لقد كان جائحة COVID-19 صعبًا على الجميع ، والأطفال ليسوا استثناءً. فجأة ، ودون سابق إنذار ، قلب كوفيد -19 حياتهم رأسًا على عقب في مارس 2020. وأغلقت مراكز الرعاية النهارية والمدارس أبوابها. انقلبت روتينهم اليومي رأسا على عقب. وانقطع اتصالهم بالعالم الخارجي.
على الرغم من أن العديد من الأشياء قد بدأت في إعادة الفتح والعودة إلى طبيعتها ، إلا أن الأمور لم تعد كما كانت - خاصة بالنسبة للأطفال. نظرًا لأن اللقاح لا يزال بعيدًا عن متناول الأطفال الصغار ، فإن الأقنعة والتباعد والتفاعلات المحدودة تعد "أمرًا طبيعيًا جديدًا" يستمر الأطفال في مواجهته.
أفضل طريقة لحماية نفسك والآخرين من الفيروس هي الحصول على لقاح COVID-19. ومع ذلك ، نظرًا لعدم الموافقة على لقاح للأطفال دون سن 12 عامًا ، فلا يزال يتعين على العائلات الانتباه إلى التدابير الأخرى لمنع انتشار COVID-19.
كآباء ، نحن نبذل قصارى جهدنا لجعل حياتهم مريحة وممتلئة قدر الإمكان مع استمرار الوباء. القيام بذلك يعني تقييم مخاطر كل نشاط نسمح لهم بالمشاركة فيه. والحقيقة هي أن فهم ما هو آمن وما هو غير آمن يمكن أن يكون مربكًا للغاية!
أحد المجالات التي تحير الكثير من الآباء هو ما إذا كان من الآمن لأطفالهم الاستمتاع بالهواء الطلق والمشاركة في الأنشطة الخارجية أم لا.
من حيث انتقال COVID-19 ، تعتبر المساحات الخارجية أكثر أمانًا من المساحات الداخلية. ومع ذلك ، قد يكون من الصعب فهم كيفية التنقل بالضبط في هذه الأنشطة الخارجية وجعلها آمنة قدر الإمكان.
من الأفضل دائمًا اللجوء إلى الخبراء. لذا ، دعونا نلقي نظرة على الإرشادات الصادرة عن مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) والأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال (AAP) أخبرنا عن أنشطة الأطفال الخارجية.
ما يجب معرفته عن الأنشطة الخارجية و COVID-19
عندما يتعلق الأمر بنقل COVID-19 ، تكون الأنشطة الخارجية أكثر أمانًا من الأنشطة الداخلية. هناك عدة أسباب أساسية لذلك:عادة ما تتيح المساحات الخارجية مساحة أكبر للتباعد الاجتماعي ، وتسمح المساحات الخارجية بالتهوية المثلى.
من المرجح أن تصاب بـ COVID-19 مما تتنفسه وليس مما تلمسه أو تأكله. لذلك ، فإن التهوية المناسبة ضرورية. كلما زاد دوران الهواء ، قل احتمال وصول جزيئات الفيروس التي يعطس أو يسعل أو ينفثها شخص ما في الهواء الذي تتنفسه.
كما يوضح مركز السيطرة على الأمراض ، "المساحات الداخلية أكثر خطورة من المساحات الخارجية حيث قد يكون من الصعب إبعاد الناس عن بعضهم البعض وتكون التهوية أقل." ومع ذلك ، كما يشير مركز السيطرة على الأمراض ، فإن جميع الأنشطة تشكل بعض المخاطر ، لذا فإن مجرد الاحتفاظ بنشاط في الخارج لا يعني عدم وجود خطر لنقل الفيروس.
لقاح مقابل غير ملقّح
قام مركز السيطرة على الأمراض (CDC) بتحديث إرشاداته للأشخاص الذين تم تطعيمهم بالكامل ، بما في ذلك المراهقون والمراهقون. يمكن لأولئك الذين تجاوزوا أكثر من أسبوعين من تلقي جرعاتهم النهائية من لقاح COVID-19 استئناف معظم الأنشطة ، في الداخل والخارج ، دون مسافة اجتماعية أو ارتداء قناع.
