كيفية تكثيف الشعر الرقيق أو الرقيق

تستمتع كاتي بالكتابة عن الموضوعات ذات الاهتمام ولديها ولع خاص بأي شيء له علاقة بالجمال والصحة والطعام.

كيفية زيادة كثافة شعرك الرقيق أو الرقيق بشكل طبيعي

هل أنت عضو في نادي الشعر الرقيق أو الرقيق وتريد الخروج أو كنت ترغب في قضاء حياتك كلها؟ لا مزيد من البحث! تعرف على كيف ضاعفت سمك شعري الرقيق والرفيع ثلاث مرات تقريبًا باستخدام طرق طبيعية وبعض المنتجات المفيدة.

سواء كان شعرك معالجًا بالألوان أو رقيقًا أو كنت تعاني من الصلع النمطي الذكري أو الأنثوي ، فهناك علاجات يمكنك القيام بها في المنزل لتشجيع إعادة نمو شعرك وزيادة حجمه.

كيف قمت بتكثيف شعري في 7 خطوات

من أجل الحصول على شعر صحي ومكثف ، عليك أن تبدأ بالحفاظ على صحة فروة رأسك. لذا ، تخطي جميع أنواع الشامبو والبلسم التي يتم تسويقها بشكل مبالغ فيه وتجنب زراعة الشعر باهظة الثمن - اتبع ما هو طبيعي وما هو فعال. أدناه ، سأفصل كيف انتقلت من الشعر المسطح إلى الشعر الصحي باتباع سبع خطوات بسيطة.

دليلي لشعر أكثر صحة

في هذه المقالة أوصي بما يلي:

1. كم مرة يتم قص الشعر
2. الفيتامينات والمعادن لصحة الشعر
3. تكرار الغسيل واستخدام الزيت الطبيعي
4. أفضل أنواع الشامبو المكثف
5. علاجات طبيعية للشعر
6. تطبيق DIY Rogaine والتدليك
7. تناول فيتامينات ب والكولاجين (خميرة البيرة)
8. أفضل وصلات الشعر للشعر الخفيف والناعم ونصائح التصفيف

1. تقليم الشعر كل ستة أسابيع

تخلصي من الأطراف المتقصفة عن طريق أخذ بوصة واحدة من الشعر ، ولفها بإصبعك ، وقص أجزاء الشعر الزائدة التي تبرز. هذه هي أطرافك المتقصفة ، والتخلص منها يؤدي إلى شعر أكثر كثافة وصحة. يمكنك أيضًا جدولة قص منتظم لتنظيف بسيط كل ستة أسابيع.

كيفية توفير المال من تسريحات الشعر

إذا كان شعرك طويلًا ولم تكن مرتبطًا بأسلوب معين ، فيمكنك إجراء قص غير حاد. تقدم العديد من مدارس الشعر والجمال قصات مخفضة (حوالي 10.00 دولارات) ، ويشرف على جميع طلاب مصفف الشعر متخصص أثناء العملية. هذه طريقة جيدة لتوفير المال وتسهيل قصات الشعر العادية.

2. تناول الفيتامينات لمنع تساقط الشعر

يمكنك استخدام أي عدد تريده من المنتجات على شعرك ، لكن الشعر الصحي والقوي لن يكون ممكنًا حقًا إلا إذا كنت تتناول الفيتامينات والمعادن المناسبة. أحد الأسباب الرئيسية التي أشعر بها أن شعري الرقيق الناعم قد أصبح كثيفًا حقًا هو أقراص Viviscal Maximum Strength. يحتوي Viviscal على البيوتين والزنك والنياسين التي تساعد على الحفاظ على الشعر ممتلئًا وصحيًا.

يمكنك شراء الكثير من الفيتامينات والمعادن من السوبر ماركت المحلي لديك بسعر رخيص جدًا ، وهذا يجب أن يكون له نفس التأثير. أنا شخصياً أفضل استخدام Viviscal لأن الفيتامينات تستهدف تسريع نمو الشعر. الكثير من العارضات يقسمن بهذا المنتج ، وقد ترى المكافأة الإضافية للرموش والحواجب السميكة!

