هل أنت أو أطفالك ملتصقون بهواتفك الذكية؟ هل تريد تقليص حجمها؟ تتيح لك ميزة Screen Time من Apple معرفة مقدار الوقت الذي تقضيه على هاتفك وما تبحث عنه أكثر من غيره.
للمساعدة في التخلص من عادة هاتفك الذكي ، يمكنك إعداد خيارات مختلفة لحظر تطبيقات معينة أو تحديد الوقت الذي تقضيه معها على جهاز iPhone أو iPad. نظرًا لأن الميزة قائمة على السحابة ، يمكنها أن توضح لك مقدار الوقت الذي تقضيه على جميع أجهزة Apple المحمولة الخاصة بك بشكل جماعي.
كان Screen Time موجودًا منذ عام 2018 ، لكن Apple تقوم بتحديث الميزة بانتظام. في iOS 15 و iPadOS 15 ، يمكن لمطوري الجهات الخارجية الآن إضافة المزيد من عناصر التحكم والخيارات للآباء ، مما يمهد الطريق لاستخدام ومرونة أكبر.
إذا كنت مستعدًا لمواجهة الإدمان على التكنولوجيا ، أو راقب عن كثب مقدار الوقت الذي تقضيه في التحديق في هاتفك ، فإليك كيفية البدء.
تحديث جهازك
أولاً ، تأكد من أنك تستخدم iOS / iPadOS 15 أو أعلى. انتقل إلى الإعدادات> عام> تحديث البرنامج . سيتم إخطارك بأن نظام التشغيل iOS محدث أو سيُطلب منك تنزيل آخر تحديث وتثبيته.
تمكين وقت الشاشة
لتمكين Screen Time ، انتقل إلى الإعدادات> مدة استخدام الجهاز وانقر على تشغيل وقت الشاشة . اقرأ المعلومات على شاشة Screen Time وانقر على متابعة . يتم سؤالك بعد ذلك عما إذا كان هذا الجهاز مخصصًا لك أو لطفلك. إذا كان هذا مناسبًا لك ، فانقر على This is My iPhone .
تعيين رمز مرور وقت الشاشة
ستراقب ميزة Screen Time الآن مقدار الوقت الذي تقضيه مع التطبيقات والميزات والإعدادات الفردية على هاتفك. مرر الشاشة لأسفل وانقر على استخدام رمز مرور وقت الشاشة . سيسمح لك ذلك بتأمين إعدادات Screen Time الخاصة بك وطلب وقت إضافي مع أحد التطبيقات إذا انتهت صلاحية المبلغ المحدد.
اكتب وأعد كتابة رمز المرور. تنبثق رسالة Screen Time Password Recovery لإخبارك أنه إذا نسيت كلمة مرور Screen Time ، فيمكنك استخدام معرف Apple الخاص بك لإعادة تعيينها. اكتب اسم المستخدم وكلمة المرور لحساب Apple وانقر على موافق .
مراقبة الأجهزة المتعددة
بعد ذلك ، شغّل المفتاح بجوار المشاركة عبر الأجهزة إذا كان لديك أكثر من جهاز Apple - iPhone أو iPad أو Mac - وتريد تسجيل وعرض معلومات مدة استخدام الجهاز عبرها جميعًا. ستحتاج إلى تمكين المصادقة ذات العاملين ، إذا لم يتم تنشيطها بالفعل. إذا قمت بتعيين رمز مرور ، فسيُطلب منك إدخاله لتمكين المشاركة عبر الأجهزة.
تعيين ساعات التوقف
يمكنك الآن تعيين حدود للتطبيقات والميزات التي يمكنك الوصول إليها ومدة ذلك. انقر على فترة التعطل الدخول لإنشاء إطار زمني يُسمح خلاله فقط بتطبيقات معينة. اضغط على من الوقت ثم إلى حان الوقت لتعيين الحدود الزمنية لجميع الأيام. يمكنك أيضًا النقر على تخصيص الأيام لجدولة أوقات مختلفة لكل يوم من أيام الأسبوع.