بالنسبة للأشخاص غير الملقحين ، فإن الأنشطة الأكثر أمانًا هي في الهواء الطلق مع أفراد أسرتك المباشرين أو تجمع صغير مع العائلة والأصدقاء الملقحين بالكامل. يجب على الأشخاص غير الملقحين الاستمرار في ارتداء الأقنعة والمسافة الاجتماعية.
طالما أن أفراد عائلتك غير مُلقحين ، فإن تقليل مخاطرهم في الأماكن الخارجية يجب أن يشمل أيضًا التأكد من ممارسة التباعد الاجتماعي ، والحد من عدد الأشخاص الذين تتفاعل معهم ، وارتداء الأقنعة.
أقنعة للأطفال أكبر من سنتين
يجب على الأطفال الذين تزيد أعمارهم عن عامين الاستمرار في ارتداء الأقنعة. نادرًا ما يعاني الطفل من حالة طبية تمنعه من ارتداء الكمامة ؛ أي مخاوف بشأن هذا ينبغي مناقشتها مع طبيب الأطفال الخاص بك.
على الرغم من أن الأقنعة لم تعد مطلوبة للبالغين الذين تم تطعيمهم بالكامل ، فقد ترغب في الاستمرار في ارتداء القناع تضامنا مع أطفالك الصغار.
ما يجب معرفته عن الأطفال ونقل COVID-19
بالإضافة إلى فهم أفضل الطرق للانخراط في اللعب الخارجي أثناء COVID-19 ، من المهم أن تفهم المخاطر التي يواجهها طفلك.
على الرغم من أن الأطفال - حتى الأصغر منهم - يمكن أن يصابوا بـ COVID-19 ، إلا أن أعراضهم بشكل عام تكون أكثر اعتدالًا من البالغين. بعض الأطفال ليس لديهم أعراض على الإطلاق - على الرغم من أنهم لا يزالون معديين إذا أصيبوا - والبعض الآخر يعاني من أعراض مثل الحمى والسعال والتعب.
على الرغم من أنه أقل شيوعًا ، فإن بعض الأطفال يصابون بمضاعفات خطيرة تتطلب دخول المستشفى ، وقد توفي بعض الأطفال بشكل مأساوي بسبب COVID-19. بالإضافة إلى ذلك ، على الرغم من ندرتها ، يعاني الأطفال أحيانًا من متلازمة بعد عدة أسابيع من الإصابة بعدوى COVID-19 تسمى متلازمة الالتهاب متعدد الأنظمة عند الأطفال (MIS-C). يسبب MIS-C طفح جلدي والتهاب وفشل في الأعضاء. يمكن معالجة MIS-C ، ولكن إذا لم يتم معالجتها على الفور ، فقد تكون مهددة للحياة.
ولكن إلى جانب المخاطر التي يمكن أن يتعرض لها طفلك من COVID-19 ، إذا أصيب طفلك بـ COVID-19 ، فيمكنه نقله إلى أفراد أسرتك غير المحصنين ، وعائلتك الممتدة ، وغيرهم في مجتمعهم.
هذا جزء من سبب أهمية اتخاذ احتياطات COVID-19 على محمل الجد لك ولعائلتك ، بما في ذلك أثناء اللعب في الخارج.
لقاحات للأطفال فوق سن 12 سنة
يوصي مركز السيطرة على الأمراض (CDC) بأن يحصل كل شخص يبلغ من العمر 12 عامًا أو أكثر على لقاح COVID-19. اللقاح آمن وفعال للمراهقين في الوقاية من عدوى COVID-19 وانتقاله.
