Willow Sidhe من عشاق الطبيعة ولديها أكثر من عقد من الخبرة في ابتكار منتجات الصحة والجمال الطبيعية لها ولأسرتها.
يمكن أن يكون ترقق الشعر مدمرًا لتقدير الذات ، خاصة بالنسبة للنساء. وأسوأ جزء هو أنك قد تفقد ما يصل إلى ثلث شعر رأسك قبل أن تلاحظ وجود مشكلة. لم ألاحظ أن شعري كان خفيفًا حتى أشار إليه مصفف الشعر.
إذا استيقظت ذات صباح ووجدت أن أقفالك ليست سميكة كما كانت من قبل ، فلا تفقد الأمل. هناك عدة طرق لجعل الشعر الرقيق يبدو أكثر كثافة. في هذه المشاركة ، سأشارك الأشياء التي عملت معي (وتلك التي لم تعمل).
لكن أولاً ، من المهم معالجة أي حالة أساسية قد تتسبب في ترقق شعرك. في حالتي ، كنت أعاني من متلازمة تكيس المبايض (PCOS) ، والتي تسببت في اختلال التوازن الهرموني. راجع طبيبك على الفور إذا لاحظت ترقق الشعر لاستبعاد أي مشاكل صحية.
لماذا يخفف شعري؟
يمكن أن تؤدي الاختلالات الهرمونية ، ومشاكل الغدة الدرقية ، ونقص الفيتامينات والمعادن ، والإجهاد ، وبعض الأدوية ، أو حتى الوراثة إلى إصابة النساء بترقق الشعر. هل يمكن أن تؤثر عليك أي من هذه الأسباب الشائعة؟
- الخلل الهرموني :النساء اللواتي يعانين من الحمل وانقطاع الطمث قد يفقدن شعرًا أكثر من المعتاد. هذا غالبًا ما يكون مؤقتًا. تتسبب متلازمة تكيس المبايض في زيادة الأندروجين و ثنائي هيدروتستوستيرون (DHT). تسبب المستويات العالية من هذه الهرمونات تساقط الشعر عن طريق الالتصاق بالبصيلات ومنعها من نمو شعر جديد.
- قصور الغدة الدرقية :يؤدي عدم علاج قصور الغدة الدرقية إلى ترقق منتشر. تعني المستويات المنخفضة من هرمونات الغدة الدرقية عدم قدرة الجسم على تجديد خلايا جديدة - بما في ذلك خلايا الشعر. لحسن الحظ ، فإن العلاج المناسب بالأدوية يمكن أن يوقف المشكلة بل ويعكسها.
- نقص الفيتامينات والمعادن :تسبب العديد من حالات نقص الفيتامينات والمعادن مشاكل في الشعر. تشمل أكثرها شيوعًا الحديد والزنك والأحماض الدهنية الأساسية وفيتامين د. تناول فيتامينات عالية الجودة كل يوم وتناول نظام غذائي متوازن قد يخفف من أوجه القصور ويعكس ترقق الشعر.
- الإجهاد البدني أو العاطفي يمكن أن تؤدي الضغوطات الجسدية مثل الجراحة أو المرض الشديد أو حتى الصدمة إلى تساقط الشعر بسبب الصدمة. هذا مؤقت ، ويجب أن يعود شعرك إلى طبيعته خلال ثلاثة إلى ستة أشهر. الإجهاد العاطفي الناجم عن أشياء مثل الطلاق وفقدان أحد الأحباء وضغط العمل وما إلى ذلك يمكن أن يسبب أيضًا تساقط الشعر.
- الأدوية :حبوب منع الحمل ومضادات التخثر وحاصرات بيتا ومضادات الاكتئاب وبعض مضادات الاختلاج قد تسبب ترقق الشعر. إذا كنت تتناول أيًا من هؤلاء ، فتحدث إلى طبيبك لمعرفة ما إذا كانوا هم الجاني.
- علم الوراثة :قد تكون الثعلبة الأنثوية أو الصلع الأنثوي نتيجة لعلم الوراثة. لسوء الحظ ، ينتقل جين تساقط الشعر من الأب إلى الطفل. إذا عانى والدك أو والدك من ترقق الشعر ، فربما تكون قد ورثت الجين.