لحظر جميع التطبيقات والنشاط على جهازك في وقت التعطل ، شغّل المفتاح بجوار الحظر في وقت التعطل . يمكنك أيضًا تنشيط فترة التعطل فورًا إذا نقرت على تشغيل التوقف حتى الجدول الزمني الارتباط.
تعيين حدود التطبيق وموقع الويب
من قائمة Screen Time الرئيسية ، انقر على حدود التطبيق لتعيين المدة المسموح لك باستخدام تطبيقات معينة. انقر على إضافة حد ، ثم يمكنك تحديد فئة وتطبيقات فردية أو اختيار جميع التطبيقات والفئات لتعيين نفس الحد على جميع تطبيقاتك.
يمكنك تحديد وقتك على مواقع الويب الفردية. من شاشة اختيار التطبيقات ، مرر لأسفل إلى أسفل قائمة الفئات وانقر على مواقع الويب . انقر على إضافة موقع ويب واكتب عناوين URL لأي مواقع ويب تريد تضمينها.
بمجرد تحديد اختياراتك ، انقر فوق التالي وقم بتعيين مقدار الوقت المسموح لك فيه باستخدام التطبيقات التي حددتها. يمكنك اختيار مدة مختلفة لكل يوم من خلال النقر على تخصيص الأيام . إذا كنت ترغب في وضع حدود مختلفة للفئات الفردية ، فيجب عليك إعدادها بشكل منفصل. انقر على إضافة لوضع اللمسات الأخيرة.
تعيين حدود الاتصال
يمكنك أيضًا إعداد حدود للمدة التي يمكنك فيها إجراء مكالمات هاتفية أو استخدام FaceTime أو إرسال رسائل نصية أو التواصل مع جهات اتصال iCloud بأي طريقة أخرى. من شاشة وقت الشاشة الرئيسية ، انقر على حدود الاتصال اختيار. يمكنك بعد ذلك تعيين من لديه إذن بالاتصال بك أثناء تنشيط Screen Time.
انقر على أثناء مدة استخدام الجهاز لاختيار من يمكنه التواصل معك عندما تكون مدة استخدام الجهاز نشطة. انقر على أثناء فترة التوقف لاختيار جهات اتصال محددة يمكنها الوصول إليك خلال ساعات التوقف. لديك أيضًا خيار حظر الجميع باستثناء جهات الاتصال الخاصة بك.
إذا اخترت جهات اتصال محددة ، انقر على إضافة جهات اتصال من القائمة أدناه. يمكنك بعد ذلك تحديد جهات الاتصال التي ترغب في إضافتها ، وسيسمح لهؤلاء الأشخاص فقط بالاتصال.
السماح بتطبيقات معينة
إذا كنت تريد دائمًا أن تتجاوز بعض التطبيقات حظر وقت التعطل ، فيمكنك إعداد ذلك من قائمة Screen Time الرئيسية. انقر على مسموح به دائمًا ، ثم اضغط على علامة الجمع الموجودة بجانب التطبيق للسماح به. لإزالة تطبيق من قائمة "السماح دائمًا" ، انقر على علامة الطرح واختر إزالة .
تعيين قيود المحتوى والخصوصية
إذا كنت تريد السماح أو عدم السماح بمحتوى معين أو إعدادات الخصوصية أو أي تغييرات أخرى ، فيمكنك القيام بذلك عن طريق النقر على قيود المحتوى والخصوصية من قائمة Screen Time الرئيسية. شغّل المفتاح بجوار قيود المحتوى والخصوصية للمتابعة.
انقر على مشتريات iTunes &App Store للسماح أو عدم السماح بتثبيت أو حذف التطبيقات ، وكذلك أي عمليات شراء داخل التطبيق. يمكنك أيضًا طلب كلمة مرور لإجراء عمليات شراء داخل التطبيق على تطبيق قمت بتنزيله بالفعل.
