تحدث الإباضة خلال منتصف الدورة عندما يتم إطلاق البويضة أو البويضة من المبيضين. بمجرد إطلاق البويضة ، تقوم برحلتها من قناة فالوب إلى الرحم.
من المهم فهم موعد الإباضة إذا كنتِ تحاولين الإنجاب ، أو إذا كنتِ تحاولين عدم القيام بذلك ، لأنه لا يوجد سوى فترة زمنية صغيرة يمكن تخصيب البويضة بمجرد إطلاقها.
بشكل عام ، تحدث الإباضة بعد حوالي أسبوعين من بداية آخر دورة شهرية لك. هذه العملية غير مؤلمة بالنسبة لمعظم النساء ، لكن الأخريات سيختبرن ما يعرف باسم "mittelschmerz" - مصطلح ألماني يعني "ألم الوسط". يمكن أن يسبب Mittelschmerz عدم الراحة في أسفل البطن ولكن نادرًا ما يكون مدعاة للقلق.
ما هو الشعور بألم الإباضة؟
ما يقرب من نصف النساء سيعانين من آلام الإباضة خلال حياتهن ، مع إبلاغ حوالي 20٪ عن عدم ارتياح شهريًا.
في معظم النساء ، يكون الألم شعورًا خفيفًا مؤلمًا قد يستمر في أي مكان من بضع ساعات إلى يومين. أبلغت نساء أخريات عن شعورهن بألم حاد مفاجئ في منتصف دوراتهن.
إذا كنت تعانين من آلام التبويض الشهرية ، فقد تلاحظين أنكِ تشعرين بها في كثير من الأحيان في جانب معين من جسمك وهو أمر طبيعي. من المفاهيم الخاطئة الشائعة أن المبايض "تتناوب" على إطلاق البويضة كل شهر. ومع ذلك ، قد تزيد الإباضة عند النساء من جانب واحد.
عادة ما يكون ألم الإباضة خفيفًا ، على الرغم من أنه قد يكون مؤلمًا جدًا عند النساء المصابات بحالات صحية أساسية. قد تعانين من آلام التبويض قبل أو بعد الإباضة ببضعة أيام.
لماذا يحدث ألم التبويض؟
من غير الواضح سبب إصابة بعض النساء فقط بألم الإباضة ، أو سبب حدوثه بالضبط. بعض النظريات تشمل:
- تقلصات الرحم أو قناتي فالوب مع اقتراب الإباضة
- إحساس البيضة نفسها وهي تنفجر من جريبها مسببة ألمًا حادًا
- تورم الجريب على المبيض الذي يمكن أن يسبب شعورًا خفيفًا وآلامًا
من حين لآخر ، سيتم طرد كمية صغيرة من الدم من جريب المبيض الممزق. يتم إطلاق الدم والسوائل من الجريب إلى حوضك أثناء الإباضة مما قد يؤدي إلى تهيج بطانة البطن ويسبب عدم الراحة.
هل آلام التبويض الشديدة أمر طبيعي؟
يجب أن يكون الألم الذي تعاني منه النساء أثناء الإباضة قابلاً للتحكم وقصير الأجل. إذا كنتِ تشعرين بعدم الراحة أثناء دورتك الشهرية ، فقد تكونين مصابة بحالة أكثر خطورة تُعرف باسم الانتباذ البطاني الرحمي.
يمكن أن تسبب هذه الحالة ألمًا في الحوض في أي وقت ، ولكنها عادة ما تكون أكثر حدة في فترة الإباضة والحيض. يمكن أن يسبب الانتباذ البطاني الرحمي أيضًا عدم الراحة أثناء ممارسة الجنس ، مما يجعل من الصعب على النساء اللواتي يوقرن الجماع محاولة الحمل.
على الرغم من أن الانتباذ البطاني الرحمي سبب شائع ، إلا أنه ليس السبب الوحيد لألم التبويض. الاحتمالات الأخرى تشمل:
- كيسات المبيض أو الأورام الليفية
- أدوية الخصوبة التي يمكن أن تسبب متلازمة فرط تنبيه المبيض
- عدوى تصيب قناتي فالوب
- مرض التهاب الحوض
- أنسجة الحوض المتندبة
اتصل بطبيبك إذا كنت تعاني من نزيف حاد أو حمى أو ألم لأكثر من بضعة أيام قبل الإباضة ، لأن هذا قد يشير إلى حالة أكثر خطورة.
التخطيط للحمل والإباضة
يعد تتبع الإباضة أمرًا ضروريًا عند محاولة الحمل. على الرغم من أنك سمعت أن الإباضة تحدث في اليوم 14 من دورتك ، إلا أن هذا تقدير تقريبي. تتم الإباضة لكل امرأة وفقًا لجدولها الزمني الخاص - بما في ذلك تلك التي لديها دورة مدتها 28 يومًا "كتاب مدرسي".