العوامل التي تجعل اللعب بالخارج أكثر أمانًا
في حد ذاته ، مجرد اتخاذ قرار بإجراء نشاط بالخارج لا يجعله خاليًا من المخاطر بالضرورة. تساعد المساحات الخارجية بشكل كبير في عامل التهوية ، ولكن الأنشطة الخارجية يمكن أن تكون محفوفة بالمخاطر إذا لم يتم اتخاذ الاحتياطات الأخرى أيضًا.
لذلك ، من المهم فهم العوامل الأخرى التي يجب وضعها في مكانها الصحيح لجعل الأنشطة الخارجية أقل خطورة وأكثر أمانًا قدر الإمكان.
يعتمد تقليل خطر انتقال COVID-19 على عدة عوامل ، وفقًا لمركز السيطرة على الأمراض ، بما في ذلك:
- كم عدد الأشخاص الذين تتفاعل معهم (كلما قل عدد الأشخاص الذين تتفاعل معهم ، قلت فرصة إصابتك بالعدوى)
- ما إذا كان الأشخاص الذين حولك قد تم تطعيمهم
- ما إذا كان الأشخاص الذين تتفاعل معهم يتباعدون اجتماعيًا (يقفون على بعد 6 أقدام على الأقل من بعضهم البعض)
- ما إذا كان الأشخاص الذين تتفاعل معهم يرتدون أقنعة
- كم من الوقت تتفاعل (كلما طالت مدة تفاعلك مع الآخرين ، زادت احتمالية الإصابة بالعدوى)
- ما هو معدل انتقال العدوى من المجتمع في منطقتك الخاصة (كلما ارتفع معدل الانتقال ، زادت احتمالية إصابة شخص ما أنت معه)
لذلك ، باختصار ، سيكون التواجد بالخارج مع أسرتك المباشرة هو السيناريو الأكثر أمانًا. ولكن يمكن جعل الاجتماع مع الآخرين في البيئات الخارجية أكثر أمانًا عن طريق الحد من عدد الأشخاص ، والتجمع فقط مع أولئك الذين تم تطعيمهم بالكامل ، وممارسة التباعد الاجتماعي ، وارتداء الأقنعة ، والتحقق من معدلات انتقال المجتمع في منطقتك قبل التجمع.
أنشطة خارجية أكثر أمانًا
لقد أخذ الوباء الكثير من أطفالنا ، ولهذا السبب يجب علينا الاستفادة القصوى مما لدينا والسماح لأطفالنا بالمشاركة في أكبر عدد ممكن من الأنشطة الآمنة. والخبر السار هو أن معظم الأنشطة الخارجية يمكن أن تكون آمنة لأطفالنا.
كما تشير AAP ، إلى جانب حاجة أطفالنا إلى الاستمتاع قليلاً ، فإن التواجد في الخارج يعد أمرًا صحيًا لأطفالنا. فهو يجعلهم يتحركون ، ويربطهم بالطبيعة ، ويعزز السلوك الإيجابي ، ويعزز التعلم.
تعتبر الأنشطة الخارجية نشاطًا أكثر أمانًا "خارج المنزل" ويمكن أن تكون وسيلة أكثر أمانًا للأطفال للتجمع مع الآخرين. ومع ذلك ، قد تكون بعض الأنشطة أكثر أمانًا من غيرها ، ويمكن أن يؤدي تنفيذ بعض الاحتياطات البسيطة إلى قطع شوط طويل في جعل الأنشطة المختلفة آمنة قدر الإمكان.
المتنزهات ومناطق الاستجمام
تعد زيارة المنتزهات والمحميات الطبيعية ومناطق الاستجمام الخارجية الأخرى طريقة رائعة لطفلك للخروج من المنزل وممارسة الرياضة والتواصل مع الطبيعة. تعد رياضة المشي لمسافات طويلة والتنزه والتنزه في الطبيعة وجمع الصخور والزهور والاستمتاع باللعب الخيالي من الأنشطة العائلية الرائعة.
