قد يكون اليوم الأول في المنزل مع مولودك الجديد هو كل ما تتوقعه أو لا شيء على الإطلاق كما كنت تتخيل. قد يكون يومًا مريحًا للاسترخاء في مرحلة الأبوة أو مليئًا بالتحديات المفاجئة ، من الناحية العاطفية وفيما يتعلق بالتدرب على رعاية الطفل والرضاعة الطبيعية و / أو الرعاية الذاتية أثناء التعافي من الولادة. القاسم المشترك هو أنك لا تعرف حقًا كيف سيكون ذلك اليوم حتى يأتي. من المحتمل أن تتضمن فرحًا هائلاً ، ولكن قد تتسلل عواطف أخرى أو مخاوف عملية أيضًا.
"كان يومي الأول في المنزل مع نوفا صعبًا للغاية" ، تشارك بيلا موريلي ، التي مرت 40 ساعة من المخاض قبل إجراء عملية قيصرية لتوليد ابنتها البالغة من العمر الآن عامًا واحدًا. "عندما خرجت من المستشفى ، كان الوقت متأخرًا في الليل ، لذلك تم إغلاق جميع الصيدليات وكان علي أن أمضي الليل دون أي دواء للألم". يقول موريللي لقد كان إيقاظًا فظًا بالنسبة لها ، ولكنه كان أيضًا يومًا مليئًا بالحب والسعادة الهائل.
هذا الاندفاع من المشاعر المتضاربة والإحباطات والمخاوف والتحديات غير المتوقعة أمر شائع جدًا. تشرح ويندي هسون ، طبيبة أطفال في بورتلاند ، أوريغون:"لا توجد طريقة" طبيعية "لتشعر بها تجاه مولودك الجديد. بعض الآباء يتفوقون في حب مولودهم الجديد والبعض الآخر لا يشعرون بالارتباط على الفور بطفلهم". ، الذي لديه طفل صغير وطفل آخر في الطريق.
هنا ، نشارك كيف سيبدو يومك الأول في المنزل مع طفلك ، بما في ذلك استكشاف المشكلات العملية التي من المحتمل أن تواجهها بالإضافة إلى الرحلة الجسدية والعاطفية للتكيف مع الحياة كأب.
منزل اليوم الأول مع مولودك الجديد
تقول موريلي إن الأمر كان بالتأكيد أصعب بكثير مما توقعته ، لكن طفلها الجميل جعلها تستحق ذلك. "كان علي أن أمنح نفسي الوقت للشفاء لأتمكن من التحرك بشكل صحيح لذلك اعتمدت على [شريكي] داريون كثيرًا لإجراء تغييرات الحفاضات المبكرة وصنع الطعام ومساعدتي في الاستحمام والمشي." ومع ذلك ، مع الوقت والمساعدة من شريكها ، اجتازت موريلي تحديات اليوم الأول.
"بشكل عام ، إلى جانب الألم ، كانت تلك الأيام القليلة الأولى مذهلة. أشعر بأنني محظوظ جدًا لأنها سارت بسلاسة ،" يوضح موريلي. لاحظت أن ابنتها كانت تنام وترضع جيدًا منذ البداية ، وهو ما كان مصدر ارتياح لأنها تعافت من الولادة القيصرية.
دعونا نتعمق أكثر في الشكل الذي قد يبدو عليه أخذ الطفل إلى المنزل من وجهة نظر رعاية الطفل.
أساسيات رعاية الطفل
بالطبع ، سيكون اليوم الأول للجميع مع طفلهم فريدًا من نوعه. يمكن أن تساعدك معرفة المجموعة المتنوعة والكاملة من التجارب الممكنة مسبقًا في تكوين فكرة أفضل عما يمكن توقعه وقد تساعدك على الشعور بمزيد من الثقة والتحكم والانفتاح على كل ما يأتي في طريقك.
