كيف تترك علاقة سامة عندما لا تزال تحب شريكك

إن تعلم كيفية ترك علاقة سامة ليس سهلاً أبدًا مثل قول ، "انطلق يا جاك!" - لا سيما عندما تكون في حالة حب مع شريك حياتك.

إذا كنت في علاقة سامة ، فأنت تعرف بالضبط كيف يمكن أن تكون مرهقة عاطفياً وجسديًا وعقليًا. ولكن إذا كانت العلاقة السامة مرهقة للغاية ، فلماذا يصعب المغادرة؟

في هذه المقالة ، سوف تكتشف سبب صعوبة ترك علاقة سامة وكيفية ترك علاقة سامة إلى الأبد.

جدول المحتويات

1. كيف تعرف ما إذا كنت في علاقة سامة
2. لماذا يبقى الناس في علاقات سامة؟
3. آثار الإساءة العاطفية في علاقة سامة
4. كيف تترك علاقة سامة
5. الأفكار النهائية
6. المزيد عن كيفية ترك علاقة سامة

كيف تعرف ما إذا كنت في علاقة سامة

في بعض الأحيان يكون من الصعب معرفة ما إذا كنت في علاقة سامة أم لا. غالبًا ما يكون بسبب التلاعب الذي ينطوي عليه سمية الشريك.

سبب آخر يجعل من الصعب الاعتراف بأنك في علاقة سامة هو عدم وجود أي إساءة خارجية. قد لا يضربك شريكك أو يتجاوز أي حدود جنسية واضحة ، لكن هذا لا يعني أنك في علاقة صحية.

يمكن أن يكون إعداد قائمة المؤيدين / المخادعين خطوة أولى مفيدة عند تعلم كيفية ترك علاقة سامة.

قد تكون الإيجابيات هي أن زوجتك تجعلك تضحك ، وتستمتع بنفس الهوايات وتحبها.

لكن ما هي سلبيات التواجد في ظروفك الحالية؟

عند إعداد هذه القائمة ، من المهم أن تكون صادقًا مع نفسك. هل يقوم شريكك بأي مما يلي؟

• لا يمنحك الخصوصية
• يعزلك عن الأصدقاء / العائلة / الشؤون المالية
• يمنعك من الذهاب إلى المدرسة أو العمل
• السيطرة والغيرة
• يتخذ كل القرارات في علاقتك
• يضغط عليك في الأشياء التي لست مرتاحًا لها
• يلقي "النكات" أو ينتقدك
• غير مخلص
• يتحدث إليك
• يدمر الممتلكات
• يرسل رسائل نصية تهديدية
• ينتهك خصوصيتك (يتحقق من هاتفك / وسائل التواصل الاجتماعي / يتابعك)
• يهدد بفعل شيء مروع إذا تركت العلاقة
• إشارات الغاز / الأفعال مثل الأشياء التي يفعلونها ليست مشكلة كبيرة

إذا كانت هذه السلوكيات السامة تذكرك بزوجتك ، فقد تكون هذه هي دعوة الاستيقاظ التي تحتاجها لاتخاذ إجراء والخروج من علاقتك الخطيرة.

لماذا يبقى الناس في علاقات سامة؟

أحد المذنبين الرئيسيين هو الأوكسيتوسين. الأوكسيتوسين هو هرمون في جسمك ينطلق خلال لحظات العلاقة الحميمة. يمكن أن يشمل ذلك ممارسة الحب أو إمساك الأيدي أو التقبيل أو حتى الحضن مع شخص ما.

عندما يتم إطلاق الأوكسيتوسين ، فإنه يجعلك أكثر ثقة بشريكك ، حتى عندما لا يكون هناك ما يبرر الثقة. هذا الهرمون الصغير المخادع مذنب أيضًا في تعزيز الترابط ، مما قد يجعل من المستحيل ترك زوجك ، حتى عندما تعلم أنه ليس جيدًا بالنسبة لك.

