روزي هي خبيرة صحية تعمل بدوام جزئي ، وهي مصممة أزياء متقدم في العمر ولكنها لا تزال رائعة ، ومتعصبة للأفلام. كانت تعمل في دار لرعاية المسنين.
لماذا تستمر أظافري في التكسر؟
ألا تكره ذلك عندما تكسر الظفر؟ يا لها من مأساه! إذا انكسر الظفر عن طريق الصدفة ، فلا بأس بذلك. الحوادث تقع. ومع ذلك ، إذا كانت أظافرك تتكسر أو تتشقق أو تتقشر أو تتشقق باستمرار ، فلديك مشكلة.
يجب أن تعتني بأظافرك بجد وبصبر كبير - لا تحدث أظافر قوية وجميلة بين عشية وضحاها. باتباع النصائح البسيطة الموضحة أدناه ، يمكنك الحصول على الأظافر التي طالما حلمت بها.
1. حافظ على نظافة يديك وأظافرك
للحصول على يد جميلة ، يجب أن يكون لديك أظافر جميلة. للحصول على أيدٍ وأظافر جميلة ، عليك أن تحافظ على نظافتها. اغسل يديك بصابون لطيف لليدين واستخدمي فرشاة أظافر لفرك أظافرك جيدًا من الأعلى وعلى طول الطيات وتحتها حيث تختفي الأوساخ عادةً.
2. رطب يديك وأظافرك بعد غسل يديك
يرطب الماء بشرتك ولكنه يجفف أظافرك. للتعويض ، تحتاج إلى ترطيب يديك وأظافرك بعد كل غسلة. مرطب اليدين العادي سيفي بالغرض. أثناء فرك يديك معًا ، تأكد من ترطيب أظافرك جيدًا أيضًا.
3. ارتداء القفازات المطاطية عند غسل الأطباق
ليس هذا العمل الروتيني الشائع صعبًا على يديك فحسب ، بل إنه أيضًا ضار جدًا بأظافرك. الإفراط في غسل الأطباق هو أحد الأسباب الأكثر شيوعًا لجفاف الأظافر وهشاشتها.
إذا كان لديك غسالة أطباق ، فاستخدمها. إذا كان عليك غسل الأطباق يدويًا ، فاحمي أظافرك بارتداء قفازات مطاطية.
4. ارتداء القفازات الواقية عند القيام بالأعمال المنزلية
يجب أيضًا ألا تنس حماية أظافرك عند القيام بالأعمال المنزلية الأخرى. الكيماويات القاسية من الصابون ومنتجات التنظيف قاتلة لأظافرك. ارتدِ قفازات مطاطية ذات بطانة قطنية لحماية يديك وأظافرك عند تنظيف المطبخ أو تنظيف الحمام.
5. ارتداء القفازات الواقية عند البستنة
تستخدم القفازات أيضًا للأعمال المنزلية في الهواء الطلق! احمي أظافرك من الأوساخ والكسر عند العمل في حديقتك. يجب ألا تعمل أبدًا في حديقتك بدون قفازات الحديقة. بالإضافة إلى إبعاد الأوساخ عن أظافرك ، تحمي قفازات الحديقة أيضًا يديك من البثور والأشواك والأدوات الحادة.
هل كنت تعلم؟
القفازات هي أفضل صديق لأظافرك!
6. حافظي على رطوبة أظافرك
يجفف الماء والصابون الخشن ومنتجات التنظيف الأخرى أظافرنا. بالإضافة إلى ذلك ، تصبح أظافرنا أكثر جفافاً مع تقدمنا في العمر. للتعويض عن فقدان الماء ، نحتاج إلى ترطيب أظافرنا بانتظام لمنع الكسر والانقسام والتشقق.
