كيفية التعامل مع شريك غير مستقر عاطفيا

عندما تقع في الحب ، تعتقد أن شريكك - وعلاقاتك - مثاليان ، أليس كذلك؟ إن فكرة أن أحدكم قد يكون غير مستقر عاطفياً هي أبعد شيء عن عقلك. بعد كل شيء ، يتسبب الوقوع في الحب في قيام عقلك بإطلاق جميع أنواع المواد الكيميائية التي تبعث على الشعور بالرضا والتي تجعلك تشعر وكأنك على السحابة 9. في الواقع ، عند مسحها ضوئيًا ، فإن دماغ الشخص الذي يقع في الحب يشبه إلى حد كبير دماغ الشخص من على الكوكايين. لذلك ، أنت حقًا تشعر بـ "النشوة" عندما تكون في حالة حب!

ومع ذلك ، كما يعلم معظمنا ، فإن هذا الشعور بالوجود في الجنة مع حبك الجديد يتلاشى بعد فترة. يتوقف عقلك في النهاية عن إنتاج أكبر عدد ممكن من المواد الكيميائية التي تبعث على الشعور بالرضا ، وتبدأ ببطء في العودة إلى طبيعته.

في الواقع ، لا يجب أن تكون مرحلة الحب هذه أمرًا سيئًا. إنها مجرد حقيقة من حقائق الحياة.

بينما يستمر بعض الأشخاص في العيش في سعادة دائمة ، يبدأ آخرون في إدراك أن "الشريك المثالي" المفترض لم يعد مثاليًا بعد الآن. في الواقع ، يدرك البعض أن شريكهم غير مستقر عاطفياً تمامًا.

عذرًا. ماذا تفعل عندما يحدث ذلك؟ يكاد يكون لا يصدق - حرفيا. كيف تحول هذا الشخص إلى شخص بالكاد تعرفه؟

المشكلة هي أنك ربما لا تزال تحب هذا الشخص. وإذا كان هذا صحيحًا ، كيف تتعامل مع شريكك غير المستقر عاطفياً؟

قبل أن نناقش كيفية التعامل معها ، دعنا نبدأ أولاً بالحديث عن كيفية التعرف على أعراض الفرد غير المستقر عاطفياً.

أعراض عدم الاستقرار عاطفيا

كل منا يمر بأيامنا السيئة وتقلبات مزاجنا - إنها فقط طبيعة الإنسان. ولكن كيف تعرف أن شخصًا ما قد تجاوز الحد من مجرد امتلاكه لمشاعر يومية عادية إلى كونه غير مستقر عاطفياً؟ وهذه بعض العلامات.

نوبات الغضب

يغضب الجميع في بعض الأحيان. إنه حدث طبيعي وطبيعي لكل إنسان. ومع ذلك ، كيف التعبير عن غضبك هو مفتاح العلاقات الصحية. لذا ، إذا بدا أن شريكك ينفجر من الغضب دون سبب واضح (أو بسبب أشياء صغيرة) ، فهذه علامة.

مثيرة للغاية

مرة أخرى ، لدينا جميعًا أشياء تحدث في حياتنا لا نحبها. لكن الكثير من الناس يتعاملون معه ويحاولون تغيير الأشياء والمضي قدمًا في حياتهم. ومع ذلك ، فإن الشخص غير المستقر سيحول حياته إلى دراما لا تنتهي عندما لا يحتاج إلى ذلك.

إضاءة الغاز

إن التلاعب بالغاز هو التلاعب النفسي بشخص آخر للتشكيك في سلامته العقلية. على سبيل المثال ، إذا أخبروك أنهم سيفعلون شيئًا ما ، فسوف ينكرون قول ذلك على الإطلاق عندما تطرحه. بعد ذلك ، تتساءل عما إذا كانوا قد قالوا ذلك حقًا أم أنك تخيلته للتو. لكن هذا مجرد مثال واحد.

