ألست سعيدًا باللياقة البدنية بعد الآن وترغب في إنقاص الوزن أو اكتساب بعض العضلات لتبدو بأفضل ما لديك؟ ستحتاج إلى أفضل تطبيقات تتبع الوزن لأجهزة iPhone و iPad لمساعدتك على تحقيق هدفك. سواء أكان ذلك يتتبع تقدمك أو يتيح لك التحقق من قيم طعامك المفضل ، فإن تطبيقات الصحة واللياقة هذه لنظام iOS تضمن أنك دائمًا على مستوى المهمة ولا تحيد عن القواعد المحددة.
على الرغم من أن أجهزة تتبع الوزن هذه مجانية ، إلا أنه يمكنك ترقيتها من خلال عمليات الشراء داخل التطبيق حسب حاجتك. كلهم سهلون ويجعلون مهمة ضبط وزنك بسيطة بعض الشيء. دعونا نتعمق في اكتشاف كل شيء!
1. مراقبو الوزن
"مراقبة الوزن" لا تتيح لك مراقبة وزنك فحسب ، بل تساعدك أيضًا في تحقيق اللياقة التي تريدها. باستخدامه ، ستتمكن من تتبع وزنك حتى أثناء التنقل دون أي متاعب. أضف الطعام إلى منشئ الوصفات واكتشف قيمه الإجمالية بسرعة للتأكد من أنك لا تأكل أكثر من اللازم أو تتبع الخطة الصارمة.
للبدء ، ما عليك سوى تحديد هدفك الشخصي والمضي قدمًا في الخطة المنظمة. يمكنك مشاركة إنجازاتك أو تقدمك مع أصدقائك وحتى طلب النصائح لزيادة التقدم.
السعر: حر
تنزيل
2. MyFitnessPal
هناك عدد قليل جدًا من تطبيقات تتبع الوزن الغنية بالميزات مثل MyFitnessPal. ما يجعل هذا التطبيق متقدمًا على العديد من المنافسين هو قاعدة البيانات الضخمة التي تضم أكثر من 6 ملايين نوع من الأطعمة. هذا يعني أنه لا يهم نوع الأطعمة التي تتناولها ، يمكنك تسجيلها في التطبيق.
للحصول على تجربة تتبع وزن أكثر تخصيصًا ، لديك الحرية اللازمة لإنشاء كتالوج للوجبات وحفظها. إلى جانب ذلك ، يأتي مع مستورد وصفات مدمج يسمح لك باستيراد معلومات التغذية للوصفات بسهولة. وباستخدام عداد السعرات الحرارية ، سيقوم التطبيق تلقائيًا بحساب وعرض السعرات الحرارية.
يضم مكتبة تضم أكثر من 350 تمرينًا ، MyFitnessPal يمكن أن يرشدك أيضًا إلى أداء التدريبات الخاصة بك بشكل صحيح. علاوة على ذلك ، يعمل التطبيق بسلاسة مع العديد من تطبيقات الصحة واللياقة بالإضافة إلى الأجهزة.
السعر: حر
تنزيل
3. تفقدها!
مع برنامج فقدان الوزن الفعال للغاية ، Lose It! يساعدك على إنقاص وزنك بشكل أسهل. يتيح لك تحديد أهدافك اليومية فيما يتعلق بالعناصر الغذائية والتمارين وضغط الدم وتناول الماء وفقدان الوزن والمزيد.
بمجرد تحديد الهدف ، تتبع تقدمك باستخدام الأدوات المختلفة. يمكنك استخدام أجهزة تتبع اللياقة البدنية وأجهزة التتبع للاحتفاظ بعلامة تبويب على لياقتك والبيانات المهمة مثل حرق السعرات الحرارية والخطوات والتمارين الرياضية. والأفضل من ذلك ، أنه يمكنك أيضًا التواصل مع أصدقائك والمستخدمين الآخرين للحصول على المساعدة أو تبادل الخبرات القيمة.
السعر: حر
تنزيل
4. مقياس سعيد
"مقياس السعادة" يجعل تتبع الوزن في غاية السهولة. باستخدام الرياضيات الذكية ، يمكنه معرفة الاتجاه الدقيق لفقدان وزنك. يمكنك بسهولة معرفة مقدار ما تخسره كل أسبوع.
تُظهر ميزة تتبع التقدم المتوسط تقدمًا ثابتًا كل يوم وتدفع نفسك بقوة أكبر لفقدان المزيد من الوزن. لجعل المهمة غير متطلبة بعض الشيء ، حدد هدفًا صغيرًا وابذل قصارى جهدك لتحقيقه. يمكنك أيضًا توقع وزنك الفعلي بناءً على الاتجاهات الحالية.
