بقلم Joanie Winberg ، CBHC لمركز دعم الطلاق.
يعتبر الطلاق وقتًا صعبًا في حياة الشخص. من الصعب التكيف مع العزوبية مرة أخرى ، وكذلك العيش "بعيدًا عن عادة" الزواج ، خاصة إذا كنت متزوجًا منذ سنوات عديدة.
يُقترح أن تستغل هذه الفرصة الثمينة لإعادة اكتشاف نفسك. فكر في هذا الوقت في حياتك كمغامرة لاستكشاف حقيقتك. إذا كنت قد عملت خارج المنزل مع كونك أماً وزوجة على مدار العشر أو الخمسة عشر أو العشرين عامًا الماضية ، فربما تكون قد فقدت نفسك على طول الطريق. بالتأكيد ليس عن قصد ، ولكن نظرًا لأن معظم النساء يحاولن القيام بكل ذلك بصفتهن أمهات "خارقات" ، فإننا في كثير من الأحيان نعلق رغباتنا واحتياجاتنا للحفاظ على عائلاتنا وعملنا بسلاسة.
خذ نفسًا عميقًا ودعنا نبدأ في إعادة اكتشاف شغفك الحقيقي وقل ، "هل سأقف أنا الحقيقي من فضلك؟"
1. أنت رائع بالفعل
إن إدراك أننا جميعًا ولدنا "شذرات الذهب" هو مفهوم يصعب على العديد من النساء تصديق أنفسهن ، خاصة بعد الطلاق. فكر في مدى روعتك حقًا. بمرور الوقت ، ربما تكون قد نسيت هداياك الفريدة وتفكر فقط فيما لا تحبه في نفسك أو في حياتك. حدد نية جديدة ، بدءًا من اليوم ، لسرد كل صفاتك العظيمة وقراءة تلك القائمة كل يوم.
2. كن لطيفا مع نفسك
أثناء الطلاق وبعده ، من الشائع الشعور بالحزن مثل فقدان شخص ما. تشعر العديد من النساء بالحاجة إلى البقاء منشغلات لإبعاد أذهانهن عن هذا الوقت العصيب ، مثل العمل لساعات إضافية أو تنظيف المنزل من الأعلى إلى الأسفل. لكن دع هذه المرة تشمل أيضًا تدليل نفسك. قم بالمقايضة مع صديق أو جار لمشاهدة أطفالك أو مغادرة العمل قبل بضع دقائق حتى تتمكن من التوقف ، على سبيل المثال ، والجلوس على مقعد في الحديقة لفترة كافية للحصول على هذا الإحساس الخاص بك الفريد والمميز. خذ هذا الوقت لتجربة الحياة حتى لو كانت 10 دقائق فقط دون الشعور بأنك زوجة أو أم أو أخت أو ابنة - أنت فقط.
3. التخلي عن الأسف والمرارة
التمسك بالندم والمرارة سيمنع حياتك من المضي قدمًا. هل صوتك الداخلي يعمل بشكل إضافي مع كل "ماذا لو" و "لو فقط"؟ هذا طبيعي لفترة من الوقت ، لكن اسأل نفسك ، هل هذه الأفكار تخدمني أو تساعدني على الشعور بالتحسن؟ هل التفكير فيها مرارًا وتكرارًا سيغير أي شيء؟ للمضي قدمًا بحياتك بعد الطلاق ، من المهم الاعتراف بمشاعرك والتعلم من التجارب السابقة من أجل تحضير نفسك للفصل المثير التالي من حياتك. نعم هناك حياة بعد الطلاق. تعلم أن تدعها تذهب. فقط ، دعها تذهب.
4. ما الذي يجعل قلبك يغني؟
ما الذي فعلا يهم بالنسبة لك؟ ما هو شعورك هو هدفك الحقيقي في الحياة؟ إذا طرح أحدهم عليك هذا السؤال ، فكيف تجيب عليه؟
لماذا من المهم أن تكون واضحًا بشأن هدف حياتك؟ ستمنحك معرفة هدفك إحساسًا حقيقيًا بمن أنت ولماذا وُضعت على هذه الأرض. إنه يعطي اتجاه حياتك ويساعدك على اتخاذ قرارات واضحة وسهلة بشأن هذا الاتجاه. إنها بوصلتك. بدون هدف ، يمكن مقارنة حياتك بقطعة من الأخشاب الطافية تطفو إلى ما لا نهاية في أي اتجاه يقرر المد والجزر أن يأخذه وينتهي به الأمر على أي شاطئ بدون إرادة خاصة به.
خذ هذا الوقت للتركيز على ما يهمك حقًا. اشعر بالأهواء الحقيقية الموجودة في قلبك واكتبها.
5. كن صادقًا مع نفسك
غالبًا ما تكون الشكوك مليئة بالشكوك أثناء الطلاق وحتى بعده. نسأل أنفسنا حول ما هو الصواب ، وماذا نفعل أو كيف نشعر. هل يجب علي أم لا؟ يبدو من الصعب اتخاذ قرار. الاستماع الى قلبك. ما هو الشعور الصحيح؟ ما الذي لا يبدو صحيحًا تمامًا؟ إذا كان الموقف لا يبدو على ما يرام ، فاحترم مقاومتك بالتوقف أو الانتظار. في بعض الأحيان الانتظار هو أفضل شيء تفعله. من خلال الانتظار ، ربما تكون قد سمحت للموقف أن يتكشف بسهولة أكبر دون الحاجة إلى القلق. إذا كان القرار يبدو جيدًا أو صحيحًا ، فهذا يعني عادةً أنك تسير في الاتجاه الصحيح. عندما نستمع إلى قلوبنا ، نكون في نزاهة مع أنفسنا. عندما نكون في نزاهة مع أنفسنا ، نتعلم أن نقول "لا" بسهولة أكبر.
الطلاق ليس سهلاً أو ممتعًا ، لكن يمكنك أن تعيشه خلال هذا الوقت من حياتك من خلال إدراك أنك ستنجح في ذلك. أيضا ، احترم نفسك واستمع إلى قلبك. هدفك الحقيقي وشغفك في انتظار إعادة اكتشافها في داخلك. عندما تكتشف "الكتلة الذهبية" ، ستبدأ في عيش حياتك بسهولة أكبر والاستمتاع بالشعور بالسلام. "أنت حر حقا."
