الوجبات الجاهزة الرئيسية
- مع إغلاق المدارس ودور الحضانة ، يحاول الآباء في جميع أنحاء البلاد الموازنة بين متطلبات العمل والأسرة.
- يرى العديد من الآباء أن وضع الحدود وتناوب جداول العمل مع الشركاء وحظر وقت العمل هي إستراتيجيات فعالة.
- إذا تعذر إيجاد توازن بين التزامات العمل والأسرة ، فقد يرغب الآباء في النظر في مزايا صاحب العمل ، بما في ذلك الإعاقة قصيرة المدى وقانون الإجازة الطبية للعائلة (FMLA).
من الآمن أن نقول إنه لم يكن أي منا مستعدًا للآثار الواسعة الانتشار لفيروس كورونا في الولايات المتحدة ، ولا سيما الآباء العاملون الذين لديهم أطفال في المدرسة أو الرعاية النهارية. لقد تأثرت جميع العائلات بتفشي المرض بطريقة ما ، سواء كان إغلاق المدارس ، أو إغلاق أرباب العمل للأعمال التجارية (أو لا) ، أو نقص المواد الغذائية ، والإمدادات ، والأدوية ، أو القواعد الصارمة المتعلقة بالعزلة الاجتماعية.
إذا كنت تتساءل عما يفترض أن تفعله مع أطفالك على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع في أعقاب الإغلاق الجماعي وتغييرات الجدول الزمني وإرشادات العزلة الذاتية عن كل شخص تعرفه وتحبه ، فنحن هنا للمساعدة.
السيناريو:أنت تعمل من المنزل مع أطفالك
أعطى صاحب العمل الضوء الأخضر للعمل من المنزل ، ولكن تبين أن ذلك كان كابوسًا. كان أطفالك يلعبون الكرة بالداخل أثناء المكالمة الجماعية ، ويطلبون الغداء عندما كان لديك مذكرة لإرسالها ، ويسألك عن كيفية إنهاء مهمة الرياضيات الخاصة بهم بينما كنت مشغولاً في حل أرقام ميزانيتك في Excel.
العمل من المنزل هو فن جميل في يوم عادي (أي عندما لا يكون هناك أي شخص آخر هو المنزل) ، ولكن رمي طفلين في سن المدرسة في هذا المزيج ويبدو أنه إنجاز مستحيل. وإليك بعض نصائح البقاء.
احجب وقتك
إذا أمكن ، قم بتكثيف عملك في مجموعات من الوقت المحدد. ستنجز الكثير عندما تركز لمدة ساعتين على العمل أكثر مما تنجزه عندما تحاول القيام بمهام متعددة من خلال المقاطعات والتشتت لمدة ثماني ساعات. بالإضافة إلى ذلك ، سيكون من الأسهل على أطفالك المشاركة مع احترام وقت عملك إذا علموا أنهم سيحظون باهتمامك الكامل في أخرى مرات.
من الأسهل بكثير التخطيط للعمل من الساعة 8 صباحًا حتى الساعة 10 صباحًا ، الساعة 1 ظهرًا. حتى 3 مساءً و 5 مساءً حتى الساعة 6 مساءً وليس بشكل عشوائي أو متقطع طوال اليوم.
إنشاء حدود مساحة العمل
سواء كان لديك مكتب منزلي مخصص أم لا ، يمكنك إنشاء حدود مساحة عمل فعلية مع أفراد عائلتك. إذا كان لديك مكتب ، فإن الباب المغلق يعني أنك تعمل. إذا لم تفعل ذلك ، خصص مكانًا واحدًا في منزلك واجعل أطفالك يعرفون أنك عندما تكون هناك ، فأنت تعمل.
قم بإنشاء حدود مرئية ، إذا لزم الأمر ، عن طريق وضع نوع من الفاصل ، أو تعليق ستارة أو شرشف ، أو حتى وضع بعض شريط washi الملون على الأرض. كافئ الأطفال عندما يحترمون مكان عملك حتى يلتقطوا العادة بشكل أسرع.