بالإضافة إلى تأثير الأوكسيتوسين ، إليك 5 أشياء أخرى تجعل ترك علاقة سامة أمرًا صعبًا:

1. الإساءة تضعفك عاطفيا

يمكن أن تكون الإساءة العاطفية مدمرة للجميع ، وتترك الفرد ضعيفًا دون احترام للذات ، مما يجعل البدء من جديد قرارًا صعبًا اتخاذه.

2. يمكن أن تكون مهددة للحياة

قد يكون ترك علاقة سامة أمرًا خطيرًا ، ويؤدي إلى كل أنواع العواقب ، حتى الموت. تظهر الأبحاث أن الشريك السام يقتل نسبة مئوية أكبر من النساء في أسابيع بعد ترك علاقة سامة مقارنة ببقائهن في العلاقة.

3. "ستوقف العقلية"

لقد رسخ المجتمع فينا عقلية "لا تتخلى عن أي شيء" والتي يتبعها الناس حتى عندما يدركون أنها قد تؤدي إلى شيء كارثي. ويتبع هذه العقلية أيضًا التفكير في أن الإساءة ستتوقف في النهاية.

4. الضغط الاجتماعي

هناك دائمًا ضغط اجتماعي من الأصدقاء وأفراد الأسرة وما إلى ذلك ، من أجل الرغبة في علاقة - وهذا الضغط يزيد الوضع سوءًا.

5. رد فعل اجتماعي

لا يرغب الناس في كثير من الأحيان في الاعتراف لأي شخص بأنهم يمرون بوقت عصيب يتخطى العلاقات. لا يرغب الأشخاص في العلاقات السامة في الاعتراف بنوع الإساءة التي يتعرضون لها بسبب الخوف أو الخجل من إلقاء اللوم عليهم أو الحكم عليهم.

آثار الإساءة العاطفية في علاقة سامة

1. الخوف

هذا هو القلق المستمر أو الإدراك للخطر. تبدأ في مواجهة مشكلات الثقة مع أي شخص تجد نفسك معه ، حيث يصبح بناء العلاقة مشكلة وقت إضافي.

2. عار

لا تتردد في التفاعل مع أي شخص يعرف ما مررت به مثل الأصدقاء وأفراد العائلة وما إلى ذلك ، مما يؤدي غالبًا إلى الشعور بالوحدة.

3. ارتباك

يتساءل عقلك باستمرار ، ويبدو أنك تفقد التركيز ولا يمكنك التركيز على مهمة معينة.

4. المخدرات أو الشرب

غالبًا ما يؤدي سوء الاستخدام إلى الإفراط في تعاطي المخدرات والشرب. يعتقد أنه يمكن أن يزيل الألم هو وهم.

5. انتحار

عندما يزداد الألم والصدمة بشكل كبير ، يمكن أن يؤدي ذلك في كثير من الأحيان إلى انتحار الطرف.

6. مشكلة النوم

لا تتمتع بالنوم كما يفترض. تصبح الأفكار والقلق أمرًا في كل لحظة.

كيفية ترك علاقة سامة

1. اعلم أنك تستحق الأفضل

شهور أو سنوات من إخبارك أنك لن تجد أبدًا أي شخص أفضل مما يمكن أن ترتديه زوجتك ، وقد تبدأ في تصديق ذلك. لكن هذا ليس صحيحًا.

إن تقويض احترام الذات وتقدير الذات هو ما يفعله المعتدون لإبقاء ضحاياهم محاصرين في العلاقة.

دعنا "أنا أستحق أفضل!" تصبح شعارك اليومي. ذكر نفسك بقيمتك كل يوم.

لقد بذلت قصارى جهدك لإنجاح علاقتك ، ولكن في بعض الأحيان لا يكون الحب كافيًا ، وتحتاج إلى المضي قدمًا من أجل صحتك العقلية والجسدية.

2. بناء نظام دعم

إن المشاعر التي تمر بها من أجل الانفصال السام هي نفسها المشاعر التي تمر بها في علاقة صحية. ستشعر بالتضارب ، والحزن ، والارتياح ، والاكتئاب ، والمزيد.

يعد ترك علاقة سامة أمرًا صعبًا بشكل خاص إذا كنت تعتمد ماليًا على شريكك السابق - ولكن لا تيأس!