إن جعل يومك في المنتزه أو منطقة الاستجمام أكثر أمانًا يعني مراعاة بعض الأشياء الأساسية ، كما هو موضح من قبل مركز السيطرة على الأمراض:
- الأنشطة التي تشمل أفراد أسرتك المباشرة هي الأكثر أمانًا.
- يعد اختيار المواقع بأقل عدد ممكن من الأشخاص أمرًا ذكيًا أيضًا.
- إذا كنت تنوي التفاعل مع الآخرين ، فتأكد من الحفاظ على مسافة اجتماعية وارتداء قناع.
- اغسل يديك كثيرًا بالماء والصابون أو استخدم معقم اليدين
- قم بزيارة المتنزهات ومناطق الاستجمام القريبة من المنزل لتقليل السفر ، مما قد يعرضك للفيروس.
ملاعب
في وقت سابق من الوباء ، تم إغلاق الملاعب. على الرغم من إعادة فتح الملاعب ، فقد لا تكون متأكدًا مما إذا كان الملعب مكانًا آمنًا لطفلك للعب. ومع ذلك ، يرغب معظمنا حقًا في اصطحاب أطفالنا إلى الملعب - إنها طريقة رائعة لأطفالنا للعب وممارسة الرياضة وتفجير الطاقة.
إذن ما هي الصفقة مع الملاعب؟ هل هم آمنون للأطفال؟ وفقًا لمركز السيطرة على الأمراض ، فإنه يعتمد على عدة عوامل مختلفة:
- انظر إلى مدى ازدحام الملعب. كلما كانت مجموعة الأطفال أكثر كثافة ، يمكن أن يكون التباعد الاجتماعي أكثر صعوبة.
- تحديد ما إذا كان الأشخاص يرتدون أقنعة. إذا كان الناس يرتدون أقنعة ، فإن خطر انتقال العدوى أقل بكثير.
- شجع الأطفال على عدم لمس وجوههم أثناء اللعب وارتداء قناع.
- اغسل يدي طفلك قبل وبعد اللعب بالماء والصابون أو معقم اليدين.
إذا اخترت اصطحاب طفلك إلى الملعب ، فقد تفكر في القيام بذلك عندما يكون هناك عدد أقل من الأطفال (في وقت مبكر أو في وقت لاحق من اليوم). تأكد من أخذ معقم اليدين معك حتى تتمكن من الحفاظ على يدي طفلك نظيفتين.
عامل آخر هو عمر ونضج طفلك. على سبيل المثال ، قد يكون من الصعب حقًا الحفاظ على مسافة في الملعب. اسأل نفسك عما إذا كان طفلك يتمتع بالنضج لتجنب اللعب مع الأطفال الذين لا يرتدون أقنعة. أيضًا ، اعمل مع أطفالك على عدم لمس وجوههم أو وضع أيديهم في أفواههم أو عيونهم.
الرياضات الترفيهية
رياضات الشباب هي وسيلة رائعة لطفلك لممارسة الرياضة والتواصل مع الأطفال الآخرين والنضج والنمو. عادت العديد من البطولات الرياضية إلى تأرجح الأمور ، واستأنفت العديد من المدارس الرياضات اللامنهجية. الميزة الإضافية المتعلقة بالرياضة هي أنه يمكن ممارسة معظمها في الهواء الطلق ، مما يجعلها أكثر أمانًا.
