الوجبات الجاهزة الرئيسية
- كيف يستجيب الآباء للحديث عن مرض كوفيد -19 ويؤثر على أطفالهم
- يأخذ الأطفال تلميحاتهم من الآباء حول كيفية تفسير الوباء والاستجابة له.
- يعد الهدوء والصدق والانفتاح أمرًا مهمًا عند التحدث مع الأطفال حول فيروس كورونا.
- يجب على الآباء التركيز على توفير معلومات مناسبة للعمر وقائمة على الحقائق مع الترويج لطرق الحفاظ على صحتهم بما في ذلك غسل اليدين والتباعد الاجتماعي وارتداء قناع.
مع وجود تحديثات دقيقة بدقيقة حول فيروس كورونا (COVID-19) ، ليس من المستغرب أن يتسبب هذا الفيض من المعلومات في الكثير من القلق والقلق لدى البالغين ، وكذلك أطفالنا.
إذا كنت تواجه صعوبة في التحدث مع أطفالك حول فيروس كورونا ، فأنت لست وحدك. لمساعدتك في بدء هذه المحادثة المهمة ، طلبنا من الخبراء في علم نفس الطفل والوقاية من الأمراض أن يقدموا لنا بعض النصائح حول كيفية التحدث مع الأطفال بطريقة يفهمونها ، مع تخفيف قلقهم أيضًا بشأن COVID-19.
تتضمن هذه النصائح لإجراء محادثات صحية مع طفلك ما يلي:
- خفف من قلقك أولاً
- إجراء المحادثة على الفور
- تعرف على ما يعرفه طفلك بالفعل
- كن متعاطفًا
- قدِّم معلومات تستند إلى الحقائق وشجع على النظافة الجيدة
- اجعلها مناسبة للعمر
- طور روتينًا يوميًا
- راقب مستويات التوتر لدى طفلك وهي تتحرك إلى الأمام
تحقق من مستوى القلق لديك أولاً
مع كل التغطية الإعلامية للحالات الجديدة والوفيات الناجمة عن فيروس كورونا ، من الشائع جدًا أن يشعر البالغون بالقلق - ومن المفهوم تمامًا أن يشعر الأطفال بالقلق على أنفسهم وأولياء أمورهم ، كما تقول روزان كابانا-هودج ، وهي خبيرة في الصحة العقلية للأطفال. عالم نفس.
نصيحة الخبراء
نظرًا لارتفاع مستوى القلق لدى الأطفال ، يجب على الآباء التحقق من مستويات القلق لديهم أولاً.
الأطفال يتبعون أمثلة والديهم
يجب على الآباء أن يكونوا صادقين مع أنفسهم بشأن مخاوفهم ، كما تقول عالمة النفس الإكلينيكي تامرا تشانسكي ، دكتوراه. في عيادتها الخاصة ، كان لديها العديد من الحالات التي شارك فيها الأطفال أن أخبار فيروس كورونا هي كل ما يتحدث عنه آباؤهم. تقول:"لم يقلق الأطفال ذلك حتى رأوا آباءهم يتصاعد من الخوف".
دكتوراه طمرة شانسكي
سيشاهد الأطفال تعبيرات والديهم بقدر ما يستمعون إلى كلماتهم ، ويتطلع المراهقون بشكل خاص إلى والديهم كنماذج يحتذى بها في كيفية التعامل.
- تمرا تشانسكي ، دكتوراهلهذا السبب تقول إنه من الضروري أن يتحقق الآباء من مخاوفهم ، وأن يقوموا بالتعديل من أجل الدقة ، وألا يدعوا مشاعر الخوف لديهم هي المسؤولة.
أفضل الإجراءات هي غسل اليدين ببساطة والحفاظ على حرية عمل الجهاز المناعي عن طريق الحصول على قسط كافٍ من النوم والحفاظ على مستويات التوتر منخفضة. "الذعر جزء من المشكلة وليس جزءًا من الحل أبدًا."
نصيحة الخبراء
ميِّز بين المخاوف والحقائق ، وميز أيضًا بين القلق بشأن فيروس كورونا واتخاذ الإجراءات الذكية.
لا تنتظر وقتًا طويلاً لإجراء المحادثة
بصفتنا أحد الوالدين ، غالبًا ما يكون فكرنا الأول هو الحماية ، حتى لو كان ذلك يعني التقليل من الموقف. ولكن في مثل هذه الحالات ، فإن الصدق وتقديم معلومات واقعية هو أفضل دفاع للوالدين.
يقول ريشي ديساي ، العضو المنتدب ، كبير المسؤولين الطبيين في Osmosis ومسؤول سابق في خدمة استخبارات الأوبئة في قسم الأمراض الفيروسية في مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها.