بدلاً من التركيز على سبب صعوبة ذلك ، ركز على بناء نظام دعم ستحتاجه عندما تغطس. تظهر الأبحاث أن دعم الأصدقاء والعائلة أثناء الأوقات العصيبة يقلل من الضغط النفسي.

إن وجود نظام دعم في الجوار سيسهل عليك المضي قدمًا.

3. كن حازما بشأن قرارك

الانفصال صعب ، بغض النظر عن الظروف. أنت تترك حياة اعتدت عليها ، وحتى إذا كنت تعلم أن العلاقة لم تعد آمنة ، فإنها لا تزال سيئة ، تاركة الحياة التي بنيتها لنفسك.

قد تكون هناك أوقات تميل فيها للعودة مع شريك حياتك ، لكن عليك أن تقف بحزم! أنت تستحق شريكًا يحبك ويحترمك.

لا تعطِ حبيبك السابق أي أمل كاذب في العودة معًا. كن حازمًا في قرارك بترك العلاقة ولا تتزحزح.

4. قطع الاتصال

واحدة من أكبر الأوقات لكيفية ترك علاقة سامة هي قطع كل اتصال مع حبيبتك السابقة بمجرد الانفصال.

إن البقاء على اتصال مع حبيبك السابق يفتح لك الباب للعودة معًا. بالإضافة إلى ذلك ، فإن رؤيتك لشريكك السابق عبر وسائل التواصل الاجتماعي سيجعل ذكرى العلاقة تبدو جديدة في ذهنك. وإليك ما يجب فعله عندما تواجه ذلك.

بدلًا من المسكن في الماضي ، ركز على المستقبل ، حافظ على دوافعك. احذف حبيبتك السابقة من وسائل التواصل الاجتماعي ، واحظرها على هاتفك ، وابحث عن طرق لتجنب رؤيتها شخصيًا. ستوضح هذه الإجراءات أنك لا تريد أن تفعل شيئًا بها.

5. يطلق عليه الانفصال لأنه معطل

إذا كنت على وشك الانفصال ، فمن المحتمل أنك جربت كل الحيل لجعل زوجتك تغير طرقها الضارة.

ربما ذهبت إلى العلاج ، أو أخذت فصلًا عن العلاقات ، أو جعلت ليالي المواعدة من أولوياتك - لكن لا شيء يعمل.

لن يتغير شريكك ، ومن المهم تذكير نفسك بهذا كثيرًا.

لقد فعلت كل ما في وسعك لمساعدتهم والتفاهم معهم ، لكن ذلك لم ينجح. لا تتوقع المعجزات بعد الانفصال.

حتى إذا غيّر شريك سابق مسيء طرقه ، فمن المحتمل أن يكون ذلك بسبب صدمة الانفصال فقط. إذا عدت معًا ، فإن احتمالية عودتهم إلى سلوكياتهم السامة عالية بشكل لا يصدق.

تعلم كيفية ترك علاقة سامة شيء ، لكن متابعة ذلك قصة مختلفة تمامًا. إذا كنت تواجه مشكلة في ترك شريك مسيء أو سامة ، فتواصل مع صديق أو عائلة موثوق بها أو اتصل / أرسل رسالة نصية / دردشة مع خط دعم علاقة مسيء مثل اليوم الأول.

الأفكار النهائية

غالبًا ما يكون شعورًا بالارتباط أو الوحدة عند الرغبة في الدخول في علاقة أخرى فور خروج المرء من علاقة سامة. يرجى أخذ الأمور بسهولة ، وتعلم اكتشاف نفسك ، والتفكير في كيفية انتهاء آخر شيء حتى لا تواجه نفس الشيء. خذ وقتك للشفاء تمامًا من آلام وآلام العلاقة السابقة قبل التفكير في الدخول في علاقة جديدة.

المزيد عن كيفية ترك علاقة سامة

• هل تستطيع حقًا إصلاح علاقة سامة (وكيف)؟
• 8 علامات على وجود علاقة سامة وكيفية إنقاذ نفسك منها
• لماذا تستمر في الدخول في علاقات سامة (وكيف تتوقف)