الصحة ثروة ، واليوم ، لدينا خيارات أكثر من أي وقت مضى للحفاظ على لياقتنا الجسدية والعقلية. هناك الكثير من التطبيقات الممتازة التي يمكن أن تساعدك على تتبع صحتك وتحسينها. هناك شيء يناسب كل احتياجات ونمط حياة ، بدءًا من الصحة العقلية وعديمة الوزن وحتى تطبيقات التمارين الخاصة بالمرأة. ومع ذلك ، مع توفر الكثير من التنوع ، قد يكون من الصعب اختيار النوع المناسب ، لذلك حاولنا مساعدتك. استثمر في نفسك وحافظ على لياقتك مع أفضل تطبيقات iPhone الصحية هذه.
- MyFitnessPal
- مسافة الرأس
- اخسرها!
- معدل ضربات القلب الفوري
- باسر
- WebMD
- القلب
- غارقة في الماء
- رفيق ضغط الدم
- نصائح صحية
1. MyFitnessPal
بفضل العدد الهائل من الأطعمة التي تصل إلى 5،000،000 ، يأتي هذا التطبيق مع أكبر قاعدة بيانات للطعام. مع MyFitnessPal ، يمكنك بسهولة متابعة نظامك الغذائي والحصول على لياقة بدنية من خلال إنقاص الوزن. سوف تتبع جميع العناصر الغذائية مثل الدهون والبروتينات والكربوهيدرات والسكر والألياف والكوليسترول وما إلى ذلك.
يتذكر التطبيق الأطعمة المفضلة لديك ويتيح لك إضافة العديد من الأطعمة مرة واحدة. يوجد متتبع خطوات مدمج لتتبع خطواتك بسهولة. والأهم من ذلك ، أنه يمكنك الاتصال بأكثر من 50 جهازًا وتطبيقًا بما في ذلك Fitbit و Apple Health و Garmin و Jawbone Up.
السعر: مجانًا (تبدأ عمليات الشراء داخل التطبيق من 9.99 دولارًا أمريكيًا)
2. مسافة الرأس
يوفر "Headspace" تأملات موجهة مفيدة جدًا في تقليل التوتر وتحسين التركيز. يمكن أن يزيد التطبيق من وعيك الذاتي ، مما يوفر لك إحساسًا أكبر بالمنظور. سوف تستمتع بالطعام والنوم والتدريب. مع راحة البال المرغوبة ، ستصبح أكثر ثقة ومستمعًا أفضل.
السعر: مجانًا (تبدأ عمليات الشراء داخل التطبيق من 9.99 دولارًا أمريكيًا)
3. تفقدها!
اخسره! يأتي مع برنامج إنقاص الوزن الرائع. يمكنك تعيين ميزانيتك اليومية والأهداف الخاصة بالعناصر الغذائية مثل الكربوهيدرات والبروتين والألياف والدهون والسكر وما إلى ذلك.
بناءً على هدفك ، يقوم بإنشاء برنامج مخصص لفقدان الوزن لمساعدتك في تحقيق الشكل الذي تريده. يسمح لك بتتبع الأطعمة التي تتناولها والتمارين التي تقوم بها. يمكنك أيضًا التعرف على الأطعمة التي تساعد أو تصبح عقبة في طريق إنقاص الوزن. قم بتوصيله بالعديد من أجهزة الصحة واللياقة ، وأجهزة التتبع والتطبيقات للحصول على نتيجة أفضل.
السعر: مجانًا (تبدأ عمليات الشراء داخل التطبيق من 4.99 دولارًا أمريكيًا)
4. معدل ضربات القلب الفوري
تم تصنيف "معدل ضربات القلب الفوري" على أنه تطبيق رقمي في العديد من البلدان بما في ذلك الولايات المتحدة والمملكة المتحدة واليابان. يوفر التطبيق قياس دقيق لمعدل ضربات القلب.
كما أنه يعرض الرسوم البيانية للنبض الموجي والرسم البياني للرسم البياني للصور (PPG) للسماح لك بتحليل البيانات المهمة بسهولة. يوجد اختبار StandUp يسمح باختبار التعب وكذلك اختبار اللياقة. كما أنه يعمل مع تطبيق Apple Health. يمكنك الترقية إلى الإصدار المتميز للوصول إلى المزيد من الميزات القوية.
السعر: مجانًا (تبدأ عمليات الشراء داخل التطبيق من 0.99 دولارًا أمريكيًا)
5. باسر
هل تحاول بشدة إنقاص وزنك ولكنك لم تنجح في ذلك؟ Pacer هو ما يمكنك الوثوق به تمامًا لتمكينك من تحقيق الرقم الذي تريده.