للحفاظ على ترطيب أظافرك ، رطبي يديك وأظافرك بعد كل غسلة. يمكنك أيضًا فرك كمية صغيرة من الفازلين على أظافرك بعد الاستحمام ، وفي كل مرة تغسل يديك. زبدة الشيا وزيت الجوجوبا وزيت الأفوكادو وزيت الخروع وزيت الزيتون مفيدة أيضًا للحفاظ على ترطيب أظافرك.
احذر من استخدام مرطبات الأظافر المصنعة لأن هذه المنتجات قد تحتوي على أحماض ألفا هيدروكسي وحمض اللاكتيك واليوريا ، وهي مواد يمكن أن تسبب التهاب الجلد اللاذع والتماسي لدى بعض الأشخاص.
7. صقل أظافرك
تطبيق طلاء الأظافر ، حتى لو كان مجرد طبقة أساسية شفافة ، يحمي أظافرك ويقلل من فقدان الرطوبة. يتكون التطبيق المناسب لطلاء الأظافر من طبقة أساسية وطبقة طلاء واحدة أو اثنتين من طلاء الأظافر الذي اخترته وطبقة علوية.
تعتبر الطبقة الأساسية مهمة لضمان التصاق جيد بلوحة الظفر ومنع الطلاء من التشقق. قد تمنع الطبقة الأساسية أيضًا تلون الأظافر الناجم عن الطلاء الداكن.
يوفر المعطف الخفيف لمعانًا ومقاومة للتشقق.
ملاحظة: الأظافر لا تحتاج إلى التنفس! نظرًا لأن الأظافر مصنوعة من الكيراتين ، فإنها لا تحتاج إلى أكسجين ولا تحتاج إلى "التنفس" كما تفعل بشرتك.
8. تجنب الاستخدام المفرط لمزيل طلاء الأظافر
قد تحتوي مزيلات طلاء الأظافر على مذيبات قوية مثل الأسيتون أو الكحول أو أسيتات الإيثيل أو أسيتات البوتيل ، وكلها ضارة بأظافرك.
تتوفر مزيلات مينا الأظافر المبللة ، ولكن فعاليتها ضئيلة مقارنة بتأثير التجفيف للمذيبات القوية اللازمة لإذابة طلاء الأظافر.
لا ينصح باستخدام مزيل طلاء الأظافر كثيرًا. مرة واحدة في الأسبوع أكثر من كافية.
9. لا تقص أظافرك أو تبردها عندما تجف
تصنع الأظافر من طبقات وزيوتها الطبيعية هي الصمغ الذي يحافظ على تماسك الطبقات. قص أظافرك الجافة أو بردها ستؤدي إلى تشقق أظافرك وفصلها.
أفضل وقت لقص أظافرك أو بردها هو بعد الاستحمام أو بعد غسل يديك ، عندما تكون أظافرك أكثر نعومة وأقل عرضة للتشقق أو الكسر.
10. قومي ببردي أظافرك بشكل صحيح
قومي ببردي أظافرك في اتجاه واحد فقط. برد أظافرك ذهابًا وإيابًا سيؤدي إلى تقصف أظافرك.
11. حافظ على أطراف أظافرك مستديرة جيدًا
تميل الأظافر الطويلة المدببة إلى الانكسار بسهولة عند القيام بالأنشطة اليومية. المسامير قصيرة إلى متوسطة الطول ذات الأطراف المستديرة تكون أقل فرصة للكسر.
12. لا تستخدم مقوي الأظافر
تستخدم مقويات الأظافر لزيادة قوة الأظافر الهشة. ومع ذلك ، لا ينصح أطباء الأمراض الجلدية باستخدامها لأنها قد تحتوي على راتنج التولوين - سلفوناميد - فورمالدهيد ، مما يؤدي في الواقع إلى جعل أظافرك أكثر جفافاً.
وتجدر الإشارة إلى أن ملصقات مقوى الأظافر التي تدعي "خالية من الفورمالديهايد" قد لا تزال تحتوي على الفورمالديهايد ، حيث لا يزال الفورمالديهايد بتركيزات 1-2٪ مسموحًا به من قبل إدارة الغذاء والدواء.
