يبدو أن التواصل دائمًا هو الإجابة التي يقدمها الأشخاص عندما يُسألون عن كيفية تحقيق زواج رائع. هل سئمت يومًا من سماع الناس يقولون ، "الاتصال هو المفتاح" ، أو "عليك فقط التحدث عنه؟" هل وجدت نفسك يومًا تفكر ، "هذا يبدو جيدًا وكل شيء ، ولكن ماذا يعني ذلك حقًا؟"
لا تأتي مهارات الاتصال الصحية بشكل طبيعي لمعظمنا. لحسن الحظ ، يمكن تعلم هذه المهارات وممارستها وتطويرها. جرب هذه النصائح العشر لمساعدتك على تطوير تواصل أكثر صحة في زواجك.
1. فكر فيما تريد قوله قبل أنت تقولها (وفكر في كيفية ظهورها).
هذا:"أشعر بالإحباط عندما تشتري أشياء عبر الإنترنت دون التحدث معي أولاً." ليس هذا:"أنت مدمن على التسوق. أكره أنك تشتري دائمًا الأشياء وتنفق كل أموالنا! أنت بحاجة ماسة للتوقف."
2. لا تعطي "المعاملة الصامتة" (بالتأكيد ، استرخِ ، لكن لا تتجاهل بعضكما البعض).
هذا:"عزيزتي ، أنا فقط بحاجة لبعض الوقت للتفكير في هذا الأمر. لا أريد أن أغضب أو أشعر بالضيق منك. هل من المقبول أن أذهب في نزهة لتصفية ذهني قبل أن نتحدث عن هذا؟" ليس هذا:مغادرة الغرفة ، إغلاق الباب ، القيادة وعدم الاستجابة لزوجك على الإطلاق.
3. حاول أن ترى الأشياء من منظور زوجك ، واعترف بمشاعره / مشاعرها. اسعَ إلى الفهم. ساعد زوجتك على الشعور بالتحقق من صحتها.
هذا:"من المنطقي بالنسبة لي سبب شعورك بالضيق لأنني تأخرت في هذا الحدث. ربما تشعر بأنني لا أهتم أو أنني لم أدرك مدى أهمية هذا بالنسبة لك." ليس هذا:"تراجع. بجدية ، لدي حياة مزدحمة أيضًا. لا يمكنك توقع الكمال مني! لماذا لا تفكر في شخص آخر غير نفسك لمرة واحدة!"
4. اجلس بجانب زوجتك أثناء التحدث. امسك يديك أو المس بطريقة ما. لا تتحدثوا لبعضكم البعض من جميع أنحاء الغرفة. تذكر أن لغة الجسد يمكن أن تتحدث بصوت أعلى من الكلمات ( /> زوجتك لاحظ أنك تلفت انتباهك).
هذا:"تعال إلى هنا (ضع ذراعك حول زوجتك). دعنا نتحدث عن هذا واكتشف شيئًا سيشعر كل منا بالرضا عنه." ليس هذا:(صوت عالٍ ، ذراعان مطويتان ، غرفة متباعدة) "أنت أحمق! أنت لا تستمع إليّ أبدًا. أنت دائمًا تجعلني أشعر بالضيق تجاه نفسي. لا أريد حتى التحدث إليك بعد الآن!"
5. لا تتراجع. كن صادقا. شارك بصراحة وحرية (ولكن بأدب). كن إيجابيا.
هذا:"مرحبًا ، قطعة كبيرة. أحبك وأحب أن أكون معك. أنا حقًا لا أريد أن أجرح مشاعرك ، لكن هذا يجعلني أشعر بعدم الارتياح عندما تقضم طعامك بهذه الطريقة. هل تمانع في محاولة المضغ بهدوء أكثر ؟ " ليس هذا:"توقف عن قضم بصوت عالي! يبدو أنك مثل خنزير! بجدية ، من علمك الأخلاق؟ هذا هو أكبر غيظ لحيواني الأليف وأنت تفعل ذلك طوال الوقت."
6. انخرط في المحادثة وتجنب الملهيات الأخرى (يُعرف أيضًا باسم هاتفك). انظر إلى زوجتك عندما يتحدث معك.
هذا:(التلفزيون مغلق ، ينظر إلى الزوجة) "واو. يبدو أنها تعيش حياة مجنونة. كيف تتعامل معها؟" ليس هذا:(عيون على التلفاز) "من؟ هذا ينتن. انتظر ، ماذا قلت؟ أنا أستمع. هم .... آه ... أوه ...."
7. استمع. استمع. استمع
هذا:"هذا لطيف جدًا ... نعم ، أعرف بالضبط ما الذي تتحدث عنه ... ماذا حدث بعد ذلك؟" ليس هذا:"يبدو مثيرًا للاهتمام ... هل التقطت أشيائي من المتجر اليوم؟ أوه ، وهل أخبرتك عن أم ستيف؟"
8. لا اسم ينادي.
هذا:"كنت سأقدر ذلك لو أخبرتني أولاً." ليس هذا:"أنا أكره ذلك فيك حقًا. هل يجب أن أبدأ في الاتصال بك سيد النسيان؟ بصراحة لا أصدق أنني تزوجت مثل هذه الحالة الفضائية!"
9. حدد الأوقات التي يمكنك فيها أنت وزوجك تقديم المشورة بشأن القضايا المهمة (لا تكتفِ بإجراء محادثة صعبة مع زوجك المطمئن).
هذا:(أمسك زوجك من الكوع وانحني قليلاً) "مرحبًا ، لقد كان لدي شيء في ذهني أريد التحدث عنه. هل يمكننا التحدث الليلة لبضع دقائق بعد أن ينام الأطفال؟" ليس هذا:(أثناء تنظيف العشاء ومحاولة جعل الأطفال ينامون) "أشعر أنه يجب أن ننجب طفلًا آخر. الآن."
10. لا ترفع صوتك. استخدم صوتًا ونبرة هادئة ومنضبطة ومحترمة.
هذا:(بصوت خافت) "هل تحتاج إلى مساعدة؟" ليس هذا:(رفع الصوت قليلاً) "ليس لديك أدنى فكرة عن كيفية أن تكون أبًا جيدًا! أنت تدلل الأطفال!"
أتمنى أن تكون قد رأيت نفسك في بعض تلك الأمثلة الإيجابية. من المحتمل أن تكون أنت وزوجك متصلين أفضل مما تعتقد ، لذا استمروا في ذلك! اختر أحد هذه الاقتراحات لتجربتها هذا الأسبوع ، وشاهد كيف تبدأ في رعاية التواصل الصحي في زواجك.
