Apple Watch هي رفيق يومي مفيد مع العديد من النصائح والحيل التي تجعل الحياة سهلة وميزات سهلة الاستخدام مثل القدرة على رؤية استعادة معدل ضربات القلب أثناء التدريبات. علاوة على ذلك ، يمكن أن يساعدك تطبيق Breathe على البقاء هادئًا ومسترخيًا من خلال التنفس العميق الموجه. يمكنك تغيير جلسة التنفس على Apple Watch وكذلك ضبط معدل التنفس حسب الحاجة. إنه مثالي عندما تريد أن تأخذ استراحة خلال يومك المزدحم وتظل يقظًا. لذلك دعونا نتحقق من ذلك.
- كيفية تعيين مدة جلسة التنفس على Apple Watch
- تغيير معدل التنفس على Apple Watch
كيفية تعيين مدة جلسة التنفس على Apple Watch
على Apple Watch:
الخطوة رقم 1. افتح ملف التنفس التطبيق.
الخطوة رقم 2. لف التاج الرقمي لزيادة المدة واختيار الوقت بين دقيقة وخمس دقائق.
لتعيين هذه كمدة افتراضية:
الخطوة رقم 1. على هاتف iPhone ، افتح Watch التطبيق.
الخطوة رقم 2. انقر على ساعتي
الخطوة رقم 3. انقر على تنفس
الخطوة رقم 4. شغّل المفتاح الموجود بجوار استخدام المدة السابقة.
من الآن فصاعدًا ، ستتحول كل جلسة من جلستك الجديدة افتراضيًا إلى مدة جلستك السابقة.
كيفية تغيير معدل التنفس على Apple Watch
الخطوة رقم 1. على هاتف iPhone ، افتح Watch التطبيق.
الخطوة رقم 2. انقر على ساعتي
الخطوة رقم 3. انقر على تنفس ← معدل التنفس.
الخطوة رقم 4. بعد ذلك ، لديك خيارات متعددة مثل 4 أنفاس في الدقيقة ، و 5 أنفاس في الدقيقة ، وحتى 10 أنفاس في الدقيقة. يمكنك تحديد خيار بناءً على هدفك المحدد.
تلخيص
هذا كل شيء يا صديقي!
هذه هي الطريقة التي يمكنك بها تغيير وقت جلسة التنفس على Apple Watch وأيضًا تغيير معدل التنفس. هذه طريقة صغيرة مفيدة للبقاء بصحة جيدة. ومع ذلك ، إذا كان لا يتناسب مع نمط حياتك ، فيمكنك أيضًا إيقاف تذكير التنفس متى شئت. أخبرنا في التعليقات أدناه إذا كنت تبحث عن المزيد من نصائح Apple Watch.
قد ترغب في إلقاء نظرة خاطفة على هذه المشاركات أيضًا:
- كيفية إيقاف تشغيل إشعارات Apple Watch
- أفضل تطبيقات iOS للتحقق من مؤشر جودة الهواء على iPhone
- كيفية حذف التطبيقات المدمجة في Apple Watch