ما الذي يمكنني فعله حيال ذلك؟
ابدأ بمطالبة طبيبك باختبار الاختلالات الهرمونية وقصور الغدة الدرقية ونقص الفيتامينات والمعادن. تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا ، ومارس الرياضة بانتظام ، وتناول الفيتامينات المتعددة كل يوم.
كما أنه لن يؤذي تناول مكملات فيتامين د الإضافية إذا كنت لا ترى الكثير من أشعة الشمس. وتناول مكملات الأحماض الدهنية الأساسية إذا كنت لا تأكل الكثير من الأسماك الدهنية.
في هذه الأثناء ، إليك خمس طرق يمكنك من خلالها جعل شعرك الرقيق يبدو أكثر كثافة. لقد استخدمت شخصيًا كل هذه الأساليب ووجدتها فعالة. قد يستغرق ظهور النتائج عدة أشهر ، لذا ابدأ الآن. وتذكر أن تعتني جيدًا بالشعر الذي لديك حاليًا.
1. مينوكسيديل (روجين)
لا ، ليس فقط للرجال. روجين هو خياري الأول للنساء ذوات الشعر الخفيف. أستخدمه يوميًا وقد أحدث فرقًا كبيرًا في سمك شعري. على الرغم من أن الأمر يستغرق حوالي ثلاثة أشهر لرؤية النتائج المثلى ، إلا أنه لا يوجد شيء آخر يعمل بشكل أفضل. (صدقني ، لقد جربت كل شيء.)
اشتري مينوكسيديل دون وصفة طبية. يأتي في صيغة سائلة أو رغوة. أنا شخصياً أعتقد أن الصيغة السائلة أسهل للتطبيق على فروة رأسك ، كما أنه من الأسهل قياسها باستخدام الماصة المضمنة. هناك نوعان متاحان من المينوكسيديل:
- الصيغة النسائية :نسخة أضعف من تركيبة الرجال (فقط 2٪ مينوكسيديل) تستخدم مرتين يومياً.
- صيغة الرجال :يحتوي على 5٪ مينوكسيديل وموافق عليه للرجال فقط.
أنا امرأة وأستخدم صيغة الرجال. لم أستخدم منتجات النساء مطلقًا ، لذا لا يمكنني التحدث عن نتائجه. أستخدم تركيبة سائلة للرجال خارج العلامة التجارية مرة واحدة يوميًا. لدي الكثير من نمو الشعر الجديد وتمتلئ بقع الصلع. أضعه مباشرة على فروة رأسي قبل النوم كل ليلة وأغسل شعري في الصباح. إنه يعمل إذا منحته الوقت.
2. شامبو وبلسم نيوكسين
Nioxin هي نوع من أنواع الشامبو والبلسم المصمم خصيصًا لتنعيم الشعر. أنا أيضًا أستخدمها يوميًا ، وأحب الطريقة التي يشعر بها شعري. وفقًا لـ Nioxin ، تزيل منتجاتها بلطف البقايا و DHT من الشعر وفروة الرأس ، وتوفر الفيتامينات المغذية والبروتينات والأحماض الأمينية.
هناك ستة "أنظمة" مختلفة للنيوكسين في السوق:
- النظام 1 :للشعر الطبيعي الخفيف.
- النظام 2 :للشعر الطبيعي المصحوب بخفة الشعر. (هذا هو الذي أستخدمه.)
- النظام 3 :للشعر المصبوغ الخفيف.
- النظام 4 :للشعر المصبوغ مع تفاقم الترقق.
- النظام 5 :للشعر الخفيف المعالج كيميائيا.
- النظام 6 : للشعر المعالج كيميائيا مع تقدم ترقق.
يتضمن كل "نظام" شامبو وبلسم وعلاج لفروة الرأس. لقد تخطيت علاج فروة الرأس لأنني أستخدم روجين بدلاً من ذلك. أنا أيضًا لا أشتري "مجموعات" للبيع على موقع Nioxin الإلكتروني. بدلاً من ذلك ، أشتري زجاجات كبيرة من الشامبو والبلسم بشكل منفصل على أمازون ، وتستمر لعدة أشهر.
