ربما لم تسمع عن التهاب الجلد ، لذلك نكشف في منشور المدونة هذا كيف يؤثر الالتهاب على الجلد وما عليك القيام به لتجنب ذلك قدر الإمكان. بالنسبة للعديد من الأعراض الأكثر شيوعًا هي الطفح الجلدي القبيح مثل ؛ الأكزيما والصدفية والوردية وحب الشباب الكيسي. هل تعلم أن نظامك الغذائي والمعتدين على البيئة يلعبون دورًا في مدى تفاعل بشرتنا؟ ما يعنيه ذلك بالنسبة لك هو أنك بحاجة إلى اختيار منتجات العناية بالبشرة الطبيعية المناسبة بعناية حتى لا تجعل بشرتك أسوأ. والأسوأ من ذلك أن التهاب الجلد يسبب الشيخوخة وتلف الجذور الحرة! أوه ... لا تريد ذلك صحيحًا؟ فلنبدأ!
ما هو التهاب الجلد؟
الالتهاب هو إشارة من الجسم لبدء التئام أي صدمة أو ضرر. عندما تلتهب بشرتنا بشكل مزمن ، تصبح العملية مدمرة ، ويبدأ جلدك في إظهار علامات الشيخوخة ، وقلة اللمعان ، والتصبغ ، والخطوط والتجاعيد.
ما هي أنواع الالتهابات المختلفة؟
هناك نوعان من الالتهابات في الجلد:الحاد والمزمن.
عادة ما يستمر الالتهاب الحاد ستة أسابيع أو أقل ويمكن أن ينتج عن العديد من مشاكل الجلد مثل ؛ حب الشباب وحروق الشمس وردود الفعل التحسسية.
يمتد الالتهاب المزمن إلى ما بعد ستة أسابيع وقد يكون إلى أجل غير مسمى. غالبًا ما يسير جنبًا إلى جنب مع الإكزيما والوردية والصدفية - وهي أمراض جلدية لا تختفي عادة في غضون أيام أو أسابيع قليلة.
المزيد من نصائح العناية بالبشرة: أفضل روتين طبيعي للعناية بالبشرة للحساسية والاحمرار
ما هي أعراض التهاب الجلد؟
- طفح جلدي
- ناعم أو متقشر
- حكة أو حرقان أو لاذع
- مسطح أو مرتفع
- احمرار
- يشعر بالدفء في المنطقة المصابة
- بثور أو بثور
- مناطق الجلد الخام أو المتشققة التي قد تنزف
- سماكة الجلد في المنطقة المصابة
ما الأطعمة والمشروبات التي تسبب الالتهاب؟
قد يؤدي تناول الكثير من الأطعمة المسببة للالتهابات إلى التهاب مزمن منخفض الدرجة. ابذل قصارى جهدك لتقليل هذه الأطعمة:
- الكافيين
- الكحول
- السكر
- الألبان
- الباذنجان
- الفلفل (الحلو والجرس والفلفل الحار وغيرها)
- البطاطس (كل ما عدا البطاطا الحلوة والبطاطا الحلوة)
- التبغ
- الطماطم
- الغلوتين
- الأطعمة المقلية
- الذرة
- فول الصويا
- الأطعمة السوداء أو المطهية جيدًا
- الإفراط في تناول الحمضيات
علاج الالتهاب من الداخل الى الخارج
ما هي أفضل الأطعمة المضادة للالتهابات التي تقاوم الالتهاب؟
- الخضار الورقية الخضراء
- بوك تشوي
- الكرفس
- الشمندر
- البروكلي
- التوت
- أناناس
- سمك السلمون
- مرق العظام
- الجوز
- زيت جوز الهند
- بذور الشيا
- بذور الكتان
- الكركم
- الزنجبيل
المزيد من نصائح العناية بالبشرة :ماء التخلص من السموم:اشرب طريقك لتنظيف البشرة المتوهجة
الوصفات
وصفة عصير الكرفس والخيار المضادة للالتهابات
المكونات
- 4 سيقان كرفس
- ½ الخيار
- 1 كوب أناناس
- ½ تفاح أخضر
- 1 كوب سبانخ
- 1 ليمونة
- 1 مقبض زنجبيل
إرشادات
- اغسل كل الخضروات.
- أضف جميع المكونات إلى عصارة الخضار.