13. لا تقص أظافرك
لا تقص أو تزيل الجليدة ، لأن ذلك قد يسبب التهابًا والتهابات. فقط ادفعهم للخلف برفق.
قبل دفع الجلد الزائد للخلف ، يجب أن تستحم أو تنقع أصابعك في ماء فاتر لمدة 10 إلى 15 دقيقة للتأكد من أن الجلد ناعم ومرن. باستخدام عصا الجلد (الخشب ألطف على أظافرك من الفولاذ) ، ادفع بشرتك للخلف برفق. احرص على عدم إتلافه ، لأن التلف سيضعف الظفر بأكمله.
إزالة الجلد الميت عن طريق تحريك عصا الجلد في حركة دائرية حول قاعدة الظفر.
14. لا تستخدم مزيلات البشرة
تتم صياغة مزيلات البشرة على شكل سوائل أو كريمات تحتوي على مادة قلوية لتدمير الكيراتين الجلدي. نظرًا لأن مزيلات البشرة تحتوي على نسبة عالية من القلويات ، فإن التهاب الجلد التماسي المهيج شائع إذا تم ترك المنتج لفترة طويلة جدًا.
كما ذكرنا سابقًا ، لا يُنصح بإزالة أو معالجة الجلد الزائد ، حيث قد يؤدي ذلك إلى حدوث التهاب وعدوى. يمكن أن تتسبب مزيلات الجلد الزائد في إتلاف صفيحة الظفر من خلال تليينها.
15. ترطيب البشرة الخارجية الخاصة بك
لترطيب البشرة ، لن يقوم غسول اليد أو الجسم المعتاد بهذه المهمة. الجلد الموجود على الجلد يكون أكثر حساسية ويتطلب منتجًا مصممًا لتوفير رطوبة ثقيلة بلمسة لطيفة. فيما يلي بعض النصائح لإصلاح البشرة:
- للبشرة الجافة ولكن غير المنفصلة: استخدم كريم البشرة الذي يحتوي على أحماض الستريك ، وهي مرطبات أكثر فاعلية. يجب عليك اختيار المرطبات التي تحتوي على البترول أو الجلسرين أو زبدة الشيا أو زيت بذور العصفر. تصنع هذه المرطبات الطبيعية العجائب لبشرتك ويديك أيضًا.
- للبشرة المنفصلة: زيت بشرة هو خيارك الأفضل. عادة ما تصنع زيوت البشرة الدهنية من مزيج من الزيوت النباتية المخصبة أو زيت بذور الكتان أو أحماض الستريك. يوفر الزيت ترطيبًا مكثفًا ، مما يسمح للبشرة بإصلاح نفسها وإعادة الالتصاق بالأظافر.
- للبشرة المتشققة: استخدم علاجًا مكثفًا بزيت فيتامين هـ ، والذي يمكنك العثور عليه في معظم الصيدليات. تعمل زبدة الشيا أو زيت اللوز أو زيت الزيتون أيضًا على عجائب البشرة المتشققة. فقط افركيها في الجلد مثل أي زيت بشرة آخر لنفس النتائج.
15. لا تعض أظافرك
لا تكون أظافرك نظيفة دائمًا ، لذا فإن قضم أظافرك غير صحي تمامًا. وهي عادة سيئة تؤدي إلى تقصف الأظافر وتقشرها ونزيف والتهابات وألم. توقف عن ذلك! ومع ذلك ، أعلم أن القول أسهل من الفعل.
فيما يلي بعض النصائح للتوقف عن قضم الأظافر:
- قومي بتقليم أظافرك بشكل احترافي وانظري إلى أظافرك لترى كم هي جميلة
- استخدم لونًا ساطعًا من طلاء الأظافر بحيث يسهل ملاحظته عند عضه
- امضغ علكة أو جزر أو كرفس لإبعاد فمك عن أظافرك
- دهن أظافرك بمادة مانعة للأظافر
17. لا تستخدم أظافرك كأدوات.
