باستخدام تطبيق النشاط على Apple Watch ، يمكنك ضبط هدف السعرات الحرارية بسهولة. لنفترض أنك كنت متحمسًا للغاية ومتفائلًا وحددت هدفًا من السعرات الحرارية العالية. الآن قد تتطلع إلى تقليله قليلاً. قد يكون الأمر كذلك ، وقد ترغب في زيادة السعرات الحرارية المستهدفة. مهما كان اختيارك ، فإليك كيفية تغيير هدفك اليومي من السعرات الحرارية والبدء في إغلاق حلقات نشاطك على Apple Watch التي تعمل بنظام watchOS 7.
- كيفية تغيير هدفك اليومي من السعرات الحرارية على Apple Watch
- كيف تعرف هدف السعرات الحرارية المناسب لك
كيفية تغيير هدفك اليومي من السعرات الحرارية على Apple Watch
- افتح النشاط التطبيق على Apple Watch.
- مرر بسرعة لأسفل وانقر على تغيير الأهداف.
- استخدم علامة الجمع و ناقص أزرار أو أدر Digital Crown لضبط هدف الحركة .
- انقر على التالي .
- يمكنك أيضًا تغيير هدف التمرين . انقر على التالي .
- غيّر الهدف الأساسي ، إذا لزم الأمر. أخيرًا ، انقر على موافق لحفظ جميع التغييرات.
كيف تعرف هدف السعرات الحرارية المناسب لك
إذا كان لديك 180 يومًا من النشاط على Apple Watch ، فسترى اتجاهاتك. يوضح مخطط اتجاهات النشاط هذا بشكل أساسي ما تفعله بشكل صحيح وأين تحتاج إلى تحسينات. هنا كيفية رؤيته.
- افتح لياقة التطبيق على جهاز iPhone يعمل بنظام iOS 14.
- انقر على إظهار المزيد بجوار المؤشرات من الملخص علامة التبويب.
- من هذه الشاشة ، يمكنك معرفة ما إذا كانت أسهم الاتجاهات تتجه لأعلى أو لأسفل. لا تحتاج إلى التفكير كثيرًا في من لديهم سهم لأعلى . فقط استمر في متابعة ما تفعله بانتظام. الاتجاهات مع سهم لأسفل هي المكان الذي يجب أن تتحسن فيه. اضغط على أي من الاتجاهات للحصول على معلومات مفصلة.
جاهز لحرق السعرات الحرارية!
هذه هي الطريقة التي يمكنك بها زيادة أو تقليل السعرات الحرارية المستهدفة على Apple Watch. في المؤشرات ، إذا رأيت تعليمات تطالبك بحرق المزيد من السعرات الحرارية لعدد معين من الأيام ، فيمكنك تكوين هدفك اليومي وفقًا لذلك للبقاء لائقًا وصحيًا.
المزيد من مشاركات Apple Watch المفيدة لك:
- كيفية استخدام Apple Watch للتحكم في كاميرا iPhone
- كيفية مزامنة الموسيقى من iPhone إلى Apple Watch
- خطوات فتح قفل iPhone باستخدام Apple Watch
