الأكل الممنوع للحامل في الشهور الأولى، يجب أن تعرفه جيدا كل حامل وهذا ما سنتعرف عليه اليوم عبر موقع مقال mqaall.com حيث أن الحمل يتطلب الابتعاد عن بعض المأكولات وتناول بعض المأكولات الأخرى حتى تصبح الصحة جيدة ويتم تكوين الجنين بشكل سليم.
الأكل الممنوع للحامل في الشهور الأولى
عند البحث عن الأكل الممنوع للحامل في الشهور الأولى نجد أنه يجب الحرص على عدم تناوله حيث أن نظام الغذاء هو أهم ما يجعل الحمل يمر بسلام، ومن هذه الأكلات ما يلي:
الجبن الطري
- هذا الجبن يتم صناعته من اللبن الغير مبستر ولذلك فهو يتصف باحتوائه على الكثير من أنواع البكتيريا لأن البسترة لا يمكنها القضاء على البكتيريا.
- لذلك يمكن أن تتعرض الحامل للإسهال والقيء وهذه الأعراض بسبب البكتيريا التي تجعل الحامل تصاب بالتسمم الغذائي وهذا بالطبع يؤثر بالسلب عليها.
الطعام المعلب والمصنع
- يجب على الحامل أن لا تتناول الطعام المعلب والمصنع والذي يتمثل في الحليب المكثف وبودرة الكحك والمأكولات التي يمكن تجهيزها عن طريق الميكرويف.
- كذلك يجب أن لا تتناول العصائر وكافة الأطعمة التي تتصف باحتوائها على سكر بنسب عالية.
المأكولات البحرية
- حيث أن الأطعمة التي تحتوي على الزئبق والتي يمكن أن تصيب الحامل بالتسمم يجب الابتعاد عنها تماما لأنها تؤثر سلبيا على الجنين.
- ولكن إذا كانت الحامل تحب هذه المأكولات فيمكن أن تتناول السلمون بكميات معينة.
البابايا
- حيث أن البابايا تتصف باحتوائها على اللاتكس وهذه المادة تجعل الرحم متقلص وينتج عن ذلك التعرض للإجهاض أو الولادة مبكرا لهذا يجب الابتعاد عنها.
الأناناس
- لم ينصح الأطباء بتناول الحامل للأناناس وذلك لاحتوائه على البروميلين حيث أن هذه المادة تجعل العضلات في حالة استرخاء وبذلك يمكن التعرض للإجهاض.
اللحوم الغير مطهية جيدا
- تلك اللحوم بها الكثير من البكتيريا لذلك يجب تعرضها للنار وطهيها بشكل جيد حتى يتم القضاء على هذه البكتيريا، ولكن عدم طهي اللحوم يجعل البكتيريا العالقة بها مما ينتج عنها الكثير من الآثار السلبية المؤثرة على الجنين وصحة الحامل.
الكافيين
- لم يتم منع تناول الكافيين نهائيا بل يجب أن يتناول كمية معينة ويمكن استشارة الطبيب في ذلك لأنه يمكن أن ينصحك بالابتعاد عن الكافيين أو وصف كمية معينة له على حسب الحالة.
اقرأ أيضا: اسماء الاكلات المفيدة للحامل
الأكل المفيد للحامل في الشهور الأولى
الآن سنذكر الأكل المفيد للحامل في الشهور الأولى من خلال توضيح ما يلي:
تناول منتجات الألبان
- من الهام أن يمد الجسم بالكالسيوم من خلال الحصول على كوب حليب أو زبادي.
المكسرات
- يمكن تناول كميات قليلة من المكسرات التي لا تحتوي على ملح بشكل يومي لأنها تمد الجسم بالبروتينات والمعادن التي يحتاجها الجسم في هذه الفترة، ومن بين هذه المكسرات اللوز والكاجو والسوداني.
- كذلك يمكن أن يضاف لها قليل من العسل للاستمتاع بالطعم.
المهلبية
- تمتاز المهلبية بالطعم اللذيذ وأيضا تمنح الجسم الكثير من الفوائد، كما أنها تقاوم الشعور بالغثيان.
العصائر الطازجة
- يمكن تناول الكثير من العصائر والتي منها الجوافة والجزر وذلك للتخلص من الإمساك، وأيضا مقاومة الإنفلونزا.
شرائح الخبز المحمصة
- يمكن تجهيز تلك الشرائح في البيت من خلال تقطيع التوست ثم نضعه في الفرن وبعد الوصول إلى درجة التحميص يوضع عليه القليل من الزعتر والملح ثم يتم تناوله.
سلطة الفواكه
- يجب تناول الفاكهة التي تحتوي على البوتاسيوم وأيضا فيتامين سي والتي تتمثل في البرتقال والفراولة والتفاح والموز.
البطاطس المشوية
- حيث أن تقطيع البطاطس إلى بعض الشرائح ووضعها في الفرن ثم تناولها يمنح الجسم الكثير من العناصر الغذائية.
كما يمكنكم التعرف على: اكلات تسبب اجهاض الجنين
نصائح للتغذية السليمة في الشهور الأولى من الحمل
بعد أن تعرفنا على الأكل الممنوع للحامل في الشهور الأولى سنقدم بعض النصائح التى يجب إتباعها من خلال التالي:
- من الضروري أن يتم تناول الفيتامينات والمتابعة مع الطبيب للتعرف عليها.
- كذلك يجب سؤال الطبيب عن النظام الغذائي الذي يجب أن يتبع في كل مرحلة من الحمل.
- كما يجب أن تعتاد الحامل على تناول كافة الأطعمة حتى يمر الحمل بسلام.
- أيضا يجب إدخال الفواكه والخضروات للنظام اليومي من الغذاء للحصول على صحة جيدة.
- هذا بالإضافة إلى تناول كميات مناسبة من المياه بشكل يومي.
كما يمكنكم الاطلاع على: الفواكه المفيدة للحامل في الشهر الثالث
