قدمت الأبوة والأمومة المشتركة أثناء الوباء مجموعة مختلفة من التحديات للأزواج المنفصلين. لم يكن إنشاء ترتيبات حضانة جديدة أمرًا بسيطًا كما كان من قبل ، وقد يجد الآباء والأمهات المشتركون الذين لديهم ترتيبات قوية صعوبة في تنفيذ جداولهم السابقة لوجستيًا.
الأطفال ، على وجه التحديد ، تعرضوا ليد مرهقة خلال الوباء. لقد تغير روتينهم بشكل كبير ، ومع ذلك ، على عكس البالغين ، قد لا يفهمون الصورة الكاملة. الهيكل والروتين ضروريان للأطفال ، ويمكن أن تؤدي تغييرات الجدول الزمني إلى القلق والسلوك السلبي.
يمكن أن يساعد الاتساق والشفافية من كلا الوالدين الأطفال على التعامل مع مشاعرهم خلال هذا الوقت. دعنا نستكشف بعض تحديات الأبوة والأمومة المشتركة التي تواجهها العائلات وكيف يمكنك التغلب عليها مع الحفاظ على الصحة العقلية الجماعية لعائلتك.
استمر في التواصل
يعد إبقاء خطوط الاتصال مفتوحة مع أطفالك وأولياء أمورهم الآخرين أمرًا ضروريًا لنجاح الأبوة والأمومة أثناء الوباء. يجب أن يكون الجميع على نفس الصفحة بشأن ما يشكل سلوكًا مقبولاً وما يمكن اعتباره شديد الخطورة.
تذكر أنه على الرغم من وجود منزلين ، إلا أن أسرتك متصلة ببعضها البعض. تحلى بالشفافية بشأن ما تراه آمنًا فيما يتعلق بمواعيد اللعب والتجمعات الاجتماعية وتناول الطعام بالخارج.
يوصى بالبقاء على اطلاع على مشكلات إرشادات الصحة والسلامة الحالية من خلال مصادر موثوقة ولتحديد مستوى راحتك فيما يتعلق بأطفالك. من الناحية المثالية ، يمكن أن ينتهي الأمر بكلا العائلتين في نفس الصفحة.
قد يكون لدى الأطفال أسئلة حول سبب تغيير روتينهم ومتى قد تعود حياتهم إلى طبيعتها. يمكنك المساعدة في دعم طفلك من خلال الإجابة بطريقة صادقة ومناسبة لسنه. تأكد من التحدث مع الوالد الآخر لطفلك حول كيفية التعامل مع أسئلة معينة للحفاظ على اتساق إجاباتك.
إدارة تغييرات الجدول
قد تساهم عدة عوامل في سبب الحاجة إلى إعادة التفاوض على جداول الحضانة والزيارة الحالية أثناء جائحة الفيروس التاجي. فيما يلي بعض الأسئلة التي يجب مراعاتها عند تعديل الجدول الزمني لطفلك:
- هل من مصلحة طفلي حقًا السفر ذهابًا وإيابًا بين المنازل أثناء الوباء؟
- هل يفضي أحد المنازل إلى التعلم الافتراضي ، إن أمكن ، أكثر من الآخر؟ قد يعني هذا جودة خدمة الإنترنت أو أن أحد الوالدين يعمل عن بعد.
- هل يُعتبر أي شخص في أي من المنزل ضمن مجموعة عالية الخطورة للإصابة بمضاعفات الفيروس؟
- هل يتواصل أحد أفراد الأسرة في أي من المنزل بشكل متكرر مع الجمهور؟
- هل يتخذ طفلك احتياطات السلامة المناسبة عندما يكون في كلا المنزلين؟
قد يكون إجراء تغييرات على الاتفاقيات الحالية أمرًا مربكًا - خاصةً إذا تطلب الأمر قدرًا كبيرًا من الجهد للوصول إلى الشروط. ومع ذلك ، من وجهة نظر لوجستية ، قد تكون بعض المنازل مجهزة بشكل أفضل للتعامل مع الإرشادات التي لا تزال تتغير في مناطق معينة ، بما في ذلك المهام المحتملة للتعلم في المنزل.
عوامل مثل الحصول على دعم الوالدين للعمل المدرسي والمساحة الخارجية الواسعة تستحق النظر عند اتخاذ قرار بشأن روتين طفلك.
تمرين احتياطات السلامة
إذا كان طفلك يقضي وقتًا في منزلين ، فتأكد من أنك أنت ووالدك المشارك ملتزمين بالمساعدة في منع انتشار المرض.
يجب تطعيم الآباء والمراهقين كلما أمكن ذلك. يجب تذكير الأطفال غير المؤهلين بعد للتلقيح بغسل أيديهم ، وتعقيم الأسطح ، والبقاء بعيدين اجتماعيًا عن الأفراد خارج منازلهم لتقليل مخاطر الإصابة بالفيروس. كن واضحًا بشأن تدابير السلامة التي يتم ممارستها في كل منزل.