لماذا قد يمنع البيوتين تساقط الشعر

البيوتين ، فيتامين ب ، هو عنصر غذائي أساسي آخر معروف بمنع ترقق الشعر. يعمل البيوتين على تحسين بنية الكيراتين الطبيعية في الجسم ، والتي تعد مكونًا أساسيًا للأظافر والشعر والجلد. على الرغم من أن الأبحاث محدودة حول فعالية البيوتين في ترقق الشعر وتساقطه ، فإن العديد من المتخصصين يشجعون مكملات البيوتين وكذلك الشامبو والعلاجات الغنية بالبيوتين. وفقًا لموقع Everydayhealth.com ، يوجد البيوتين أيضًا بشكل طبيعي في الأطعمة التالية:

• صفار البيض
• البقوليات
• الحبوب الكاملة
• المكسرات
• لحوم الأعضاء

3. لا تغسل شعرك كثيرًا

حاولي غسل شعرك بشكل أقل. عادة ما أتمكن من غسل شعري مرتين في الأسبوع فقط. هذا يسمح للزيوت الطبيعية بترطيب شعرك وتقليل التكسر إلى أدنى حد.

نظرًا لأن شعرك رقيق ، فمن المحتمل أن يصبح دهنيًا أيضًا. سيؤدي غسل شعرك كثيرًا إلى تحفيز فروة رأسك على إنتاج المزيد من الزيت ، مما يجعله دهنيًا بشكل أسرع. بعد قولي هذا ، حاولي أيضًا ألا تدعي شعرك يصبح دهنيًا جدًا. أجد أنه إذا كان شعري الناعم الرقيق متسخًا جدًا ، فإنه يبدأ في التساقط أكثر من المعتاد. لذا ، فالأمر كله يتعلق بالحفاظ على بعض التوازن. جرب هذه العملية لغسل شعرك:

1. امزجي زيت عباد الشمس وزيت إكليل الجبل وزيت الجوجوبا معًا وانقعي شعرك به حقًا. زيت عباد الشمس رائع للشعر التالف. كما أن كل من إكليل الجبل وزيت الجوجوبا يحفزان انقسام الخلايا ويوسعان الأوعية الدموية والتي بدورها تحفز بصيلات الشعر وتدفق الدم إلى فروة الرأس.
2. اتركي الخليط في شعرك لمدة ساعة (يمكنك دهنه على الشعر الرطب إذا رغبت في ذلك) ثم اشطفيه بخل التفاح العضوي (ACV). يوازن الخل مستويات الأس الهيدروجيني الطبيعية ، ولن يجفف فروة رأسك كما تفعل معظم أنواع الشامبو. ينشط ACV شعرك ويجعله ناعمًا ولامعًا.

هذه المكونات رخيصة الثمن ومتوفرة في أي سوبر ماركت أو صيدلية.

زيوت مفيدة أخرى للشعر

• زيت الخروع: يحتوي زيت الخروع على 90٪ من حمض الريسينوليك وغني بفيتامين هـ وأوميغا 6. عند استخدامه موضعيًا ، قد يساعد في تنشيط الدورة الدموية في فروة الرأس ونمو الشعر الصحي. يمكن تدليك الشعر بزيت الخروع أو وضعه على الشعر الرطب واستخدامه كقناع لعدة ساعات.
• زيت الزيتون: زيت الزيتون رائع لخلق خصلات صحية كاملة. وفقًا لموقع OnlyMyHealth.com ، فإن زيت الزيتون غني بفيتامين A و E ، ويساعد على إزالة تراكم الدهون (الذي يمنع نمو الشعر) ، ويعمل على حبس الرطوبة وحماية مكون الكيراتين في الشعر.

4. استخدم شامبو منشط للحويصلات

بعد شطف شعرك بالخل ، استخدمي شامبو يحفز البصيلات. أوصي شامبو L.A. Science Hair-Follicle Stimulating. تحتوي هذه الأنواع من الشامبو على مركب ببتيد - مكونات تهدف إلى المساعدة في تقوية بصيلات الشعر.

لقد اكتشفت أن القليل من شعري يخرج عند تمشيطه بعد غسله بهذا الشامبو - كما أنه ترك شعري ناعماً للغاية دون الحاجة إلى أي مكيف (والذي سوف يثقل الشعر الرقيق فقط).