التغذية
من السهل أن تفترض أن إطعام طفلك الجديد سيكون أمرًا سريعًا - وبالنسبة لبعض الآباء الجدد فهو كذلك ، ومع ذلك ، سواء قررت الرضاعة الطبيعية أو الرضاعة الصناعية ، فقد يكون من الصعب أحيانًا الحصول على تعليق من إطعام طفلك ، كما تقول دكتور حسون. "ستخبرك العديد من النساء أن الرضاعة الطبيعية هي واحدة من أكثر التجارب تحديًا في حياتهن في البداية. الرضاعة الطبيعية هي مهارة جديدة لك ولطفلك ، ومثل جميع المهارات ، يتم تعلمها بمرور الوقت من خلال الممارسة والتوجيه."
من السهل أيضًا أن تقلق إذا كنت ترضعين طفلك بشكل كافٍ أو أكثر من اللازم أو حتى إذا كنت تقومين بذلك بشكل صحيح. يعاني بعض الأطفال أيضًا من صعوبة في الإمساك بالثدي أو الرضّاعة أو المصّ منه.
غالبًا ما يكون بدء الرضاعة الطبيعية والتعود عليها جنبًا إلى جنب مع احتقان الثدي وتقرح الحلمات والمخاوف بشأن ما إذا كان طفلك يحصل على التغذية الكافية أم لا. من الشائع جدًا أن يكون لديك مخاوف بشأن إمداد حليب الثدي أيضًا. لاحظ أنه إذا كان طفلك ينتج حفاضات متسخة ويمتلئ ثدياك بالحليب ، فمن المرجح أن يشرب الكثير.
"إذا كنت ترضعين طفلك رضاعة طبيعية ، فإن الرضاعة العنقودية متوقعة وطبيعية. خاصة في ساعات المساء ، سيرغب طفلك في وضعه بشكل متكرر ، أحيانًا كل بضع دقائق كطريقة طبيعية لتحفيز إدرار حليب الثدي ،" يوضح د. حسون
يحتاج الأطفال حديثي الولادة عادةً إلى تناول الطعام (إما من الزجاجة أو من الثدي) كل بضع ساعات وتناول كميات صغيرة فقط في كل مرة ، كما يقول الدكتور حسون. يمكن أن يساعدك الانتباه إلى إشارات الجوع لدى طفلك على معرفة كيفية إطعامه. وفقًا للأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال (AAP) ، تشمل علامات الجوع هذه تحويل رأسهم من جانب إلى آخر ، وضرب شفاههم ، والقيام بحركة مص ، وإخراج لسانهم ، وفتح أفواههم ، وتجذيرهم ، ووضع أيديهم في فمهم ، والفتور.
لاحظ أيضًا أن الأطفال حديثي الولادة مخلوقات نائمة وغالبًا ما يحتاجون إلى التشجيع على تناول الطعام. يقول الدكتور حسون:"قد تحتاجين إلى خلع ملابس طفلك حتى الوصول إلى الحفاض والنقر بقدميه برفق لإبقائه مستيقظًا أثناء الرضاعة - وهذا أمر طبيعي". "ومع ذلك ، إذا لم يستيقظ طفلك من تلقاء نفسه لإطعامه كل ثلاث ساعات على الأقل ، وكان نعسانًا للغاية بحيث لا يمكن إطعامه باستخدام الحيل المذكورة أعلاه ، وكان يعاني من أقل من ثلاث حفاضات مبللة في فترة 24 ساعة ، فاطلب التقييم من طبيب الأطفال الخاص بك . "
تغيير الحفاضات
ينتج الأطفال حديثي الولادة عددًا مذهلاً من الحفاضات المتسخة والمبللة ، غالبًا 10 حفاضات أو أكثر يوميًا. يمكن أن يكون أنبوبهم شديد الانفجار ، وحتى إذا كنت تستخدم الحفاضات "بشكل صحيح" ، في بعض الأحيان لا يبقى هذا الأنبوب محتجزًا في الحفاض.
يقول الدكتور حسون:"يمكن أن يتغير لون البراز كثيرًا في الأيام القليلة الأولى ، من الأسود إلى البني إلى الأصفر. في بعض الأحيان ، يكون لونه أخضر وهذا أمر جيد". "الألوان المثيرة للقلق ستكون حمراء زاهية ، تعود إلى الأسود بعد التحول إلى الأصفر ، أو الأبيض ، أو الرمادي ، أو عديم اللون."
