جدول غذاء طفل 9 شهور، أكثر ما يشغل بال الأم بعد وصول سن طفلها حديث الولادة إلى سن 6 شهور هو الطعام، الغذاء الذي يمكن أن تقدمه له ولا يضره، وخصوصًا عندما يصل سنه إلى سن 9 شهور.
وفي هذا الموضوع سوف نذكر ما يجب أن يقدم للطفل في هذا السن خلال أيام الأسبوع بكامل الوجبات الثلاثة، كما سنوضح بعض التعليمات التي يجب اتباعها أثناء طهي طعام طفل 9 شهور، والوزن الطبيعي للطفل في هذا السن.
جدول غذاء طفل 9 شهور
- عندما يصل الطفل إلى عمر التسعة أشهر فإنه يجب أن يحصل على الطعام المنوع مثلما يحصل الفرد البالغ تمامًا.
- لأن الطفل في هذا السن يحتاج جسمه إلى عناصر الغذاء المختلفة والمهمة ليؤدي وظائفه الحيوية المختلفة على أكمل وجه.
- فعندما يصل الطفل إلى سن 9 شهور فإنه يجب أن تقدم إليه 3 أو 4 وجبات من الفاكهة والخضار على الأقل يوميًا.
- وبالرغم من أن حجم كل وجبة يكون صغير للغاية لا يتعدى ¼ كوب صغير، إلا أن ذلك سوف يكون كافيًا لسد احتياجات جسمه من العناصر الغذائية المختلفة.
- وذلك مع الرضاعة الطبيعية كونها عنصر أساسي ومهم في غذاء الطفل يوميًا، ومن المفضل أن يرضع طفلك عند استيقاظه صباحًا وقبل أن ينام ليلًا.
وفيما يلي سوف نوضح جدول غذاء طفل 9 شهور:
يوم السبت
في هذا اليوم يتم تقديم منوعات من الأغذية المختلفة والمفيدة لجسم الطفل في سن التسعة شهور، وهي على النحو التالي:
وجبة الفطور
- شرحة توست.
- جبنة كريمي أو جبنة قريش.
وجبة الغداء
- يتم سلق قطعة من البروكلي مع تقطيعها لقطع صغيرة.
- مائة جرام من صدر الفراخ بعد سلقها وتقطيعها.
وجبة العشاء
مقدار ربع كأس من سلطة الفاكهة المنوعة.
يوم الأحد
يتم تقديم بعض الأطعمة المفيدة والموزعة على وجبات اليوم الثلاثة، وهي ما يلي:
وجبة الفطور
- مقدار نصف كأس من الشوفان بعد سلقه.
- موزة واحدة بعد هرسها.
وجبة الغداء
- مقدار نصف كوب حساء خضروات.
- مقدار مائة جرام من الفراخ بعد سلقها وتقطيعها لقطع صغيرة.
وجبة العشاء
- شريحة توست.
- موزة واحدة بعد هرسها.
يوم الاثنين
يتم تقديم خليط من الأطعمة المفيدة للجسم من خلال وجبات الطعام الثلاثة التالية:
وجبة الفطور
- شريحة من التوست المصنوع بالقمح الكامل.
- زبدة الفول السوداني.
يجب التأكد من عدم تحسس جسم الطفل من هذه الأطعمة بتقديمها له لمدة 3 أيام متتالية، مع الحرص على عدم تقديم أي طعام جديد له في هذه الأيام الثلاث، مع ملاحظة حدوث أي أعراض تحسسية على طفلك.
وجبة الغذاء
- مقدار نصف كأس معكرونة بعد سلقها أو المضاف إليها عصير الطماطم وزيت الزيتون.
- مع لحم الدجاج المسلوق جيدًا بعد تقطيعه لقطع صغيرة.
وجبة العشاء
مقدار 4 معلقة كبيرة من اللبن البودر الجاهز مع لبن الرضاعة الطبيعية أو الصناعية.
يوم الثلاثاء
يتم تقديم بعض الأغذية المفيدة لجسم الطفل والمقسمة على الوجبات الرئيسية الثلاث التالية:
وجبة الفطور
مقدار خمس ملاعق كبيرة من الأرز البودرة مع اللبن.
وجبة الغداء
- حساء لسان العصفور أو الشعرية.
- مع مقدار مائة جرام من الفراخ بعد تقطيعها لقطع صغيرة.
وجبة العشاء
- مقدار نصف كأس من الشوفان بعد سلقة.
- فاكهة متنوعة بعد تقطيها لقطع صغيرة الحجم.
يوم الأربعاء
يتم تقديم بعض الأطعمة المفيدة للطفل من خلال الوجبات الثلاثة التالية:
وجبة الفطور
- كأس صغير من الزبادي.
