف في طابور لساعات والتعامل مع كل الضغوط التي تصاحب التسوق في العطلات؟ تأكد من الاشتراك في النشرة الإخبارية لـ Pure Fiji حتى لا تفوتك أي صفقة!
5. قم بإنشاء مجموعة أدوات العناية الذاتية للبقاء على قيد الحياة
واحدة من أفضل الهدايا التي يمكنك تقديمها لنفسك في موسم الأعياد هذا هي مجموعة أدوات البقاء على قيد الحياة للرعاية الذاتية. "وقتي" ليس أنانيًا. تذكر ... لا يمكنك أن تعطي ما ليس لديك. قم بإنشاء سلة مليئة بكل الأشياء المفضلة لديك لمساعدتك على علاج جسدك وعقلك وروحك.
ذات صلة:كيفية صنع مجموعة البقاء على قيد الحياة للعطلة
6. لا تفرط في الالتزام
هل وجدت نفسك يومًا ما تريد إرضاء الجميع؟ تجنب القيام بالكثير من الالتزامات. في مرحلة ما من المستحيل حضور كل تجمع اجتماعي دون الشعور بالإرهاق. لا تحتاج إلى حضور كل حفلة وبالتأكيد لا تحتاج إلى استضافة العديد من الحفلات. فقط قل نعم لما تستطيع وقل با وداعا للتأكيد.
7. شاهد فيلم العطلة المفضل لديك
تحاضن مع أحبائك أو اقضِ ليلة واحدة بمفردك لمشاهدة فيلم العطلة المفضل لديك في يوم ثلجي واترك التوتر يتلاشى.
8. رش المناشف
ألا تخشى الخروج من الحمام في صباح بارد؟ بدلًا من ذلك ، قم برمي المنشفة في المجفف قبل الاستحمام ثم اخرج لمنشفة ناعمة دافئة لتلتف بها. رش المنشفة ببخاخ الجسم المرطب Pure Fiji's الذي يأتي في الحقن الاستوائية التالية:جوز الهند وحليب جوز الهند والعسل ، مانجو ، زهر برتقال ، ستار فروت أو زنجبيل أبيض. السماوية!
ذات صلة:ليس مجرد بخاخ للجسم:18 فائدة مذهلة للصحة والجمال من Hydrosols
9. اذهب في جولة خفيفة في عيد الميلاد
من منا لا يحب وميض الأضواء؟ ارفع حالتك المزاجية من خلال القيام بنزهة حول منطقتك أو تجربة جولة عيد الميلاد الخفيفة في مدينتك لمشاهدة جميع الزخارف الاحتفالية التي أقامها الأشخاص لقضاء العطلات. لست بحاجة إلى جر جميع أفراد الأسرة معًا. إنها حقًا واحدة من أفضل الطرق للاستمتاع بروح العطلة.
10. استمتع بالطعام
كل وشرب وكن سعيد! هذه واحدة من الأشياء الرائعة في الأعياد. تجنب الضغط على نفسك واستمتع بملذات الحياة "المذنبة". لا فائدة من التشديد على ما يمكنك الحصول عليه وما لا يمكنك الحصول عليه. حقق أقصى استفادة منه ثم انطلق في برنامج تطهير صحي أو التخلص من السموم عند انتهاء الاحتفالات. سوف تحبك بشرتك لذلك.
11. بدء دفتر يوميات رصاصة
دفتر يوميات رصاصة هو أحد أفضل الطرق للتهدئة. يسمح لك بصب كل أفكارك ومشاعرك على الورق بدلاً من إبقائها في رأسك. عندما تواجه مشكلة في كتابتها على الورق ، تسمح لك بالتفكير بعمق فيها ونأمل أن تجد حلًا أسهل. بالإضافة إلى أنه يمكنك أن ترى بالأسود والأبيض ما يحدث بالفعل في قلبك ورأسك.
12. ارتد زلاجاتك على الجليد
من المستحيل أحيانًا رؤية كل صديق خلال العطلة. لشيء مختلف ، ربما يمكنك الاستيلاء على صديق والذهاب للتزلج على الجليد. (ارتدِ حماية وراقب الأطفال المسرعين!) إنها أفضل طريقة للجمع بين اللياقة البدنية والصداقة.
13. دلل نفسك بعلاج سبا
إذا كنت بحاجة لبعض الوقت بعيدًا عن الزحام لإذابة عقدة التوتر تلك ، فانتقل إلى جلسة تدليك للوجه أو تدليك أو مانيكير / باديكير. لا تنتظر حتى يمنحك شخص ما شهادة هدية. أنهي موسم الأعياد بهدية لك منك.