إذا كان هذا هو طفلك الأول ، فقد لا تتوقع كل هذه التغييرات في أنبوبه ، أو التبول أحيانًا ، أو تشعر بالراحة مع عملية تغيير الحفاضات بشكل عام. إذا كان ذلك ممكنًا ، تدرب مسبقًا ، حتى على دمية ، حتى تتدرب عليها. اسأل الممرضات في المستشفى ، أو أفراد الأسرة أو الأصدقاء ذوي الخبرة ، أو طبيب الأطفال إذا لم تكن متأكدًا مما إذا كنت تفعل ذلك بشكل صحيح أو إذا كان لديك أي مخاوف أخرى تتعلق بالحفاضات.
الاستحمام
بينما تحتاج منطقة الحفاض إلى التنظيف بانتظام باستخدام مناديل و / أو ماء وقطعة قماش ناعمة ، لا يحتاج الأطفال حديثو الولادة عادةً إلى الاستحمام يوميًا. عادة ، يتم الاستحمام للأطفال بعد الولادة بفترة وجيزة ومن المحتمل ألا يحتاجوا إلى الاستحمام مرة أخرى لبضعة أيام. في الواقع ، توصي AAP بحوالي 3 حمامات فقط في الأسبوع للأطفال. يمكن للاستحمام المتكرر أن يجفف بشرة المولود الجديد الحساسة. عند الحاجة ، يمكنك تحقيق ذلك عن طريق اصطحاب طفلك إلى حوض الاستحمام أو من خلال إعطائه حمامًا إسفنجيًا.
"قد يستغرق سقوط الحبل السري ما يصل إلى أسبوعين ويمكن أن تنبعث منه رائحة كريهة أثناء حدوثه. هذا أمر طبيعي. الوقت الوحيد للقلق بشأن الجذع السري هو إذا رأيت صديدًا واضحًا أو إذا كان الجلد حول يبدو الحبل أحمر أو دافئًا أو صلبًا أو يبدو أنه يؤذي الطفل عند لمسه "، يوضح الدكتور حسون.
الترابط والعناية
يحب الأطفال الحمل كثيرًا. يمكن أن يكون تعديلًا كبيرًا للانتقال من حمل طفلك في بطنك إلى حمل طفلك فجأة بين ذراعيك. خاصة في يومك الأول بالمنزل ، قد يكون لديك بعض الأشياء التي ترغب في تحقيقها ، مثل الغسيل ، أو تجهيز غرفة طفلك أو الإمدادات ، أو صنع الطعام ، أو التنظيف. تعتبر حاملات الأطفال أو الرافعات حلاً رائعًا يسمح لك بحمل طفلك وتحرير ذراعيك.
في حين أن بعض الآباء قد يقلقون من أنهم قد يفسدون أطفالهم من خلال حملهم كثيرًا ، يعتقد أطباء الأطفال أن العكس هو الصحيح - حيث أن حمل طفلك والاستجابة لبكاءه يؤدي في الواقع إلى طفل أكثر هدوءًا وأمانًا يبكي كثيرًا.
أيضًا ، امنحي نفسك وقتًا للتأقلم مع طفلك والاعتناء به. تقول راشيل فان كلومبينبيرج ، وهي أم لطفلين ، في بورتلاند بولاية أوريغون:"الارتباط مع كل طفل مختلف تمامًا. تختلف إشاراتهم وصراخهم واحتياجاتهم تمامًا عن بعضها البعض". وجدت أن منح نفسها المساحة والنعمة لتتوافق مع كل طفل قد ساعد حقًا.
بالإضافة إلى ذلك ، سترغب في ارتداء ملابس طفلك بحيث يكون دافئًا بدرجة كافية ولكن ليس دافئًا جدًا ، كما يقول الدكتور حسون. يعني هذا عادةً ارتدائها في طبقة واحدة أكثر مما تحتاجه لتشعر بالراحة.
