أنا لست مهووسًا باللياقة البدنية ولكني أحب التعرق في صالة الألعاب الرياضية للحفاظ على لياقتي. للتأكد من أنني على الطريق الصحيح ، أتتبع العديد من الأشياء المهمة مثل الوزن وكمية الماء والسعرات الحرارية وغير ذلك. الشيء الذي يجعلني متحمسًا ويقدم أيضًا الدليل الصحيح حتى أتمكن من تحقيق الهدف هو مدربي الافتراضي. لا يمكن تخمينه حتى الآن؟ أستفيد من تطبيقات عداد السعرات الحرارية الأكثر شيوعًا لأجهزة iPhone للحفاظ على جميع السعرات الحرارية المستهلكة والمحروقة تحت العدسة بسهولة.
ما هو أفضل تطبيق لتتبع السعرات الحرارية لجهاز iPhone؟
1. MyFitnessPal
إذا كنت تبحث عن حل شامل لحساب السعرات الحرارية ، فانتقل إلى MyFitnessPal. إذن ، ما الذي يميز هذا التطبيق؟ أهم ما يميز هذا التطبيق هو تسليط الضوء على أكثر من ستة ملايين قاعدة بيانات طعام.
باستخدام ماسح الباركود المدمج ، يمكنك مسح الرمز الشريطي ضوئيًا بسرعة لتسجيل الأطعمة. هناك أيضًا جهاز مراقبة للوصفات مدمج يتيح لك بسهولة استيراد معلومات الوصفات للعناصر التي تطبخها.
وبفضل عداد السعرات الحرارية المتطور ، فإنه يتفوق في حساب السعرات الحرارية بدقة. ميزة أخرى ملحوظة هي أنها قابلة للتخصيص بالكامل وتتيح لك تتبع العديد من العناصر الغذائية مثل الدهون والسكر والفيتامينات والألياف والمزيد.
السعر: حر
تنزيل
2. تفقدها!
"اخسره!" لطالما كان أحد تطبيقات الصحة واللياقة البدنية الأكثر تقديرًا لنظام iOS. يقدم التطبيق برنامجًا أكثر فاعلية لفقدان الوزن ويسمح لك بمراقبة الأطعمة بسهولة.
سوف تقوم بمسح الأطعمة ضوئيًا بسهولة لتسجيلها. ميزة أخرى فريدة هي القدرة على العمل مع العديد من التطبيقات الصحية وأجهزة التتبع. على سبيل المثال ، يمكنك استخدامه مع موازين Fitbit و Misfit و HealthKit.
هل ترغب في تحقيق هدفك بطريقة صعبة؟ حسنًا ، لديك أيضًا خيار إنشاء تحدٍ مع الأصدقاء والتنافس معهم لتحقيق هدفك.
السعر: حر
تنزيل
3. فوودوكيت
بصراحة ، كان من الممكن أن يكون خطأ فادحًا لو أخطأت برنامج Fooducate. لوضعها في نصابها الصحيح ، فقد تم تصميمه ليكون أكثر بكثير من مجرد عداد بسيط للسعرات الحرارية.
يوفر لك صندوق أدوات التغذية الشخصية المرونة اللازمة لتتبع نظامك الغذائي بناءً على خطتك. يقدم توصيات مفيدة للطعام الصحي. هذا ليس كل شئ؛ ستتمكن أيضًا من تتبع نومك وحتى حالتك المزاجية.
هل تريد المزيد من الحافز؟ انضم إلى المجتمع لتبادل وجهات النظر والحصول أيضًا على نصائح مفيدة من الأشخاص المهتمين باللياقة البدنية.
السعر: حر
تنزيل
4. أرجوس
أنظر إلى "Argus" باعتباره تطبيقًا شاملاً للصحة واللياقة يمكن أن يثبت أنه عامل مساعد من نواحٍ عديدة. أول الأشياء أولاً ، إنه يحتوي على متتبع متقدم للسعرات الحرارية معروف بتقديم نتائج دقيقة.
يساعدك توافر المخططات المتعمقة وكذلك التحليل في معرفة كل الأشياء الضرورية. لا تنام جيدا في الليل؟ حسنًا ، يتميز التطبيق أيضًا بتتبع ذكي للنوم لضمان حصولك على نوم أفضل واستيقاظك بطاقة منتعشة.
بالإضافة إلى ذلك ، هناك عداد خطوات لتتبع خطواتك دون استنزاف بطارية iPhone الخاص بك.
السعر: حر
تنزيل
5. MyNetDiary
لقد وجدت "MyNetDiary" متتبعًا كاملًا للسعرات الحرارية لنظام iOS. والشيء الذي جعلني أرغب في هذا التطبيق هو النصائح الشخصية التي يقدمها. هذا يعني أنك تحصل على مدرب أفضل يستمر في إرشادك لضمان قدرتك على البقاء متزامنًا مع هدفك.
يمكنك الاستفادة المثلى من الرسوم البيانية الذكية حول العناصر الغذائية والسعرات الحرارية وقياسات الجسم لمراقبة تقدمك. يضمن لك تحليل النظام الغذائي الأسبوعي الحصول على الرؤية الصحيحة حول كيفية المضي قدمًا في مهامك. علاوة على ذلك ، يتميز التطبيق بأكثر من 500 تمرين لمساعدتك على أن تصبح أكثر لياقة.
