هناك مجال واسع لما يعتبر "طبيعي" عند الحديث عن الدورة الشهرية. ومع ذلك ، يمكن أن تكون الدورات غير المنتظمة إشارة إلى أن شيئًا ما في جسمك ليس صحيحًا تمامًا. على سبيل المثال ، يمكن أن تكون الدورات الشهرية غير المنتظمة علامة مبكرة على مشاكل الخصوبة المحتملة.
ستساعدك معرفة كيفية معرفة ما إذا كانت دورتك الشهرية غير منتظمة على فهم جسمك بشكل أفضل. قد تكون دورتك أقصر أو أطول مما هو معتاد. قد لا يكون لديك نزيف أو نزيف مفرط. في كثير من الأحيان ، قد يشير مصطلح "غير منتظم" إلى تغيير في ما هو طبيعي بالنسبة لك.
ما هي الفترة غير المنتظمة؟
يمكنك معرفة ما إذا كانت دورتك الشهرية منتظمة أو غير منتظمة عن طريق رسم بياني لطول دوراتك الشهرية. يمكنك تحديد مدة دورتك الشهرية عن طريق العد من اليوم الأول من دورتك إلى اليوم الأول من الدورة التالية. اليوم الأول هو تقليديًا اليوم الأول من التدفق الفعلي. من الطبيعي أن تكون الدورات الشهرية بين 21 و 35 يومًا.
وفقًا للكلية الأمريكية لأطباء النساء والتوليد (ACOG) ، فإن دورتك الشهرية تكون غير منتظمة إذا كانت تميل إلى الظهور بشكل متكرر أكثر من كل 21 يومًا أو أقل من كل 35 يومًا. إذا كانت مدة دورتك تقع في النطاق الطبيعي ولكنها تختلف من سبعة إلى تسعة أيام من دورة إلى أخرى ، فهذه علامة على وجود فترة غير منتظمة أيضًا.
على سبيل المثال ، إذا كانت الدورة الواحدة 25 يومًا والأخرى 33 يومًا ، فستُعتبر دوراتك غير منتظمة (على الرغم من أن الدورة التي تستغرق 25 أو 33 يومًا تعتبر طبيعية). إذا كانت دورتك دائمًا ما بين 25 و 35 يومًا وتتقلب ببضعة أيام فقط - ربما 33 يومًا في الشهر و 35 يومًا في اليوم التالي - فهذا لا يدعو للقلق عادةً.
خرافة 28 يومًا
من الشائع أن تكون دورتك الشهرية 28 يومًا. قد تفترض هذا من الملصقات والنشرات التي رأيتها في الفصل الصحي أو من تصميم عبوات تحديد النسل. الحقيقة هي أن 28 يومًا عبارة عن متوسط تقريبي لطول دورات الطمث لدى الناس. وجدت البيانات التي تم جمعها من تطبيق تتبع الدورة الشهرية أن متوسط مدة الدورة الشهرية أطول قليلاً عند 29.3 يومًا.
مخالفات أخرى في الفترة الزمنية
الدورات الأقصر أو الأطول من المعتاد ليست العلامات الحمراء الوحيدة التي تشير إلى أن دورتك الشهرية غير منتظمة. من المهم الانتباه إلى هذه العلامات الأخرى التي تدل على أن شيئًا ما قد يكون على صحتك أو هرموناتك.
نزيف خفيف جدا
يكون النزيف قليلًا جدًا أو لا ينزف على الإطلاق (المعروف باسم انقطاع الطمث) مع كل دورة شهرية غير نمطي. يمكن أن ينتج النزيف الخفيف أو الغائب عن نقص شديد في الوزن أو زيادة في الوزن.
إذا كنت تعانين من زيادة الوزن ، فقد يساعد فقدان الوزن في جعل دورتك الشهرية أكثر انتظامًا. إذا كنت تعانين من نقص الوزن ، فإن اكتساب الوزن يمكن أن يساعد في استعادة وتنظيم الدورة الشهرية. (التغيير البطيء والثابت للوزن هو أصح طريقة للوصول إلى هناك.)
اكتشاف منتصف الدورة
غالبًا ما تكون الهرمونات هي سبب التبقيع بين الدورات الشهرية. يمكن أن تتأثر هرموناتك بأدوية تحديد النسل أو أدوية الخصوبة أو اضطراب الغدة الدرقية. يمكن أن تؤدي الأورام الليفية والأورام الحميدة في الجهاز التناسلي أيضًا إلى التبقع المنتظم.