يقول الدكتور حسون:"رعاية طفلك عمل شاق ومتكرر". "ستصبح خبيرًا في شؤون طفلك بمرور الوقت ، ولكن القليل من الآباء يشعرون بأنهم" يتقنون "أي شيء على الإطلاق لأنه مع نمو الطفل وتطوره ، يتغير منشور الهدف باستمرار. إنه جزء مما يجعل الأبوة والأمومة صعبة وممتعة على حد سواء!"
النوم
قد يتفاجأ الكثير من الآباء لأن أطفالهم "لا ينامون كالأطفال". بدلاً من ذلك ، قد ينام طفلك لفترات قصيرة فقط في كل مرة ويصدر الكثير من الأصوات أثناء نومه. ينام بعض الأطفال جيدًا منذ البداية ولا يبكون كثيرًا. قد يبكي الآخرون حتى عندما يبدو أن جميع احتياجاتهم قد تمت تلبيتها. قد ينامون فقط عندما تحملينهم و / أو قد يستيقظون أو يبكون عندما يوضعون على ظهورهم للنوم. كل هذا سلوك رضيع طبيعي وليس انعكاسًا لأبويتك.
"لقد انقلبت دورات معظم الأطفال في الليل والنهار. توقع أن ينام طفلك معظم ساعات النهار ويريد أن يكون مستيقظًا ويتغذى بشكل متكرر في المساء. سوف يستغرق الأمر عدة أسابيع حتى يتكيف بشكل كامل مع النهار كوقت للاستيقاظ ،" ينصح حسون.
قد يستغرق الأمر بعض الوقت حتى يعود جدول نوم طفلك إلى طبيعته ويعود على النوم بمفرده في أسرة أطفاله. من المهم ملاحظة أنه لتقليل خطر الإصابة بمتلازمة موت الرضع المفاجئ (SIDS) ، يجب أن ينام طفلك حديث الولادة دائمًا على ظهره في مساحة نوم آمنة مثل سرير الأطفال أو روضة الأطفال مع مرتبة ثابتة خالية من أي بطانيات أو وسائد أو أشياء أخرى. يُنصح بمشاركة الغرفة من قبل AAP ولكن لا يُنصح بمشاركة السرير.
متى تتصل بالطبيب
إذا كانت لديك أي مخاوف بشأن طفلك ، خاصة وأنك تتعلم في الوظيفة خلال اليوم الأول ، فلا تتردد في الاتصال بطبيب الأطفال. إذا كان طفلك لا يأكل ، أو بدا في ضائقة ، أو أصيب بالحمى على الفور أو اذهبي إلى غرفة الطوارئ المحلية.
المستلزمات
لكي يمضي يومك الأول بسلاسة ، ستحتاجين إلى الحصول على عدد من المستلزمات في المنزل قبل الوصول مع طفلك ، مثل:حفاضات الأطفال الرضع ، والمناديل المبللة ، ومقعد السيارة ، وملابس الأطفال ، وعربة الأطفال ، وطفل رضيع حامل ، وسادة تمريض (في حالة الرضاعة الطبيعية) ، زجاجات وصيغة (في حالة الرضاعة بالزجاجة) ، سرير أطفال ، سرير روضة ، أو سرير أطفال ، طاولة تغيير ، وسادة تغيير ، وحقيبة حفاضات. لاحظ أنه لا داعي للقلق كثيرًا بشأن بعض المستلزمات إذا كان الحصول عليها جميعًا غير ممكن بالنسبة لك.
العناصر الأساسية التي تحتاجها هي الحفاضات ، والملابس ، ومقعد السيارة (إذا كنت ستقود طفلك) ، ومستلزمات التغذية ، حسب الحاجة. في بعض الأحيان ، يمكنك إعادة توظيف الأغراض التي تمتلكها بالفعل كمستلزمات أطفال. في الواقع ، يمكنك وضع منشفة على الأرض وتغيير طفلك هناك ، إذا رغبت في ذلك. أيضًا ، يمكن أن تعمل معظم الأكياس الكبيرة كحقيبة حفاضات ويمكنك أيضًا استخدام وسائد احتياطية لمساعدتك على دعم طفلك بين ذراعيك من أجل الرضاعة.
