يمكن للتطبيقات والأدوات أن تجعل التدريبات ممتعة. إنه أمر محفز عندما تكون قادرًا على تتبع تقدمك ورؤية النتائج بالأرقام بسهولة. من الجيد دائمًا تتبع تقدمك في الوقت الفعلي ، سواء كنت تحاول إنقاص الوزن أو بناء بعض العضلات.
يمكن أن يكون تطبيق Nike Run Club رفيقًا ممتازًا عندما تذهب في جولة حول المبنى في يوم مشمس جميل. ولكن ماذا لو لم يكن الطقس بهذه الروعة؟ هل يمكنك استخدامه أيضًا على جهاز الجري في صالة الألعاب الرياضية؟ اقرأ المقال لمعرفة المزيد.
Nike Run Club والتدريبات الداخلية
لا ينبغي أن يمنعك سوء الأحوال الجوية من ممارسة الرياضة. هناك العديد من الطرق للقيام بذلك في المنزل أو في صالة الألعاب الرياضية. إذا كنت لا تزال ترغب في استخدام تطبيق Nike Run Club أثناء الركض على جهاز المشي ، فلدينا أخبار سارة لك - إنها أكثر من الممكن. يحتوي التطبيق على ميزة مصممة لهذا الغرض بالذات. هدف Nike هو أن تكون شريكك في التمرين في كل مكان.
الشيء الوحيد الذي عليك القيام به هو تبديل التطبيق إلى الوضع الداخلي ، وأنت على ما يرام. إنه متوافق مع الجري على جهاز المشي. إذا قررت الاستمرار في الجري في الهواء الطلق ، فأنت بحاجة إلى إعادة ضبط الوضع على "الهواء الطلق" ، وهذا كل شيء.
يجب تحديد الوضع الداخلي عند استخدام تطبيق NRC على جهاز iPod وتعطيل شبكة الجوال ووضع الطائرة نشطًا على هاتفك.
وفقًا لـ Nike ، يمكن للتطبيق تتبع تشغيل جهاز الجري بدقة كبيرة ، وهو موثوق جدًا في الداخل. يمكنك دائمًا التحقق من سجل التشغيل الخاص بك عن طريق فتح علامة التبويب "النشاط" ثم اختيار علامة التبويب "السجل". ستكون قادرًا على رؤية كل أشواطك مدرجة من الأحدث إلى أول مرة تم تسجيلها.
بالطبع ، مثل جميع تطبيقات تتبع اللياقة التي تعتمد على نظام تحديد المواقع العالمي (GPS) ، فإن NRC ليس دقيقًا بنسبة 100٪ ، ولكنه أفضل بكثير من عداد الخطوات المدمج في هاتفك. إنها أيضًا أداة أكثر موثوقية من معظم منافسيها. مع أخذ كل ذلك في الاعتبار ، ما لم تكن رياضيًا محترفًا ، فلن يؤثر تطبيق NRC على روتين التمرين أو يقلل من نتائجك.
لاحظ أن Apple Watch و Android Wear يسمحان لك فقط بمشاهدة أحدث خمس عمليات تشغيل.
ما هو نوع التشغيل الذي يدعمه التطبيق؟
لا يقتصر تطبيق Nike Run Club على تتبع جولاتك الداخلية فحسب ، بل يضع أيضًا مجموعة متنوعة من الركض تحت تصرفك. في بعض الأحيان ستشعر بالرغبة في الركض وإرخاء عضلاتك ، بينما في بعض الأحيان ستكون في حالة مزاجية للقيام بجري شديد السرعة. تطبيق NRC يعرفه ويسمح لك باختيار أي نوع من الجري يناسب المناسبة.
بادئ ذي بدء ، هناك القاعدة الأساسية - لا توجد قواعد على الإطلاق. الوقت والمسافة ليست محدودة. هناك أيضًا مسافة تشغيل ، حيث لا يهم الوقت ، ولكنك تحدد المسافة التي تريد تشغيلها.