نزيف شديد أو ممتد
وفقًا لـ ACOG ، فإن النزيف الذي يتم امتصاصه من خلال سدادة أو فوطة أو أكثر كل ساعة لعدة ساعات متتالية أو يحتوي على جلطات بحجم ربع أو أكبر أمر غير طبيعي. إذن هي الفترة التي تستمر أكثر من سبعة أيام.
النزيف المفرط ، أو غزارة الطمث ، هو مصدر قلق شائع ، حيث يؤثر على ما يصل إلى ثلث الأشخاص الذين يصابون بالدورة الشهرية. على الرغم من أنه أمر شائع ، يجب أن تذهبي إلى طبيب أمراض النساء لمناقشة الأمر ، حتى لو "تعلمت التعايش معه". يمكن أن تكون الدورات الشهرية الغزيرة علامة على مشكلة في الخصوبة أو مشكلة صحية ، بما في ذلك الأورام الليفية أو الأورام الحميدة أو الانتباذ البطاني الرحمي.
تقلصات شديدة
لا يجب أن تتجاهلي آلام الدورة الشهرية السيئة حقًا ، والمعروفة أيضًا باسم عسر الطمث. يمكن إلقاء اللوم على الحالات التي قد تؤثر على خصوبتك وصحتك العامة ، بما في ذلك الأورام الليفية أو بطانة الرحم أو مرض التهاب الحوض (عدوى في الأعضاء التناسلية).
فترات غير منتظمة من حين لآخر
هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تؤثر على دورتك الشهرية وتتسبب في حدوث اضطراب في الدورة الشهرية بشكل دوري. قد يتسبب حدث مرهق للغاية أو مرض أو حتى رحلة كبيرة - خاصة إذا كان نمط نومك متقطعًا - في تفويت الدورة الشهرية أو حدوث بقع دم.
يمكن أن يكون لديك أيضًا دورة غير طبيعية أو نزيف إذا كنت مرضعة ، أو حاملًا ، أو تعانين من الإجهاض.
يمكن أن يؤثر التغيير الكبير في أنماط نشاطك أو وزنك على الدورة الشهرية أيضًا. يمكن أن يؤدي الإفراط في ممارسة الرياضة وفقدان الوزن بسرعة إلى عدم انتظام الدورة الشهرية أو حتى غيابها. هذا أمر شائع عند الرياضيين ، ولكن لا ينبغي تجاهله ، خاصة إذا كنت تأمل في الحمل في المستقبل القريب.
يعرف معظم الناس شكل دورتهم النموذجية. أي تغييرات مستمرة أو مقلقة في قاعدة دورتك الشهرية قد تستدعي زيارة طبيب أمراض النساء. تحدث إلى الطبيب إذا كنت قلقة بشأن أي جانب من جوانب الدورة الشهرية أو لديك أسئلة حول الدورة الشهرية أو الخصوبة أو الصحة الإنجابية.
كلمة من Verywell
يمكن أن تكون دورتك الشهرية أطول أو أقصر من 28 يومًا وتظل في حالة الخصوبة. بدلاً من ذلك ، قد يكون لديك دورة مدتها 28 يومًا في كتاب مدرسي ولكن لديك أنماط نزيف غير منتظمة يمكن أن تشير إلى مشاكل في الخصوبة. إن إدراك ما هو طبيعي وما قد لا يكون عندما يتعلق الأمر بالدورة الشهرية هو المفتاح لفهم أفضل ليس فقط قدرتك على الحمل ولكن أيضًا صحتك بشكل عام.
لتقييم دوراتك ، قد يكون من المفيد الحفاظ على تقويم الخصوبة. في حين أن الدورات غير المنتظمة يمكن أن تكون علامة على مشكلة خصوبة محتملة ، فإن الدورات المنتظمة لا تضمن أنها ستكون صعبة الحمل. هناك أسباب عديدة لخصوبة المرأة والرجل ، وبعضها فقط يؤثر على الدورة الشهرية.
إذا لاحظت أن دورتك الشهرية غير منتظمة ، فهذا شيء يجب التحدث مع الطبيب بشأنه. أحيانًا تكون الدورات غير المنتظمة علامة على اختلال التوازن الهرموني أو المشكلات الصحية أو مشكلة الإباضة. والخبر السار هو أنه يمكن معالجة العديد من المشكلات الإنجابية بالأدوية أو ببعض الإجراءات أو حتى بعض التغييرات البسيطة في نمط الحياة.