يقول Van Klompenberg:"كان وجود سرير صغير مع عجلات بجوار سريرنا ليلاً بمثابة المنقذ". "السرير جعلها قريبة وآمنة."
الشيء المهم هو أن تتأكد من أن ما تستخدمه آمن. بالإضافة إلى ذلك ، يجب تجنب بعض العناصر تمامًا ، مثل مصدات سرير الأطفال ، والنوم المائل ، وأجهزة وضع الأطفال. لا تعتبر هذه المنتجات آمنة لأنها قد تساهم في زيادة مخاطر SIDS.
الشفاء من الحمل والولادة
يشعر بعض الآباء الجدد بالرضا بعد الولادة بفترة وجيزة ، لكن معظم الآباء سيتعاملون مع مجموعة متنوعة من الآلام والمضايقات. قد يشمل ذلك الإمساك وتورم منطقة الحوض وعدم الراحة والنزيف المهبلي الشديد وتمزق العجان والعناية بخيوط القسم C والتقرح العام والإرهاق من المخاض والولادة. يحتاج الآباء الجدد أيضًا إلى تناول الطعام ، والاستحمام ، واستخدام المرحاض ، والنوم - كل ذلك أثناء رعاية طفلهم الرضيع. بينما يكون الطفل صغيرًا جدًا ، فإن العناية بنفسك أيضًا يمكن أن تشعر كثيرًا.
من المفاهيم الخاطئة الشائعة أنه سيكون لديك الوقت لفعل أي شيء آخر غير الاعتناء بالطفل وبنفسك. يتذكر الدكتور حسون:"أعدت بحماقة قائمة بالكتب التي كنت أرغب في قراءتها أثناء إجازة الأمومة ولم أدرك مدى الإرهاق الذي سأشعر به بسبب التعافي من الولادة والدورة المتكررة للتغذية / التغيير / النوم". "امنح نفسك الإذن بأن تكون بعد الولادة. إذا حققت أي شيء أعلى من وجود أم وطفل رضاعة ونظيفة في نهاية اليوم ، فاحصل على عمل جيد!"
من المحتمل أن يتعافى جسمك جسديًا لعدة أسابيع. يحتاج الوالد في حالة الولادة إلى تكريم الوقت الذي يستغرقه الشفاء ، والاعتناء بنفسه ، ليس فقط جسديًا ولكن عاطفيًا أيضًا.
يقول الدكتور حسون:"أشجع الأمهات على التفكير في التعافي من عملية الولادة وزيادة إنتاج الحليب ليكونا وظيفة بدوام كامل وأن تعهيد المهام الأخرى لإدارة المنزل لشريكك أو مجتمعك قدر الإمكان". "امنح نفسك النعمة للسماح للأشياء الأخرى بالمرور. فالأطفال ليسوا بحاجة لمنزل مرتب."
العواطف المعقدة
قد تصدمك التجربة العاطفية لأن تصبح أحد الوالدين بمجرد وصولك إلى المنزل - أو ربما كنت تشعر بها منذ لحظة ولادتهما أو تصورهما. الجميع مختلفون ومشاعرهم فريدة ، ولكن الآن مهما كان ما تشعر به ، فربما يكون الكثير من الآباء الجدد كذلك.
"لقد كان من الجنون مدى الصلة القوية التي كانت لدي مع هذا الشخص الصغير الذي قابلته للتو. كنت أنظر إليها في الأسبوع الأول وأبكي فقط. ليس من الحزن ولكن الحب النقي والشعور بالخوف الشديد من أن حياتها تعتمد علي ،" يشارك موريللي. قد تواجه فيضانًا من المشاعر المتضاربة ، من الفرح والحب إلى الوحدة أو الإحباط أو الارتباك أو الغضب.
