"لا يمكنني الحصول على زوجتي. أعتقد أنها تخونني".
"يقول إنه يريد فقط بعض الوقت بمفرده. لا أعتقد أنه يحبني بعد الآن."
العلاقة التي ابتليت بالتفسير السلبي هي في طريقها إلى تدمير معين. التفسير السلبي هو أحد علامات التحذير الرئيسية (إلى جانب التصعيد والانسحاب والبطلان) التي تتنبأ بما إذا كانت علاقة الزوجين ستنتهي بالطلاق أم لا. عندما نتعود على التفسير السلبي ، نفترض أن هناك هدفًا مظلمًا وراء كل شيء يقوله أو يفعله أو يفشل في فعله. نحن نفترض تلقائيًا أسوأ سيناريو. هذه الافتراضات عادة لا تستند إلى أي دليل على الإطلاق.
"أنت لا تحب والدي."
"أنت تفعل ذلك عن قصد ، فقط لإزعاجني."
في كتابهم الأكثر مبيعًا Fighting من أجل زواجك
، يشرح المؤلفون أن "التفسيرات السلبية هي أمثلة جيدة لقراءة العقل. تحدث قراءة العقل عندما تفترض أنك تعرف ما يفكر فيه شريكك أو لماذا فعل شيئًا ما." عندما تفترض دائمًا الأسوأ بشأن زوجتك ، لا تتوقع لإجراء محادثة لائقة ... على الإطلاق.
كلنا نريد أن نشعر بالحب والتقدير. التفكير بشكل سلبي في زوجتك سيخلق مشاعر تفرق بينكما. تعلم كيفية تجنب التفسير السلبي سيساعد على تحقيق قدر أكبر من السلام في علاقتك. إليك بعض الأفكار التي قد تساعد في استبعاد التفسير السلبي من زواجك:
افترض الأفضل
إذا كنت ستفكر في القراءة ، فافعل ذلك بطريقة إيجابية. ثق في زوجتك بما يكفي لتحمل الأفضل. حاول وضع قائمة بالأشياء الإيجابية التي قد يفكر بها زوجك. إذا كان لا يبدو متحمسًا للذهاب إلى منزل والديك لقضاء الإجازة ، فربما يكون ذلك لأنه كان يخطط لشيء خاص لك.
كن متفائلا
أنت وزوجك في نفس الفريق. تخيلوا زواجاً جميلاً وسعيداً. فكر في التجارب التي ستشاركها والتي ستقربك من بعض ، وتطلع إليها. تذكر كل الأوقات الجيدة والذكريات التي أنشأتها بالفعل مع بعضكما البعض. لن يترك تفاؤلك أي مجال للتفسير السلبي في ذهنك.
تواصل
أفضل طريقة لمعرفة ما يفكر فيه زوجك هي السؤال. لا تفترض أبدا ما هي دوافعه. إذا كنت تشعر بالفضول لماذا قال زوجك أو فعل شيئًا ما ، فاسأل. سيكون سعيدا لشرح أسبابه. عندما تمهد الطريق للتواصل ، افعل ذلك بطريقة محترمة وسلمية. ابدأ دائمًا بالأمور الإيجابية في علاقتك وتجنب أي خطاب اتهام.
إذا وجدت نفسك تسقط في فخ قراءة العقل هذا من التفسير السلبي ، فتذكر أ ، ب ، ج. افترض الأفضل ، كن متفائلاً وتواصل مع بعضكما البعض. سيساعدك التعرف على العادة المدمرة لقراءة العقل والقدرة على التعرف عليها على مكافحتها. تعلم كيف تتجنب كل علامة من علامات الخطر التي تؤدي إلى الطلاق وستجد في زواجك السلام الذي سيجلب فرحة كبيرة لحياتك.
