الوجبات الجاهزة الرئيسية
- مع وضع إرشادات التباعد الاجتماعي ، يتعين على العديد من العائلات إيجاد طرق جديدة للتجمع والبقاء على اتصال.
- في حين أن التجمعات العائلية التقليدية قد لا تكون ممكنة ، فإن إيجاد طرق جديدة بعيدة اجتماعيًا للتفاعل يمكن أن يساعد الأحباء على الشعور بقربهم مع البقاء في أمان أيضًا.
من بين التضحيات العديدة التي يتعين علينا جميعًا تقديمها خلال الوضع الطبيعي الجديد للتباعد الاجتماعي ، فإن أحد أصعب التضحيات هو فقدان التجمعات العائلية. حتى عندما تصبح اللقاحات متاحة بسهولة وتبدأ الأمور في الانفتاح ، لا تزال العائلات تتنقل في مناطق صعبة. مع وجود الأطفال غير المحصنين ، لا تزال العديد من العائلات تتجنب التجمعات. وهذا يضيف بالتأكيد إلى العبء العاطفي لهذا الوقت الصعب - على الرغم من أننا نعلم أنه من أجل الصالح العام.
عندما لا يكون لم شمل الأسرة أو عشاء الأحد غير مطروح ، فربما يكون هناك متسع لنا لإعادة تأطير هذه الظروف بشكل أكثر إيجابية. ربما تكون هذه المرة فرصة للتواصل مع العائلة بطرق جديدة.
بينما ننتظر عودة الحياة "العادية" ، إليك سبع أفكار بديلة لقضاء الوقت مع أحبائنا الأعزاء من بعيد.
التخطيط لجلسة Hangout افتراضية
الحمد لله على شبكة الإنترنت! على الرغم من أننا قد نبتعد جسديًا عن الأقارب ، إلا أننا على الأقل نتمتع بمباركة الاتصال الافتراضي. استخدم المنصات عبر الإنترنت لصالح عائلتك من خلال القفز على أي من أدوات الدردشة المرئية العديدة المتاحة حاليًا. يوفر كل من Facetime و Google Hangouts و Zoom الفرصة لسماع أصوات ودية و رؤية الوجوه الودودة.
بالإضافة إلى الشعور الرائع بالغموض الدافئ ، قد تساعد الدردشة المرئية أيضًا في تعزيز الصحة العقلية - وهي ميزة يمكن أن نستخدمها جميعًا هذه الأيام. بحث من عام 2015 في Journal of the American Geriatrics Society أظهر أن الحصول على المزيد من التنشئة الاجتماعية وجهًا لوجه مع الآخرين كان مرتبطًا بانخفاض احتمالية الإصابة بالاكتئاب ، خاصة بين كبار السن. (لم تتناول الدراسة استخدام الدردشة المرئية على وجه التحديد ، ولكن نتائجها تركزت على التفاعل وجهًا لوجه.)
إنشاء مجموعة وسائط اجتماعية عائلية
انتصار الاتصال عبر الإنترنت مرة أخرى. إذا كان أفراد عائلتك يستخدمون وسائل التواصل الاجتماعي ، فاختر نظامًا أساسيًا يستخدمه معظم الأشخاص ، وأنشئ صفحة مقصودة لقبيلتك ، مثل مجموعة عائلية على Facebook. في هذه المساحة على الإنترنت ، يمكنك التواصل من خلال الصور ومقاطع الفيديو وسلاسل التعليقات.
هل تحتاج إلى بعض الأفكار لتبدأ؟ حاول مشاركة الصور المفضلة للقاءات من السنوات الماضية (أو ربما تواجه تحديًا مضحكًا في الصورة). انشر سؤالًا مثيرًا للتفكير في اليوم. ابدأ سلسلة من آراء الجميع حول أفضل الإجازات التي قضيتها معًا ، أو أكثر الأشياء المحرجة التي فعلها أبي عندما كنت صغيراً.
إذا استمرت أحداث مثل حفلات الزفاف والتعميد على نطاق أصغر ، فهذا هو المكان المناسب لمشاركة صور لها أيضًا. قد تتفاجأ من مقدار الضحك والفرح الذي يمكن أن يأتي من التذكر وإعادة الاتصال بهذه الطريقة.
استخدم البريد القديم
يمكن أن تجعلنا الأوقات الصعبة أيضًا نلجأ إلى طرق اتصال أبسط. لماذا لا تكسر أفضل قلم حبر لديك وتجلس لكتابة خطاب؟ يحب الجميع تلقي شيء مميز في البريد ، سواء كانت بطاقة مكتوبة بخط اليد أو رسالة أو صور مرسومة باليد من الأطفال. وعلى عكس الصور المعروضة على الشاشة ، يمكن عرض هذه الكنوز لتوفير التشجيع المستمر والشعور بالاتصال.
إذا كنت قلقًا بشأن الإصابة بفيروس كورونا من خلال الرسائل أو الحزم ، فيمكنك أن تهدئ مخاوفك. قدمت خدمة البريد الأمريكية تطمينات بأن الفيروس لم ينتشر عبر البريد. وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) ، على الرغم من أنه من الممكن أن ينتشر COVID-19 عن طريق ملامسة شخص لسطح به الفيروس ثم لمس وجهه ، فمن غير المحتمل ، لأنه ينتشر في المقام الأول من خلال شخص مقرب. -شخص الاتصال.