يقول الدكتور حسون:"قد يكون من الطبيعي أن تشعر وكأنك أحضرت شخصًا غريبًا جدًا إلى المنزل". "كن مطمئنًا ، أن الحب يتراكم خلال الأيام أو الأسابيع القليلة الأولى عندما ترتبط بطفلك".
الصعود والهبوط العاطفي أمر شائع بسبب التكيف الهائل لجسمك والتغير في الهرمونات بعد الولادة. في حين أن بعض الحزن أو الشعور بالإرهاق أمر طبيعي ، فإن بعض الآباء الجدد يعانون من الكآبة النفاسية ، أو تقلب المزاج أو التعاسة التي تحدث غالبًا خلال الأسبوعين الأولين بعد الولادة ، أو اكتئاب ما بعد الولادة (PPD) ، وهو شكل أكثر انتشارًا من الاكتئاب الذي يؤثر على الآباء الجدد.
يقول الدكتور حسون:"إذا كنت تشعرين بالضيق أو القلق أو الغضب أو الحزن الذي يتعارض مع قدرتك على الارتباط بطفلك ، فتحدثي إلى أخصائي الرعاية الصحية".
من دواعي القلق إذا كانت مشاعر الحزن لديك تمنعك من الانخراط في أنشطتك اليومية ، أو الاعتناء بطفلك ، أو تجعلك تشعر أنك أو طفلك غير آمنين. لا يتم تشخيص أو علاج ما يقدر بنحو 50٪ من الأشخاص المصابين باكتئاب ما قبل الولادة وما قبل الولادة ، لذا تواصلوا إذا كنت تعتقد أنك قد تحتاج إلى مساعدة.
يقول الدكتور حسون:"اضطرابات المزاج بعد الولادة شائعة ولا يتم الحديث عنها بشكل كافٍ. ويمكن أن تتخذ أشكالًا مختلفة بما في ذلك الاكتئاب والقلق والأفكار الوسواسية والتطفلية والغضب". يقول الطبيب إن خيارات العلاج التي يمكن أن تكون مفيدة تشمل العلاج الفردي أو الجماعي أو الأدوية الآمنة للرضاعة الطبيعية. "Psichapters.com هو مورد جيد للعثور على مجموعات دعم ما بعد الولادة في كل ولاية."
نصائح ليومك الأول
بينما لا يمكنك التنبؤ بالضبط كيف سيذهب يومك الأول ، هناك أشياء يمكنك القيام بها لإعداد نفسك لانتقال أسهل إلى الأبوة.
تفويض
يقول الدكتور حسون إن الأشياء التي يمكن أن يقوم بها الشركاء وأفراد الأسرة ومقدمو الرعاية الآخرون تشمل إحضار الطفل إلى الشخص بعد الولادة في السرير لإطعامه ثم أخذ الطفل بعيدًا للتجشؤ وتغيير الحفاضات والقماط والتهدئة. "حدد الأدوار للشريك الداعم والمساعدين مبكرًا ، ويفضل قبل أن يأتي الطفل ، وكن مرنًا مع تطور [احتياجاتك] بعد الولادة."
الوظائف الأخرى التي يمكن تفويضها هي تحضير الزجاجات وتنظيفها للآباء الذين يرضعون بالزجاجة أو أجزاء الضخ للرضاعة الطبيعية ؛ تولي الأعمال المنزلية أو أن تكون مسؤولاً عن الاستعانة بمصادر خارجية لشخص آخر ؛ التأكد من أن الوالد الممرض لديه دائمًا إبريق ماء ممتلئ ووجبات خفيفة بالقرب من سريره ؛ وكونه الشخص المناسب للنصوص / المكالمات من العائلة والأصدقاء ، يوصي الدكتور حسون.
مساحة شخصية
في بعض الأحيان أكثر ما نحتاجه هو مساحة صغيرة للتنفس. "إذا كانت لديك مساحة ، فقد يكون من المفيد للوالدين النوم بشكل منفصل والتناوب في العمل في نوبات ليلية مع الطفل حتى يحصل أحد الوالدين على الأقل على ثلاث ساعات من النوم غير المتقطع (أو أكثر ، للوالد غير المرضع) ، توصي دكتور حسون
بدلاً من ذلك ، امنح نفسك إذنًا للاستحمام أو التجول في المبنى أو خذ بضع دقائق بمفردك حسب الحاجة لإعادة الشحن.