كلنا نفعل ذلك. نستخدم أظافرنا كأدوات دون التفكير فيها مرة أخرى. نستخدمها لفتح العلب وكشط الملصقات وإزالتها وحتى خدش الأوساخ. نستخدمها كمقصات ومفكات براغي ومزيلات لدبابيس الإبهام وما إلى ذلك.
كل هذا سوء استخدام لأظافرنا يسبب الكثير من البلى عليها. لذا ، لنفترض كل ذلك معًا الآن:"الأظافر هي أظافر. وليست أدوات!"
18. ارتدِ قفازات دافئة أثناء الطقس البارد
في حين أن الماء والأسيتون والمواد الكيميائية القاسية الأخرى ستجعل أظافرك جافة وهشة ، مما يتسبب في تقصفها ، فإن الطقس البارد يمكن أن يزيد هذه الحالة سوءًا ، خاصة عندما تخرج بدون قفازات دافئة.
الأظافر مصنوعة من طبقات. في الشتاء ، يتخلل الهواء الجاف الطبقات ، مما يجعلها هشة جدًا لدرجة أن أدنى تأثير ، مثل ضرب لوحة مفاتيح الكمبيوتر ، يمكن أن يتسبب في كسرها.
لمنع هذا ، يجب عليك دائمًا ارتداء قفازات دافئة أثناء الطقس البارد.
الخرافات حول الأظافر:كسر!
تناول الفيتامينات لا يساعد أظافرك
إذا كانت الأظافر نسيجًا حيًا ، فيمكن للأظافر إصلاح نفسها عند كسرها. لكنهم ليسوا كذلك. الأظافر ماتت. تتكون من طبقات من بروتين يسمى الكيراتين ، وهو نفس البروتين الموجود في شعرك وفي الطبقة العليا من بشرتك.
خلافًا للاعتقاد الشائع ، من المحتمل ألا تقوي أظافرك عن طريق تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن وتناول مكملات الفيتامينات المتعددة. ومع ذلك ، أظهرت دراسة حديثة نشرتها المكتبة الوطنية الأمريكية للطب أن فيتامين ب المركب البيوتين قد يساعد في تقوية الأظافر الهشة. (انظر الدراسات الحديثة حول صحة الأظافر أدناه).
بالمناسبة ، الجيلاتين أيضًا لا يفعل شيئًا لأظافرك. بشكل عام عليك العناية بأظافرك من الخارج.
الرعاية المناسبة (وليس التغذية) هي العامل الأكثر أهمية في صحة الأظافر
وفقًا لتقرير عام 2007 من قبل الدكتور N. Scheinfeld ، والدكتور MJ Dahdah ، والدكتور R. Scher من قسم الأمراض الجلدية في جامعة كولومبيا:
- يبدو أن العناية المناسبة بالأظافر تساعد في الحفاظ على صحة الأظافر.
- لا يوجد دليل يدعم استخدام مكملات الفيتامينات مع فيتامين هـ وفيتامين ج (حمض الأسكوربيك) وفيتامين أ والريتينويد والريتينول وشبكية العين والسيليكون والزنك والحديد والنحاس والسيلينيوم أو فيتامين ب 12 (سيانوكوبالامين) لتحسين صحة الأظافر للمرضى الذين يحصلون على تغذية جيدة أو تحسين مظهر الأظافر المصابة بأمراض مرضية.
- يبدو أن متلازمة الأظافر الهشة تنحسر بتناول جرعة 2.5 ملغ من البيوتين يوميًا أو 10 ملغ من السيليكون يوميًا.
قد تكون مهتمًا بمعرفة أن الأظافر الهشة ليست مثل الأظافر الضعيفة. إنهما متعارضتان تمامًا ، لكن كلتا المشكلتين ستؤديان إلى تكسر أظافرك بسهولة.