تحدث الإباضة عمومًا بين اليومين 11 و 21 ، وهي مدى واسع. تستمر فترة خصوبة المرأة من الأيام التي تسبق الإباضة وبعدها مباشرة ، حيث يمكن أن تعيش الحيوانات المنوية حتى خمسة أيام داخل جسم الأنثى.
في حين أن ألم الإباضة ليس هو العرض الوحيد الذي يجب الانتباه إليه عند محاولة الحمل ، فإن الانتباه إلى إشارات جسمك أمر مهم عند توقيت الجماع.
تشير الأبحاث إلى أنه يمكن الشعور بألم الإباضة في نفس يوم ذروة الهرمون اللوتيني (LH). هذا هو الهرمون الذي تستخدمه مجموعات الإباضة للكشف عن أيامك الأكثر خصوبة ، مع ارتفاع مستوياتها قبل الإباضة مباشرة.
يُعد ألم الإباضة إحدى الطرق لتحديد أن جسمك يستعد لإطلاق بويضة ، لكن جسمك لديه طرق أخرى لإخبارك بأن الإباضة قريبة. يجب على النساء أيضًا الانتباه إلى التغييرات في مخاط عنق الرحم ، والرغبة الجنسية ، ودرجة حرارة الجسم الأساسية (BBT) للمساعدة في تحديد أيامهن الأكثر خصوبة.
نصائح لتخفيف آلام التبويض
لحسن الحظ ، هناك العديد من الخيارات المتاحة لتخفيف آلام منتصف الدورة. وتشمل هذه:
- استخدم مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية: قد تساعد الأدوية المضادة للالتهابات ، مثل نابروكسين الصوديوم أو الإيبوبروفين ، في تقليل الشعور بعدم الراحة.
- تسخين: استخدم وسادة تدفئة أو قطعة قماش دافئة على بطنك للمساعدة في تخفيف الألم. يمكنك محاولة أخذ حمام دافئ أيضًا.
- بقية: يمكن أن يكون خلع قدميك والاسترخاء مفيدًا في تخفيف الانزعاج. حاول الاستلقاء في السرير لتقليل الأعراض.
- فكري في استخدام وسائل منع الحمل :هذه الحبوب يمكن أن تثبط التبويض.
في حين أن مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية فعالة في تخفيف آلام التبويض ، فقد أشارت بعض الدراسات إلى أن مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية قد تؤثر سلبًا على الخصوبة. ومع ذلك ، فإن النساء المصابات بالانتباذ البطاني الرحمي أكثر عرضة للإصابة بألم شديد في التبويض ، لذلك ليس من الواضح في هذه الحالات ما إذا كانت الظروف الصحية أو الأدوية هي التي تؤثر على الخصوبة.
إذا كنت تفضل تناول مسكن للألم ، فإن عقار الأسيتامينوفين لديه أقل دليل على التدخل في الإباضة.
متى تتصل بطبيبك
يجب أن يقل ألم التبويض من تلقاء نفسه بعد بضعة أيام. إذا كنت تعانين من ألم في منتصف الدورة لا يختفي بعد بضعة أيام أو كان شديدًا ، فيجب عليك إخطار مقدم الرعاية الصحية الخاص بك لمعرفة ما إذا كان يوصى بإجراء مزيد من الاختبارات. يمكن أن تكون حبوب منع الحمل التي تمنع الإباضة حلاً فعالاً للنساء اللواتي لا يحاولن الحمل.
اتصل بطبيبك إذا واجهت أيًا من الأعراض التالية أثناء التبويض:
- القيء الشديد أو الإسهال
- صعوبة التنفس
- نزيف حاد أثناء التبويض
- التبول الصعب أو المؤلم
- حمى شديدة
يجب عليك أيضًا الاتصال بمزود الخدمة الخاص بك إذا كان لديك أي مشاكل متعلقة بالدورة تكون جديدة أو تزداد سوءًا أو تشعر بالشذوذ.
كلمة من Verywell
ستعاني أكثر من نصف النساء من آلام التبويض في مرحلة ما من حياتهن ، حيث تبلغ 1 من كل 5 نساء عن عدم ارتياح في منتصف الدورة الشهرية كل شهر. عادة ما تكون هذه الأعراض خفيفة ويمكن تخفيفها بالعلاجات المنزلية.
إذا كنت تعانين من ألم شديد في أي وقت خلال دورتك ، فاتصلي بطبيبك لتحديد موعد. يجب ألا يكون ألم الإباضة شديدًا بما يكفي لتعطيل حياتك اليومية. قد تشير الأعراض الشديدة إلى حالة أكثر خطورة تتطلب تشخيصًا من مقدم الرعاية الصحية الخاص بك.