ريشي ديساي ، دكتوراه في الطب
التدريس عن مرض كوفيد -19 يشبه التدريس عن أي شيء. يجب أن يتم ذلك في سياق عالمهم.
- ريشي ديساي ، دكتوراه في الطبحدد ما يعرفه طفلك
اطلب من طفلك أن يخبرك بما يعرفه عن فيروس كورونا. شجعهم على مشاركة كل ما سمعوه أو قرأوه ، حتى لو اعتقدوا أنه إشاعة. قد ترغب في تدوين ما يقولونه ، خاصة إذا كان لديك أكثر من طفل.
يمكن أن تساعدك المعلومات التي تجمعها من هذه المحادثة في تحديد الحقائق التي تريد مشاركتها أولاً.
كن متعاطفًا ولا ترفض مخاوفهم
قد تبدو مخاوف طفلك غير معقولة أو غير واقعية بالنسبة لك ، ولكن هذا لا يعني أن طفلك لا يراها حقيقية أو صحيحة. قبل أن تتحدث عن الحقائق ، استمع إلى مخاوفهم ولا تستبعد مخاوفهم. من خلال سماعها ، ستتمكن من تحديد كيفية توجيه المحادثة.
تقول كابانا-هودج:"من خلال المحادثة ، تريد أن تسمع ما يقلقهم ، ولهذا من الضروري الاستماع إلى طفلك وعدم استجوابه ، حتى تتمكن من فهم ما يشعر به بشكل أفضل".
وتضيف قائلة:"في بعض الأحيان تكون مخاوف الأطفال صحيحة وفي أحيان أخرى يمكن أن تستند إلى معلومات خاطئة ، لذا فإن التحدث عنها يساعد الوالدين على معرفة ما يشعر به طفلهم حقًا".
نصيحة الخبراء
بالنسبة لطفلك ، فإن مخاوفه حقيقية ، ويحتاج إلى دعم من حوله من أحد الوالدين الذي يمكنه المساعدة في تخفيف المخاوف بشأن فيروس كورونا.
التمسك بالحقائق
قد يبدو هذا واضحًا ، لكن المعلومات التي تشاركها مع أطفالك يجب أن تأتي من مصدر أو مصدرين. يمكن أن يساعد هذا في تقليل الالتباس ، كما أنه يعلمهم كيفية البحث عن مصادر دقيقة.
تعد مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها ، وكذلك منظمة الصحة العالمية ، وكالتين موثوقتين. لتبدأ ، إليك خمس حقائق يقول الدكتور ديساي إن الآباء يمكنهم مشاركتها مع أطفالهم حول فيروس كورونا (COVID-19):
- يتسبب COVID-19 في العديد من نفس أعراض الأنفلونزا - السعال والحمى وضيق التنفس - ولكن يمكن أن يصبح أكثر خطورة (عادة عند كبار السن).
- من المهم لأي شخص يعاني من هذه الأعراض أن يرى طبيبًا متخصصًا وأن يرتدي قناعًا حتى لا يصيب الآخرين بالعدوى و / أو ببساطة يظل في المنزل.
- يحدث COVID-19 بسبب فيروس ينتشر بشكل أساسي عند السعال والعطس.
- يمكن أن يؤدي غسل اليدين وعدم لمس منطقة T (العين والأنف والفم) إلى تقليل فرصة الإصابة بـ COVID-19.
- لا يوجد لقاح أو علاج ، ولكن هناك علاجات يمكن أن تساعد الناس على الشعور بالتحسن.
الحفاظ على ملاءمة عمر المعلومات
قد يحتاج الأطفال الأصغر سنًا إلى القرب الجسدي أثناء التحدث إليهم. ضع في اعتبارك إمساك أيديهم أو جلوسهم ، بحيث يكونون في مستوى عينك.
ستختلف طريقة مناقشته للأمر اعتمادًا على عمر الطفل ، ولكن إليك كيف بدأ ديساي المناقشة مع طفله البالغ من العمر ثلاث سنوات. "رأينا شخصًا يرتدي قناعًا ، وشرحت له أن بعض الأشخاص يرتدون أقنعة حتى لا تنتشر الجراثيم عند السعال أو العطس".
"تحدثنا عن كيفية السعال والعطس مثل" دراكولا "في ثنية مرفقك ، وأن غسل اليدين يساعد في التخلص من الجراثيم. وتحدثنا أيضًا عن مدى أهمية إخبار معلمي الحضانة وإخبارنا إذا يقول ديساي "لم يكن على ما يرام"
إذا كان لديك أطفال في المدرسة الإعدادية والثانوية ، فإن أفضل طريقة هي التحدث عن حقيقة أن COVID-19 يسبب العديد من نفس أعراض الأنفلونزا ، ولكن في بعض الأشخاص (كبار السن بشكل أساسي) يمكن أن يصبح أكثر حدة. أيضًا ، شدد على أهمية ممارسة النظافة الجيدة.
