لقد بدأت في الحصول على خطوط رفيعة وخيوط من الشعر الرمادي - إضافة إلى حقيقة أن جسدي قد تعرض لسبع حالات حمل كاملة المدة ولدي منحنيات إضافية وبشرة مشدودة وثدي بعد الرضاعة لإثبات ذلك. ما زلت أسمع الكلمات ، "إذا كنت تريد بطنًا مسطحًا ، فسيتعين عليك امتصاصه" ، رنين في رأسي من الصف السابع P.E. مدرس ، لكن عضلات بطني الآن ليست حتى في نفس الرمز البريدي. جسدي ليس هو نفسه.
لا اريد ان يكون. جسدي يروي قصتي.
كما نضجت وأعطت وقويت ، كذلك علاقتي بزوجي. كيف أرى جسدي ، لا يؤثر عليّ فقط ، بل يؤثر على زواجي أيضًا. تتغير علاقتنا كل يوم لأنه وأنا نتغير ، بطرق صغيرة ودقيقة ، ونحن نتكيف باستمرار مع هذه التحولات - بنفس الطريقة التي تطور بها جسدي وسوف نستمر في ذلك.
هناك العديد من الطرق التي قد تؤثر بها صورة الجسد على علاقتك - خاصة الطريقة التي تشعر بها تجاه العلاقة الحميمة.
الحديث الذاتي السلبي
قد تقول لنفسك ، "أنا أكره رقبتي السمينة" ، "أتمنى لو لم يكن شعري خيطيًا للغاية" ، أو "لو كان بإمكاني فقط امتلاك ساقين أطول." - في بعض الأحيان لا ندرك حتى هذه الأفكار لأننا معتادون على سماعها في رؤوسنا في كل مرة نلقي فيها نظرة على المرآة أو نحاول ارتداء الملابس أو نرى شخصًا نعتقد أنه أكثر جاذبية.
تخيل لو قلت تلك الأفكار ، بصوت عالٍ ، لإحدى صديقاتك عنها. كيف ستشعر؟ بعد تعرضها للقصف بعبارات من هذا القبيل ، كيف سيكون شعورها حيال العلاقة الجسدية مع زوجها؟ ربما ليس رائعًا.
توقعات غير واقعية
أنا أكره حقًا العناوين الرئيسية التي تقول ، "شاهد جسد كيت المذهل بعد الولادة!" - بجانبها صورة لبعض المشاهير وكأنها لم تنجب طفلًا من قبل. تبدأ على الفور إما بالتخطيط لتبدو متشابهة بعد طفلك ، أو تتساءل ما هو الخطأ معك الذي لا تفعله.
نحن نميل إلى وضع توقعات عالية جدًا وإما نلحق الضرر بأنفسنا في محاولة لتحقيقها ، أو الاستسلام تمامًا وفضح أنفسنا لبقية حياتنا. كم مرة ، إذن ، نمنع أزواجنا من رؤية أجسادنا عارية جزئيًا ، أو عارية تمامًا لأننا لم "نفقد وزن الطفل هذا". قد تواجه شيئًا "مترهل؟" �
اكتناز التعليقات السلبية
في كثير من الأحيان ، على حسابنا ، نسعى إلى تأكيد خارجي بأننا ، "حسنًا" ، لكننا نميل إلى التركيز أكثر على التعليقات السلبية بدلاً من الإيجابية. أسمي هذا "اكتناز التعليقات". نخزن حتى أصغر التعليقات السلبية أو حتى غير المقصودة.
إليكم مثال كلاسيكي:امرأة تستعد لموعد مع زوجها. شعرها مكتمل ، وهي تحب مظهرها وتشعر بالرضا عن وجهها. خرجت لتحييه وهو يبتسم لكنه يتردد قليلاً. تلتقط هذا على الفور وتواجهه ، "ماذا؟!" - يعلم أنه على وشك الدخول في حفرة كبيرة ، يعلق كم هي جميلة ، كم هي جيدة رائحتها ، وكم هو متحمس أن يكون معها. تتجاهل تلك الإطراءات جانبًا ولا تزال تطالب بمعرفة التردد. الآن ، بغض النظر عما يقوله ، سترفع هذا التعليق بعيدًا وتعيده مرارًا وتكرارًا.