أعلم أنك لست وحدك
يعمل الملايين من الأشخاص في جميع أنحاء البلاد بشكل غير متوقع من المنزل مع أطفالهم من حولهم ، لذا كن صريحًا وصادقًا مع صاحب العمل والعملاء وزملائك في العمل بشأن حياتك العملية من المنزل. أكد متى يمكنك أن تكون "في مكتبك" والعمل الذي تتوقع إتمامه كل يوم.
عندما تنضم إلى مكالمة جماعية ، أخبر الحاضرين الآخرين أن أطفالك في المنزل وقد يسمعون ضوضاء في الخلفية (أو قد تحتاج إلى القفز من المكالمة لفترة وجيزة إذا سارت الأمور جنوبًا). وضع حدود واضحة لساعات العمل ؛ إذا كنت لا تخطط للرد على رسائل البريد الإلكتروني خارج ساعات العمل العادية ، فقل ذلك.
الحفاظ على ترفيه أطفالك
الآن ، فيما يتعلق بالأشياء الصعبة حقًا:إبقاء أطفالك مشغولين ومستمتعين أثناء العمل!
بصراحة ، ليس هذا هو الوقت المناسب لقواعد وقت الشاشة ، لذلك إذا كان لديك مكالمة جماعية مهمة أو اجتماع افتراضي ، فقم بإخراج فيلم طفلك المفضل طوال الوقت ، وأطلق عليه بعض الفشار ، وقم بإعداده بشكل مريح على الأريكة ، وقبله وداعا لشعورك بالذنب.
إذا كان طفلك صغيرًا جدًا لمشاهدة الأفلام ، فحاول العمل في وقت غفوة أو جدول عمل زوجتك أو شريكك حتى يتمكنوا من القيام بواجب رعاية الأطفال أثناء اجتماعاتك. إذا لم يفلح ذلك ، فقد يكون من الأفضل لك العمل في نفس الغرفة مع طفلك حتى يتمكن من رؤيتك ، بدلاً من محاولة التسلل إلى مكان ما. دع الحاضرين الآخرين في الاجتماع يعرفون ما يجري وكتم صوت هاتفك ، إذا لزم الأمر.
أفكار النشاط
بالنسبة للأطفال الأكبر سنًا أو تلك الأوقات التي تحتاج فيها إلى العمل ولكن لا يزال من الممكن مقاطعتك (مثل الرد على رسائل البريد الإلكتروني) ، كل شيء يسير. ولكن هذه بعض الأنشطة الموثوقة "كن مشغولاً":
- استفد من الموارد عبر الإنترنت مثل غرفة اللعب الرقمية لشركة Mattel للعثور على الألعاب ومشاريع التنفيذ الذاتي والأنشطة القابلة للطباعة والمزيد.
- تحدي الأطفال في سباق الألغاز ("هل يمكنك إنهاء اللغز قبل أن أنتهي من جدول البيانات؟ هيا نتسابق!").
- قدِّم صندوقًا من المواد الممتعة للعب مفتوح النهايات (صندوق مشغول للأطفال الصغار أو صندوق STEM للأطفال الأكبر سنًا).
- اطبع صورة من إبداعات LEGO واعرف ما إذا كان يمكن لأطفالك نسخها أو إنشاء نسختهم الخاصة.
- ضع مقطع فيديو يوغا مناسبًا للأطفال ، مثل الفيديو المعروض على كوزميك كيدز يوجا.
- اخلطي الماء ونشا الذرة معًا في وعاء للاستمتاع ببعض المرح.
- انقل عملك إلى الخارج بينما يرسم أطفالك بطباشير الرصيف.
- دعي طفلك يلعب في حوض الاستحمام أو يرش بالألعاب البلاستيكية في حوض المطبخ.
- قم بتشغيل فيديو رسم موجه على YouTube للحصول على درس فني افتراضي.