نصيحة الخبراء
بالنسبة للأطفال في سن الابتدائية ، يقول الدكتور ديساي لتعزيز ما يجب القيام به:غسل اليدين بالماء والصابون أثناء غناء "عيد ميلاد سعيد" مرتين ، وعدم لمس وجهك ، والسعال والعطس في ثنية مرفقك.
تحدث عن الالتزام بالروتين
توصي منظمة الصحة العالمية بأن تحافظ العائلات على روتينها المعتاد وجدولها الزمني قدر الإمكان. مع إغلاق المدارس والشركات في جميع أنحاء البلاد ، قد يكون هذا صعبًا على الكثير من العائلات. إذا كانت هناك حاجة لإجراء تغييرات ، فقم بتأطير المحادثة بموقف إيجابي.
نصيحة الخبراء
سيستجيب الأطفال بشكل أفضل كثيرًا إذا ظل الآباء هادئين وظلوا إيجابيين عند تغيير الجداول الزمنية لاستيعاب الأمراض أو الإغلاق.
التباعد الاجتماعي
أحد الآثار الجانبية المؤسفة لممارسات التباعد الاجتماعي وإغلاق المدارس على نطاق واسع هو أن أطفالك غير قادرين على قضاء الوقت مع أصدقائهم أو أفراد أسرهم خارج المنزل.
يعد هذا اضطرابًا كبيرًا في حياتهم ، لذلك من المهم إخبارهم أنه من خلال البقاء في المنزل ، فإنهم يساعدون الكثير من الأشخاص على البقاء بصحة جيدة. سلط الضوء على حقيقة أن هذا لن يستمر إلى الأبد ، وافعل ما بوسعك لتوفير منافذ لأطفالك لرؤية أصدقائهم أو أسرهم والتحدث معهم باستخدام Zoom و FaceTime والخيارات الرقمية الأخرى طالما أنهم غير قادرين على رؤيتها شخصيًا.
كن على دراية بسلوكهم
يكافح العديد من الأطفال للتعبير عن مخاوفهم ومخاوفهم شفهيًا. يمكن أن يؤدي هذا غالبًا إلى تغييرات في السلوك. تقول كابانا-هودج:"اعتمادًا على عمر طفلك ، قد يكون لديه أو لا يمتلك مهارات الاتصال ليقول ما يشعر به ، لكن معظم الأطفال والمراهقين يظهرون مخاوفهم من خلال سلوكهم".
تشمل علامات التوتر والقلق التي يجب البحث عنها مشاكل النوم والصداع وآلام المعدة أو مشاكل النوم.
نصيحتها؟ "كن حاضرًا ومشاركًا (هذا يعني عدم وجود هواتف) وشاهد ما يقوله طفلك لك. هل يعبر عن الغضب والإحباط بسهولة بالغة؟ أو ربما ينسحبون؟ هذه العلامات السلوكية تعطينا مؤشرات واضحة عن شعور طفلك ، و يجب أن يكونوا تنبيهًا لك بأنهم بحاجة إلى دعم أفضل. "
ماذا يعني هذا بالنسبة لك
من المهم أن يسمع الأطفال معلومات دقيقة ومفيدة حول فيروس كورونا من آبائهم أو مقدمي الرعاية ، بدلاً من تصديق معلومات مضللة أو خاطئة من الأصدقاء أو من مصادر غير موثوقة على الإنترنت.
على الرغم من أنه قد يكون من الصعب في البداية بدء المحادثة ، ضع في اعتبارك أنه بعد ذلك ، من المحتمل أن تشعر أنت وطفلك بالتحسن بعد مناقشة الإجراءات الاستباقية التي يجب اتخاذها بشأن غسل اليدين ، وإخبار البالغين إذا شعروا بتوعك ، والاستماع إليهم بشأن مخاوفهم. والشواغل.
روابط مفيدة
الأطفال وفيروس كورونا
الإجابة على أهم أسئلتك حول التباعد الاجتماعي
كيف تتحكم في مزاجك أثناء وجودك في الحجر الصحي
مساعدة أطفالك على التعامل مع الأنشطة المفقودة
كيف تجد الوقت لنفسك أثناء الإيواء في المكان
أنشطة التعلم عبر الإنترنت للأطفال
المعلومات الواردة في هذه المقالة سارية اعتبارًا من التاريخ المذكور ، مما يعني أنه قد تتوفر معلومات أحدث عند قراءة هذا. للحصول على آخر التحديثات حول COVID-19 ، تفضل بزيارة صفحة أخبار فيروس كورونا.