استخدم الشامبو الخالي من الكبريتات والبارابين

يمكنك أيضًا تجربة الشامبو الذي لا يحتوي على أي كبريتات أو بارابين ، مثل سوكين (سوف يكون شامبو سوكين "البروتين" الأفضل للشعر الهش) ، والذي سيكون أفضل لشعرك على المدى الطويل. يمكنك البحث عن الشامبو والبلسم الذي يستبعد الكبريتات والبارابين عن طريق التحقق من قوائم المكونات.

لماذا تعتبر الكبريتات ضارة؟

تجفف الكبريتات الشعر وتتحد مع الماء لتتحلل وتقطع الشحوم. بالإضافة إلى ذلك ، تعمل الكبريتات على تفكيك الدهون من فروة الرأس وإزالة الزيوت الطبيعية ، مما يؤدي إلى جفاف الشعر. ابحث عن الشامبو بدون كبريتات لوريل الصوديوم أو كبريتات لوريث الصوديوم أو كبريتات لوريل الأمونيوم (SLS و ALS ، على التوالي). للكبريتات أيضًا تأثير تنكسي على أغشية الخلايا.

لماذا مادة البارابين ضارة؟

يحاكي البارابين نشاط هرمون الاستروجين. يتم سردها على أنها بوتيل بارابين وميثيل بارابين وبروبيل بارابين وألكيل باراهيدروكسي بنزوات. مادة البارابين مرتبطة بالتهاب الجلد والوردية وتؤدي إلى تفاقم الأمراض الجلدية. كما أنها تزيد من فرص الإصابة ببعض أنواع السرطان المرتبطة بالإستروجين (مثل سرطان الثدي).

ماذا عن طريقة "No-Poo"؟

تحول العديد من الأفراد إلى طريقة عدم البراز ، أي عدم استخدام الشامبو والبلسم تمامًا. حتى أن البعض تحول إلى استخدام صودا الخبز لإزالة تراكم وتنعيم الشعر. لكن هل صودا الخبز مفيدة للشعر الرقيق ، وهل تضيف الحجم؟

هل صودا الخبز مفيدة أم ضارة؟

وفقًا لموقع Healthline.com ، يبلغ متوسط ​​درجة الحموضة في فروة الرأس 5.5 ، بينما يكون درجة الحموضة في جذع الشعرة 3.67. من ناحية أخرى ، تحتوي صودا الخبز على درجة حموضة 9 وهي قلوية. يمكن أن تسبب صودا الخبز تهيج الجلد وتقصفه وتلف بصيلات الشعر وتجعد والتهاب الجلد. الخلاصة:تخطي صودا الخبز!

5. جرب علاج الصبار لإعادة نمو الشعر

وفقًا لموقع StyleCrazy.com ، يحتوي الصبار على إنزيمات محللة للبروتين تساعد في علاج خلايا الجلد التالفة ، وترطيب وتغذية فروة الرأس ، وتحفيز بصيلات الشعر الخاملة ، وتوفر فوائد مضادة للفطريات والبكتيريا. إليك كيفية استخدامه:

المستلزمات

• 1 كوب جل الصبار (طازج)
• ملعقتان كبيرتان من زيت الخروع
• قبعة استحمام واحدة

الاتجاهات

1. امزج كوبًا واحدًا من جل الصبار الطازج مع ملعقتين كبيرتين من زيت الخروع حتى تتكون عجينة.
2. افركي الخليط في فروة رأسك. يمكنك تطبيقه على الشعر الرطب إذا رغبت.
3. غطي شعرك بقبعة الاستحمام ونامي به.
4. في الصباح ، اغسلي شعرك بماء بارد وشامبو لطيف.

6. تدليك روجين في فروة رأسك

روجين للنساء هو منتج موضعي لإعادة نمو الشعر وهو مصمم لتقليل الصلع الوراثي النمطي الأنثوي عن طريق منع المزيد من تساقط الشعر وتشجيع نمو الشعر. المكون السري في روجين النسائي هو مينوكسيديل ، موسع للأوعية. تشير الأبحاث إلى أن المينوكسيديل يزيد من حجم بصيلات الشعر ويشجع الشعر على البقاء في مرحلة النمو النشط لفترة أطول.