- شاهد أحد المشاهير وهو يقرأ كتابًا بصوت عالٍ على Instagram (وادعم العائلات التي تعاني من انعدام الأمن الغذائي في جميع أنحاء البلاد!) باتباع حساب Save With Stories IG أو البحث عن #savewithstories.
- وضع الكتل أو البلاط المغناطيس على الأرض لمسارات سيارات اللعب.
- أحضر بعض ورق النسخ ، واجعله ملونًا ، ثم اطويه على شكل أوريغامي!
السيناريو:ما زلت تعمل ، لكن المدارس مغلقة
لا توجد إجابة واحدة تناسب الجميع لهذه المعضلة لأنها تعتمد على وضع أسرتك وصاحب العمل. ولكن هناك بعض الأشياء التي يجب مراعاتها إذا كانت وظيفتك تتطلب منك أن تكون حاضرًا جسديًا.
تحقق من مزايا صاحب العمل
إذا لم يكن من الممكن على الإطلاق العمل عن بُعد (ربما كنت تعمل في شركة أساسية ظلت مفتوحة) ، تحقق من حزمة المزايا الصحية أو تحدث إلى أي شخص مسؤول عن قضايا الموارد البشرية.
إذا كنت قلقًا بشأن الاستمرار في العمل أو لم تتمكن من العثور على رعاية للأطفال ، فقد تحتاج إلى التفكير في أخذ إجازة أو التقدم بطلب للحصول على إجازة طبية عائلية أو إعاقة قصيرة الأجل (خاصة إذا كنت أنت أو أحد أفراد أسرتك في حالة- فئة المخاطر).
قد تفكر أيضًا في التقدم بطلب للحصول على بطالة مؤقتة ، على افتراض أن صاحب العمل يتفهم وضعك ومستعد لإعادة تعيينك عندما تعود الأعمال إلى طبيعتها.
رعاية الأطفال معًا في قطعة واحدة
إذا كان عليك الاستمرار في العمل (إما لوجستيًا أو ماليًا) ، فستحتاج إلى التعامل مع رعاية الأطفال. هذا صعب لأنه يجب عليك تجنب الاتصال المتكرر مع عدة أشخاص لمنع انتشار الفيروس.
الأجداد ، الذين غالبًا ما يكونون أول دعوة للأسرة لمجالسة الأطفال ، قد يندرجون أيضًا في فئة المخاطر العالية بناءً على أعمارهم والظروف الصحية الموجودة ، لذلك قد لا ترغب في كشفهم.
هذا لا يترك لك العديد من الخيارات ، ولكن يمكنك:
- اسأل صاحب العمل عن إحضار طفلك للعمل معك. ليست مثالية ، لكنها ممكنة في بعض المواقف.
- ابحث في نوبات العمل المتغيرة حتى تتمكن أنت وشريكك من تبديل من هو في المنزل مع أطفالك.
- ابحث عن شخص يمكنه مساعدتك بشكل موثوق في رعاية الأطفال (سواء في منزلك أو منزلهم) ولكنه أيضًا لا تقدم رعاية أطفال لأي شخص آخر. سيؤدي هذا على الأقل إلى الحد من الانتشار المتسارع للفيروس ، لأن عائلاتك ستتفاعل فقط مع بعضها البعض ولا تتفاعل مع أي شخص آخر. تأكد من متابعة أفضل ممارسات النظافة ، مثل غسل اليدين بشكل متكرر وتعقيمها والابتعاد عن أي شخص يعاني من أعراض فيروس كورونا.
لسوء الحظ ، قد لا تكون هناك طريقة للقضاء تمامًا على تعرض أسرتك للفيروس دون احتمال خسارة الدخل. لكن يمكنك تستطيع قلل من المخاطر التي تتعرض لها عائلتك عن طريق اختيار خيارات رعاية الأطفال بحكمة ، وغسل يديك بشكل متكرر ، وعزل الذات قدر الإمكان - حتى لو لم يكن ذلك طوال الوقت.