لا يتتبع هذا التطبيق نظام لياقتك بدقة فحسب ، بل يعرض أيضًا ما تحتاج إلى القيام به بالضبط لتحقيق هدفك. يسمح لك بتسجيل الخطوات والمسافة والسعرات الحرارية ووقت النشاط. باستخدام نظام تحديد المواقع العالمي (GPS) ، يمكنك متابعة أنشطتك الخارجية مثل المشي والجري وركوب الدراجات على الخريطة.
السعر: مجاني (اشتراك بريميوم - 3.99 دولار)
6. WebMD
تم تجهيز تطبيق WebMD health ليكون سهل الاستخدام للغاية فيما يتعلق بتزويدك بالمعلومات الصحيحة لإبقائك في أفضل حالات صحتك. مع المحتوى الصحي الذي راجعه الطبيب جنبًا إلى جنب مع الأدوات التفاعلية ، فإنه يتيح لك الحصول على نظرة ثاقبة حول مكان اللياقة البدنية الخاصة بك.
إنه يتميز بمدقق أعراض مفيد للغاية للسماح لك بالعثور على السبب الدقيق لأي مشكلة. يسمح لك تذكير الدواء بمشاهدة جدول الأدوية اليومي والتعليمات. تبحث عن دليل أفضل؟ اختر هذا ليكون لديك السيطرة الصحيحة على صحتك.
السعر: مجاني
7. القلب
يعمل Cardiio بذكاء في السماح لك بمراقبة معدل ضربات قلبك والقدرة على تتبع التقدم في راحتك المثلى. مع هذا التطبيق ، سوف تتعلم كيفية الحصول على الشكل. بفضل التدريبات الفعالة بالإضافة إلى الإرشادات التي تمس الحاجة إليها.
واجهة سهلة الاستخدام إلى جانب الجودة لتكون أداة سهلة الاستخدام لمساعدتك في الحصول على المعرفة الصحيحة حول جسمك يجعل هذا التطبيق الصحي فريدًا من نوعه.
السعر: مجانًا (تبدأ عمليات الشراء داخل التطبيق من 0.99 دولارًا أمريكيًا)
8. غارقة في الماء
هل ترغب في زيادة كمية المياه التي تتناولها وتبحث عن بعض الطرق لمساعدتك على القيام بذلك؟ إذن ، Waterlogged هو خيار رائع بالنسبة لك.
يمكنك بسهولة تتبع وتحسين استهلاكك اليومي من المياه من خلال العديد من المخططات والتذكيرات. إذا نسيت غالبًا الامتثال لما حددته ، فلن يسمح لك هذا التطبيق أبدًا بتفويت هدفك.
السعر: مجانًا (تبدأ عمليات الشراء داخل التطبيق من 0.99 دولارًا أمريكيًا)
9. رفيق ضغط الدم
"رفيق ضغط الدم" هو أداة فعالة للغاية لتتبع ضغط الدم والوزن ومعدل ضربات القلب. يسمح لك بمراقبة ضغط الدم من خلال الرسم البياني والرسم البياني والكلمات.
يمكنك بسهولة إضافة وتعديل معدل ضربات القلب وضغط الدم والوزن وتاريخ الاختبار. سوف تقوم بتحليل الأوقات وكذلك النسبة المئوية لكل نطاق ضغط دم. يعرض إحصائيات القياس باليوم أو الأسبوع أو الشهر أو السنة. يمكنك إنشاء تذكير لقياس ضغط الدم ، زيارة الطبيب. يسمح لك بتصدير القراءة بتنسيق PDF و HTML و CSV.
السعر: مجاني
10. نصائح صحية
هل تبحث عن نصائح الخبراء إما للحصول على شكل أفضل أو التمتع بصحة جيدة؟ تم تطوير "النصائح الصحية" بحكمة لتكون حلاً شاملاً لك مع أكثر من 500 نصيحة بالإضافة إلى النصائح.
يُثري إشعار الإكرامية كل يوم وليلة معرفتك بالصحة واللياقة البدنية وكيفية الابتعاد عن الوقوع فريسة للمرض.
السعر: مجاني (إزالة الإعلانات - 0.99 دولار)
اختتام
لذلك ، انطلق وتحكم في صحتك باستخدام هذه التطبيقات.
علاوة على ذلك ، يمكنك أيضًا التحقق من:
- أفضل تطبيقات اليوغا لأجهزة iPhone و iPad
- HealthChampion:تطبيق Symptom Tracker
- كيفية استخدام تطبيق Health على iPhone
أخبرنا في التعليقات أدناه بالتطبيق الذي تفضله أكثر.