هناك العكس أيضًا - عندما تحدد مدة التدريب ، لكن لا يهم إلى أي مدى ستصل. يتيح لك الجري السريع تحديد الدورات يدويًا ، بينما يعمل نظام التشغيل الصوتي كمدرب شخصي سيرشدك خلال الجري. يمكنك تنزيلها على هاتفك أو ساعة Apple.
ما الذي يمكنك فعله أيضًا بتطبيق Nike Run Club؟
يمنحك المجلس النرويجي للاجئين العديد من الخيارات المثيرة لجعل أنشطتك البدنية ممتعة.
تطبيق Apple Health
هل تعلم أنه يمكنك توصيل هذا التطبيق بتطبيق Apple Health؟ قد يكون هذا هو أفضل طريقة لتتبع جميع عاداتك المتعلقة بالصحة ومراقبة مستوى الطاقة ومعدل ضربات القلب وغير ذلك.
وإليك كيفية القيام بذلك في المرة الأولى التي تقوم فيها بإعداد تطبيق NRC:
- ستظهر شاشة "الميزات الجديدة" أولاً. بعد ذلك ، انقر على زر "موافق" ، فلنبدأ.
- سيطلب منك NRC الموافقة على إرسال بياناتك إلى تطبيق Apple Health.
- انقر على "تم" للإنهاء.
إذا كنت تحاول ربط هذه التطبيقات بعد استخدام NRC لبعض الوقت ، فاتبع الخطوات التالية:
- انتقل إلى تطبيق "الإعدادات" على هاتفك.
- مرر للعثور على الخصوصية وانقر للفتح.
- الآن ، حدد Health ثم Nike Run Club.
- في هذه الشاشة ، يمكنك اختيار ما تريد إرساله إلى تطبيق Health:الطاقة النشطة ومعدل ضربات القلب والمشي + مسافة الجري والتدريبات.
- عند الانتهاء ، ستتمكن من رؤية هذه المعلومات داخل تطبيق Health.
مراقب معدل ضربات القلب
بفضل البلوتوث ، يمكنك توصيل جهاز مراقبة معدل ضربات القلب بتطبيق NRC أيضًا. وإليك الطريقة.
لمستخدمي iOS:
- انتقل إلى تطبيق "الإعدادات" وحدد Bluetooth.
- افتح جهاز مراقبة معدل ضربات القلب واضبطه على متصل.
- من الشاشة الرئيسية ، اختر Health.
- ابحث عن مصادر وانقر لفتحها ، ثم انقر على Nike Run Club.
- تبديل معدل ضربات القلب إلى تشغيل.
- انتقل إلى تطبيق NRC وافتح الإعدادات للتحقق من تشغيل "معدل ضربات القلب".
لمستخدمي Android:
- ابدأ تشغيل تطبيق "الإعدادات" وانتقل إلى إعدادات البلوتوث.
- حدد جهاز مراقبة معدل ضربات القلب وقم بتوصيله.
- ابدأ تشغيل تطبيق NRC وانتقل إلى الإعدادات.
- شغّل "معدل ضربات القلب" ، وستكون جاهزًا للجري.
من يقول أنه ليس لديك شركة؟
هذا العذر لم يعد يعمل. إذا كنت لا تحب الركض بمفردك ، فلديك الآن الشريك المثالي الذي لديه العديد من الحيل المفيدة في قبعته. تتبع تمارينك بدقة واحصل على المساعدة من الرياضيين المحترفين الذين يوجهونك خلال التمرين. يمكن لتطبيق Nike Run Club القيام بكل هذا من أجلك ، سواء كنت تركض في الحديقة أو على جهاز المشي.
هل تفضل التدريبات الداخلية أو الخارجية NRC؟ هل كان هذا التطبيق دقيقًا أثناء الجري على جهاز الجري؟ أخبرنا في قسم التعليقات أدناه.