السعر: حر
تنزيل
5. مدرب نظامي الغذائي
لذا يا رفاق ، لا تخجلوا من الوقوف على الميزان وابدأوا تمارينكم مع هذا التطبيق الرائع الذي سيمنحكم الخيارات الصحيحة فيما يتعلق بالنظام الغذائي والتمارين الرياضية. إنه التطبيق الأكثر أنوثة والمحب الذي صادفته على الإطلاق. حقًا! يلعب النظام الغذائي دورًا حيويًا في إنقاص الوزن ، ولذا يمكنك إضافة تذكيرات لتذكيرك بالعديد من الأنظمة الغذائية والمحظورات. أيضا ، يمكنك إدراج بعض الصور التي تعزز طاقتك لفقدان الوزن.
يمكنك تقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام عن طريق بعض الاقتباسات التحفيزية المضمنة. تساعدك مذكرات النظام الغذائي وآلة حاسبة للسعرات الحرارية في الاحتفاظ بسجل لأهداف نظامك الغذائي واللياقة البدنية.
السعر: حر
تنزيل
6. لارك - مدرب صحة 24/7
هل تحتاج إلى مدرب صحي يتابع لياقتك عن كثب ويقدم نصائح أساسية لتحسينها؟ سيكون Lark أحد أفضل الخيارات.
يراقب دليلك تمارينك ، ونومك ، ونظامك الغذائي ، ويرسل لك نصائح تحفيزية لإبقائك متحمسًا. يتيح لك التطبيق إنشاء خطة مساعدة مخصصة مع عدد غير محدود من عمليات تسجيل الوصول.
يوفر تتبعًا إضافيًا لسكر الدم والكربوهيدرات. علاوة على ذلك ، يوفر Lark أيضًا جلسات تعليمية مفيدة للغاية حول مرض السكري والموضوعات ذات الصلة.
السعر: حر
تنزيل
7. راقب وزنك
مراقبة وزنك كما يقول الاسم يساعدك على تتبع برنامج إنقاص الوزن الخاص بك.
يقوم تطبيق iPhone هذا تلقائيًا بحساب وزنك المثالي ، مؤشر كتلة الجسم بناءً على قياسات جسمك. يمكنك الحصول على عرض مبسط لمعدلك المستهدف والمعدل الفعلي لهدفك المتمثل في فقدان تلك الكيلوغرامات غير المرغوب فيها والاحتفاظ بسجل للوحدات المكتسبة / المفقودة. علاوة على ذلك ، فإنه يحتوي أيضًا على ميزة تصدير بياناتك عبر البريد الإلكتروني وله ضبط دقيق لـ AchieveMint و Wahoo Scale و Withings Scale.
السعر: حر
تنزيل
8. WeightDrop
يجعل نظام WeightDrop مهمة تتبع الوزن أكثر بساطة. يمكنك بسهولة تسجيل وزنك مرة واحدة يوميًا ومراقبة التقدم باستخدام الأدوات المفيدة. استخدم سجل الوزن للتحقق من وزنك في أي تاريخ ومقارنة الاتجاه.
توصي حاسبة الوزن بالوزن المثالي الذي يجب أن تحصل عليه وفقًا لملفك الشخصي. تعمل التذكيرات اليومية على مواكبة ما يتعين عليك تحقيقه ولا تسمح لك أبدًا بتفويت نشاطك.
السعر: حر
تنزيل
9. تعقب فقدان الوزن + مذكرات الطعام
"تعقب فقدان الوزن + مذكرات الطعام" متعدد الاستخدامات حقًا عندما يتعلق الأمر بالوظائف. بصرف النظر عن السماح لك بتتبع وزنك ، يمكن أن يتيح لك هذا التطبيق أيضًا الاحتفاظ بعلامة تبويب لأشياء أخرى مختلفة مثل النفقات والطعام والوزن والنوم والتدريبات وقوائم المهام والمزيد.
علاوة على ذلك ، يمكن للتطبيق نسخ بياناتك احتياطيًا تلقائيًا إلى Google Drive و iCloud للسماح لك بالوصول إليها بسهولة من أي من أجهزتك. تم تصميمه للعمل مع VoiceOver بثماني لغات.
السعر: حر
تنزيل
الخلاصة
متفق عليه ، أنت من يجب أن تبذل قصارى جهدك لإنقاص الوزن. لكن هذه التطبيقات يمكن أن تقطع شوطًا طويلاً في مساعدتك على تحقيق هدفك. بصرف النظر عن السماح لك بمتابعة الوزن ، فإنها أيضًا تحفزك تمامًا مثل المدرب الحقيقي ، أليس كذلك؟ إذن ، أي من هذه التطبيقات اجتاز الاختبار بنجاح؟ لا تخبرنا بآرائك في التعليقات وتبقى على اتصال معنا.
