كشفت Pinterest مؤخرًا أن أكثر من نصف المستطلعين الأمريكيين (56٪) يشعرون بالحاجة إلى دمج المزيد من الرعاية الذاتية في حياتهم أثناء استعدادهم للسقوط ؛ مثل تناول طعام صحي أكثر (42٪) ، وممارسة الرياضة بشكل أكبر / تبني نظام لياقة جديد (36٪) ، والاعتناء بأجسادهم (36٪). أثناء الاستثمار في الجهود المبذولة للحصول على مزيد من "الوقت لي" أو "إجراءات الرعاية الذاتية" ، فلماذا لا تدعو عددًا قليلاً من الأصدقاء وخلق تجربة متجددة على مستوى السبا في راحة منزلك. إليك بعض الأشياء التي يمكنك البدء بها!
دلل نفسك لقضاء يوم في سبا في المنزل
1) بخار وساونا DIY في المنزل
تعتبر معالجة جسمك بالبخار أو الساونا طريقة رائعة لتعزيز عمليات إزالة السموم الطبيعية من الجسم. وذلك لأن الحرارة تحفز الجهاز العصبي والمناعة والدورة الدموية ، ومن ثم يتم التخلص من السموم من خلال التعرق. ولكن هل تعلم أيضًا أنه يمكنك تعزيز هذه الفوائد عند مزجها بالزيوت الأساسية والهيدروسول؟
يذهب معظم الناس إلى صالة الألعاب الرياضية أو المنتجع الصحي للجلوس في الساونا ، ولكن يمكنك بسهولة إنشاء حمامك الخاص في المنزل دون تكلفة أو السفر. اتبع هذه الخطوات:
- اختر أصغر حمام في منزلك لأنه يمكنك توليد الحرارة والبخار بسرعة أكبر من الحمام الكبير.
- فقط في حالة السخونة الشديدة واحتياجك للتبريد ، احتفظ بقطعة قماش نظيفة وجاهزة للنقع في وعاء بلاستيكي أو معدني مملوء بماء بارد مثلج. بدلاً من ذلك ، أحضر البخاخ (انظر وصفات DIY أدناه) مباشرة في البخار أو الساونا ورشه بحرية في جميع أنحاء جسمك.
- أغلق الأبواب واستخدم المناشف لمنع دخول الهواء للخارج.
- قم بتوصيل مصرف حوض الاستحمام الخاص بك وتشغيل الماء الساخن فيه. احرص على ألا تحرق بشرتك بالماء الساخن الجاري.
- أغلق ستارة الدوش أثناء جريان الماء. سيؤدي ذلك إلى زيادة الحرارة والبخار لتتحول إلى حوض استحمام مثل الساونا.
- اجلس على جانب حوض الاستحمام بعناية واستمتع بالدفء بعد امتلاء حوض الاستحمام. اسحب الستارة للخلف واتكئ على الحوض لمدة 15 إلى 20 دقيقة. خذ المنشفة الباردة وامسح العرق عن بشرتك لتبرد.
- إذا شعرت بالدوار ، فاترك الحمام فورًا واشرب الماء البارد.
- صفي ماء الاستحمام واشطفه بالماء البارد بعد الانتهاء لخفض درجة حرارة الجسم.
- تخلصي من هذا باستخدام زبدة الجسم Pure Fiji أو لوشن الترطيب.
المزيد من نصائح العناية بالجسم:
- كيفية التقشير بالطريقة الصحيحة
- ليس مجرد بخاخ للجسم:18 فائدة مذهلة للصحة والجمال من Hydrosols
أداة التخلص من السموم التي تصنعها بنفسك: يعزز فوائد التطهير للمعالجة الحرارية.
المكونات
- 10 قطرات من زيت معالجة الجسم لإزالة السموم (انظر الوصفة أدناه أسفل زيت العلاج بالتدليك)
- 100 مل من رذاذ الترطيب Pure Fiji المفضل لديك (متوفر في الحقن التالية:جوز الهند وحليب جوز الهند والعسل والمانجو و Starfruit والزنجبيل الأبيض.
إرشادات
- ضع قطرات الزيت العطري مباشرةً في زجاجة سعة 100 مل من Pure Fiji Hydrating Mist.
- رجه جيدًا واستمتع به!
DIY مرطب Spritzer: يعزز الفوائد المرطبة للعلاج بالبخار.
المكونات
- 100 مل من رذاذ الترطيب Pure Fiji المفضل لديك
- 7 قطرات من زيت اللافندر الأساسي
- 3 قطرات من زيت اللبان العطري
إرشادات
- ضع قطرات الزيت العطري مباشرةً في زجاجة سعة 100 مل من Pure Fiji Hydrating Mist.
- رجه جيدًا واستمتع به!