لتمكين أو تعطيل تطبيقات معينة من شاشة قيود المحتوى والخصوصية ، انقر على التطبيقات المسموح بها وتبديل التطبيقات أو إيقاف تشغيلها. إذا كنت تريد السماح بمحتوى معين أو حظره من App Store والويب ومصادر أخرى ، فارجع إلى شاشة قيود المحتوى والخصوصية ، وحدد قيود المحتوى واختر ما تريد السماح به أو حظره.
لتقييد البيانات التي تتم مشاركتها من تطبيقات معينة ، يمكنك التحكم في إعداداتك في شاشة قيود المحتوى والخصوصية في قسم الخصوصية. انقر فوق كل إدخال للسماح به أو عدم السماح به.
بمجرد إجراء تغييرات على قيود المحتوى والخصوصية ، يجب الموافقة على هذه التغييرات قبل أن تدخل حيز التنفيذ. في السماح بالتغييرات ، انقر فوق كل تغيير للسماح به أو عدم السماح به ، وتكون قد انتهيت.
إعداد Screen Time لطفل
الآن ، لنفترض أنك تريد إنشاء حدود لحساب طفل. أسهل طريقة للقيام بذلك هي استخدام جهاز iPhone أو iPad الخاص بطفلك. شغّل مدة استخدام الجهاز وانقر على متابعة . في الشاشة التي تسأل عما إذا كان هذا الجهاز مخصصًا لك أم لطفلك ، انقر على This is My Child's iPhone .
ومع ذلك ، يمكنك أيضًا القيام بذلك من هاتفك الخاص. يجب أن تُظهر شاشة Screen Time الأعضاء الآخرين في عائلة Apple الخاصة بك. انقر على اسم الطفل الذي تريد إعداد مدة استخدام الجهاز له ، ثم انقر على تشغيل وقت الشاشة .
سيُطلب منك بعد ذلك تحديد وقت البدء والانتهاء لوقت التوقف. في صفحة حدود التطبيق ، حدد كل التطبيقات والفئات أو اختر فئات معينة تريد تضمينها.
انقر على إظهار كل الفئات لرؤيتها جميعًا ، ثم مرر لأسفل إلى أسفل الشاشة وانقر على مقدار الوقت . اختر مقدار الوقت لحد التطبيق ، ثم انقر على تعيين حد التطبيق . في شاشة "المحتوى والخصوصية" ، انقر على متابعة . ثم أدخل وأعد إدخال رمز المرور لجعل مدة استخدام الجهاز سارية المفعول.
من هنا ، انتقل إلى إعدادات وقت التوقف عن العمل ، وحدود التطبيق ، وحدود الاتصال ، والسماح دائمًا ، وقيود المحتوى والخصوصية لإجراء المزيد من التغييرات أو تعديلها لحساب طفلك.
اطلب المزيد من الوقت
إذا أعددت وقت التوقف على جهازك أو جهاز طفلك ، فستظهر رسالة عند ترك خمس دقائق قبل أن يُحظر عليك استخدام معظم التطبيقات على هاتفك. بعد انتهاء الوقت ، يمكنك إضافة المزيد من الوقت عن طريق إدخال رمز مرور مدة استخدام الجهاز وطلب الوصول لفترة إضافية من الوقت.
إذا قمت بإعداد حدود التطبيق على جهازك أو جهاز طفلك ، فستظهر رسالة عندما يتبقى أمام أي تطبيقات محددة خمس دقائق قبل أن يتم حظرها. بعد انتهاء الوقت ، ستظهر لك شاشة حد الوقت إذا حاولت فتح التطبيق. النقر على طلب مزيد من الوقت يسمح لك بطلب دقيقة أخرى أو خيار إدخال كلمة مرور وقت الشاشة لرفع الحد.
مراقبة استخدام التطبيق
إذا كنت قلقًا بشأن مقدار الوقت الذي تقضيه أنت أو طفلك في استخدام تطبيقات معينة ، يمكنك مراقبة الاستخدام مباشرة من مدة استخدام الجهاز. تعرض الشاشة الرئيسية مقدار الوقت المستغرق في كل فئة. انقر على الرسم البياني للتنقل ومعرفة مقدار الوقت لكل تطبيق ، سواء للأسبوع أو لليوم الحالي.