يدعي أطباء الأمراض الجلدية أيضًا أن روجين يعمل بشكل أفضل للنساء أكثر من الرجال. لذلك ، سيساعد هذا بالتأكيد مهمتك في زيادة حجم شعرك ثلاث مرات.

كيفية استخدام روجين النسائي

كل ليلة ، قبل الذهاب للنوم مباشرة ، اقضِ خمس دقائق في تدليك فروة رأسك روجين للسيدات. أميل إلى التركيز على مناطق فروة رأسي التي تنتج أنحف شعري ولاحظت بعض النمو الإضافي حول صدغتي. تأكد من اتباع التعليمات الموجودة على العبوة.

7. تناولي الكولاجين وفيتامين ب بانتظام لشعر أكثر كثافة

توصيتي المفضلة المطلقة لتكثيف الشعر الناعم هي دمج الكولاجين في نظامك الغذائي بانتظام. أستخدم مسحوق نيوسيل سوبر كولاجين (في البداية على أساس يومي والآن أسبوعيًا). في البداية ، بدأت هذا النظام العلاجي لبشرتي ، لكني شعرت بسعادة غامرة لرؤية شعري يبدو أكثر امتلاءً ونطاطًا بعد حوالي 7-8 أسابيع من الاستخدام. نما شعري أيضًا بمقدار بوصتين إضافيتين مع هذا المنتج. تشمل الفيتامينات الأخرى لصحة الشعر الممتازة فيتامينات ب بشكل أساسي. لذلك ، تعتبر خميرة البيرة خيارًا معقولًا ورخيصًا لأنها تحتوي على B1 (ثيامين) و B2 (ريبوفلافين) و B3 (نياسين) و B5 (حمض البانتوثنيك) و B6 (بيريدوكسين) و B9 (حمض الفوليك) و B7 (البيوتين).

ثبت أن المدخول المنتظم من فيتامينات ب والكولاجين يدعم ويزيد من بروتينات بناء الشعر في الجسم. على الرغم من أنني أوصي بشدة بتناول الكولاجين ، تأكد من أنه لا يحل بأي شكل من الأشكال محل نظام غذائي طبيعي وصحي. سيعمل الكولاجين بشكل أفضل عندما يقترن بنظام غذائي غني بالفيتامينات والمعادن والبروتينات!

ما سبب ترقق شعري على أي حال؟

إذا كان ترقق الشعر يمثل مصدر قلق كبير لك لبعض الوقت وكان مرتبطًا بمشاكل صحية أخرى ، فمن الأفضل أن ترى طبيبك لاستبعاد الاختلالات الهرمونية ونقص التغذية والحالات الأخرى التي تحتاج إلى معالجة. من الشائع أن يعاني كل من الرجال والنساء من تساقط الشعر والصلع في حياتهم.

ما هو الصلع الأنثوي النمطي؟

يُطلق على الصلع الأنثوي النمط الصلع الوراثي ويتأثر بشدة بالوراثة. يظهر هذا النمط من الصلع بشكل عام على طول تاج الرأس وصدغه ويتميز بتساقط الشعر المفرط وترقق الجزء من الرأس. تشمل الأسباب الشائعة للصلع النمطي الأنثوي ما يلي:

• أورام الغدة النخامية أو المبيض: قد تسبب أورام الغدة النخامية أو المبيض إفرازًا مفرطًا لهرمونات الأندروجين.
• الدواء: بعض الأدوية (عوامل العلاج الكيميائي) تسبب تساقط الشعر.
• أمراض المناعة الذاتية: داء الثعلبة يجعل الجسم يهاجم بصيلات الشعر.
• الدواء: بعض الأدوية ، مثل تلك التي تستخدم لعلاج السرطان ، يمكن أن تسبب تساقط الشعر كأثر جانبي. ومع ذلك ، ينمو الشعر عادة بمجرد توقف الشخص عن تناول الدواء.
• المضاعفات الصحية: فقدان الوزن والجراحة ونقص المغذيات والمعادن بسبب سوء التغذية يمكن أن يسبب تساقط الشعر.
• ثعلبة الجر: تسريحات الشعر الضيقة التي تضغط على فروة الرأس قد تسبب تساقط الشعر.