لا يمكنني التأكد بنسبة 100٪ من صحة ادعاءات Nioxin ، ولكن بناءً على تجربتي الخاصة ، فقد أحدثت فرقًا في نمو شعري. أستخدمه مع المينوكسيديل للحصول على أفضل النتائج. وإذا لم يكن هناك شيء آخر ، فأنا أستخدم شامبو بجودة الصالون لا يزيد من تساقط الشعر. لماذا لا نجرب كل ما في وسعنا لمساعدة شعرنا ، أليس كذلك؟
نصيحة: ضعي البلسم على أطراف شعرك فقط. يمكن للتطبيق على جذورك أن يثقل شعرك ويجعله يبدو أنحف. هذا ينطبق حتى على Nioxin أو غيرها من مكيفات "سماكة".
3. سماكة موس
السر الثالث هو زيادة سماكة الموس أو تكثيفه.
حتى العلامات التجارية الأقل تكلفة ستساعد في إعطاء حجم لشعرك. علامتي التجارية المفضلة هي Herbal Essences Body Envy Volumizing Mousse. يستمر تعزيز الحجم حرفيًا طوال اليوم - حتى بعد التمرين الشاق في صالة الألعاب الرياضية. لقد استخدمت أيضًا Suave Professionals Firm Control Boosting Mousse. هذا واحد يكلف حوالي 3.00 دولارات ويعمل بشكل جيد مع السعر.
أضع الموس في شعري الرطب بعد غسله وتجفيفه بالمنشفة في الصباح ثم تجفيفه. يمنحني شدًا لطيفًا لجعل شعري يبدو أكثر كثافة. إذا لم يكن لدي وقت للتجفيف ، أضع الموس وأترك شعري يجف تمامًا في الهواء قبل تمشيطه.
ابحث عن موس يعجبك في النطاق السعري وجربه.
4. احصل على قصة شعر أقصر
إذا كان شعرك رقيقًا جدًا مثلي ، فأنت لا تريد قص عابث كامل. لكنك تريد شيئًا فوق الكتف مع طبقات ضخمة.
تحدث إلى مصفف الشعر الخاص بك. أخبرهم بمخاوفك بشأن نحافتك واكتشف ما إذا كانت لديهم أفكار لأسلوب يضيف المزيد من التعزيز. أوصى المصمم الخاص بي ببوب بطول الذقن مع الكثير من الطبقات في الخلف لجعله يبدو سميكًا حقًا ، ولا يمكنني أن أكون أكثر سعادة.
يمكن أن يساعد الجزء الجانبي أيضًا ، لكن تجنب الانفجارات بأي ثمن. سوف تبرز الانفجارات النحافة ، خاصة في المقدمة.
5. علاج الصبار الأسبوعي
أنا أحب العلاجات الطبيعية ، ولكن لسوء الحظ ، لا يوجد الكثير منها فعال بالفعل عندما يتعلق الأمر بتخفيف الشعر. قد يكون الصبار هو الاستثناء. تتضمن بعض فوائد الصبار المُبلغ عنها لتساقط الشعر ما يلي:
- يزيد من تدفق الدم إلى فروة الرأس
- يعالج التهاب فروة الرأس
- يزيل الدهون الزائدة من بصيلات الشعر
- يعزز نمو الشعر
- يقوي الشعر الموجود
إذا كنت ترغب في تجربته ، فقم بشراء هلام صبار نقي 100٪ (أو الأفضل من ذلك ، احصل عليه مباشرة من النبات). إذا كان المنتج يحتوي على الكحول أو أي مواد مضافة أخرى ، فإنه يمكن أن يجف ويهيج فروة رأسك.
ضعي الجل مباشرة على فروة رأسك واتركيه لمدة 30-60 دقيقة ، ثم اشطفي واغسلي شعرك كالمعتاد. كرر مرة واحدة في الأسبوع للحصول على أقصى استفادة من هذا العلاج. على الرغم من أنني لا أستطيع الجزم بما إذا كان هذا قد ساعد في إعادة النمو بشكل مباشر ، إلا أنه حسن صحة فروة رأسي. ويمكن أن يكون ذلك مفيدًا فقط لمحاولة إنماء المزيد من الشعر.
هذا المحتوى دقيق وصحيح طبقًا لمعلومات المؤلف ولا يحل محل التشخيص و / أو التكهن و / أو العلاج و / أو الوصفات الطبية و / أو النصائح الغذائية من أخصائي صحي مرخص. قد يكون للأدوية والمكملات والعلاجات الطبيعية آثار جانبية خطيرة. إذا كنت حاملاً أو مرضعة ، استشيري مقدم رعاية مؤهل على أساس فردي. اطلب المساعدة الفورية إذا كنت تعاني من حالة طبية طارئة.
