أنت والد جديد - تهانينا! في البداية ، لا شيء يمكن أن يكسر النشوة والحب النقي للحزمة الجديدة الثمينة بين ذراعيك. لقد قمت بنشر صورة والدك الفخور على Facebook ، وقد قمت بإرسال إحصائيات الطفل إلى الأصدقاء والعائلة ، وصورة الحضانة في المنزل مثالية وجاهزة للإضافة الجديدة.
على الرغم من ذلك تدريجيًا ، وبعد فترة وجيزة من هبوطك من السحابة 9 ، ستكتشف أنت وزوجك أن هذا الشخص الصغير الجميل يأخذ عملاً - الكثير من العمل. وبغض النظر عن مدى جودة علاقتكما قبل الولادة ، فإن هذا الشيء الأبوي يمكن أن يهز أساس أقوى زواج. لماذا ا؟ لأنك لم تعد تغادر المنزل في غضون خمس دقائق من الإشعار للقبض على أحدث الأفلام. أصبح النوم والوقت الذي يقضيهما معًا الآن رفاهية. وبدلاً من مناقشة الأحداث الجارية أو الضحك بشأن مزاح المكتب المضحك ، تدور محادثاتك الآن حول اللعاب ، ونفخ الحفاضات وكم مرة استيقظ أحدكما أو كلاكما في الليل.
مع تركيز كل وقتك واهتمامك وعاطفتك على طفلك ، يتم تجاهل مشاعرك تجاه بعضكما البعض تمامًا ويمكن أن ترتفع المشاعر. وفقًا للباحثين من جامعة كاليفورنيا ، بيركلي ، "يشعر 30 إلى 50 بالمائة من جميع الآباء الجدد بالضيق مثل الأزواج الذين يخضعون بالفعل للعلاج من مشاكل الزواج". في مقال بعنوان "دع الأبوة تقوي زواجك" ، ذكر الدكتور ساري هرار والدكتورة ريتا ديماريا ، المؤلفان المشاركان لكتاب "مراحل الزواج السبع" ، أن "ثلث الأمهات والآباء على الأقل يعانون من اكتئاب شديد مثل أصبحوا آباء. "
لذا فإن السؤال هو ، كيف تجد الوقت والطاقة لإعادة الاتصال كزوج وزوجة عندما يجعلك هذا الطفل الصغير تشعر وكأنك ليلة الموتى الأحياء؟ دعني أقدم لك بعض الاقتراحات:
دعم بعضنا البعض والتصفيق في هذا المشروع الجديد
يذكر مقال هرار وديماريا دراسة أجراها باحثون في جامعة ولاية أوهايو حيث اختبروا مهارات الأبوة والأمومة المشتركة والسعادة الزوجية لـ46 زوجًا. كشف جزء من دراستهم أن الشركاء الذين أعجبوا ، ودعموا ، واتفقوا مع أساليب الأبوة والأمومة لبعضهم البعض عندما كان أطفالهم أطفالًا ، حققوا زيجات أكثر سعادة بعد عامين ونصف. الأزواج الذين انتقدوا أو حتى قوضوا محاولات بعضهم البعض لتربية طفلهم الصغير كانوا أقل سعادة مع بعضهم البعض في وقت لاحق.
قطع بعضنا البعض بعض الركود. هذا الشيء الصغير هو أرض أجنبية لكلاكما. عندما تكتشف هذا الشخص الصغير الجديد ، حاول أن تتذكر الثناء وتقديم الدعم لزوجتك بدلاً من أن تكون سريعًا في انتقاده. هذا كثير لنطلبه من اثنين من الزومبي يمشيان ، ولكنه بالغ الأهمية لرعايتهما وإعادة الاتصال كزوج وزوجة.
قل الأمر كما هو ثم استمع إليه فقط
يقول الدكتور جون لوند ، مؤلف كتاب "إلى الأبد" ، على هذا النحو:"كل الإحباط يأتي من التوقعات التي لم تتم تلبيتها. يعتقد الجميع أن توقعاتهم معقولة وواقعية وأن هناك شخصًا آخر يعاني من المشكلة".
هل تأمل أن تتناغم زوجتك مع أفكارك الغامضة والمربكة وتبدأ فجأة في تحميل تلك الكومة من الأطباق التي تراكمت لأيام؟ هل كنت تتوقع أن تكون الأبوة مثل تلك الإعلانات التجارية للأطفال الخالية من الرعاية؟ ضع كل شيء على الطاولة لشريكك ولا تلعب لعبة قراءة أفكار الشهيد. إذا كنت تريد المساعدة في الليل ، فاطلبها. إذا كنت تشعر أنك ستندفع إذا لم تحصل على ساعة لنفسك ، فقم بتوصيل هذه المشاعر. إذا كنت في الطرف المتلقي لجلسة تنفيس زوجك ، فما عليك سوى الاستماع والتحقق. معظم الناس لا يريدون حل مشكلتهم ، لكنهم يريدون فقط أن يشعروا بأنهم مسموعون ومفهومون. لن يؤدي التواصل الصادق والتحقق من الصحة إلى إنشاء نهج "نحن" في الأبوة والأمومة فحسب ، بل سيقلل أيضًا من عدد حالات التفجر الغاضب من التوقعات غير المعلنة أو المشاعر المكبوتة.
اقتطاع الوقت لبعضكما البعض
هل العشاء والفيلم ذكرى بعيدة الآن؟ اجعل ليالي التاريخ أولوية وليست فكرة اللحظة الأخيرة. تمامًا مثلما يحتاج طفلك الصغير إلى الرعاية ، يحتاج زواجك الآن أكثر من أي وقت مضى إلى القليل من العناية. تسمح لك جدولة المواعيد الأسبوعية بالاستمتاع ببعضكما البعض دون انقطاع. سيثبت هذا الوقت الثمين معًا أنه علاجي ويمنحك فرصة للتحدث عن شيء آخر غير الساعة الثالثة صباحًا.
أن تصبح أبًا جديدًا أمر مثير - كما أنه مرهق عاطفيًا وجسديًا. لا تدع علاقتك مع حبيبتك تضيع في الليالي الطوال وجداول العمل المجنونة. أظهر حبك ودعمك ، واستمع وعبّر عن توقعاتك ، والأهم من ذلك كله ، جدولة الجودة في وقت واحد. في النهاية ، ستجد نفسك زوجًا أكثر سعادة وكذلك أحد الوالدين لباقتك الجديدة من الفرح.