السعر: حر
تنزيل
6. عداد السعرات الحرارية من FatSecret
عندما يتعلق الأمر بتتبع السعرات الحرارية ، فإن هذا من FatSecret هو خيار من الدرجة الأولى. يأتي مزودًا ببرنامج فعال للغاية لفقدان الوزن يمكن أن يوجهك لخسارة أطنان من الأرطال الزائدة وتحقيق الرقم الذي تريده.
كما أنه يعمل مع تطبيق Health للسماح لك بمشاركة البيانات مع التطبيقات الأخرى. يمكنك إضافة جميع المعلومات الأساسية إلى تطبيق Health وحتى مزامنة فقدان الوزن.
هناك تقويم نظام غذائي ذكي يجعل من السهل جدًا معرفة جميع السعرات الحرارية المحروقة والمستهلكة. أوه نعم ، يمكنك أيضًا الانضمام إلى مجتمع كبير للتفاعل مع الأشخاص ذوي التفكير المماثل.
السعر: حر
تنزيل
7. هيلثيفاي مي
على الرغم من أن HealthifyMe قد لا تحظى بشعبية مثل "MyFitnessPal" و "Fooducate" ، إلا أنها تغطي كل شيء لتكون عدادًا ممتازًا للسعرات الحرارية لأجهزة iPhone و iPad. باستخدام هذا التطبيق ، يمكنك الحصول على المرونة في حساب السعرات الحرارية لأكثر من 100000 نوع من الأطعمة التي تعد أكثر من كافية للمستخدمين العاديين.
يسهل التطبيق أيضًا إنشاء نظام غذائي شخصي وخطط تمرين حتى تتمكن من إنقاص الوزن بالسرعة التي تناسبك. لإبقائك على المسار السريع لتحقيق الهدف ، فإنه يوفر النصائح الغذائية الصحيحة التي يمكن أن تساعدك في التخلص من أوجه القصور.
بفضل التقارير التفصيلية مع التفاصيل الدقيقة ، يتيح لك تتبع عاداتك الغذائية. وإذا شعرت بالحاجة إلى الحصول على مشورة الخبراء ، فتأكد من التواصل مع خبراء التغذية وأخصائيي التغذية.
السعر: تبدأ الخطة الصحية المجانية / DIY بسعر 5.99 دولارًا
تنزيل
8. Nutritionix Track
تم تصنيف "Nutritionix Track" كأحد أفضل تطبيقات تتبع اللياقة البدنية ، وهو يقدم حلاً فعالاً لحساب السعرات الحرارية. تساعدك ميزات مثل مسح الرمز الشريطي وواجهة المستخدم البديهية على تسجيل طعامك بسهولة.
يتيح لك التطبيق مراقبة العديد من الأشياء مثل تناول الطعام والمغذيات وفقدان الوزن وغير ذلك. لديها قاعدة بيانات ضخمة للطعام (أكثر من 800 ألف) وتغطي 95٪ من مواد البقالة في الولايات المتحدة وكندا.
هناك طريقة عرض للإحصائيات تتيح لك التحقق بسرعة من التقدم. علاوة على ذلك ، يمكنك الترقية إلى الإصدار الاحترافي (5.99 / شهريًا و 28.99 دولارًا / سنويًا) من Nutritionix Track لفتح المزيد من الميزات.
السعر: حر
تنزيل
9. Nutritionix Track
تم تصميم هذا التطبيق خصيصًا لدعم أولئك الذين يتبعون أنظمة غذائية تقييدية مثل كيتو ، باليو ، نباتي ، وما إلى ذلك. وهو يركز على التغذية ويوفر بيانات دقيقة تساعدك على تناول طعام صحي والبقاء على المسار الصحيح. يمكنك تتبع قيمة تصل إلى 82 من المغذيات الدقيقة.
علاوة على ذلك ، يمكنك تسجيل كمية الطعام والماء التي تتناولها جنبًا إلى جنب مع التمارين الرياضية لمراقبة السعرات الحرارية والكربوهيدرات والبروتينات والكوليسترول والمزيد. يمكنك أيضًا الاستمتاع بالعديد من الميزات الفريدة الأخرى مثل مؤقت الصيام المتقطع والتكامل مع أجهزة تعقب النشاط والمزيد. إنه تطبيق شامل لجميع خبراء التغذية المهتمين بالصحة هناك.
السعر: مجانًا (يقدم عمليات الشراء داخل التطبيق)
تنزيل
أفضل رهانك؟
الآن بعد أن اخترت متتبع نظام غذائي متقدم ، حدد هدفك ثم اتبع الخطة المنظمة. وعلى طول الطريق ، استفد إلى أقصى حد من النصائح القيمة لتحقيق أفضل صحة.
قد ترغب في استكشاف هذه التقارير عن التطبيقات أيضًا:
- أفضل تطبيقات Runner لأجهزة iPhone و iPad
- أفضل تطبيقات إنقاص الوزن لأجهزة iPhone و iPad
- استخدم Cardio Fitness على iPhone و Apple Watch (دليل اللياقة)
ما هو هدفك — خسارة الوزن أو اكتساب العضلات؟ أخبرنا بذلك في التعليق أدناه.