تقلب المزاج

من الطبيعي أن تتغير الحالة المزاجية للناس. لا أحد يستطيع أن يكون سعيدًا بنسبة 100٪ من الوقت ، أليس كذلك؟ لكن بالنسبة لمعظم الناس ، فإن التغيير في الحالة المزاجية ضئيل نسبيًا. عادة ما يعتمد على شيء خارج أنفسهم. لكن الشخص غير المستقر يمكن أن يعاني من تقلبات مزاجية حادة دون سبب وجيه.

غضب غير لائق

عندما يغضب معظم الناس ، فعادة ما يكون ذلك على شخص قريب منهم. هذا منطقي ، لأن هؤلاء هم الأشخاص الذين نقضي معهم معظم الوقت. ولكن إذا كان شريكك يصرخ بشكل متكرر على خادم في مطعم أو أشخاص عشوائيين آخرين ، فهذا ليس بصحة جيدة.

نقص التعاطف

التعاطف هو القدرة على الشعور بما يشعر به الآخرون ورؤية الأشياء من منظورهم - وليس منظورك فقط. الأشخاص غير المستقرين عاطفياً غير قادرين بشكل عام على القيام بذلك. إنهم لا يرون سوى جانبهم من الموقف.

يحاول "One up" أنت

يبدو أنهم دائمًا في صراع على السلطة معك. على سبيل المثال ، إذا كان يومك سيئًا ، فسوف يخبرونك كيف كان يومهم أسوأ. أو ، إذا كان لديك جدال ، فسيحاولون دائمًا اكتساب القوة من أجل "الفوز" وتجعلك تخسر.

عدم القدرة على الاعتراف عندما يكونون على خطأ

لا يمكن للأشخاص غير المستقرين عاطفيا الاعتراف عندما يكونون على خطأ. في الواقع ، الاعتراف بأنهم مخطئون هو تهديد لصحتهم النفسية. إنه يهز جوهر أنفسهم وهويتهم الذاتية. لذلك ، لن يعترفوا أبدًا "بالهزيمة" ، حتى لو علموا سرًا أنهم مخطئون.

معنى الاستحقاق

يعتقدون أنهم يستحقون كل شيء ، ولا يجب كسب أي شيء. على سبيل المثال ، يطلبون منك أن تفعل أشياء لهم لأنهم يعتقدون أنه من حقهم فعل ذلك.

التعامل مع المشكلات بطريقة غير عقلانية

أفضل طريقة للتعامل مع المشاكل في العلاقات هي أن يكون كلا الشخصين في نفس الفريق ، وأن يتوصلوا إلى حل مشترك. ومع ذلك ، فإن الأشخاص غير المستقرين عاطفياً غير قادرين على القيام بذلك لأنهم ينظرون فقط إلى الأشياء عاطفياً ، وليس منطقياً.

شديد جدًا

الشدة التي يعبرون بها عن مشاعرهم شديدة. لا يميلون إلى أن يكونوا معتدلين في أي من تفاعلاتهم. قد يولد هذا الشعور بالسير على قشر البيض من حولهم لأنك تخاف من تواصلهم المكثف.

لوم الآخرين

الأشخاص غير المستقرين لا ينظرون في المرآة ويتحملون المسؤولية الشخصية عن أفعالهم. بدلاً من ذلك ، فهم دائمًا يوجهون أصابع الاتهام إلى الآخرين ويلومونهم على كل ما هو خطأ في حياتهم.

كيفية التعامل مع شريك غير مستقر عاطفياً

الآن بعد أن عرفنا بعض علامات وأعراض الشخص غير المستقر عاطفياً ، إليك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها للتعامل معها.

1. تراجع وراقب

اسأل نفسك إذا كنت قد فعلت أي شيء خاطئ. نظرًا لأنهم يميلون إلى إلقاء الضوء على الآخرين (انظر أعلاه) ، فإن الأشخاص غير المستقرين عاطفياً يجعلونك تشكك في أفعالك وعقلك. كن موضوعيًا ، وراقب نفسك وراقبهم. هل حقًا تفعل شيئا خاطئا؟ ربما لا.