تناول الطعام معًا (لكن بشكل منفصل)
ألا يبدو أن التجمعات العائلية تتمحور دائمًا حول الطعام؟ على الرغم من أنك قد لا تتمكن من الاستمتاع بشريحة من فطيرة الكرز في مطعم الجدة أو البحث في guacamole الشهير لأخيك الآن ، هناك خيارات لتناول الطعام "معًا" كعائلة.
ضع في اعتبارك التخطيط لقائمة (بمكونات متاحة بسهولة) يمكن لأي فرد في العائلة إعدادها في نفس المساء. يمكن لكل فرد أو عائلة نووية المساهمة في وصفة لدورة واحدة من الوجبة. هناك راحة ووحدة يمكن العثور عليها في معرفة أن والدتك أو أبيك أو أبناء عمومتك المفضلين يتناولون نفس الوجبة في نفس الوقت الذي تتناوله. عندما يحين وقت تناول الطعام ، شارك صور إبداعاتك في نص مجموعة عائلية أو ضع في اعتبارك التنقل في تكبير / تصغير معًا لحفل عشاء افتراضي.
نتعاون معًا في الأعمال الخيرية
إذا كان لا بد من إلغاء خطط السفر الخاصة بك ، فربما يكون هناك استخدام للإيثار لجزء من الأموال التي كنت ستنفقها على الرحلات الجوية أو تأجير السيارات.
اسأل أحبائك عما إذا كانوا على استعداد للتبرع لقضية ذات مغزى لك كعائلة. إذا كان أحد الأقارب يعاني من مشكلة صحية معينة ، على سبيل المثال ، فقم بالتبرع الجماعي لمؤسسة تدعم البحث عن حالتهم. أو إذا كنتم تتشاركون جميعًا في معتقد ديني ، فتبرعوا إلى منظمة دينية ترغب في دعم عملها. على سبيل المكافأة ، أظهر البحث أن التطوع يمكن أن يحسن الرفاهية العقلية.
إن العطاء للآخرين ، مع الآخرين ، خلال هذا الوقت العصيب ، له طريقة لجلب الشعور بالوحدة. ليس ذلك فحسب ، بل يمكن أن يجعلك أيضًا أكثر سعادة. وجد تقرير صدر عام 2017 عن معهد العمل الخيري للمرأة أن العطاء الخيري يزيد من الرضا عن الحياة للأفراد والعائلات بأكملها.
لعب الألعاب عبر الإنترنت معًا
قد تكون معتادًا على لعب ألعاب متعددة اللاعبين عبر الإنترنت مع الأصدقاء (أو حتى الغرباء) ، ولكن لا يوجد سبب يمنع أفراد العائلة من الانضمام إليها أيضًا. تحتوي العديد من الألعاب ، من Scrabble إلى لعبة الشطرنج إلى الألغاز التافهة ، على إصدارات رقمية - والعديد منها مجاني. اصطحب ليلة الألعاب العائلية من طاولة المطبخ إلى الكمبيوتر المحمول أو الكمبيوتر اللوحي لديك مع أي من الخيارات التي لا تعد ولا تحصى المتاحة.
إنشاء صندوق حفظ للعائلة
بالنسبة لأولئك الذين لديهم أقارب بالقرب منهم ، فإن صندوق الإسقاط العائلي يجعل نشاطًا ممتعًا يمكن للجميع التطلع إليه. يبدأ كل فرد أو عائلة نووية بوضع صندوق أمام منزلهم. (لمزيد من الأمان ، اختر صندوقًا بغطاء وضعه في مكان مخفي.) ثم يلتزم الجميع بإسقاط شيء خاص - ربما ملاحظة أو صورة أو هدية صغيرة - في صندوق الآخر أسبوعيًا أو يوميًا أو أو بأي تردد يناسب الجميع بشكل أفضل.
هذا الكرم المستدير ممتع بشكل خاص للأطفال. اسمح لأطفالك بالمشاركة في التخطيط لما يرغبون في وضعه في صناديق الأقارب. الآن بعد أن أصبحت العديد من الملذات محدودة ، فمن المدهش أن توقع مفاجأة يمكن أن يضيء يومًا منعزلاً - لكل من البالغين والأطفال.
ماذا يعني هذا بالنسبة لك
بمعنى ما ، جعلت ظروف COVID-19 اللقاءات العائلية صعبة - إن لم تكن مستحيلة - ولا بأس من الحزن على هذه الخسارة. ولكن بمعنى آخر ، وبسبب التكنولوجيا ، أصبح التواصل مع أحبائهم أسهل من أي وقت مضى. حاول اعتبار ذلك نعمة ، وتذكر أن التباعد الاجتماعي مؤقت ولن يغير الحب الذي تحبه لعائلتك.
روابط مفيدة
كيف تتحدث مع أطفالك عن فيروس كورونا (كوفيد -19)
إبقاء الأطفال مشغولين أثناء إغلاق المدرسة
كيف تجد الوقت لنفسك أثناء الحجر الصحي
علامات الاكتئاب عند الأطفال أثناء COVID-19
المراهقون يستخدمون العلاج عبر الإنترنت للعلاج
المعلومات الواردة في هذه المقالة سارية اعتبارًا من التاريخ المذكور ، مما يعني أنه قد تتوفر معلومات أحدث عند قراءة هذا. للحصول على آخر التحديثات حول COVID-19 ، تفضل بزيارة صفحة أخبار فيروس كورونا الخاصة بنا .