ومع ذلك ، يجب مراعاة بعض العوامل عندما يتعلق الأمر بالرياضات الترفيهية للأطفال. كما تشير AAP ، فإن بعض العوامل تزيد من المخاطر أثناء ممارسة الرياضات الترفيهية:
- ما إذا كان اللاعبون والمدربون يرتدون أقنعة أم لا
- كم عدد الأطفال المشاركين - كلما كان ذلك أقل ، كان ذلك أفضل
- سواء كانت الرياضة تمارس في الداخل أو في الهواء الطلق (الهواء الطلق أكثر أمانًا)
- ما مدى كثافة اكتظاظ الأطفال ومدى قدرتهم على التباعد الاجتماعي أثناء اللعب
- مقدار الاتصال المباشر المطلوب للعب (الجري / المضمار أكثر أمانًا من الرياضات التي تتطلب الاحتكاك الجسدي مثل كرة القدم أو كرة السلة)
- المعدات المستخدمة وما إذا كان اللاعبون يشاركونها
- كم من الوقت يحدث أي تفاعل مباشر
- ما إذا كان الفريق يسافر أم لا (السفر يزيد من المخاطر)
خارج تواريخ التشغيل
من المهم السماح للأطفال باللعب مع أصدقائهم - قد يكون التباعد الاجتماعي والعزلة أمرًا صعبًا للغاية بالنسبة للأطفال من جميع الأعمار. ومع ذلك ، يتساءل العديد من الآباء عما إذا كان السماح لأطفالهم بلعب المواعيد مع أقرانهم أمرًا آمنًا.
لسوء الحظ ، يتفق معظم الخبراء على أن مواعيد اللعب في الأماكن المغلقة والنوم خارج المنزل ليست أفضل فكرة ، خاصة للأطفال الأصغر سنًا غير المطعمين. قصر مواعيد اللعب على عدد قليل من الأطفال الذين توجد عائلاتهم في "حجرة الانتظار".
وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) ، فإن أكثر مواعيد اللعب أمانًا للأطفال الصغار غير الملقحين هو موعد افتراضي. إذا اخترت أن يكون لديك موعد لعب شخصيًا ، فإن مركز السيطرة على الأمراض (CDC) ينصح بوجودها مع العائلات التي تتبع احتياطات السلامة اليومية. تكون تواريخ التشغيل أكثر أمانًا عندما:
- يقام في الهواء الطلق
- يظل الأطفال بعيدين اجتماعيًا وملثمين
- هم نادرون
- يغسل الأطفال أيديهم أو يطهرونها كثيرًا
- تطهير الألعاب ومعدات اللعب
قد يكون من المفيد جدولة الأنشطة الخارجية التي تصلح للتباعد الاجتماعي ، مثل المشي لمسافات طويلة أو ركوب الدراجة. يمكن للأنشطة الخارجية المنظمة مثل الجولف أو دروس اللياقة البدنية أن تتيح لطفلك أن يكون قريبًا من أصدقائه مع الحفاظ على مسافة.
إذا كان طفلك لا يبدو ناضجًا بما يكفي للحصول على موعد لعب خارجي آمن ، فقد ترغب في التفكير في موعد لعب افتراضي. قد يستغرق الأمر بعض الوقت حتى تعتاد على ذلك ، ولكن حتى الأطفال الصغار يمكنهم الحصول على شيء من إلقاء التحية على أصدقائهم على FaceTime أو Zoom.
كلمة من Verywell
إن محاولة إبقاء أطفالنا سعداء وآمنين أثناء جائحة COVID-19 لم تكن خالية من التوتر. كآباء ، قد يكون من المزعج جدًا رؤية أطفالنا يعانون من الوحدة والعزلة. لحسن الحظ ، فإن السماح لأطفالنا باللعب في الخارج هو أحد أكثر الأنشطة أمانًا أثناء الوباء. هذا شيء جيد لأن معظم الأطفال يزدهرون في المساحات الخارجية.
يمكن للموقف الإيجابي أن يقطع شوطًا طويلاً:إذا اعتاد الآباء على التباعد الاجتماعي وارتداء الأقنعة ، فمن المرجح أن يتقبله أطفالنا أيضًا. وتعد كل هذه التجارب طرقًا جيدة لبناء مرونة طفلك بالإضافة إلى تعاطفه مع الآخرين.
على الرغم من صعوبة هذا كله ، فلن يستمر إلى الأبد. مثل كل شيء عن هذا الوباء (وعن الأبوة والأمومة بشكل عام) ، فهو متوفر حاليًا فقط. بالحب والدعم ، سيكون أطفالنا بخير في النهاية.