"يبدو أن رعاية الطفل أسهل من الاهتمام بالنفس. إذا كنت بحاجة إلى نقل الطفل إلى والده أو قريب آخر أثناء غفوة أو الاستحمام ، فقد يكون الشعور بالذنب ساحقًا ، ولكن علينا أن نتذكر أنه ضروري من أجل عافية الطفل أيضًا "، يشرح Van Klompenberg
الصبر
يقول الدكتور حسون إن الأطفال حديثي الولادة يتغيرون باستمرار والوقت يحل معظم مشاكل الأطفال حديثي الولادة. "ذكر نفسك أنه بينما قد تشعر وكأنها أبدية بينما تعيشها ، فإن كل مرحلة تمر في غضون أسبوعين فقط."
بالإضافة إلى ذلك ، تذكر أن تمنح نفسك استراحة وتترك الكمال كهدف. يقول Van Klompenberg:"حتى في ذلك اليوم الأول ، سترتكب أخطاء وستشعر بالذنب". "لكن تعلم كيفية التعرف على الأخطاء والاستمرار في المضي قدمًا هو المفتاح."
اطلب المساعدة
لا تنتظر حتى تغمر نفسك في طلب المساعدة. بدلاً من ذلك ، ابحث عن الدعم من get-go. "إنجاب طفل حديث الولادة يمكن أن يشعر بالعزلة الشديدة ، لذا فإن وجود مجتمع من الأصدقاء أو العائلة مروا بتجربة مماثلة ويمكنهم إعطاء وجهة نظر أمر بالغ الأهمية" ، كما ينصح الدكتور حسون. "لا تشعر بالذنب بشأن طلب المساعدة التي تحتاجها."
اجعل نظام الدعم الخاص بك مصطفًا جيدًا قبل وصول الطفل أيضًا.
يقول Van Klompenberg:"كان أول يوم لي في المنزل مع طفلي حديث الولادة في المرة الأولى سلميًا ومريحًا وسهلًا حقًا". "في ذلك الوقت ، كنت أعيش في المنزل مع أمي وتأكدت من أنني تلقيت الدعم والرعاية جيدًا."
قل "لا"
قد يسألك الناس عن أشياء لا تريد القيام بها. لا تتردد في قول "لا" متى كان ذلك مناسبًا لك. يقول الدكتور حسون:"لا تشعر بأنك ملزم باستقبال زوار لا يساعدوك". وبالمثل ، لا تحتاج أبدًا إلى السماح لشخص ما بلمس طفلك أو حمله إذا لم تكن مرتاحًا لذلك.
بالإضافة إلى ذلك ، إذا أمكن ، قولي "لا" لفعل أي شيء بخلاف الاعتناء بنفسك وبطفلك. "لم تسمح لي أمي بالقيام بأي أعمال منزلية وسمحت لي بالتركيز بنسبة 100٪ من تركيزي على طفلي الجديد. لقد كانت تجربة جميلة حقًا وشيء يحتاجه ويستحقه جميع الأمهات والأطفال" ، كما يقول فان كلومينبيرج.
كلمة من Verywell
يومك الأول في المنزل مع طفلك هو شيء تحتفل به. غالبًا ما يكون هناك منحنى تعليمي حاد حول رعاية طفلك ومن الطبيعي أن تشعر أنك قد لا تفعل ذلك بشكل صحيح. إنه أمر طبيعي تمامًا أيضًا إذا كنت تمر بمرحلة انتقالية صعبة أو إذا شعرت بالإرهاق أو الحزن أو الانفصال أو عدم اليقين.
مهما كانت مشاعرك ، جسديًا وعاطفيًا ، احترمها واعلم أنك لست وحدك ، ولا يجعلك والدًا سيئًا تشعر بالضياع أو أي شيء آخر غير السعادة.
