أصبح الشعور بالإحباط من جهاز iPhone الخاص بي أمرًا معتادًا ، وليس لأنه هاتف سيئ أو أن عمر البطارية ينخفض مثل الصخور (على الرغم من أنه لا يساعد بالتأكيد). اتضح أنني لست وحدي:تشير ورقة بحثية جديدة من جامعة Nottingham Trent إلى أن ثلث الإشعارات يمكن أن يكون لها تأثير سلبي على مزاجنا.
حقق الباحثون في تأثير إشعارات الهاتف المحمول على الحالة المزاجية. تضمنت الدراسة 50 مشاركًا تلقوا آلاف التنبيهات على مدى خمسة أسابيع. من بين أكثر من نصف مليون إشعار ، نتج عن 32٪ مشاعر سلبية دفعت المستخدمين للشعور بالعداء أو الانزعاج أو التوتر أو الخوف أو الخجل.
لقياس ذلك ، أنشأ الباحثون تطبيقًا يسمى NotiMind. جمع التطبيق البيانات المتعلقة بإشعارات الهاتف بالإضافة إلى الحالة المزاجية للمشاركين المبلغ عنها ذاتيًا في نقاط مختلفة خلال اليوم.
ليس من المستغرب أن وجد الباحثون أن الإشعارات المتعلقة بالعمل - خاصة تلك التي تصل بكميات كبيرة - لها تأثير سلبي على الحالة المزاجية. ولكن الأمر الأكثر إثارة للقلق هو أن الإشعارات المتعلقة بالنشاط غير البشري مثل تحديثات الهاتف العامة أو توفر شبكة WiFi يبدو أنها لها التأثير الأقوى والأسوأ على مزاج المستخدمين ، مما يشير إلى أن الهواتف نفسها قد تكون في الواقع ضارة بشكل معتدل برفاهيتنا. 
لكنها لم تكن كلها أخبارًا سيئة:بدا أن المشاركين يستجيبون بشكل إيجابي لتلقي الرسائل من الأصدقاء - خاصة تلك الجماعية التي خلقت شعورًا بالانتماء إلى مجموعة اجتماعية.
يقول مؤلف الدراسة الدكتور إيمان كانجو:"تعمل هذه التنبيهات الرقمية باستمرار على تعطيل أنشطتنا من خلال دعوات فورية للاهتمام". "بينما تعمل الإشعارات على تحسين الراحة في حياتنا ، نحتاج إلى فهم أفضل لتأثير استخدامها المهووس على رفاهيتنا".
"غالبًا ما يستجيب الأشخاص بسرعة ، إن لم يكن على الفور ، للإخطارات ، مما يجعلها مزعجة بشكل خاص. تضيف الدكتورة داريا كوس ، أخصائية علم النفس في وحدة أبحاث الألعاب الدولية بجامعة نوتنغهام ترنت ، أن النتائج التي توصلنا إليها يمكن أن تفتح الباب أمام مجموعة واسعة من التطبيقات فيما يتعلق بالوعي العاطفي على التواصل الاجتماعي والمتنقل.
ومن المثير للاهتمام ، يلاحظ الفريق أنه من الممكن توقع الحالة المزاجية للمستخدمين بناءً على المعلومات المستندة إلى الإشعارات التي يتلقونها. في المستقبل ، يمكن استخدام هذه المعلومات لتخصيص إشعارات النظام بحيث يتم إرسال عدد أقل عندما يشعر شخص ما بالضعف أو زيادة كمية الإشعارات القائمة على الترفيه لتحسين الحالة المزاجية للمستخدم.
قد يكون الحل الأبسط هو إيقاف تشغيل الإشعارات - على الأقل حتى تكون في مكان أكثر سعادة.