- يقلب العصير ويشرب فورًا.
وصفة عصير الأناناس والزنجبيل المضادة للالتهابات
- 1 كوب سبانخ سائب
- 1 كوب أناناس طازج أو مجمد
- 1/2 ج. الزبادي أو الحليب غير الألبان / الكفير إذا فضل
- 1/2 ملعقة صغيرة. الكركم المطحون
- 1/2 ملعقة صغيرة. زنجبيل طازج مقطع مكعبات
إرشادات
- اغسل كل الخضروات.
- أضف جميع المكونات إلى الخلاط واهرسها حتى تصبح ناعمة.
- يقلب العصير ويشرب فورًا.
المزيد من نصائح العناية بالبشرة: 7 فوائد جمالية مدهشة من الأناناس
عصير شمندر فراولة مضاد للالتهابات
المكونات
- 1 كوب بنجر نيء مفروم (مقشر)
- 1 كوب فراولة مجمدة
- موزة واحدة
- 1 كوب حليب خالي من الألبان
- عصير نصف ليمونة
- 1/2-1 بوصة من الزنجبيل الطازج (مقشر)
- 1 ملعقة كبيرة بذور الكتان
- 1 ملعقة كبيرة بذور قنب مقشر
- 1/2 ملعقة صغيرة قرفة
إرشادات
- اغسل كل الفواكه والخضروات.
- أضف جميع المكونات إلى الخلاط واهرسها حتى تصبح ناعمة.
- يقلب العصير ويشرب فورًا.
ما هي مكونات العناية بالبشرة ومنتجات العناية بالبشرة الطبيعية التي تساعد في محاربة الالتهاب المزمن للجلد؟
1) الكركم
هذه التوابل الذهبية هي إلى حد بعيد واحدة من أكثر التوابل شهرة بفضل العشرات من المركبات المضادة للالتهابات ، بما في ذلك الكركمين. لتهدئة البشرة التي تعاني من حب الشباب أو الجفاف أو حتى الأكزيما أو الصدفية ، استخدم هذا القناع.
ماسك الكركم للوجه بنفسك
المكونات
- 1 ملعقة صغيرة مسحوق كركم
- 3 ملاعق كبيرة من زبادي جوز الهند العادي
إرشادات
- امزج المكونات واخلطها في وعاء نظيف.
- اتركيه على وجه نظيف لمدة 20 دقيقة
- اشطفها بالماء الفاتر وقطعة قماش نظيفة للوجه.
- اختمي مع سيروم ومرطب بيور فيجي.
2) محلول أوراق ديلو
يساعد هيدروزيل أوراق ديلو على تجديد خلايا الجلد ؛ مضاد للالتهابات ومضاد للميكروبات ومرطب للبشرة. نوصي باستخدام كريم Pure Fiji Hydrating Multi Active Day.
3) زيت ديلو
يُستخلص هذا الزيت المضاد للالتهابات من حبات الجوز من شجرة جوز تامانو ، ويعزز إنتاج الكولاجين ، الذي يعيد ليونة الجلد ويتلاشى الندبات والأضرار التي تسببها أشعة الشمس. جرّب Pure Fiji Dilo Oil وهو مضاد طبيعي للهستامين يمكن أن يساعد في تقليل الالتهاب.
Pure Fiji Firming Day Creme
4) ماء الخيار
ماء الخيار هو كريم طبيعي مهدئ مضاد للالتهابات. نوصي باستخدام Pure Fiji Balancing Toner.
المزيد من نصائح العناية بالبشرة: ليس مجرد بخاخ للجسم:18 فائدة مذهلة للصحة والجمال من Hydrosols
5) بندق الساحرة
بندق الساحرة هو وضع استعداد قديم يستخدم لشد المسام وتخفيف الحكة والتورم والحروق الطفيفة والتهيجات الأخرى. نوصي باستخدام Pure Fiji Balancing Toner.
إذا كان التهاب الجلد يأتي ويذهب ، فقد تعرف بالفعل السبب وراء ذلك. ولكن إذا كنت تشك في وجود مرض داخلي - أو إذا كنت تتعامل مع أعراض لا تختفي بعد ستة أسابيع - فيجدر بك تحديد موعد مع قوتك لمجرد البقاء في الجانب الآمن.