2) DIY AT-HOME SPA BATH
من قال إن عليك مغادرة منزلك للذهاب إلى المنتجع الصحي؟ حمامك هو المكان المثالي لمنح نفسك علاجًا لإزالة السموم من الجسم. يعتبر ملح البحر الميت والزيوت الأساسية في الحمام مثاليين لتعزيز مناعتك وتنشيط الدورة الدموية وتهدئة العضلات المؤلمة.
إزالة السموم ليست مجرد حاجة جسدية ؛ في بعض الأحيان يحتاج عقلك إلى إزالة السموم أيضًا. الحمام هو ملاذ يمكنك الاسترخاء فيه والتخلص من ضغوط اليوم ومخاوفك. قبل الغطس في حمامك ، لماذا لا تخلق بيئة السبا المثالية بهذه الأساسيات؟
- اللوف
- منشفة قطنية عضوية
- زهرة الفرانجيباني (أو الزهرة الاستوائية المفضلة لديك)
- شموع
- ماء التخلص من السموم
المزيد من النصائح حول الاستحمام في المنزل:
- 9 طرق سهلة للاستمتاع بحمام الفقاعات المهدئ
أملاح الاستحمام DIY لإزالة السموم: يعزز فوائد التنظيف في الحمام الدافئ.
المكونات
- 4 ملاعق كبيرة ملح البحر الميت
- 5 قطرات من زيت النعناع الأساسي
- 6 قطرات من زيت إكليل الجبل العطري
- جرة زجاجية 60 مل
- الهاون والمدقة
إرشادات
- ضع جميع مكوناتك في الهاون والمدقة واخلط جيدًا.
- استخدم ما يقرب من 1 ملعقة كبيرة في المرة الواحدة في حمام دافئ.
- تخزن في البرطمان مغلقًا بإحكام.
أملاح الاستحمام التي تصنعها بنفسك: يقلل الاحمرار والطفح الجلدي والتهيج.
المكونات
- 4 ملاعق كبيرة ملح البحر الميت
- 12 قطرة من زيت اللافندر الأساسي
- جرة زجاجية 60 مل
- الهاون والمدقة
إرشادات
- ضع جميع مكوناتك في الهاون والمدقة واخلط جيدًا.
- استخدم ما يقرب من 1 ملعقة كبيرة في المرة الواحدة في حمام دافئ.
- تخزن في البرطمان مغلقًا بإحكام.
أملاح الاستحمام للعضلات DIY: يهدئ توتر العضلات وتيبس المفاصل.
المكونات
- 4 ملاعق كبيرة ملح البحر الميت
- 10 قطرات من زيت اللافندر الأساسي
- قطرتان من الزيت العطري ببراعم القرنفل
- جرة زجاجية 60 مل
- الهاون والمدقة
إرشادات
- ضع جميع مكوناتك في الهاون والمدقة واخلط جيدًا.
- استخدم ما يقرب من 1 ملعقة كبيرة في المرة الواحدة في حمام دافئ.
- تخزن في البرطمان مغلقًا بإحكام.
3) زيت معالجة التدليك DIY AT-HOME
يتخلص الجسم من رطل واحد من الفضلات كل يوم من خلال الجلد. لذلك من المنطقي بشكل واضح إبقاء الجلد مفتوحًا والقدرة على التخلص من النفايات بكفاءة. من خلال تدليك بشرتك بلطف بالزيت العلاجي يوميًا ، ستحفز الانبعاث الطبيعي للسموم من العضلات والغدد الليمفاوية. تم اختيار هذه المجموعات من المكونات لمعالجة اختلالات معينة وإعادة جسمك وبشرتك إلى حالة التوازن.
المزيد من أفكار معالجة زيت الجسم:
- 15 طريقة لاستخدام زيت الجسم لجميع احتياجات العناية بالبشرة.
زيت معالجة الجسم لإزالة السموم من الجسم: يزيل سموم بشرتك وجسمك ويساعد في تقليل السيلوليت.
المكونات
- 4 قطرات من زيت العرعر العطري
- 4 قطرات من زيت الجريب فروت العطري الوردي
- قطرتان من الزيت العطري لجذر حشيشة الملاك
- 4 ملاعق صغيرة من زيت الاستحمام والجسم من فيجي النقي
إرشادات
- اخلط المكونات.
- قم بتدليك المنطقة المستهدفة بضربات قوية أو بكرة السيلوليت لتنشيط الدورة اللمفاوية وتحفيزها.
ربما يمكنك معرفة ما إذا كان أحد أصدقائك يقضي يومًا في المنتجع الصحي. يبدون أكثر استرخاءً ولديهم توهج معين عنهم. حسنًا ، يمكنك الآن الحصول على نفس الإشراق مع منتجات العناية بالبشرة الطبيعية من Pure Fiji والاستمرار في روتين الرعاية الذاتية الخاص بك من خلال وصفات العلاج بالمنتجع الصحي المنزلية هذه.
