مهما كان دورك ، افعل ما بوسعك

"ماذا أنت ، تصرّف بشكل جيد دورك." الترجمة السهلة لرسالة شكسبير:كل ما تفعله في الحياة ، افعله جيدًا. إنها عبارة بسيطة بما يكفي لفهمها ، ولكن في مجتمعنا الحديث ، فإن تنفيذ هذه الرسالة ليس سهلاً كما يقرأ.

لماذا ا؟ لدينا العديد من الأدوار لملء هذه الأيام. خذ أم عادية ، على سبيل المثال. إن صورة Peggy Bundy التلفزيونية لامرأة منغمسة في ذاتها تأكل بون بونز على الأريكة ليست حقيقة واقعة. في عالم اليوم ، تعمل العديد من الأمهات خارج المنزل بطريقة ما. لذلك لدينا "أمي" نموذجية. إنها أيضًا ابنة وأخت وزوجة. إنها أفضل صديق لشخص ما. إنها متطوعة في المدرسة. كل واحد من هذه الأدوار نفسها قابل للتنفيذ. ولكن بمجرد تكديسها على أكتاف شخص واحد ، فإن توقع بذل قصارى جهدنا في جميع الأدوار يمكن أن يؤدي إلى ضغط وتوتر شديدين. ناهيك عن الشعور الغامر بعدم الكفاءة.

تمت كتابة اقتباس شكسبير في وقت أبسط بكثير ، لكنه لا يزال مناسبًا. ألا نزال نريد أن نكون الأفضل؟ لنرى ، في نهاية حياتنا ، كشخص عمل بجد لتحقيق أهدافنا؟

الآباء ، على وجه الخصوص ، لديهم شيء لإثباته هنا. بصفتي أحد الوالدين ، فإن إحدى أهم وظائفي هي تعليم أطفالي المحاولة الجادة في كل ما يفعلونه - ليس للفوز أو أن يكونوا في قمة الفصل ، ولكن ليبذلوا قصارى جهدهم. يمكنني أن أنقل هذه الرسالة إلى أطفالي كل يوم ولكن بدون فعل ، لن يكون لكلماتي أي تأثير. يعود إلى عبارة ، "افعل كما أقول ، وليس كما أفعل." - هذا لا يعمل. سوف ينظر طفلك إلى سلوكك ويحاكي ذلك - تمامًا كما فعل عندما كان أطفالًا صغارًا. سيستمر هذا حتى مرحلة البلوغ ، حتى عندما لا يدركون أنهم يفعلون ذلك.

تقدم الجريدة الرسمية للأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال مثالًا رائعًا:"الطفل الذي يتم الإشادة بكفاءته الفكرية من قبل الوالدين الذين يقرؤون الكتب ويبدون فضولًا حول العالم من المرجح أن يقدّروا المساعي الفكرية أكثر من الطفل الذي يمتدح والديه النجاح الأكاديمي ولكنهم يفعلون ذلك. لا يظهرون أي اهتمام بالكفاءة الفكرية في حياتهم الشخصية. يميل الأطفال إلى تكريم ما يفعله الوالدان بدلاً مما يقولونه. "

لذلك دعونا نلقي نظرة على الكيفية التي يمكننا بها أخذ هذه الرسالة المهمة وتنفيذها في عالم اليوم المحموم. النقطة الأولى التي يجب تذكرها هي أن "بذل قصارى جهدك" - ليس هو نفسه "القيام بذلك على أكمل وجه." - اسعى لتحقيق الكمال وستصاب بخيبة أمل. احرص على بذل قصارى جهدك وستكون راضيًا.

إعطاء الأولوية لأدوارك

تتمثل إحدى طرق بذل قصارى جهدك في هذا العالم المزدحم في تحديد أولويات أدوارك وأهدافك الفردية. ابدأ بكتابة أهم ثلاثة أدوار لك. سأستخدم نفسي كمثال:

• الأم

• زوجة

• صاحب العمل

صنف أدائك

بعد ذلك ، خذ كل دور وقسمه إلى ثلاث فئات:

• ما أقوم به بشكل جيد

• ما أريد تحسينه

• ما يمكنني التخلي عنه

هدفنا هنا هو تحديد المجالات المحددة في حياتنا حيث من المهم أن نبذل قصارى جهدنا. إذا حاولت أن تكون بطلاً خارقًا في كل ما تفعله ، فسوف تقصر. إنه ببساطة غير واقعي. ابحث عن المجالات الرئيسية حيث يمكنك كأم (أو موظفة أو زوجة) أن يكون لديك أكبر تأثير وابذل قصارى جهدك هناك.

هذا ما يبدو عليه لي في دور الأم ، والذي يتصدر قائمة أولوياتي:

ما أقوم به جيدًا

هذه هي الأشياء التي تقوم بها بالفعل بشكل جيد وتتوافق مع أهدافك. استمر في العمل الجاد لبذل قصارى جهدك هنا.

• وجبات عائلية مطبوخة في المنزل.

• نمط حياة صحي.

• تعليم أطفالي الاحترام والمسؤولية.

ما أريد تحسينه

هذه أشياء تعرف أنها مهمة ، ولكن قد تضطر إلى تغيير سلوكك لتحقيقها. أو ، كما يقول الاقتباس ، "قم بدورك جيدًا" <

• أظهر لأولادي أنني أثق في حكمهم ، وبالتالي زيادة تقديرهم لذاتهم.

• السماح لأطفالي بالمجازفة والفشل (أعلم أنهم سيتعلمون من هذه الحالات ، لكن الأم المفرطة في حمايتي تميل إلى التدخل قبل السماح لهم بارتكاب الخطأ).

• أن أكون "حاضرًا" مع أطفالي. الابتعاد عن جهاز الكمبيوتر أو الهاتف للاستماع والمشاهدة حقًا.

ما يمكنني التخلي عنه

هذه هي الأشياء التي تشعر أنها ليست حيوية للقيام بعمل جيد في دورك. يجب أن نكون قادرين على ترك بعض الأشياء تذهب حتى نركز انتباهنا على الأجزاء الأكثر أهمية من دورنا.

• الكمال تنظيف المنزل.

• مواكبة أطفال جونز.

• التطوع في المدرسة. (هل هذا مهم بالنسبة لي؟ نعم ، هو كذلك. هل يتماشى مع أهدافي؟ نعم ، إنه كذلك. هل يمكنني الوثوق ببعض الأمهات الأخريات ، اللائي قد لا يكون لديهن أيضًا عمل ليرأسه جنبًا إلى جنب ، ليهتموا به من هذا؟ نعم ، أستطيع. لأنني لا أستطيع أن أفعل كل شيء وما زلت أمي جيدة.)

قم بهذا التمرين للأدوار العليا في حياتك وستكون لديك قائمة مختصرة بالأولويات للتركيز عليها. ثم ، تنفس ، وحاول ترك الباقي يذهب.