ذات الصلة:يوم سبا DIY في المنزل
14. جعل مشروب عطلة منحلة
من لاتيه اليقطين وشراب البيض إلى الكاكاو الساخن ، تعتبر مشروبات العطلات مثالية عندما تحتاج إلى قضاء بعض الوقت للاسترخاء.
15. اتصل ، لا ترسل رسالة نصيةاجعل شخصًا ما يشعر بالخصوصية من خلال الاتصال بصديق لم تتحدث إليه العام الماضي. ستندهش مما يمكن أن تعنيه المكالمة لشخص ما. أنت لا تعرف أبدًا كيف يمكن أن ينقذ ذلك يومك. وتخيل ماذا؟ عندما تجعل شخصًا آخر يشعر بالرضا ، فإنك تشعر بالرضا أيضًا. إنه مجاني ولا يكلفك شيئًا سوى بضع دقائق من وقتك.
16. تنظيم منتجات العناية بالبشرة الخاصة بك
هل ما زلت تستخدم نفس المنتجات التي استخدمتها خلال أشهر الصيف؟ قد لا تدرك ذلك ولكن عندما يتغير لون الأوراق يتغير لون بشرتك.
ذات صلة:نصائح بسيطة للحفاظ على روتين العناية بالبشرة لموسم التغيير
17. تقديم هدية مخصصة
الاحساس بالتوتر؟ احصل على وضع مشروع DIY. صدق أو لا تصدق أن تقديم الهدايا الخاصة بك يمكن أن يكون مريحًا. لماذا لا تصنع زينة شخصية أو بطاقة أو هدايا سبا لأولئك الذين يقصدون العالم حقًا بالنسبة لك. يحب الناس الهدايا المصنوعة يدويًا ، خاصةً إذا كانت منك. انتقل إلى Pinterest واستكشف الأفكار الرائعة من المدونين الآخرين وسترى كم هو ممتع. ضباب الجمال يحظى بشعبية كبيرة على موقع Pinterest! إليك وصفة DIY يمكنك صنعها بسهولة في المنزل.
رذاذ الجمال DIY للبشرة النقية
المكونات:
- ملعقتان صغيرتان من ملح البحر الوردي
- 1 كوب شاي نعناع
- ½ ملعقة صغيرة زيت شجرة الشاي
- قطرتان من زيت اللافندر الأساسي
- قطرتان من زيت الليمون العطري
إرشادات:
- تحضير كوب من شاي النعناع.
- أضف ملح البحر إلى الشاي وهو لا يزال ساخنًا واخلطه حتى يذوب الملح.
- عندما يبرد خليط ملح البحر ، امزج زيت شجرة الشاي والزيوت الأساسية.
- صب الخليط في زجاجة بخاخة.
- رش على المناطق المصابة من الوجه والجسم.
نصائح:
بالنسبة لأولئك الذين لديهم حساسية ، قم بتقطيع المكونات إلى النصف باستثناء شاي النعناع. يستمر لمدة أسبوع إذا تم تخزينه في الثلاجة.
لماذا ستحب ضباب الوجه هذا:
- شجرة الشاي:تساعد في التحكم في ظهور حب الشباب النشط ، وقد تساعد في تقليل شدتها وخطر حدوث ندبات.
- ملح البحر:مطهر طبيعي ويقضي على البكتيريا المسببة لحب الشباب على الجلد. يساعد ملح الهيمالايا في امتصاص الدهون الزائدة ويترك بشرتك نظيفة وناعمة. يوازن درجة حموضة بشرتك مما يمنع ظهور حب الشباب والبثور.
- زيت النعناع الأساسي:يهدئ البشرة المتهيجة ويمنع نمو البكتيريا التي تسبب حب الشباب ويقلل من إنتاج الزيت في الجلد.
- زيت عشب الليمون العطري:له أيضًا خصائص فريدة مضادة للفطريات ومضادة للميكروبات ومطهرة تجعله قابضًا رائعًا. إن الجمع بين هذه التأثيرات ضروري لمحاربة البكتيريا المسببة لحب الشباب.
- اللافندر:له فوائد عميقة على بشرتك لما له من خصائص مضادة للميكروبات والأكسدة. يهدئ ويغذي البشرة - يعالج حب الشباب وشفاء البشرة الجافة ويقلل من ظهور البقع الداكنة والندبات التي يسببها حب الشباب.