ما الذي يسبب تقصف الأظافر؟
الأظافر الهشة هي أظافر جافة. يتسبب قلة الرطوبة في جعلها صلبة للغاية ، مما يجعلها تتكسر بسهولة. يمكن أن يحدث هذا عندما نغسل أيدينا كثيرًا دون ترطيب. الصابون ومنتجات التنظيف والأسيتون والفورمالديهايد تجفف الأظافر أيضًا.
سبب ضعف الأظافر
الأظافر الضعيفة هي أظافر رطبة جدًا. الرطوبة الزائدة تجعل أظافرك ناعمة ، مما يجعلها تتمزق بسهولة. على الرغم من وجود منتجات تصلب الأظافر في السوق ، يجب أن تدرك أن منتجات التقسية هذه تحتوي على مكونات مثل الفورمالديهايد ، وأن الاستخدام المطول للفورمالديهايد قد يسبب مشكلة عكسية:الهشاشة. لهذا السبب ، لا ينصح معظم أطباء الجلد باستخدام مقويات الأظافر.
الأشخاص المعرضون لتلف الأظافر:
- الأشخاص الذين يغيرون طلاء أظافرهم كل يوم تقريبًا هم أكثر عرضة لتلف الأظافر لأن معظم مزيلات الطلاء تحتوي على الأسيتون والفورمالديهايد.
- يعاني كبار السن أيضًا من تلف الأظافر لأن الأظافر تجف مع تقدمنا في العمر.
كيفية إصلاح تلف الأظافر
إذا كانت أظافرك تالفة بالفعل ، فإليك بعض الأشياء التي يمكن أن تساعد في إصلاحها:
- انقعي أظافرك في زيت الزيتون لمدة 15 دقيقة يوميًا لمدة شهر ومرتين في الأسبوع بعد ذلك. هذا يمكن أن يساعد في ترطيب وتقوية الأظافر التالفة المتقشرة.
- استخدمي كريم البشرة كل ليلة. يمكن أن يساعد الترطيب المنتظم في عكس تلف الأظافر.
- خذ إجازة في استخدام طلاء أظافر. إذا كنت قد جربت الاحتياطات وما زلت تعاني من هشاشة الأظافر ، فحاول منحها استراحة وتركها خالية من التلميع. يحتوي كل طلاء الأظافر على عناصر تجفف أظافرك ، لذا فإن منحها قسطًا من الراحة (لمدة ثلاثة أشهر تقريبًا) قد يمنحها فرصة لإصلاح نفسها بنفسها.
- تناول مكملات البيوتين. قد تؤدي إضافة المزيد من البيوتين إلى نظامك الغذائي إلى زيادة سمك أظافرك وشعرك (انظر الدراسة أعلاه).
بعض النصائح النهائية
امنح أظافرك الكثير والكثير من العناية المحبة. إذا كان الشعر الجميل هو تتويج وجهك ، فإن امتلاك أظافر جميلة هو تتويج يديك.
إذا اتبعت النصائح المذكورة أعلاه لمنع أظافرك من التكسر أو الانقسام ، لكن المشكلة استمرت ، اذهب إلى طبيبك. قد يكون وراءه بعض الحالات الطبية.
المراجع
الفيتامينات والمعادن:دورها في صحة الأظافر ومرضها. Scheinfeld N، Dahdah MJ، Scher R. المصدر:قسم الأمراض الجلدية ، مستشفى جامعة كولومبيا المشيخية ، نيويورك ، نيويورك ، الولايات المتحدة الأمريكية.
مستحضرات تجميل الأظافر للدكتورة زوي ديانا درايلوس ، أستاذ استشاري ، قسم الأمراض الجلدية ، كلية الطب بجامعة ديوك. المصدر:مرجع Medscape
هذا المحتوى دقيق وصحيح طبقًا لمعلومات المؤلف ولا يُقصد به أن يحل محل المشورة الرسمية والفردية من محترف مؤهل.