يلتقط الأطفال إشارات والديهم ، لذا كن على دراية بالكلمات التي تستخدمها حول طفلك فيما يتعلق بحبيبتك السابقة. تجنب استخدام كلمات مثل "غير آمن" أو "محفوف بالمخاطر" لوصف سلوك الوالدين الآخرين ، لأن القيام بذلك يمكن أن يجعل طفلك يشعر بالقلق.
من المحتمل أن يكون لديك أنت ووالدك الآخر طرق مختلفة قليلاً لوقف انتشار الجراثيم ، ولكن طالما أنكما تتبعان نصيحة المتخصصين الطبيين ، فمن الأفضل اتخاذ أي اختلافات طفيفة في الخطوة.
تأكد من موافقتك مع أحد والديك على أنهما ستبلغان بعضكما البعض إذا تعرض طفلك للفيروس أو إذا بدأت تظهر عليه الأعراض أثناء وجودك في رعايتك.
بالطبع ، إذا كانت لديك مخاوف جدية بشأن رفاهية طفلك ، فاطلب أمرًا طارئًا أو تواصل مع وسيط للمساعدة في حل النزاعات. يتم حاليًا تقديم العديد من هذه الاستشارات عبر مؤتمرات الفيديو.
كتابة كل شيء
حتى إذا كانت الشروط التي توافق عليها مؤقتًا مختلفة قليلاً فقط ، فمن المستحسن إجراء هذه التغييرات كتابيًا. يمكن للوسيط أو المحامي صياغة وثيقة جدول معدلة تنص على أن الخطة ستنتهي بعد الوباء (ستحتاج إلى تحديد ما يعتبر "النهاية").
يوفر لك هذا طبقة إضافية من الحماية - خاصة إذا كنت تعتقد أن الوالد الآخر سيحاول الاستفادة من الاتفاقية لاحقًا.
إذا كان أحد الوالدين يفقد وقت الزيارة بسبب الوباء ، ففكر في استخدام التكنولوجيا لصالحك. يمكن أن تساعد المكالمات الهاتفية ومحادثات الفيديو وما إلى ذلك في تخفيف قلق الانفصال لطفلك. يمكن أن يكون تنفيذ فيديو متسق مفيدًا في إنشاء روتين.
قد تقرر أيضًا أن تأخذ في الاعتبار الزيارات الإضافية بعد الوباء لتعويض الوقت الضائع أثناء تغييرات الجدول المؤقت.
إعطاء الأولوية للصحة العقلية الخاصة بك
كثيرًا ما يبحث الأطفال عن الطمأنينة من والديهم في الأوقات العصيبة. من المحتمل أنك ركزت كثيرًا من طاقتك على الإجابة على أسئلة طفلك والتحقق من مشاعره أثناء الوباء. يمكنك أيضًا التقليل من أهمية مشاعرك لتجنب تأجيج قلقهم.
قد تكون التغييرات في روتينك مزعجة. من الطبيعي أن يطغى التغيير على البالغين ، ويمكن أن يؤدي الخوف على رفاهية طفلك إلى تفاقم هذه المشاعر السلبية. إذا كنت تكافح مع مشاعرك أثناء الوباء ، فأنت لست وحدك.
يمكن أن يساعدك أخصائيو الصحة العقلية في التعامل مع مشاعرك مع تقديم المشورة أيضًا حول كيفية جعل المرونة نموذجًا لطفلك. يجب على الأشخاص الذين لديهم تاريخ من القلق والاكتئاب ، على وجه الخصوص ، التفكير في البحث عن هذه الخدمات لضمان معالجة صحتهم العقلية. يقدم العديد من الأطباء حاليًا زيارات للرعاية الصحية عن بُعد بدلاً من الدعم المكتبي أثناء الوباء.
كلمة من Verywell
لقد عطل الوباء المدارس والوظائف وحتى ترتيبات الحضانة. قد تشعر بالإحباط من كل هذه التغييرات ، وهو أمر طبيعي. تذكر أن هذا مؤقت فقط ، وستعود الحياة في النهاية إلى طبيعتها.
في غضون ذلك ، استخدم الموارد المتاحة لك لتعلم مهارات التأقلم وقدوة طفلك على الصمود. هذه فرصة لتظهر لطفلك أن الحياة يمكن أن تكون غير متوقعة ، ولكن يمكنك تجاوزها في الأوقات الصعبة من خلال القدرة على التكيف. في حين أن وضعك الحالي قد لا يكون مثالياً ، يمكن لعائلتك الاستفادة من خلال التكيف مع التغييرات المعقولة طالما أن الجميع في أمان.
إذا وجدت نفسك تكافح من أجل صحتك العقلية ، فأنت لست وحدك. تواصل مع أخصائي طبي للحصول على المساعدة والمشورة حول كيفية تلبية احتياجاتك.