- موزة واحدة أو نصف قطعة أفوكادو بعد هرسها.
وجبة الغذاء
- مقدار مصف كأس من الأرز المسلوق.
- مع ربع كوب من الخضروات المتنوعة بعد سلقها.
وجبة العشاء
- كأس صغير يحتوي على زبادي.
- طبق صغير يحتوي على فاكهة متنوعة مهروسة.
يوم الخميس
من خلال جدول غذاء طفل 9 شهور وفي يوم الخميس يتم تقديم الأطعمة التالية في الوجبات الثلاثة:
وجبة الفطور
- صفار بيضة مقلية بزيت الزيتون.
- قطعة من الخبز.
وجبة الغداء
- قطعة من البطاطس بالحجم المتوسط بعد هرسها.
- شريحة واحدة من جبنة المثلثات.
وجبة العشاء
- معلقة صغيرة من زبدة الفول السوداني مع قطعة من عيش التوست.
يوم الجمعة
يتم تقديم بعض الأطعمة المتنوعة والمفيدة لجسم الطفل في سن 9 شهور، وذلك من خلال الوجبات التالية:
وجبة الفطور
مقدار ربع كأس من سلطة الفاكهة المتنوعة بعد تقطيعها لقطع صغيرة.
وجبة الغداء
- مقدار نصف كأس من المعكرونة بعد سلقها.
- مع مقدار معلقة كبيرة من جبنة الشيدر بعد بشرها وإذابتها.
وجبة العشاء
- قدم لطفلك قطعة واحدة من البطاطا بالحجم المتوسط بعد سلقها.
تعليمات عند طهي غذاء طفل 9 شهور
بعد أن ذكرنا لكم جدول غذاء طفل 9 شهور، ينبغي ذكر بعض التعليمات التي يجب الانتباه إليها والحرص على تنفيذها أثناء طهي طعام طفلك الرضيع، وهي على النحو التالي:
- يجب عدم إضافة الملح أو المواد المحلية للأطعمة كالسكر أو العسل عند إعداد الغذاء للطفل الذي لم يبلغ عمره عام واحد.
- عدم إضافة أي بهارات إلى الغذاء المقدم لطفلك في هذا السن.
- تجنبي تقديم اللبن البقري إلى الغذاء المقدم للطفل في عمر سنة أو أقل.
- يمكن وضع بعض الأعشاب كالزعتر والكمون والكزبرة، والقرفة، بالإضافة للبقدونس إلى غذاء الطفل مع البدء في الشهر التاسع ولكن بكمية محدودة جدًا.
- يجب العلم أن طفلك في سن التسع شهور يمكن البدء في تقديم اللحم الأبيض له، كالأرانب، والدجاج، والأسماك، على أن يتم هرس اللحم أو طحنه قبل تقديمه له.
- يجب الحرص على أن تكون أول وجبة مقدمة للطفل بمجرد استيقاظه هو لبن الثدي أو اللبن الصناعي، وبعد مرور 60 دقيقة منها يتم تقديم وجبة الفطور.
- يجب الحرص على منح طفلك الماء البارد الغير مثلج بعد الوجبات مباشرة وطوال اليوم خصوصًا في الفصل الصيفي.
اخترنا لك: وصفات غذاء الطفل في الشهر الثامن
الوزن الطبيعي لطفل 9 شهور
- بعد أن عرضنا لكم جدول غذاء طفل 9 شهور، وذكرنا تعليمات يجب مراعاتها أثناء طهي وتقديم الطعام للطفل الرضيع، ينبغي علينا ذكر الوزن الطبيعي لطفل 9 شهور.
- فعادةً يكون وزن الطفل الذكر عندما يبلغ الشهر الـ9 ما يقرب من 9 كجم تقريبًا، لكن وزن الطفلة الأنثى في هذا السن يكون 8.1 كجم تقريبًا.
- ومن الممكن أن يزيد أو يقل وزن الطفل سواء كان ذكر أو أنثى عن الأحجام الطبيعية بشكل بسيط، ولا داعي للقلق في هذه الحالة.
- وفي كل الأحوال يجب تغذية طفلك بشكل جيد بتقديم الأغذية المفيدة الغنية بعناصر الغذاء المختلفة والتي يحتاجها جسمه بشكل أساسي.
- حيث تساعد هذه العناصر على نمو جسم الطفل وتطوره بشكل طبيعي وصحي وسليم.
- كما أن تقديم الغذاء الصحي للطفل يساعد على تقوية الجهاز المناعي في جسمه مما يجعله قادرًا على مقاومة العدوى بمختلف أشكالها.