السيناريو:أنت تحاول التعلم من المنزل
في بعض المناطق التعليمية ، يتم إعطاء الأطفال تعليمات محددة حول كيفية مواصلة التعليم في المنزل ، إما من خلال حزم العمل المطبوع أو المهام الجارية عبر الإنترنت. في مناطق أخرى ، لا يتم تقديم الكثير من الإرشادات للأطفال والآباء حول التعليم المنزلي.
(لمعلوماتك ، أي شيء تفعله في المنزل الآن هو أمر غير معتاد إلى حد ما في التعليم المنزلي الحقيقي ، حيث يتوفر للوالدين الكثير من الوقت للتخطيط والتحضير وممارسة تعليم أطفالهم! اصنع نفسك كثيرًا من الركود.)
مهما كان وضعك ، قد تبحث عن طرق للحفاظ على تدفق عصائر دماغ طفلك مع بعض الأنشطة المحفزة عقليًا. يمكن أن تكون بعض هذه الطرق أيضًا طرقًا رائعة للترفيه عن أطفالك ، مما يعني أنك تحصل على فوائد مضاعفة.
- استخدم منصة التعلم عبر الإنترنت. تعد ABC Mouse و Khan Academy و BrainPOP طرقًا رائعة لتمكين أطفالك من المشاركة في دروس تفاعلية حول مجموعة متنوعة من الموضوعات.
- تتيح التطبيقات التعليمية للكلمات المرئية وممارسة الرياضيات البسيطة لأطفالك تعزيز المهارات من خلال اللعب.
- ادعُ أطفالك لحل مشكلة ما بشكل خلاق ("نحن بحاجة إلى نظام أفضل لفرز مغاسل الأسرة ... هل يمكنك الخروج بواحد؟").
- تحديات البناء ، مثل من يمكنه بناء أطول برج ، لا يقاومها الأطفال.
- اطلب من طفلك أن يكتب لك قصة ، أو يرسم لك صورة ، أو يصنع لك تمثالاً من الصلصال.
- سلم طفلك صناديق ودلاء مليئة بالأشياء الصغيرة (الأزرار ، الكرات ، مشابك الورق ، الخرز) واطلب منهم فرز الأشياء بثلاث طرق مختلفة ، مثل الحجم واللون والنوع.
- شاهد فيلمًا وثائقيًا عن العلوم أو التاريخ.
- استمع إلى بودكاست مناسب للأطفال
- اقرأ الكتب عبر الإنترنت من خلال منصة الإعارة الإلكترونية لمكتبتك.
- حل الألغاز أو الألغاز أو ألعاب التفكير. بمجرد أن يصبح أطفالك جيدًا ، اطلب منهم إنشاء صورهم الخاصة.
ماذا يعني هذا بالنسبة لك
بغض النظر عن وضعك ، هناك طرق يمكنك من خلالها تحقيق التوازن بين التزامات العمل والأسرة. مع القليل من الحدود والإبداع ، ستتمكن من إدارة الموقف. على الرغم من عدم وجود موقف مثالي - وستكون هناك بالتأكيد عقبات على طول الطريق - لا تزال تجد أنه عندما ينتهي هذا الوباء ، فإنك تقدر الوقت الذي قضيته معًا.
المفتاح هو أن تتساهل مع نفسك وأطفالك وأن تكون على استعداد لترك الأمور تسير. ومع ذلك ، إذا وجدت أنه لا يمكنك إدارة الموقف ، فتحدث إلى طبيبك حول مخاوفك. قد تجد أن لديك مشكلة أساسية تتعلق بالصحة العقلية تحتاج إلى معالجة.
روابط مفيدة
كيف تتحدث مع أطفالك عن فيروس كورونا
الحمل و COVID-19
المعلومات الواردة في هذه المقالة سارية اعتبارًا من التاريخ المذكور ، مما يعني أنه قد تتوفر معلومات أحدث عند قراءة هذا. للحصول على آخر التحديثات حول COVID-19 ، تفضل بزيارة صفحة أخبار فيروس كورونا.