كيف لن يؤثر ذلك على رغبتها في أن تكون حميميًا فيما بعد؟ ومع ذلك ، فقد تجاهلت عن عمد ملاحظاته الإيجابية واختارت التركيز بدلاً من ذلك على شيء سلبي.
في عالمنا من الرسائل الإعلامية المستمرة حول كيف "يجب" أن ننظر ، من الصعب عدم ترك صورة الجسد تؤثر على علاقتنا. ولكن يمكن القيام به. إليك بعض الإستراتيجيات لمساعدتك على احتضان جسدك والقصة التي تأتي معه.
1. كن إيجابيا
كن صديق نفسك المفضل. قل لنفسك الأشياء التي قد تقولها لشخص آخر ، وتعنيها حقًا. على سبيل المثال ، إذا نظرت في المرآة ولاحظت أن الجينز الخاص بك لا يتناسب مع ما ترغب فيه ، فغير ذلك إلى ، "أنا ، أنا ، انظر إلى جسدك المثير الأنثوي. هذه المنحنيات منحنية." � أعط نفسك غمزة وتأرجح الفخذين والخروج من الحمام بثقة.
جرب هذا التمرين:لمدة يوم أو يومين ، احتفظ بسجل لجميع التعليقات السلبية التي تدلي بها لنفسك ، ثم قم بفحصها حقًا. ربما ستندهش من عدد ومستوى القسوة. بعد ذلك ، ابدأ في محاربة الحديث السلبي ولاحظ كيف ستبدأ ثقتك في التغيير. والثقة مثيرة ويمكن أن تترجم إلى شعور أكثر قوة وإيجابية تجاه علاقتك الجنسية.
2. افهم أنك لست جينيفر أنيستون
سُئلت جينيفر أنيستون ذات مرة كيف يمكن أن تحقق "المرأة اليومية" مظهرها واعتقدت أن إجابتها كانت رائعة. قالت إن "المرأة اليومية" - لا يمكن أن تكون هي نفسها لأنها "وظيفتها" - أن تبدو كما تفعل. لديها مدرب شخصي ، وطاهي شخصي ، ومصمم أزياء وما إلى ذلك "تخلق" مظهرها كل يوم لأن هذا هو كيف تحصل على أجر. معظمنا لا يتقاضى رواتبًا بناءً على مظهرنا ، وأنا ممتن له.
حافظ على توقعاتك كما هي. إذا كنت امرأة ذات جسم أكبر ، فمن غير الواقعي أن تقارن نفسك بامرأة أصغر جسديًا. إذا كان لديك أطفال ، أو لديك مشاكل صحية ، أو ببساطة كبرت - وهو ما نفعله جميعًا - فمن غير العدل أن تقارن جسدك بجسم امرأة معاكسة تمامًا. وعلى الأرجح ، إذا كنت على علاقة برجل يتمتع بصحة جيدة من الناحية العاطفية ، فلن تكون لديه هذه التوقعات أيضًا. إنه يود ببساطة أن يشعر ويكون مع المرأة هو يحب وينجذب إليه - منحنيات ، بلا منحنيات ، أرجل قصيرة ، أرجل طويلة ، تجاعيد ، جلد مترهل وكل شيء.
لا يُرجح أن تسمح المرأة المحاصرة في دورات من الحديث الذاتي السلبي ، واكتناز التعليقات لزوجها برؤيتها عارية أو لمس جسدها أو حتى الرغبة في الانخراط جنسياً. إن تعلم قبول الجسد الذي لديك واحتضانه والامتنان له وللحكاية التي تحكيها ، يمكن أن تقطع شوطًا طويلاً نحو تحسين نوعية وكمية علاقتك الحميمة.