ما هو الصلع الذكوري النمطي؟

الصلع النمطي عند الذكور وراثي. يحدث عندما تنتج دورة النمو بصيلات شعر أضعف ذات خيوط أرق وأقصر. في النهاية ، لن ينمو الشعر من جديد. يعتبر ترقق التاج وانحسار خط الشعر أكثر شيوعًا. قد يكون سبب هذه الحالة أيضًا:

• مشاكل الغدة الدرقية
• المنشّطات
• أنواع معينة من السرطان
• الأدوية
• النقص التغذوي

أفضل ملحقات الشعر للشعر الرفيع الرقيق:

لحسن الحظ ، أصبحت وصلات الشعر عنصرًا أساسيًا في الموضة في السنوات الأخيرة ، لذا فهي خيار رائع للأشخاص ذوي الشعر الرقيق والناعم. أصبحت وصلات الشعر ، مثلها مثل المكياج ، أحد ملحقات الشعر الشائعة لتعزيز الجمال الطبيعي لشعرك ولا تستخدم بأي شكل من الأشكال لتغطية أو إخفاء أقفالك الرقيقة. وفقًا لأحدث الأبحاث ، يستخدم ما يقرب من 35٪ من النساء وصلات الشعر بشكل منتظم ونسبة هائلة تبلغ 93٪ يفكرن في استخدامها. إنها طريقة مريحة وعصرية لإضافة حجم طبيعي المظهر لشعرك دون الحاجة إلى تصفيفه باستخدام منتجات مملوءة بالمواد الكيميائية والحرارة (والتي يمكن لشعرك الهش الاستغناء عنها!)

يمكن أن توفر وصلات الشعر ذات السماكة الفورية ومع ذلك تعتمد على العثور على النوع المناسب من وصلات الشعر للشعر الرقيق والناعم.

• كقاعدة عامة ، تُعد وصلات الشعر التي يتم تركيبها بإبزيم خيارًا مفضلًا للإضافات الدائمة. هذا سيمنع وزن وصلات الشعر من ثقل شعرك والتسبب في تلف منطقة الجذور بسبب ارتداء وصلات الشعر باستمرار على مدى فترة زمنية طويلة جدًا.
• يجب أيضًا اختيار وصلات شعر غير ملحومة - فهذا يمكّن إطالة الشعر من الاستلقاء بشكل مسطح على فروة رأسك وإخفائها بسهولة أكبر.
• ستحتاج أيضًا إلى ملمس امتداد الشعر بحيث يتناسب مع شعرك الناعم. تستخدم معظم وصلات الشعر شعرًا كثيفًا وخشنًا لا يمتزج مع شعرك الطبيعي. لسوء الحظ ، فإن معظم وصلات الشعر سميكة جدًا بحيث يصعب مزج شعرك الطبيعي الحريري مع الامتدادات. بالمقارنة ، فإن ملمس الشعر الذي تستخدمه وصلات الشعر "Full Shine" هو ملمس ناعم لمحاكاة ملمس شعرك لإضفاء مظهر أكثر طبيعية. هذه الإضافات الخاصة هي أيضًا سلسة لذا فهي مثالية للأشخاص ذوي الشعر الرقيق والناعم.

كيفية تصفيف شعرك لجعله يبدو أكثر كثافة

نصيحة قبل التصفيف:جرب ألياف بناء الشعر

قبل أن أبدأ في تصفيف شعري ، أستخدم ألياف توبيك للشعر. على الرغم من أن هذا مصمم خصيصًا للأشخاص الذين يعانون من الصلع ، فقد وجدت أنه مفيد جدًا لإضافة بعض الجاذبية حول الجزء الأمامي من شعري. تغطي الألياف الدقيقة تمامًا أي ترقق وتوهم أن لديك شعرًا أكثر بكثير مما لديك بالفعل. يمنحني هذا المنتج قدرًا إضافيًا من الثقة عندما أكون في الخارج. يمكنك الحصول عليها بأي لون شعر.

