نعلم جميعًا أن قلب الإنسان هو أحد أهم أعضاء أجسامنا. ينبض قلب الإنسان بمعدل 72 نبضة في الدقيقة ويضخ حوالي 2000 جالون من الدم إلى كل جزء من أجزاء الجسم. نظرًا لكون العضو العضلي الأكثر شهرة في الجسم قد اكتسب شهرة لقرون في الكتب والقصائد والأفلام والأغاني ، فليس من قبيل المصادفة أن هناك علاقة بين عاطفة الحب والقلب النابض في صدرك.
أظهرت دراسة نشرها المعهد الوطني للصحة في عام 2010 أن العلاقات الاجتماعية تلعب دورًا مهمًا في الصحة السلوكية والنفسية الاجتماعية والفسيولوجية. من الصحة الفسيولوجية المذكورة في المجلة ، تتأثر صحة القلب والأوعية الدموية بشدة بالعلاقات في حياتنا.
كيف تحافظ العلاقات في حياتك على قوة المؤشر القديم؟ شاهد كيف يمكن لهذه الأنواع الثلاثة من الروابط الاجتماعية الوثيقة أن تقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية وأمراض القلب.
1. أعز اصدقاء. أفضل الأصدقاء. أيها الرفاق
يمكن أن تكون فراشة اجتماعية مع عدة دوائر من الأصدقاء المتماسكين ، وقد يكون لديك فقط عدد قليل من الأصدقاء المقربين الذين تشاركهم أفضل لحظات الحياة ، أو قد يكون أفضل صديق لك هو كلبك. بغض النظر عن عدد الأصدقاء لديك ، تذكر اللحظات التي جعلك أصدقاؤك تبتسم فيها وتضحك. لحسن الحظ ، _ قد يساعد الضحك في الوقاية من أمراض القلب _
وجدت دراسات من المركز الطبي بجامعة ميريلاند أن الأشخاص المصابين بأمراض القلب كانوا أقل عرضة بنسبة 40 في المائة للضحك من أولئك الذين لا يعانون من أمراض القلب. عندما نضحك ، تنبض قلوبنا بشكل أسرع مما يؤدي إلى نوبات من تمارين القلب. لا تؤجل تلك المكالمة البعيدة مع صديقك الأكبر ، أو عشاء مع جارك المضحك. في المرة القادمة التي تجد فيها نفسك تتدحرج على الأرض من ضحك لا يمكن السيطرة عليه ، سيشكرك قلبك.
2. الأقارب. كينفولك. الأسرة
سواء كان أفراد عائلتنا أقارب حقيقيين بالدم أو أشخاص دخلوا حياتنا ، فإن العلاقة التي نتمتع بها مع أفراد عائلتنا لا يمكن تعويضها. لا يقتصر الأمر على أنهم الأشخاص الذين يجعلونك تبتسم وتضحك ، ولا شيء يضاهي العزاء الذي تجده أيضًا في العناق الدافئ لأحد أفراد الأسرة. في المرة القادمة التي تحاول فيها تجنب "ضغطات دقيقة طويلة جدًا" لعمتك - فكر مرة أخرى. إن إحاطة الشخص المقرب إليك في أحضان دافئة يتسبب في إفراز الجسم للأوكسيتوسين ، وهو هرمون يحد من التوتر ويمنحنا أيضًا "الزغب الدافئ". نظرًا لأن الإجهاد هو السبب الرئيسي للنوبات القلبية ، فتأكد من الحصول على عناق جيد بين الحين والآخر ؛ سيكون مفيدا لكلا الطرفين.
3. حبيبة القلب. الكرة والسلسلة ol
هل تتذكر أول شخص معجب بك وكيف بدأ قلبك يتسابق عندما رأيته أو رأيتها؟ اتضح أن الشعور بنبض القلب هو أكثر من مجرد إشارة على حب الجرو. يفرز الدماغ هرمونات بما في ذلك الأدرينالين والدوبامين التي تزيد من معدل ضربات القلب وكثافتها والتي توفر تمرينًا صغيرًا لقلبك. إذا كنت شخصًا حساسًا ، فهذه النصيحة التالية هي أخبار رائعة ؛ قد يقلل مسك اليدين من مستويات التوتر لديك ويهدئ أعصابك من خلال جعلك تشعر بمزيد من الأمان والدعم. أخيرًا ، تم ربط فن رسائل الحب المفقود بخفض الكوليسترول. أظهرت الدراسات انخفاضًا ملحوظًا في مستويات الكوليسترول لدى أولئك الذين كتبوا عن علاقاتهم العاطفية. ربما حان الوقت لأخذ صفحة من كتاب أسلافنا ووضع أفكارنا على الورق. سيختبر الكاتب والقارئ تأثيرات إيجابية على القلب.
أخذ الوقت للتعبير عن مشاعرك ، سواء كان ذلك جسديًا أو تواصلًا ، يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على مستويات التوتر العاطفي والجسدي لديك. خصص وقتًا لتقضيه مع أصدقائك المقربين ، اضحك وابتسم مع من يحيطون بك ، واحتضن أحبائك واستمتع بالراحة مع توأم روحك. عندما تحيط نفسك بالحب ، فأنت تغذي قلبك.
