نهج شامل لأفضل شعر في حياتك

قبل بضع سنوات ، احتفلنا بعيد ميلاد ناني (جدتي لأمي) المائة. تجمع أكثر من 150 من أبنائها وأحفادها وأحفادها وبقية أفراد الكابودل من جميع أنحاء العالم ليتمنى للسيدة العجوز قرنًا سعيدًا. عندما أنظر إلى الصور ، شعرها الفضي يجعل شعرنا يشعر بالخزي. سميكة ، صحية ، وغير منضبطة ، حتى أربعة مقاطع وكعكة ضيقة لا يمكنها السيطرة عليها. رجل جميل يؤطر وجهها النحيف ، إنها ذكرى ما زلنا نتذكرها. ما هو السر؟ فقط صابون وشامبو متجر متعدد الأقسام (بينهما تلوينه أيضًا بصبغة شعر عادية) وماء الصنبور. يبدو غير معقول.

وفقًا لجمعية الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية ، فقد ولدنا بعدد مذهل يبلغ 100000 بصيلة شعر على فروة رأسنا. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تنتج حوالي ست بوصات في السنة. لكن النبأ السيئ هو أن البصيلات عند بعض الناس تتوقف عن النمو مع تقدمهم في السن. ليس ذلك فحسب ، يمكن أن تؤدي عوامل نمط الحياة مثل التوتر إلى تساقط الشعر والشيب المبكر للشعر. ولكن قبل أن تصاب بالذعر ، من الطبيعي أن يفقد الشخص البالغ السليم حوالي 50 إلى 100 خصلة شعر كل يوم.

قطع لي. روتين العناية بالشعر الخاص بي هو أكثر طبقات وتعقيدًا بشكل لا نهائي من روتين ناني ، باتباع قواعد الشعر الحديثة (شامبو نظيف؟ تحقق. مكيف؟ بالطبع) ، بينما يتداخل مع عالم الجمال DIY و Ayurvedic. (تزييت الشعر؟ تحقق. مشط خشب النيم؟ تحقق.) في الواقع ، أصبح الشعر موضوعًا مشعرًا للمناقشة الآن ، سواء كان إزالة الشعر أو نمو الشعر ، على الرغم من أنني نادرًا ما أتذكر أي شخص ناقشه قبل عقدين.

فقط عندما ضرب الوباء ، تمكنت من إيلاء المزيد من الاهتمام وتطبيق روتين طبيعي للعناية بالشعر تعلمته على مر السنين. إنها بالتأكيد خطوات أكثر مما اتبعته جدتي ، ولكن في المخطط الكبير للملاحقات الشعرية ، إنها مدرسة بسيطة وقديمة.

"بطل" قديم جيد

إذا بحثت عن "Champi" (تدليك الرأس) عبر الإنترنت ، ستجد أكثر من أربعة ملايين نتيجة. نشأت كل أسرة هندية مع بطل عجوز جيد ، وأي يوم يكون مفيدًا لشامبي! أحاول القيام بذلك مرة كل أسبوعين ، إما عن طريق توجيه الأم أو سؤال المدلكة المحلية. (أفضل استخدام زيت الايورفيدا. عادةً ما أشتري من هذا المتجر عبر الإنترنت ، أو من هذا. استشر دائمًا طبيب أيورفيدا قبل استخدام هذه المنتجات).

يُدلك الزيت الساخن في فروة رأسي ، ويزيل التوتر والقلق. أتركه لمدة نصف ساعة ، ثم لف منشفة ساخنة حول شعري قبل الدخول في حمام الرأس. نصيحة احترافية:لا تفعل ذلك قبل ليلة كبيرة بالخارج ، حيث يستغرق غسل الزيت المعطر تمامًا بضعة أيام.

عالجي شعرك بلطف

اعتادت ابنة عمي أن تغسل شعرها الأسود الجميل الذي يبلغ طول الخصر في مغلي من أملا ( Phyllanthus emblica أو عنب الثعلب الهندي) ، ريثا ( Sapindus mukorossi أو التوت الهندي) ، وشيكاكاي ( سينيغاليا روجاتا أو جراب الصابون) - المعروف أيضًا باسم الثالوث الذهبي للعناية بالشعر الهندي. بينما استسلمت له لفترة وجيزة ، لم أستمر في هذا التقليد الذي يستغرق وقتًا طويلاً.

ليس لدي شامبو ثابت - أحاول التمسك بالشامبو الذي يتجنب البارابين والفثالات والكبريتات وتلك الخاصة بالشعر المصبوغ - لكن لدي بعض الأبطال في روتين شعري. تشمل هذه الأمشاط أمشاط النيم (الخشبية) التي أمتلكها بأحجام مختلفة من الأسنان لفك تشابك شعري وتصفيفه. بعد أن أغسل وبلطف بلطف - وداعًا للعقدة! - ألف شعري بعمامة شعر صغيرة (خيار صديق للبيئة هو القطن العضوي القابل للتحلل الحيوي ومنشفة الخيزران). يمكنك أيضًا استخدام منشفة جميلة من خيوط القطن المنسوجة بشكل فضفاض من ثورثو من ولاية كيرالا ، والتي لا تجذب شعرك.

تركت شعري يجف في الهواء في موجات طبيعية ، وأضع منشطًا للشعر ، وأرشه أحيانًا على الماء من بذور الحلبة المنقوعة طوال الليل على شعر رطب. (أطحن البذور لتطبيقها كقناع للشعر قبل الاستحمام.)

تناول الطعام بشكل جيد والتعامل مع التوتر

لقد كان الوباء مرهقًا للغاية ، وحتى أثناء التعافي من المرض بنفسي ، رأيت الكثير من تساقط الشعر. ساعدني الروتين اليومي المتمثل في ممارسة التمارين والتأمل والبراناياما (التنفس اليوغي) ، المكمّل بتناول طعام صحي محلي الصنع في معظم الوقت (لدينا جميعًا أيام غش) ، على العودة إلى الروتين ومكنني من احتضان الهدوء. من الجيد دائمًا مراجعة أحد المحترفين إذا شعرت أن هناك حالة شعر يجب معالجتها ، وللحصول على إرشادات بشأن التغذية والرعاية وأي شكل من أشكال الدعم. بعد كل شيء ، يوم الشعر الجيد يستحق قصته الخاصة.

1. "ما يجب أن يعرفه الأطفال عن كيفية نمو الشعر." جمعية الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية .

2. براينت ، ايرين. "كيف يسبب الإجهاد الشيب الشعر." المعاهد الوطنية للصحة . تم النشر في 4 فبراير 2020.