ذات صلة:أفكار هدايا السبا:كيفية جعل تقويم مجيء DIY سهل من 3 خطوات
18. تمتع بالدفء في ملابس PJ الخاصة بك
يمكن أن تصبح أشهر الشتاء شديدة البرودة. ارتدِ ملابس النوم المفضلة لديك ، والجوارب غير الواضحة ، وربما حتى قطتك ؛ الاستيلاء على كتاب إلى جانب مشروب العطلة الدافئ .... ما الإجهاد؟
19. اجعل رائحة منزلك مثل الأعياد
يمكن للروائح أن تعيدنا إلى الماضي. عندما تشم رائحة القرفة ، قد تفكر في لفائف القرفة الخاصة بجدتك. هذه العلاقات التي تبعث على الحنين ليست مجرد مصادفة - هناك علم حقيقي وراء سبب اعتزازنا بهذه الروائح. الحصول على رائحة احتفالية تصيبك بمجرد أن تمشي في غرفة يمكن أن يكون مريحًا للغاية ونشطًا. فلماذا لا تصنع الفواحة الخاصة بك؟ يعتبر Potpourris أيضًا طريقة رائعة لتزيين طاولة ويزيل الروائح الكريهة من أي غرفة على الفور. هل لديك بعض بقايا الطعام؟ امنحهم كهدايا! ما عليك سوى وضعها في برطمان ماسون أو كيس هدايا من السيلوفان ، واربطها بشريط ، وأضف بطاقة هدايا قابلة للطباعة ، وستحصل على هدية رائعة ومدروسة.
إليك ما يمكنك وضعه في الفواحة. عليك أن تقرر المقدار الذي تريد إضافته. ليس هناك صواب أو خطأ.
- شرائح التفاح المجفف
- شرائح البرتقال المجفف
- مكسرات بالقشرة
- أعواد القرفة
- قرنفل كامل
- توت العرعر
- الوركين المجففة
- أوراق الغار
- أكواز الصنوبر
- الزيوت الأساسية:خشب الأرز والقرنفل والبرتقال والصنوبر كلها رائعة معًا (اختياري)
- جرة ميسون
تذكر أنك لست بحاجة إلى قياسات دقيقة لهذه الوصفة. يتعلق الأمر حقًا بوضع كل مكون من المكونات في طبقات حتى تصل إلى القمة. يمكنك البدء بشرائح البرتقال ، ثم إضافة بضع قطع من المكسرات بالقشور ، ثم أعواد القرفة والقرنفل وما إلى ذلك. الزيوت الأساسية اختيارية أيضًا لأن الفواكه المجففة والتوابل معطرة تمامًا بمفردها.
نصيحة ذكية: يمكن أن تستمر الفواحة المجففة لبضعة أشهر. بدلا من ذلك ، قم بغلي كوبين من الماء ، وأضف الفواحة وقللها على نار هادئة للاستخدام لمرة واحدة. احصل على القليل من العمر الإضافي من الفواحات المجففة باستخدام طريقة الموقد قبل التخلص منها.
20. أنشئ قائمة التشغيل الخاصة بك
الموسيقى مفيدة للروح. هذا صحيح ، أليس كذلك؟ يمكن أن تكون الموسيقى ممتعة للغاية ولكنها تساعد على الشفاء والارتقاء في نفس الوقت. لا تحتاج فقط إلى تشغيل أغاني عيد الميلاد ؛ بعد كل شيء تسمعهم في كل مكان مما قد يدفعك للجنون قليلاً في بعض الأحيان. قم بإنشاء قائمة التشغيل الخاصة بك لتحصل على الروح الاحتفالية.
21. احصل على بعض فيتامين د
اعتمادًا على المكان الذي تعيش فيه ، يكون من الصعب أحيانًا الحصول على فيتامين د الطبيعي الذي يحتاجه جسمك. على الرغم من القدرة على الحصول على فيتامين (د) من الطعام والشمس ، فإن ما يقدر بنحو 40٪ -75٪ من الناس يعانون من نقص. تعتمد كمية فيتامين د التي تحتاجها على العديد من العوامل مثل ؛ العمر والعرق وخط العرض والموسم والتعرض للشمس والملابس والمزيد. تشير التوصيات الصادرة عن معهد الطب الأمريكي إلى أن متوسط المدخول اليومي من 400-800 وحدة دولية ، أو 10-20 ميكروغرامًا ، كافٍ لـ 97.5٪ من الأفراد.
خذ بعض الوقت للتفكير في كل شيء كبير وصغير حدث على مدار العام ، ومارس الامتنان. مع القليل من الرعاية الذاتية المنتظمة خلال الإجازات ، ستأتيك المزيد من السعادة والصحة. كلما زاد الوقت الذي تقضيه في الاعتناء بنفسك ، يمكنك منح الآخرين بسعادة أكبر خلال هذا الوقت المميز من العام. بحلول العام المقبل ، ستصبح الرعاية الذاتية عادة وليست شيئًا يجب أن تفكر فيه عن قصد. في صحتك من بيور فيجي!