2. احصل على وجهات نظر الأشخاص الآخرين

أخبر قصصك لأحبائك الموثوق بهم. أخبرهم بما يحدث في تعاملاتك ، واحصل على رأيهم حول ما إذا كان شريكك يبالغ في التصرف أم لا ، أو إذا كنت قد فعلت شيئًا خاطئًا بالفعل. من المحتمل أن يكون لدى شخص ما في الخارج رؤية أوضح لما يحدث.

3. لا تلعب في الدراما الخاصة بهم

كما يقول المثل ، "يتطلب رقصة التانغو شخصين." بمعنى آخر ، لا يمكن لأي شخص أن يلعب لعبة بمفرده. إنهم بحاجة إلى شخص آخر للمشاركة. لكن لا تستسلم لدراماهم. ارفض الانخراط فيه وابتعد.

4. ابتعد عندما يهاجمونك

إذا اعتدوا عليك لفظيًا أو عقليًا أو عاطفيًا ، فما عليك سوى ترك المحادثة. لا تسمح لهم بفعل ذلك لك! اطلب منهم التحدث معك بلطف ، ولا تقبل أي شيء أقل من ذلك. إذا لم يتمكنوا من منحك الاحترام ، فقم بإنهاء المحادثة حتى يتمكنوا من ذلك.

5. اطلب الاحترام

ذكرهم أن الطريقة التي يتحدثون بها معك أمر غير مقبول. أحد الأشياء المهمة جدًا التي يجب تذكرها هو هذا:أنت تعلم الناس كيف يعاملونك. اطلب منهم معاملتك باحترام.

6. ابق هادئًا

لا تنجرف في عواصفهم العاطفية. من السهل القيام بذلك لأنك تريد الدفاع عن نفسك ، ولكن هذا يلعب فقط في دراماهم. حاول أن تظل هادئًا وعقلانيًا لأن هذه هي الطريقة الوحيدة التي يمكن للناس من خلالها التحدث بطريقة صحية.

7. لا تقع في الانهيار الغازي

عندما يحاولون تسليط الضوء عليك ، ارفض قبوله. دون ملاحظات حول الأشياء التي يخبرونك بها وماذا يفعلون ، حتى يكون لديك سجل. عندما يحاولون إنكار أشياء تجعلك تبدو مجنونًا ، اسحب سجلك وأظهر لهم الحقيقة.

8. اقترح العلاج

في كثير من الأحيان ، لا يستطيع الشخص غير المستقر عاطفيًا أن يتحسن من تلقاء نفسه. الذهاب إلى معالج أو أخصائي نفسي مدرب هو أمر يجب أن يفعلوه على الأرجح - سواء بمفردهم ، وربما كزوجين أيضًا.

9. إذا فشل كل شيء آخر ، قم بإنهاء العلاقة

لسوء الحظ ، لا يمكن أن تستمر جميع العلاقات - حتى في ظل أفضل الظروف. إذا حاولت كل ما في وسعك لإصلاح علاقتك وجعلها صحية مع شخص غير مستقر عاطفياً ، فقد حان الوقت أحيانًا لإنهاء العلاقة والعثور على شخص آخر أكثر توافقًا معه.

الأفكار النهائية

ليس من السهل أبدًا أن تكون في علاقة مع شخص غير مستقر عاطفياً. تشعر أنك لا تعرف أبدًا كيف سيتصرفون أو ماذا سيقولون بعد ذلك. لكن هذه ليست طريقة للعيش. يستحق كل فرد أن يعيش في علاقة صحية سعيدة. لا تنس أن تحب نفسك بما يكفي لتضع نفسك وسعادتك في المرتبة الأولى!

المزيد عن التعامل مع الأشخاص غير المستقرة عاطفياً

• 15 طريقة فعالة للتعامل مع الأشخاص الأذكياء الأشخاص السامين
• 10 أشياء لا يمارسها الأشخاص الأقوياء عقليًا في العلاقات
• كيف تتخلص من الأشخاص السامين في حياتك