من أجل الحفاظ على زواج صحي ، يجب أن يكون الطرفان مخطوبين ومسؤولين.
الطبيب النفسي ديفيد دي بيرنز ، مؤلف كتاب "Feeling Good" ، وهو كتاب عن محاربة الاكتئاب ، و "Feeling Good Together:The Secret to Make Trouble Relationships Work ،" حيث يحدد طرقًا سريعة وفعالة لعلاج علاقة مضطربة ، ويقدم بعض الاقتراحات حول كيفية البقاء على مقربة من زوجتك.
1. توقف عن لوم زوجتك على المشاكل الزوجية
بالتأكيد ، ربما تمت إدانته بارتكاب أفعال أخرى دفعتك إلى الاعتقاد بأنه ما زال خطأه ، لكن اسلك الطريق الأقل ازدحامًا وتوقف عن إلقاء اللوم كله عليه.
2. توقف عن الشكوى وكن حازمًا
إذا كنت تشكو باستمرار من أن زوجتك لا تساعدك في غسل الأطباق أو أي شيء آخر في المنزل ، فمن المحتمل أنها ستبدأ في الابتعاد عنك.
3. لا أسهب في الماضي
إذا كنت تريد أن تظل علاقتك قوية ، يجب أن تتعلم أن تنسى القليل من الإزعاج أو الأخطاء. بدلاً من ذلك ، فكر في الأشياء الجيدة والإيجابية التي فعلتها وخلقتها معًا.
4. كن إيجابيًا ومتواضعًا
لا تأمر زوجتك أو تفرض أفكارك عليها. كن حاذقًا واطلب تعاونها.
5. توقف عن الدفاع عن نفسك
تذبل المحادثة مثل وردة من الماء وتموت إذا كنت تتحدث باستمرار وتتصرف بشكل دفاعي. انتبه لمشاعر شريكك وهي تعبر عن آرائها.
6. تعرف على أخطائك
اطلب العفو. لا ترشد. تذكر:الكل يخطئ. أن تكون دفاعيًا ، وتبرير أفعالك ، ولوم الآخرين علامات على عدم النضج والجبن.
7. كن صادقا وشجاعا
الصدق يعني الاعتراف بأنك كنت مخطئًا وطلب المغفرة. قد يكون هذا النوع من الصدق والشجاعة مزعجًا ، لكنه لن يجلب مثل هذا الانزعاج إلا مرة واحدة. ومع ذلك ، فإن الكذب سيعيد الإحراج مرة أخرى في كل مرة تظهر فيها المشكلة. والأكثر من ذلك ، بمرور الوقت ، سوف يتآكل في زواجك مما يجعل الشق بينك وبين زوجتك يزداد يوميًا.
8. كن بسيطًا ومحترمًا
دائمًا ما تكون المحادثة وسيلة رائعة للاقتراب من بعضنا البعض. هناك العديد من الطرق للتحدث ، ولكن تأكد من إبقائها بسيطة. كن محترما مع بعضكما البعض. لا أحد يحتاج إلى السهر طوال الليل يتحدث بعد يوم واحد فقط من العمل. المناسبات غير الرسمية هي الأكثر فعالية.
9. كن حذرًا عند إعطاء الإكرامية
عندما توافق زوجتك على مساعدتك في شيء ما ، فلا يوجد شيء أكثر جحودًا من إخبارها بأن كل ما تفعله خطأ. تذكر أنها تُظهر حبها من خلال مساعدتك في المقام الأول ، لذا كن متفهمًا.
10. تغيير ما يجب تغييره
بدلًا من التفكير في أن حياتك ستكون أفضل إذا غير زوجك طرقه ، ابدأ بالتعرف على المكان الذي يمكنك أن تكون فيه أفضل ويمكن أن تتغير. سوف يحذو حذوك.
ابدأ اليوم وقم بترتيب منزلك. ابحث عن أي شيء يفصل بينك وبين زوجتك كل يوم وأزله ، سواء كان فعلًا أو رد فعل. عندما تجمع بين إيمانك وإيمانها ، يمكن أن تحدث المعجزات وستحدث طوال فترة زواجك.
ابتسم وكن أكثر تقبلا لزوجتك. عانقها عندما تكون حزينًا أو مجروحًا. كن حساسًا ، وعاملها بشكل مختلف ، وتحدث بلطف ومحبة ولمسها بعناية. يمكن عكس أي أشياء سيئة أو سلبية في العلاقة وتحسينها عندما تكثر النية الطيبة ، ويبقى الصبر ويحترق الحب في قلوبكم.
ترجمه وتعديله ديفيد هول من المقال الأصلي "Como Estar Sempre Próximo de Seu Cônjuge" بقلم كريس أيريس.