نمط الشعر:المظهر الكبير المثير الفوضوي

لإلقاء نظرة غير مهذبة بشكل طبيعي:

1. ابدأ بتجعيد شعرك بمكواة تجعيد كبيرة ماسورة. أنا شخصياً أستخدم Babyliss Pro Professional مع ملقط التجعيد الأسطواني الكبير جدًا.
2. بعد ذلك ، قم بتفكيك تجعيد الشعر باستخدام مجفف الشعر لإضفاء المزيد من الفوضى.
3. لمثبتات الشعر ، أستخدم مثبت الشعر Bumble and Bumble لتكثيف الشعر ، مما يجعل شعري يبدو أكثر بذيئة وسريرًا لهذا المظهر المثير الفوضوي.

نمط الشعر:مظهر الشعر الكبير والناعم

لشعر كبير وناعم وممتلئ:

1. ضبط شعرك على طول متوسط ​​في بكرات ساخنة.
2. اسحب شعرك للخلف من جبهتك في شكل مثلث وتأكد من ترك بعض خصلات الشعر خلفك.
3. مشط خلفي من نقطة القطع للخلف للحصول على ارتفاع عند التاج. أستخدم أيضًا قطعة شعر تحتها لإنشاء بعض الارتفاع الذي تشتد الحاجة إليه.
4. أنهي برفع الأقسام ورش الشامبو الجاف. هذا يعطي بعض الحجم ويجفف أي شحم قد يبدأ في الظهور.

إذا لم يكن بإمكاني الإزعاج للقيام بأي من المظاهر المذكورة أعلاه ، فسأرش بعض الشامبو الجاف في كل مكان وأستخدم ببساطة كعكة الشعر وألف شعري حوله لإعطاء الوهم بكعكة لطيفة وسميكة. أتأكد من ترك بعض الخيوط حول وجهي لتنعيم المظهر.

شعرك الرقيق والرفيع لا يزال جميلًا

بعد اتباع هذه النصائح السبع بقوة لمدة 2-3 أشهر وتجربة هذه التصفيفات ، أدركت أنه طالما أنك تعتني بشعرك الناعم ، يمكن تبدو جميلة حقا. يميل الشعر الناعم إلى أن يصبح شديد النعومة والنعومة عندما يكون صحيًا ، وهو جميل مثل الشعر القوي الكثيف المظهر. آمل حقًا أن يساعدك هذا المقال على الشعور بثقة أكبر بشأن شعرك الجميل. لا تتردد في طرح أي أسئلة!

روابط مفيدة

• ماذا نأكل لشعر صحي | بي بي سي غذاء جيد
  تعرف على ما يجب أن تأكله للحصول على شعر صحي. تمامًا مثل الجلد ، تعتبر حالة شعرك علامة خارجية على الصحة الداخلية. تتطلب الخلايا التي تتكون منها كل خصلة من الشعر إمدادًا منتظمًا بالعناصر الغذائية الأساسية.
• كيفية تحويل الشعر الجاف إلى شعر صحي:9 خطوات (بالصور)
  هل تعانين من شعر جاف ومسامي وهش وتريد تحويله إلى خصلات صحية ولامعة وحريرية؟ اتبعي هذه الخطوات ، وستحصلين على شعر صحي في وقت قصير!
• أفضل 50 تسريحات للشعر الخفيف
  ينعم البعض منا بأقفال كثيفة فاتنة بينما يتمتع البعض الآخر بشعر ناعم وأملس. هناك نقاط جيدة وسيئة لكلا الاحتمالين ، لذلك لا تقلق.

هذا المحتوى دقيق وصحيح طبقًا لمعلومات المؤلف ولا يحل محل التشخيص و / أو التكهن و / أو العلاج و / أو الوصفات الطبية و / أو النصائح الغذائية من أخصائي صحي مرخص. قد يكون للأدوية والمكملات والعلاجات الطبيعية آثار جانبية خطيرة. إذا كنت حاملاً أو مرضعة ، استشيري مقدم رعاية مؤهل على أساس فردي. اطلب المساعدة الفورية إذا كنت تعاني من حالة طبية طارئة.